Populärwissenschaftler und begleitender Leitfaden für Depressionen (mit Online -Bewertungsportal für Depressions -Screening -Skala)

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Haben Sie jemals gesehen, wie Ihre Verwandten und Freunde in Ihrer Umgebung im Sumpf der Emotionen tief gefangen sind, sich den ganzen Tag besorgt fühlten, alles gleichgültig sind, nicht bereit sind, mit anderen zu kommunizieren und sogar die Idee des Selbstmordes zu haben? Vielleicht dachten Sie, es sei zuerst nur eine momentane Depression, und Sie könnten sich mit einer kleinen Erleuchtung erholen. Tatsächlich sind diese Manifestationen jedoch höchstwahrscheinlich Warnzeichen von Depressionen. Depressionen sind keineswegs ein gewöhnlicher Stimmungsschwung, sondern eine psychische Erkrankung, die professionelle Intervention und Sorgfalt erfordert und nicht nur durch wenige Worte des Komforts gelöst werden kann. In diesem Artikel wird Ihnen eine Depression auf umfassende Weise erläutert, die populäre wissenschaftliche Kenntnisse abdecken und Führer begleitete, wodurch Sie den Patienten mit Depressionen besser verstehen und helfen können.

Was ist Depression

Depression ist eine häufige und komplexe psychische Erkrankung. Es ist wie ein Dunst, der die Emotionen des Patienten weiterhin abdeckt, ihn lange Zeit in einem Zustand der Depression lässt, die Begeisterung für tägliche Aktivitäten verliert und kein Glück verspürt. Der Patient verliert nicht nur seine Energie erheblich, er fühlt sich oft unerklärlich erschöpft, sein Denken wird langsam, seine Assoziation ist schwierig und er herabgesetzt sich immer übermäßig, und seine Selbstbeschuldigung und seine Schuld sind alle im Schatten. In schweren Fällen kann er sogar Selbstmordgedanken oder Verhaltensweisen haben. Depressionen haben eine breite Palette von Effekten, von der Physiologie über das Denken, von Verhaltensmustern bis hin zu sozialen Funktionen und zwischenmenschlicher Kommunikation, das Leben der Patienten in allen Aspekten, die Lebensqualität stark verringert und ihre körperliche und geistige Gesundheit bedroht.

Was ist die Ursache der Depression?

Obwohl die genaue Ursache der Depression noch nicht vollständig verstanden ist, wird allgemein angenommen, dass sie das Ergebnis der Verflechtung physiologischer, psychologischer und sozialer Faktoren ist.

Physiologisches Niveau : Das Fehlen des Hirnneurotransmitters Serotonin ist eine wichtige physiologische Quelle der Depression. Darüber hinaus kann langfristige Schlaflosigkeit oder Krankheit eine Brutfläche für das Wachstum der Depression liefern. Angesichts der Veränderungen der Neurotransmitter ist die medikamentöse Therapie zu einer häufigen Behandlung zur Regulierung des Gleichgewichts von Hirnchemikalien geworden.
Psychologische Faktoren : Die Erfahrung im Kindesalter prägt die Persönlichkeit, die eng mit Depressionen verbunden ist, zutiefst. Zum Beispiel lernen einige Menschen, ihre emotionalen Bedürfnisse in der Kindheit zu ignorieren. Obwohl sie sich gut um andere kümmern können, haben sie zu niedrige Bewertungen von sich selbst, haben entweder zu hohe Erwartungen an Intimität oder sind völlig enttäuscht, fühlen sich oft in Liebe an und sind voller Angst vor Verlust. Diese psychologischen Merkmale können das Risiko einer Depression erhöhen.
Einfluss der externen Umwelt : Die natürliche Umgebung wie der kalte Winter und der sich verändernde Frühling kann die Gefühle der Menschen beeinflussen. Der Druck auf das soziale Umfeld kann nicht unterschätzt werden. Der Spannungsrhythmus, der durch schnelle soziale Entwicklung, negative Ereignisse im Leben, unsichtbarer Druck und verschiedene induzierende Faktoren zur Verfügung gestellt wird, können zur Sicherung von Depressionen werden.

Wie man Depressionen behandelt

Gegenwärtig beruht die Behandlung von Depressionen hauptsächlich auf zwei Hauptmethoden: Drogenbehandlung und Psychotherapie.

Drogenbehandlung : Durch die Einnahme von Antidepressiva kann das Gehirnneurotransmitter -Gleichgewicht reguliert werden und die Symptome einer Depression können wirksam entlastet werden. Medikamente spielen eine Rolle bei der Ausrichtung auf Neurotransmitterveränderungen und helfen den Patienten, ihre Stimmung zu stabilisieren.
Psychologische Therapie : Eingehende Kommunikation mit professionellen psychologischen Beratern oder Psychologen, erforschen Sie die psychologischen Wurzeln hinter Depressionen, verändern unangemessene Denken und Verhaltensmuster, verbessern das Selbstvertrauen und die Fähigkeiten zur Bewältigung und verbessern die Lebenszufriedenheit. Im Allgemeinen eignet sich leichte und mittelschwere Depressionen für die Kombination von Arzneimitteln mit psychischer Behandlung, während eine schwere Depression zuerst auf Medikamente stützt, um den Zustand zu stabilisieren und dann psychologische Behandlung zu unterziehen.

Wie regulieren Menschen mit Depressionen sich selbst

Zusätzlich zur professionellen Behandlung können Patienten mit Depressionen auch Selbstregulierung versuchen, Schmerzen zu lindern und die Stimmung zu verbessern.

Übungsregulierung : Bewegung kann den Serotoningehalt des Gehirns erhöhen und Vergnügen bereitstellen. Joggen, Gehen, Ball spielen, tanzen usw. sind alles gute Wahl. Das Bestehen von mehr als einer halben Stunde am Tag kann die Symptome nach längerem Zeitraum erheblich verbessern.
Regelmäßiges Lebenstempo : Vereinfachen Sie das Leben und sorgen Sie für Schlaf und Ernährung. Sie können Medikamente oder Meditation verwenden, um zu schlafen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen, grobe Körner zu rauchen und zu trinken und angemessene Mengen an Protein und Fett zu verbrauchen. Behalten Sie regelmäßige Zeitpläne und moderate akademische Aufgaben auf, um Stress zu vermeiden, die durch übermäßige Ziele verursacht werden.
Erstellen Sie ein Unterstützungsnetzwerk : Suchen Sie sich Hilfe von Verwandten, Freunden, Klassenkameraden, Lehrern usw., drücken Sie Ihre inneren Probleme aus und erhalten Sie Verständnis und Unterstützung. Nehmen Sie an der gegenseitigen Hilfsgruppe für Patienten mit Depressionen teil, kommunizieren mit Patienten mit ähnlichen Erfahrungen und spüren Sie Kameradschaft und Resonanz.
Kultivieren Sie Interessen und Hobbys : Entdecken Sie Dinge, an denen Sie interessiert sind, oder möchten Sie es ausprobieren, z. B. Zeichnen, Schreiben von Tagebüchern, Musik hören, Filme schauen, Blumen auferwecken, Haustiere heben usw., um dem Leben Glück zu verleihen und das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu verbessern.

Wie man eine Person mit Depression begleitet

Wenn Sie mit einer Person mit Depressionen zusammen sind, ist Ihr Unternehmen von großer Bedeutung. Solange Sie die volle Kameradschaft und Unterstützung anbieten, bleiben berufliche Bildungs- und Behandlungsarbeiten Fachleuten überlassen. Der Begleiter muss stabil bleiben und Folgendes tun:

Achten Sie auf das Selbstmordrisiko : Achten Sie auf Schlaflosigkeit am frühen Morgen, frühes Erwachen oder intensive zwischenmenschliche Konflikte, und wenn Patienten in ihren Worten Selbstmordgedanken ausdrücken, müssen sie, sobald sie entdeckt wurden, große Aufmerksamkeit schenken und sie rechtzeitig ins Krankenhaus schicken.
Bieten Sie sanfte Kameradschaft : sanfte und stabile Kameradschaft ist ein großer Komfort für die Patienten. Wenn Sie Sie begleiten, hören Sie mehr zu und kommentieren Sie weniger und geben Sie ihnen den vollen Respekt und Verständnis.
Ermutigen Sie das Streben nach professioneller Hilfe : Unterstützen Sie die Patienten, um professionelle Unterstützung von Psychiatern und psychologischen Beratern zu suchen, erinnern Sie sie an regelmäßige Follow-up-Konsultationen und befolgen Sie die Anweisungen des Arztes ausschließlich, Medikamente einzunehmen.
Unterstützung bei der Vereinfachung des Lebens : Helfen Sie den Patienten, ihr Leben zu vereinfachen, aber vermeiden Sie es, sich um alles zu kümmern. Feste tägliche Arrangements helfen den Patienten, ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen und allmählich ihr Kontrollgefühl in einem geordneten Leben wiederzugeben.
Fördern Sie einen gesunden Lebensstil : Patienten mit regelmäßiger Ernährung und täglicher Bewegung begleiten. Einfache Spaziergänge können auch Möglichkeiten für Patienten schaffen, mit anderen auszukommen und ihren emotionalen Zustand zu verbessern.

Veränderung mag schwierig und langsam sein, aber bitte glauben Sie fest, dass Ihr Unternehmen schließlich in den Dunst eindringen und den Patienten Hoffnung bringen wird.

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