Когда мы говорим о «умственных сберегательных счетах», мы не говорим об процентах в банке или инвестиционных фондах. Нет, этот счет — особая книга в наших сердцах, содержащая волшебную валюту: отложенное удовлетворение.
Когда мы сталкиваемся с вкусным куском шоколадного торта или новенькой игровой консолью, наш мозг немедленно вызывает сильное желание. Это желание вызывает у нас желание немедленно насладиться предстоящим наслаждением – в конце концов, кто сможет устоять перед искушением этого соблазнительного шоколадного вкуса или искушением игрового мира?
Вы можете думать об отсроченном удовлетворении как о психологических «инвестициях». Всякий раз, когда вы решаете подождать и противостоять искушению, которое перед вами, вы кладете на этот счет несколько «психологических золотых монет». Эти золотые монеты не вызовут интереса в банке, но они накопит интерес в вашем сердце.
Психология говорит нам, что отсроченное удовлетворение — очень важная способность. Это касается не только нашего личного благополучия, но также влияет на наши долгосрочные цели и качество жизни.
Что такое отложенное удовлетворение?
Отложенное удовлетворение, как следует из названия, заключается в том, можем ли мы решить временно терпеть, чтобы ожидать большего вознаграждения в будущем. Это не только способность к самоконтролю, но и инвестиция в будущее. Мы можем думать об этом как о своего рода «психологической экономии», когда мы отказываемся от некоторого немедленного счастья сейчас в обмен на большие выгоды в будущем.
вы знаете? Дети обладают большей способностью откладывать деньги на своих мысленных сберегательных счетах, чем взрослые. Когда вы даете ребенку два кусочка шоколада и говорите ему: «Ты можешь съесть один сейчас, а можешь съесть два кусочка вечером?» Как вы думаете, что он выберет? Он без колебаний съест вечером еще два куска. Это магия отложенного удовлетворения!
**Тест жизненного отношения: проверьте, насколько высок ваш индекс отложенного удовлетворения? **Тестовый адрес:https://m.psyctest.cn/t/l8xOZD5w/
Почему отсроченное удовлетворение важно?
- Достижение цели. Люди, которые откладывают удовлетворение, с большей вероятностью достигают долгосрочных целей. Они способны работать не покладая рук и не поддаваться стоящим перед ними искушениям.
- Психическое здоровье. Существует тесная связь между отложенным удовлетворением и психическим здоровьем. Люди, которые способны контролировать свои желания и не поддаются влиянию краткосрочных удовольствий, обычно более счастливы и довольны.
- Финансовый менеджмент. Отложенное вознаграждение также связано с финансовым менеджментом. Если мы всегда выбираем немедленное удовлетворение наших желаний, мы можем попасть в ловушку потребления и пренебречь долгосрочным финансовым планированием.
- Самоконтроль. Отложенное удовлетворение является проявлением самоконтроля. Это позволяет нам научиться ждать и не поддаваться искушениям, стоящим перед нами.
- Управление эмоциями. Иногда мы сожалеем из-за порыва. Отсрочка удовлетворения может помочь нам лучше управлять своими эмоциями и избежать сожалений.
Как развить способность откладывать удовлетворение?
- Осознанность. Во-первых, нам нужно осознавать свои желания и искушения. Только осознав это, мы сможем сознательно отложить удовлетворение.
- Постановка целей. Установите четкие долгосрочные цели и составьте план. Это поможет нам легче противостоять искушениям, стоящим перед нами.
- Награждайте себя. Когда мы успешно откладываем удовлетворение, дайте себе небольшие награды. Это повышает нашу мотивацию.
Заключение
Отсрочка удовлетворения — это не простой выбор, а своего рода мудрость. Это позволяет нам лучше сбалансировать настоящее и будущее, делая нашу жизнь более полноценной и значимой. Итак, в следующий раз, когда вы столкнетесь с куском шоколадного торта, спросите себя: «Должен ли я выбрать наслаждаться им сейчас или временно терпеть его ради лучшего будущего?» Не забудьте добавить несколько монет на свой счет мысленных сбережений. Они предоставят вам ценную выгоду, когда она вам понадобится больше всего.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/jM5XrVdL/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
