Populärwissenschaftler und begleitender Leitfaden für Depressionen (mit Online -Bewertungsportal für Depressions -Screening -Skala)

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Haben Sie jemals gesehen, wie Ihre Verwandten und Freunde in Ihrer Umgebung im Sumpf der Emotionen tief gefangen sind, sich den ganzen Tag besorgt fühlten, alles gleichgültig sind, nicht bereit sind, mit anderen zu kommunizieren und sogar die Idee des Selbstmordes zu haben? Vielleicht dachten Sie, es sei zuerst nur eine momentane Depression, und Sie könnten sich mit einer kleinen Erleuchtung erholen. Tatsächlich sind diese Manifestationen jedoch höchstwahrscheinlich Warnzeichen von Depressionen. Depressionen sind keineswegs ein gewöhnlicher Stimmungsschwung, sondern eine psychische Erkrankung, die professionelle Intervention und Sorgfalt erfordert und nicht nur durch wenige Worte des Komforts gelöst werden kann. In diesem Artikel wird Ihnen eine Depression auf umfassende Weise erläutert, die populäre wissenschaftliche Kenntnisse abdecken und Führer begleitete, wodurch Sie den Patienten mit Depressionen besser verstehen und helfen können.

Was ist Depression

Depression ist eine häufige und komplexe psychische Erkrankung. Der Patient verliert nicht nur wesentlich seine Energie, er fühlt sich oft unerklärlich erschöpft, sein Denken wird langsam und er hat auch Schwierigkeiten, sich selbst zu verkleinern, und er fühlt sich in schweren Fällen selbst beschuldigt. Depressionen haben eine breite Palette von Effekten, von der Physiologie über das Denken, von Verhaltensmustern bis hin zu sozialen Funktionen und zwischenmenschlicher Kommunikation, das Leben von Patienten in allen Aspekten, die Lebensqualität stark verringert und die körperliche und geistige Gesundheit bedroht.

Was ist die Ursache für Depressionen?

Obwohl die genaue Ursache der Depression noch nicht vollständig verstanden ist, wird allgemein angenommen, dass sie das Ergebnis der Verflechtung physiologischer, psychologischer und sozialer Faktoren ist.

** Phyalmic Level **: Das Fehlen des Hirnneurotransmitters Serotonin ist eine wichtige physiologische Quelle der Depression. Darüber hinaus kann langfristige Schlaflosigkeit oder Krankheit eine Brutfläche für das Wachstum der Depression liefern. Angesichts der Veränderungen der Neurotransmitter ist die medikamentöse Therapie zu einer häufigen Behandlung zur Regulierung des Gleichgewichts von Hirnchemikalien geworden.
** Psychologische Faktoren **: Die Erfahrung in der Kindheit prägt die Persönlichkeit, die eng mit Depressionen verbunden ist, zutiefst. Zum Beispiel lernen einige Menschen, ihre emotionalen Bedürfnisse in der Kindheit zu ignorieren.
** Externe Umwelt Impact **: Die natürliche Umwelt kann die Emotionen der Menschen wie kalte Winter und sich verändernde Federn beeinflussen. Der Druck auf das soziale Umfeld kann nicht unterschätzt werden.

Wie man Depressionen behandelt

Gegenwärtig beruht die Behandlung von Depressionen hauptsächlich auf zwei Hauptmethoden: Drogenbehandlung und Psychotherapie.

** Medizinbehandlung **: Durch Einnahme von Antidepressiva reguliert sie das Neurotransmitter -Gleichgewicht des Gehirns und lindert effektiv die Symptome einer Depression. Medikamente spielen eine Rolle bei der Ausrichtung auf Neurotransmitterveränderungen und helfen den Patienten, ihre Stimmung zu stabilisieren.
** Psychologische Behandlung **: Eingehende Kommunikation mit professionellen psychologischen Beratern oder Psychologen, erforschen Sie die psychologischen Wurzeln hinter Depressionen, verändern Sie unangemessene Denk- und Verhaltensmuster, verbessern Selbstvertrauen und Bewältigungsfähigkeiten und verbessern die Lebenszufriedenheit. Im Allgemeinen eignet sich leichte und mittelschwere Depressionen für die Kombination von Arzneimitteln mit psychischer Behandlung, während eine schwere Depression zuerst auf Medikamente stützt, um den Zustand zu stabilisieren und dann psychologische Behandlung zu unterziehen.

Wie man bei Patienten mit Depressionen sich selbst reguliert

Zusätzlich zur professionellen Behandlung können Patienten mit Depressionen auch Selbstregulierung versuchen, Schmerzen zu lindern und die Stimmung zu verbessern.

** Übungsregulierung **: Bewegung kann den Serotoningehalt des Gehirns erhöhen und ein Gefühl des Vergnügens vermitteln. Joggen, Gehen, Ball spielen, Tanzen usw. sind alles gute Wahl.
** rgnitiver Rhythmus des Lebens **: Vereinfachen Sie das Leben und sorgen Sie für Schlaf und Ernährung. Sie können Medikamente oder Meditation verwenden, um zu schlafen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen, grobe Körner zu rauchen und zu trinken und angemessene Mengen an Protein und Fett zu verbrauchen. Behalten Sie regelmäßige Zeitpläne und moderate akademische Aufgaben auf, um Stress zu vermeiden, die durch übermäßige Ziele verursacht werden.
** Erstellen Sie ein Unterstützungsnetzwerk **: Suchen Sie sich Hilfe von Verwandten, Freunden, Klassenkameraden, Lehrern usw., drücken Sie Ihre inneren Probleme aus und erhalten Sie Verständnis und Unterstützung. Nehmen Sie an der gegenseitigen Hilfsgruppe für Patienten mit Depressionen teil, kommunizieren mit Patienten mit ähnlichen Erfahrungen und spüren Sie Kameradschaft und Resonanz.
** Kultivieren Sie Interessen und Hobbys **: Entdecken Sie Dinge, an denen Sie interessiert sind oder die Sie ausprobieren möchten, z. B. Zeichnen, Tagebücher, Musik hören, Filme ansehen, Blumen ansammeln, Haustiere auferwecken usw., um dem Leben Glück zu verleihen und Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu verbessern.

Wie man Menschen mit Depression begleitet

Wenn Sie mit einer Person mit Depressionen zusammen sind, ist Ihr Unternehmen von großer Bedeutung. Solange Sie die volle Kameradschaft und Unterstützung anbieten, werden professionelle Ausbildung und Behandlungsarbeit an Fachleute übergeben. Der Begleiter muss stabil bleiben und Folgendes tun:

** Konzentrieren Sie sich auf Selbstmordrisiko **: Achten Sie auf Schlaflosigkeit im frühen Morgen, frühzeitiges Erwachen oder intensive zwischenmenschliche Konflikte, und wenn Patienten in ihren Worten Selbstmordgedanken zum Ausdruck bringen, müssen sie, sobald sie entdeckt wurden, große Aufmerksamkeit schenken und sie rechtzeitig ins Krankenhaus schicken.
** sanfte Kameradschaft **: sanfte und stabile Kameradschaft ist ein großer Komfort für die Patienten. Wenn Sie Sie begleiten, hören Sie mehr zu und kommentieren Sie weniger und geben Sie ihnen den vollen Respekt und Verständnis.
** Ermutigen Sie, professionelle Hilfe zu suchen
** Unterstützung bei der Vereinfachung des Lebens **: Patienten helfen, ihr Leben zu vereinfachen, aber vermeiden Sie es, sich um alles zu kümmern. Feste tägliche Vereinbarungen helfen den Patienten dabei, ihr Vertrauen wieder aufzubauen und allmählich ihr Kontrollgefühl in einem geordneten Leben wiederzugewinnen.
** Fördern Sie einen gesunden Lebensstil **: Begleiten Sie Patienten mit regelmäßiger Ernährung und täglicher Bewegung.

Veränderung mag schwierig und langsam sein, aber bitte glauben Sie fest, dass Ihr Unternehmen schließlich in den Dunst eindringen und den Patienten Hoffnung bringen wird.

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