私たちが「精神的な貯蓄口座」について話すとき、私たちは銀行や投資ファンドの利息について話しているのではありません。いいえ、このアカウントは私たち自身の心の中にある特別な台帳であり、そこには魔法の通貨、遅れた満足感が含まれています。
おいしいチョコレートケーキや真新しいゲーム機を前にすると、私たちの脳はすぐに強い欲求を生み出します。この欲求は、目の前の快楽をすぐに楽しみたいと思わせます。結局のところ、あの魅惑的なチョコレートの味の誘惑やゲームの世界の誘惑に誰が抵抗できるでしょうか?
遅れた満足感を心理的な「投資」と考えることができます。目の前の誘惑に抵抗して待つことを選択したときは、このアカウントに「心理的な金貨」を入金します。この金貨は銀行に利息を生みませんが、あなたの心に利息を蓄積します。
心理学によれば、遅れて満足感を得るは非常に重要な能力です。それは私たちの個人的な幸福に関係するだけでなく、私たちの長期的な目標や生活の質にも影響を与えます。
遅れた満足感とは何ですか?
満足感の遅延とは、その名前が示すように、将来的により大きな報酬を期待するために一時的に我慢することを選択できるかどうかです。これは自己管理能力であるだけでなく、将来への投資でもあります。これは、将来のより大きな利益と引き換えに、当面の幸福を放棄する一種の「心理的貯蓄」と考えることができます。
あなたは知っていますか？ 子供は大人よりも心の貯蓄口座にお金を貯める能力が優れています。子供にチョコレートを 2 個渡して、「今は 1 個食べてもいいし、夜に 2 個食べてもいいよ」と言ったら、彼はどちらを選ぶと思いますか。彼は、夕方にあと 2 個食べることをためらうことなく選択するでしょう。これが、遅れた満足感の魔法です。
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遅れて得られる満足感がなぜ重要なのでしょうか?
- 目標達成: 満足を先延ばしにする人は、長期的な目標を達成する可能性が高くなります。彼らは目の前の誘惑に振り回されず、たゆまぬ努力をすることができます。
- メンタルヘルス: 満足感の遅れとメンタルヘルスの間には密接な関係があります。自分の欲望をコントロールでき、短期的な快楽に振り回されない人は、一般的により幸せで、より満足しています。
- 財務管理: 満足感の遅れは財務管理にも関係します。私たちが常に自分の欲望をすぐに満たすことを選択していると、消費の罠に陥り、長期的な財政計画を無視する可能性があります。
- 自制心: 満足感の遅れは自制心の現れです。そうすることで、目の前の誘惑に惑わされずに待つことを学ぶことができます。
- 感情の管理: 時々、私たちは衝動のせいで後悔することがあります。満足を先延ばしにすることで、感情をうまくコントロールし、後悔を避けることができます。
満足感を先延ばしにする能力を身につけるにはどうすればよいでしょうか?
- 認識: まず、私たちは自分の欲望と誘惑に気づく必要があります。このことに気づいたときのみ、意識的に満足を遅らせることを選択できるようになります。
- 目標設定: 明確な長期目標を設定し、計画を立てます。そうすることで、目の前の誘惑に抵抗しやすくなります。
- 自分にご褒美を与える: 満足を遅らせることに成功したら、自分自身に小さなご褒美を与えてください。これにより私たちのモチベーションが高まります。
＃＃ 結論
満足を先延ばしにするのは単純な選択ではなく、一種の知恵です。それにより、現在と未来のバランスがより良くなり、人生がより充実し、意味のあるものになります。それで、次にチョコレートケーキを食べたときは、「今それを楽しむことを選択すべきか、それともより良い将来のために一時的に我慢すべきか?」と自問してみてください。心の貯蓄口座にコインを追加することを忘れないでください。最も必要なときに貴重な特典を提供します。
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