Gaslicht ist eine häufige, aber versteckte Art der psychologischen Manipulation , die das Urteil, das Selbstwert und das Vertrauen der Menschen nach und nach zerstört.
In diesem Artikel werden Sie ein umfassendes Verständnis der Definition, Leistung, Schaden, des psychologischen Mechanismus des Gaslampeneffekts und der Art und Weise vermitteln, wie Sie diese Kontrollbeziehung identifizieren und entkommen können.
Was ist der Gaslampeneffekt?
Der Gaslampeneffekt ist eine psychologische Manipulationsstrategie, die die Menschen dazu bringt, ihre eigene Wahrnehmung und Erinnerung in Frage zu stellen. Es erscheint oft auf folgende Weise:
- Leugnen Sie die Fakten : Auch wenn Sie mit Ihren eigenen Augen sehen, besteht der Täter darauf, es zu leugnen.
- Twisted Narrative : Sie werden die Geschichte „nacherzählen“ und Ihr Gedächtnis ändern;
- Unbehagen erstellen : Sie werden nach und nach anfangen zu zweifeln 'ist es, weil Sie zu empfindlich sind' und 'Ich erinnere mich daran, dass es falsch ist';
- Projektionsverantwortung : Beachten Sie Ihnen alle Probleme und machen Sie Sie zu einem 'Problemmacher'.
Online-Selbsttest des Gaslampeneffekts: Werden Sie manipuliert?
Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Gaslichtmanipulation haben, wird empfohlen, einen kurzen, aber wirksamen psychologischen Test durchzuführen, um zu beurteilen, ob Sie sich in einer gefährlichen Beziehung befinden.
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Ist der Gaslampeneffekt unbeabsichtigt?
Manchmal macht der Manipulator es nicht absichtlich. Einige Menschen können unbewusst Gaslampenfähigkeiten einsetzen, wenn sie Fehler vertuschen oder Verantwortung vermeiden.
Diese Art von unbewussten Gaslampeneffekt tritt hauptsächlich in der elterlichen Ausbildung und in den Partnerkonflikten auf. Wenn das Verhalten jedoch wiederholt und langfristig ist, ist der Schaden, den es mit sich bringt, unabhängig von der Motivation real.
Warum verwenden die Leute Gaslampen, um andere zu manipulieren?
Gaslampenbetreiber haben häufig die folgenden psychologischen Eigenschaften:
- Starker Wunsch nach Kontrolle : Sie erlauben anderen nicht, ihre eigene Autorität in Frage zu stellen;
- Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) : Denken Sie, dass Sie immer Recht haben und nicht kritisiert sind;
- Tiefe Unsicherheit : Heben Sie sich durch, indem Sie andere herabsetzen;
- Erwerbsbeschäftigte Fähigkeiten : Einige Menschen wachsen seit der Kindheit in kontrollierten Familien auf und replizieren dann das Manipulationsverhalten.
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Was sind die gemeinsamen Manifestationen des Gaslampeneffekts?
- Leugnen Sie oft Ihre Gefühle: 'Du bist zu empfindlich' und 'du willst nur Ärger machen';
- Wenden Sie sich den Fokus des Gesprächs an: Es ist ihre Schuld, aber am Ende müssen Sie sich entschuldigen;
- Lassen Sie Sie sich selbst zweifeln: Sie fangen häufig an zu fragen: 'Denken Sie zu viel?' und 'bin ich zu emotional?'
- Emotionale Erpressung, Demütigung und kalte Gewalt abwechselnd.
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Der Einfluss der Manipulation der Gaslampen auf die psychische Gesundheit
Die langfristige Kontrolle von Gaslampen bringt die folgenden Folgen:
- Das Selbstwertgefühl wird geschwächt und ich fühle, dass ich nutzlos bin.
- Angst und Depressionen sind verschärft , und sogar Selbstverletzungs- und Selbstmordgedanken erscheinen;
- Soziale Isolation hat Angst, wahre Gedanken auszudrücken, und wird zunehmend geschlossen.
- Es entwickelt eine pathologische Abhängigkeit vom Manipulator und bildet das, was die Psychologie als 'traumatische Bindung' bezeichnet.
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Gaslight -Kontrolle im digitalen Zeitalter: Sie werden möglicherweise von den Internetnutzern manipuliert
In der Online -Welt ist auch der Gaslampeneffekt extrem häufig:
- Cyber -Mobbing, PUA, Tastaturgewalt;
- Falsche Erzählung und Gehirnwäsche politischer Propaganda;
- Ein 'Fischdialog', der anonyme Cover verwendet, um die Gefühle anderer Menschen zu manipulieren.
Wer ist das einfachste Ziel der Gaslampenkontrolle?
Die folgenden Arten von Menschen sind anfälliger für Manipulationen:
- Eine Person, die geliebt und gefällt ;
- Menschen, denen in der Kindheit eine stabile Unterstützung fehlt ;
- Diejenigen, die sich in Beziehungen zu übergehen ;
- Menschen, die gewohnheitsmäßig selbst beschuldigt und schuldig sind .
Es muss jedoch betont werden, dass jeder ein Opfer des Gaslampeneffekts in einer bestimmten Umgebung werden kann.
Wie kann man die Kontrolle des Gaslampeneffekts loswerden?
Hier sind die praktischen Schritte, die Schritt für Schritt gehen:
1. Bleiben Sie ruhig und vermeiden Sie es, in die Streitfalle zu fallen
Wenn die andere Partei Sie provoziert, versuchen Sie nicht, es klar zu 'zu bewerfen' oder sie 'überzeugen' , Sie werden kläglich verlieren.
2. Nehmen Sie alles auf
Halten Sie die Beweise für Ihre Interaktionen wie WeChat-Screenshots, Anrufsätze, Chat-Datensätze usw. für eine spätere Reflexion und Selbstkalibrierung auf.
3.. Legen Sie zwischenmenschliche Grenzen fest
Klare Grenzen sind der erste Schritt in der Gegenmanipulation. Erklären Sie nicht, entschuldigen Sie sich und versuchen Sie, „besser zu machen“ .
4. Suchen Sie sich Hilfe von zuverlässigen Menschen
Finden Sie vertrauenswürdige Freunde, Verwandte oder psychologische Berater, um Ihre Erfahrungen zu teilen und externe Perspektiven und emotionale Unterstützung zu gewinnen.
5. Wenn alles ungültig ist: Lassen Sie sich ablassen, wegbleiben, die Verbindung brechen
Selbst wenn Sie es nicht ertragen können, es loszulassen, auch wenn Sie denken, 'vielleicht wird er sich ändern', überlasse bitte diese kleine Hoffnung jemandem, der würdiger ist.
Wie kann man Gaslampenkontrolle verhindern?
- Ein gesundes Selbstwertsystem aufbauen;
- Lernen Sie, Sprache und Verhalten der psychologischen Manipulation zu erkennen ;
- Seien Sie fest in Ihrer Wahrnehmung und lassen Sie sich nicht durch 'Sie denken zu viel' ab .
- Denken Sie immer daran: Sie sind nicht jemandem emotionaler Müll .
Abschluss
Der Gaslampeneffekt ist nicht weit weg und nicht immer offensichtlich, aber seine Letalität ist extrem groß. Es wird Sie dazu bringen, an sich selbst, der Welt zu zweifeln und letztendlich Ihr wahres Selbst zu verlieren.
Aber Sie müssen sich erinnern:
Sie haben das Recht, an sich selbst zu glauben, das Recht zu sagen, 'Nein' zu sagen, und das Recht, jeden zu verlassen, der Sie missachtet.
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Link zu diesem Artikel: https://m.psyctest.cn/article/gq5AOrdO/
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