Haben Sie jemals die Erfahrung gemacht, einen bekannten Avatar in den sozialen Medien zu sehen, können sich aber nicht erinnern, wer es ist? Oder haben Sie vielleicht einen Beitrag von jemandem aus Ihrem Freundeskreis gesehen und festgestellt, dass Sie sich schon lange nicht mehr kontaktiert haben? Oder stoßen Sie auf Schwierigkeiten im Leben, wissen aber nicht, mit wem Sie sprechen sollen?
Dies alles zeigt, dass unsere sozialen Beziehungen nicht nur echte Freundschaften sind. Was ist also wahre Freundschaft? Wie sollen wir Freundschaften pflegen und pflegen? Lassen Sie es uns aus einer psychologischen Perspektive erkunden!
Es gibt sieben Ebenen der Freundschaft
Nach Untersuchungen des Psychologen Robin Dunbar lassen sich menschliche soziale Beziehungen in die folgenden sieben Ebenen einteilen:
- Enger Freund: Dies ist die Person(en), der/denen du am meisten vertraust, die du verstehst und die dir am meisten am Herzen liegt. Es kann ein guter Bruder oder eine gute Schwester sein, mit der du aufgewachsen bist, oder jemand, der dich durch dick und dünn begleitet hat . Ein lieber Freund. Sie sind wie Ihre Familie, egal was passiert, Sie werden zuerst an sie denken.
- Gute Freunde: Dies sind die Personen, die Sie sehr gut kennen, die Ihnen am Herzen liegen und die Sie sehr unterstützen. Dies können Klassenkameraden, Kollegen oder Kollegen sein, die Sie in der Schule oder bei der Arbeit kennen. Sie sind wie Ihre Partner, egal welche Gedanken, Gefühle oder Verwirrungen Sie haben, Sie können sie mit ihnen teilen.
- Enge Freunde: Dies sind die Personen, denen Sie vertrauen, die Sie verstehen und die Sie mehr mögen. Es können Freunde, Lehrer oder Mentoren sein, die Sie bei bestimmten Gelegenheiten getroffen haben. Sie sind wie Ihre Mentoren. Egal auf welche Probleme, Herausforderungen und Chancen Sie stoßen, Sie können sich an sie wenden, um Rat zu erhalten.
- Freunde im sozialen Umfeld: Dies sind die Personen, mit denen Sie oft spielen, feiern und kommunizieren. Es können Freunde, Teamkollegen oder Teammitglieder sein, die Sie in Ihren Hobbys kennen. Sie sind wie Ihre Spielkameraden, egal welche Freizeitaktivitäten Sie unternehmen möchten, an welchen gesellschaftlichen Veranstaltungen Sie teilnehmen möchten oder welche neuen Dinge Sie erleben möchten, Sie können mit ihnen gehen.
- Freunde bei Aktivitäten: Dies sind die Personen, mit denen Sie gelegentlich an bestimmten Aktivitäten, Projekten und Aufgaben teilnehmen. Dabei kann es sich um bekannte Gesichter handeln, die Sie im Fitnessstudio treffen, oder um Mitarbeiter, die Sie bei ehrenamtlichen Aktivitäten treffen , Klassenkameraden, die ich bei Schulungen kennengelernt habe. Sie sind wie Ihre Partner, egal welche Ziele Sie erreichen möchten, welche Aufgaben Sie erledigen möchten oder welche Fähigkeiten Sie erlernen möchten, Sie können sich gegenseitig dabei helfen.
- „Bequeme“ Freunde: Dies sind die Personen, mit denen Sie sich aus bestimmten Interessen, Gründen und Gründen anfreunden. Es kann sich um eine Elterngruppe handeln, der Sie beitreten, um auf Ihre Kinder aufzupassen, oder um einen Freund, den Sie selbst haben Schließen Sie Freundschaften mit Nachbarn, um Geld zu sparen, und schmeicheln Sie Ihren Vorgesetzten, um deren Status am Arbeitsplatz zu verbessern. Sie sind wie Ihre Stakeholder, egal welche Vorteile Sie erzielen möchten, welche Probleme Sie vermeiden möchten oder welche Probleme Sie lösen möchten, Sie können Bedingungen mit ihnen austauschen.
- Nickende Bekannte: Dies sind die Personen, mit denen Sie nur oberflächlichen Kontakt, aber keine intensive Kommunikation haben. Es kann sich um Nachbarn handeln, die Sie täglich unterwegs treffen, oder um Kollegen, mit denen Sie nicht oft zusammenarbeiten oder Verwandte, die Sie nicht kennen. Sie sind für Sie wie Fremde, egal welche Stimmung Sie haben, welche Erfahrungen Sie machen oder welche Gedanken Sie haben, Sie werden es ihnen niemals sagen.
Anhand dieser sieben Ebenen können wir erkennen, dass unterschiedliche soziale Beziehungen unsere unterschiedlichen sozialen Bedürfnisse erfüllen können. Die entfernteste Beziehung kann uns nur eine gewisse funktionale Hilfe geben, während wir ausgehend von Freunden bei Aktivitäten ein gewisses Maß an Kameradschaft und Zugehörigkeit spüren können, und erst bei den engsten Freunden können wir echte Emotionen und Unterstützung erfahren.
Jeder von uns hat komplexe soziale Bedürfnisse, und wenn wir sorgfältig darüber nachdenken, können wir wahrscheinlich alle die Menschen, die wir kennen, in diese sieben Ebenen einteilen.
Wie viele Freunde brauchst du?
Auf diese Frage gibt es eigentlich keine Standardantwort. Denn jeder hat unterschiedliche Definitionen und Erwartungen an Freundschaft. Manche Menschen möchten viele Freunde haben, während andere nur wenige enge Freunde brauchen. Untersuchungen zeigen, dass etwa die Hälfte der Menschen denkt, dass es ausreicht, zwei bis drei enge Freunde zu haben, aber ein Drittel der Menschen denkt, dass es ausreicht, mindestens vier bis sechs enge Freunde zu haben.
Aber ganz gleich, wie viele Freunde wir uns wünschen, das Wichtigste ist, dass wir alle ein gewisses Maß an sozialer Interaktion brauchen. Besonders in den letzten zwei Jahren der Pandemie ist uns noch mehr bewusst geworden, wie wichtig es für unsere psychische Gesundheit ist, mit anderen in Kontakt zu bleiben. Schon die Begrüßung eines Bekannten kann uns das Gefühl geben, nicht allein zu sein.
Wie baut man Freundschaften auf und pflegt sie?
Wenn wir unsere sozialen Beziehungen tiefer und stabiler gestalten wollen, müssen wir auf folgende Punkte achten:
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Sei ein aufrichtiges Ich und ein Freund
Wahre Freundschaft basiert auf Vertrauen und Verständnis, deshalb müssen wir es wagen, unsere wahren Gedanken und Gefühle auszudrücken, und wir müssen auch die Meinungen und Gefühle unserer Freunde respektieren und akzeptieren. Enge Freunde müssen nicht lügen oder sich verstecken. Sie werden Ihnen mit Aufrichtigkeit und Offenheit helfen, sich selbst zu verstehen und zu verbessern. -
Zeit mit Freunden verbringen und ihnen Wertschätzung entgegenbringen
Vielleicht vergessen wir oft, uns bei unseren engsten Freunden zu bedanken, oder wir vernachlässigen es, Zeit mit ihnen zu verbringen, weil wir uns so vertraut fühlen. Tatsächlich muss die Freundschaft aufrechterhalten und durch Taten gestärkt werden, und sie muss auf eine Weise zum Ausdruck gebracht werden, die die andere Partei spüren kann. Sie können versuchen, aus der Perspektive der anderen Person darüber nachzudenken, welche Art von Geschenken, Aktivitäten und Themen sie mögen, und dann die Initiative ergreifen und sie zum gemeinsamen Abhängen, Essen und Plaudern einladen. -
Setzen Sie vernünftige Erwartungen und Grenzen
Manchmal stellen wir möglicherweise unrealistische oder unfaire Anforderungen an unsere Freunde, zum Beispiel in der Hoffnung, dass sie unsere Gedanken lesen oder ihre eigenen Interessen für uns aufgeben können. Solche Erwartungen führen oft zu Enttäuschungen und Konflikten. Deshalb müssen wir lernen, zu kommunizieren und Kompromisse einzugehen, und wir müssen auch die Unterschiede unserer Freunde respektieren und akzeptieren. Beispielsweise haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Freund Sie an Ihrem Geburtstag anrufen sollte, wenn er dies nicht tut. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass er Sie nicht wertschätzt. Aber tatsächlich kann dieser Freund durch andere Dinge aufgehalten werden, oder er denkt, dass das Senden einer Nachricht ausreicht, oder er kann sich überhaupt nicht an Ihren Geburtstag erinnern.
Freundschaft ist eines der größten Geschenke im Leben, und wir alle möchten wahre Freunde haben und wahre Freunde für andere sein. Lassen Sie uns alle daran arbeiten, zu lernen, wie wir Freundschaften besser aufbauen und pflegen können!
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