উদ্বেগ দ্রুতগতির আধুনিক জীবনে সর্বত্র রয়েছে বলে মনে হচ্ছে। কাজের চাপ, একাডেমিক বোঝা, আর্থিক চাপ এবং এমনকি দৈনিক তুচ্ছ বিষয়গুলি মানুষকে অবিচ্ছিন্ন উদ্বেগ এবং অস্বস্তিতে পড়তে পারে। যখন এই উদ্বেগ অত্যধিক এবং অবিচল থাকে এবং ঘুম, ঘনত্ব এবং জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করে, তখন এটি সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) এর সংকেত হতে পারে।
সুতরাং, কীভাবে আপনার উদ্বেগের স্তরটি দ্রুত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে মূল্যায়ন করবেন? উত্তরটি জেনারালাইজড উদ্বেগ ডিসঅর্ডার স্কেল -7 (জিএডি -7) এর মধ্যে রয়েছে, একটি সংক্ষিপ্ত, দক্ষ স্ব-প্রতিবেদন স্কেল সাধারণভাবে সাধারণ উদ্বেগজনিত ডিসঅর্ডারের জন্য স্ক্রিন করার জন্য এবং এর সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির তীব্রতা মূল্যায়ন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
গ্যাড -7 কী?
জিএডি -7 জেনারালাইজড উদ্বেগ স্কেল গত দুই সপ্তাহ ধরে 7 টি কী এন্ট্রিগুলির মাধ্যমে ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগের লক্ষণগুলির মূল্যায়ন করে। Traditional তিহ্যবাহী উদ্বেগের স্কেলের সাথে তুলনা করে, এটি সংক্ষিপ্ত, সুবিধাজনক, স্ব-ব্যবস্থাপনা এবং অনলাইনে সম্পন্ন করা যায়, যা আরও বেশি লোককে জিএডি -7 মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার মুক্ত প্রবেশদ্বারের মাধ্যমে তাদের উদ্বেগের স্থিতি দ্রুত বুঝতে দেয়।
জিএডি -7 এর নকশা ধারণাটি সঠিক, দক্ষ এবং পুনরায় ব্যবহারযোগ্য , সুতরাং এটি প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা, মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ, বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং বিশ্বব্যাপী অনলাইন স্ব-মূল্যায়নগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি কেবল উদ্বেগের উপস্থিতি মূল্যায়ন করে না, তবে উদ্বেগের তীব্রতার বিচার করতে সহায়তা করে এবং এমনকি দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের সরঞ্জাম হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
জিএডি -7 এর উত্স এবং বিকাশ
জিএডি -7 2006 সালে স্পিৎজার এবং সহকর্মীদের দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল that সেই সময়, বিদ্যমান উদ্বেগ মূল্যায়ন সরঞ্জামগুলির সমস্যা ছিল যেমন খুব দীর্ঘ, অপর্যাপ্ত ব্যবহারিকতা এবং পেশাদার পরিচালনার উপর নির্ভর করা, যা দৈনিক দ্রুত স্ক্রিনিংয়ের চাহিদা পূরণ করতে পারে না। একটি সংক্ষিপ্ত, সংক্ষিপ্ত এবং স্ব-পরিচালনার স্কেল সরবরাহ করার জন্য, গবেষণা দলটি ডিএসএম-চতুর্থ জেনারালাইজড উদ্বেগজনিত ডিসঅর্ডার ডায়াগনোসিসের মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে প্রথম 13 টি আইটেমের মোট স্কোরের সাথে সর্বাধিক পারস্পরিক সম্পর্কের সাথে সাতটি এন্ট্রি নির্বাচন করেছে, যা আজকের জিএডি -7 গঠন করে।
জিএডি -7 স্কেলটি প্রাথমিকভাবে প্রাথমিক যত্নের পরিবেশে যাচাই করা হয়েছিল, এবং ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে এটির বিভিন্ন জনসংখ্যা এবং সাংস্কৃতিক পটভূমিতে ভাল নির্ভরযোগ্যতা এবং বৈধতা রয়েছে এবং এটি অনলাইন পরীক্ষার মাধ্যমে স্ব-পরিচালিত এবং মানসিক স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণও হতে পারে (সিসিটেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট দ্বারা সরবরাহিত বিনামূল্যে পরীক্ষা)।
জিএডি -7 উদ্বেগ স্ব-মূল্যায়ন স্কেলের কাঠামো এবং রেটিং
স্কেল কাঠামো :
- 7 এন্ট্রি, প্রতিটি ডিএসএম-চতুর্থ তালিকাভুক্ত উদ্বেগের লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত
- 4-পয়েন্টের লিকার্ট স্কেলটি ব্যবহার করুন: না (0 পয়েন্ট) → কত দিন (1 পয়েন্ট) the দিনের অর্ধেকেরও বেশি দিন (2 পয়েন্ট) → প্রায় প্রতিদিন (3 পয়েন্ট)
7 টি মূল এন্ট্রিগুলির মধ্যে রয়েছে :
- নার্ভাস, উদ্বিগ্ন বা বিচলিত বোধ
- উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন
- বিভিন্ন জিনিস সম্পর্কে অতিরিক্ত চিন্তিত
- শিথিল করা কঠিন
- শান্ত হতে পারে না, সর্বদা ঘুরে বেড়াতে চায়
- সহজেই খিটখিটে বা খিটখিটে
- উদ্বিগ্ন যে খারাপ কিছু ঘটতে পারে
জিএডি -7 স্কোর এবং ব্যাখ্যা :
- 0–4 পয়েন্ট : ন্যূনতম উদ্বেগ
- 5-9 পয়েন্ট : হালকা উদ্বেগ
- 10–14 পয়েন্ট : মাঝারি উদ্বেগ
- 15-22 পয়েন্ট : গুরুতর উদ্বেগ
এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে 10 বা তার বেশি মোট স্কোর উল্লেখযোগ্য ক্লিনিকাল উদ্বেগকে নির্দেশ করে এবং পেশাদার মূল্যায়ন এবং হস্তক্ষেপের আরও সন্ধান করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। জিএডি -7 কেবলমাত্র উদ্বেগকে দ্রুত মূল্যায়ন করতে পারে না, তবে হতাশার লক্ষণগুলির মূল্যায়নের জন্য পিএইচকিউ -9 এর মতো অন্যান্য স্কেলের সাথেও একত্রিত হতে পারে, এটি একটি বিস্তৃত মানসিক স্বাস্থ্য স্ব-পরীক্ষার ব্যবস্থা গঠন করে।
সম্পর্কিত পড়া: হতাশা পরীক্ষার সরঞ্জামগুলির একটি সম্পূর্ণ সংগ্রহ: বিনামূল্যে অনলাইন স্ব-মূল্যায়ন স্কেলগুলি
গবেষণা এবং ব্যবহারিক অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে GAD-7 এর বিস্তৃত ব্যবহারের বিস্তৃত পরিসীমা
এর বিকাশের পর থেকে, জিএডি -7 উদ্বেগ স্কেল বিভিন্ন জনগোষ্ঠী এবং গবেষণা ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে:
- সাধারণ জনসংখ্যা : 5000 টিরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের একটি জার্মান সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জিএডি -7 অ-ক্লিনিকাল জনগোষ্ঠীতে উদ্বেগের মাত্রা স্ক্রিনিংয়ে নির্ভরযোগ্যভাবে সম্পাদন করেছে।
- ক্রীড়া মনোবিজ্ঞান : আমেরিকান গবেষণায় দেখা গেছে যে জিএডি -7 কার্যকরভাবে কলেজ অ্যাথলিটদের উদ্বেগের মাত্রা মূল্যায়ন করতে পারে, যা কার্যকরী কর্মক্ষমতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য উপলব্ধির সাথে সম্পর্কিত।
- গর্ভবতী মহিলাদের জনসংখ্যা : পেরুর প্রায় 3,000 গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, গ্যাড -7 এর স্প্যানিশ সংস্করণ গর্ভাবস্থায় মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রিনিংয়ের জন্য নির্ভরযোগ্য প্রমাণিত হয়েছে।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগীরা : মৃগী এবং মাইগ্রেনযুক্ত রোগীদের মধ্যে অধ্যয়নগুলি দেখায় যে জিএডি -7 উদ্বেগ তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে এবং হস্তক্ষেপের দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
- বিশেষ গোষ্ঠী : অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (এএসডি), ড্রাগ-নির্ভর পুনরুদ্ধার গোষ্ঠী ইত্যাদি রোগীরা উদ্বেগের স্ক্রিনিং এবং স্ব-পর্যবেক্ষণ করার জন্য জিএডি -7 ব্যবহার করতে পারেন।
এই অ্যাপ্লিকেশন কেসগুলির মাধ্যমে, এটি দেখা যায় যে জিএডি -7 স্কেলের অনলাইন পরীক্ষাগুলি কেবল ক্লিনিকাল চাহিদা পূরণ করে না, তবে সাধারণ ব্যবহারকারীদের তাদের উদ্বেগের মাত্রা স্ব-মূল্যায়ন করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রাথমিক হস্তক্ষেপে প্রথম পদক্ষেপ গঠনের সুবিধার্থে।
জিএডি -7 ফ্রি টেস্ট পোর্টাল এবং পিডিএফ স্কেল ডাউনলোড
সাইকিস্টেস্ট কুইজের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট ব্যবহারকারীদের বিনামূল্যে অনলাইন জিএডি -7 পরীক্ষা সরবরাহ করে। ব্যবহারকারীরা নিবন্ধন ছাড়াই জিএডি -7 উদ্বেগ স্কেল ফ্রি পরীক্ষার মাধ্যমে দ্রুত স্ব-মূল্যায়ন সম্পূর্ণ করতে পারেন এবং মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি উদ্বেগ স্তর বিশ্লেষণ প্রতিবেদন পাওয়া যায়।
একই সময়ে, অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে মিলিত জিএডি -7 (যেমন পিএইচকিউ -9 ডিপ্রেশন স্কেল) ব্যবহারকারীদের তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও বিস্তৃতভাবে পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করতে পারে। গ্যাড 7 স্কেল অনলাইন টেস্টিং এবং অনলাইন প্ল্যাটফর্ম দ্বারা সরবরাহিত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলির বিনামূল্যে প্রবেশদ্বার উদ্বেগকে স্ব-পরীক্ষা আরও সুবিধাজনক করে তোলে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে জনগণের সচেতনতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
- জিএডি -7 ফ্রি টেস্ট পোর্টাল: জিএডি -7 উদ্বেগ স্ব-মূল্যায়ন স্কেল অনলাইন পরীক্ষা
- জিএডি -7 পিডিএফ স্কেল ডাউনলোড: সাধারণীকরণ উদ্বেগ স্কেল (জিএডি -7) .পিডিএফ (অ্যাক্সেস পাসওয়ার্ড: 4780)
উপসংহার
জেনারালাইজড উদ্বেগ স্কেল জিএডি -7 একটি সংক্ষিপ্ত, দক্ষ, বৈজ্ঞানিক এবং নির্ভরযোগ্য সাইকোমেট্রিক সরঞ্জাম। এটি কেবল ক্লিনিকাল এবং গবেষণায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় না, তবে সাধারণ ব্যবহারকারীদের স্ব-পরীক্ষার উদ্বেগের দ্রুত এবং সুবিধাজনক উপায় সরবরাহ করে।
আপনি যদি আপনার জীবনে অবিরাম উদ্বেগ বা উদ্বেগ বোধ করেন তবে আপনি জিএডি -7 সাইকোলজিকাল টেস্ট ফ্রি পোর্টালের মাধ্যমে স্ব-মূল্যায়ন করতে পারেন। কারও মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা তাড়াতাড়ি বোঝা কার্যকর হস্তক্ষেপ গ্রহণ এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার মূল প্রথম পদক্ষেপ।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/jM5XJZdL/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।