Em determinadas épocas do ano, como a passagem de ano, a verificação de saldos bancários ou a realização de um exame físico, haverá vontade de revolucionar, mas pode não haver determinação para queimar o barco. Se você não quer que sua lista de desejos seja sempre desperdiçada, por que não dar uma olhada em como superar o problema do “ponto de partida difícil”!
Quanta motivação precisamos para mudar?
Como podemos fazer mudanças sem motivação? Se você descobrir que sempre desiste no meio do caminho, primeiro examine sua motivação para agir. Primeiro, você pode pensar em uma mudança que deseja fazer em sua mente e depois simplesmente se perguntar: Em uma escala de 0 a 10 (sendo 10 o mais importante), quão importante é essa mudança para você?
Se a resposta não for 0 pontos, parabéns! Porque nesse momento você precisa pensar porque não deu 0 ponto, e listar os motivos um por um.
Depois, pense em como seria sua vida se você atingisse seus objetivos. Tire uma foto disso! Clique! Agora compare esta foto com a situação atual. Qual é a diferença? Se nada mudar, como será o futuro?
🌟 Tal comparação nos permite ver de forma mais concreta a importância da mudança. Vamos salvar esta bela visão!
Que outros fatores afetam nossa capacidade de atingir nossos objetivos?
Além disso, a motivação também pode ser explicada pela “Teoria da Autodeterminação” proposta pelos psicólogos Leci e Ryan. Se o objetivo de uma pessoa atender às três condições a seguir, ela terá maior motivação autônoma para completar o objetivo:
➡ Autonomia: Esse objetivo vem de dentro e não é influenciado por terceiros?
➡ Competência: Você tem habilidade ou métodos suficientes para atingir seus objetivos?
➡Relacionamento: Alguém ajuda você a atingir esse objetivo? Esse comportamento cria oportunidades de interação com outras pessoas?
Finalmente, você precisa de um pouco de estratégia
Você sabe, mesmo que tenhamos a intenção de mudar, ainda existe uma distância entre nós e a implementação da ação.
Pode-se ver a partir da teoria acima que as próprias habilidades/métodos e o apoio de outros são combustíveis importantes para a ação. Portanto, podemos primeiro imaginar se quisermos mudar, quais são os métodos específicos e viáveis? Se você não tem um jeito neste momento, quais canais você pode usar para consegui-lo? Além de você, outras pessoas também podem ser seu apoio. Quem pode ser sua líder de torcida? Você também pode compartilhar seu plano com ele e deixá-lo dar suas opiniões!
Finalmente, como diz o ditado, tudo é difícil no início. Se você definir um primeiro passo que seja mais fácil de dar, poderá criar uma série de mudanças que se seguem.
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