Perché ti piace stare alzato fino a tardi?
Siamo passati dal chiudere gli occhi di notte e aprirli durante il giorno ad aprirli continuamente. Un paio di occhiaie sotto gli occhi sono ancora più tipici di quelli di un panda! Il sonno instabile è comune tra i giovani, ma prima o poi bisogna ripagare quando si esce. Pensi che stare alzati fino a tardi sia solo questione di prendersi qualche giorno libero per rimediare? Le persone che restano alzate fino a tardi soffrono di anoressia, cattiva pelle, cattivo umore e debolezza fisica. Le persone che restano alzate fino a tardi per un giorno o due sembrano non sentire nulla. Ma man mano che il tempo passa e diventa un’abitudine, diventa fuori controllo.
La prima cosa a soffrire sono gli occhi. Sbattiamo le palpebre più volte al giorno e il tuo cervello deve fare gli straordinari quando dovrebbe riposare per evitare di prendersi una vacanza. Poi col tempo non riuscirà più a reggere la pressione, e scioperarà anche chi dovrebbe scioperare. Dopo essere rimasti alzati fino a tardi per poche notti, le occhiaie iniziano a diffondersi, si formano borse sotto gli occhi e si deposita melanina. Ciò renderà gli occhi opachi e senza vita. Quindi, non importa quanto spendi in costose creme ed essenze per gli occhi, potrebbero non darti sempre un paio di occhi luminosi…
Quindi restituiscilo lentamente alla pelle. Stare alzato fino a tardi peggiorerà il metabolismo della pelle, perderà umidità e diventerà secca e giallo scuro. Una pelle sana con un’ottima permeabilità avrà una pelle idratata, mentre una pelle cattiva produrrà olio, il che può essere imbarazzante anche con il trucco. Quando la tua pelle è secca, lo strato corneo sarà malsano, la tua pelle elastica dirà addio e diventerà più scura!
Puoi vivere una vita sana perché centinaia di milioni di cellule ti proteggono. Stare alzato fino a tardi non farà altro che rendere il tuo viso smunto e cadente. Riduce anche l’immunità del tuo corpo e, nei casi più gravi, potresti morire all’improvviso. Se rimani alzato fino a tardi tutto il giorno e dormi per tre o quattro giorni, non puoi rimediare alla tua colpa. Lascerai comunque che la tua notte tarda rimanga senza scrupoli?
Quindi ora analizziamo da una prospettiva psicologica perché a tutti piace stare alzati fino a tardi in questi giorni.
1.Procrastinazione
Si può effettivamente dire che stare alzati fino a tardi sia una forma di procrastinazione.
La procrastinazione può essere vissuta dalla maggior parte delle persone e il grado è diverso. Procrastinare per andare a letto riflette in realtà le emozioni che stanno dietro. Forse è l’insoddisfazione per la situazione attuale. Forse il pensiero di andare a letto ti fa pensare che oggi finirà e domani inizierà un nuovo giorno durante la giornata, quindi questo stato ti fa mancare il coraggio di affrontarlo e ti fa venir voglia di evitarlo magari stai pensando di andare a letto, e devi preparare una serie di rituali: lavarti il viso, lavarti i denti, mettere via le cose, ecc. Gli studi hanno dimostrato che questi comportamenti di preparazione che odiano il sonno sono anche motivi per ritardare l’andare a letto.
Provalo: Sei una persona a cui piace ‘procrastinare’?
2. Non esiste una pianificazione ragionevole del tempo e il recupero durante la notte
Ci sono anche alcune persone che non hanno la capacità di gestire il tempo e pianificare le cose, e non sono così efficienti nel fare le cose. Compensano di notte e usano il tempo notturno per completare attività che non sono state completate durante il giorno, il che può accadere persino creare l’illusione che stiano lavorando sodo.
3. Psicologia della compensazione, è raro avere tempo per se stessi
Durante il giorno, molte cose occupano il nostro tempo: lavoro, lettura, socializzazione, ecc. Durante il giorno, sentiamo sempre che non c’è tempo per riposarci, rilassarci ed essere noi stessi. Di notte, vorremo cogliere questo tempo raro e avere il controllo libero su di esso. Il tempo è così bello. Di conseguenza, molte persone iniziano a compensare e restano alzate fino a tardi. La compensazione notturna serve a recuperare il tempo che non hai durante il giorno.
4. Mi piace stare alzato fino a tardi e pensare che restare alzato fino a tardi possa prolungare la mia vita.
Ci sono molte persone qui che pensano che dormire sia una perdita di tempo. A loro piace prendere l’iniziativa di stare alzati fino a tardi, pensando che in questo modo avranno molto più tempo degli altri, e questo è anche un modo per allungare la loro vita.
5. Stare alzati fino a tardi è diventata un’abitudine
Spesso ci sono persone che giurano sempre che domani sera dovranno andare a letto prima delle XX. Di conseguenza, di notte, i loro cervelli sono ancora così attivi, che scelgono ancora di tirare fuori i loro telefoni cellulari per navigare su Weibo, leggere WeChat e navigare nei vari forum della comunità. Inconsciamente, il tempo è passato e rimangono ancora svegli tardi. In effetti, non è realistico voler cambiare il fatto di stare alzati fino a tardi tutto in una volta, perché stare alzati fino a tardi è diventata un’abitudine e gli orologi biologici del cervello e del corpo continuano come al solito. In questo momento, puoi farlo lentamente e passo dopo passo cambiare per addormentarsi qualche minuto o dieci minuti prima.
6. Fattori fisiologici fanno sì che si rimanga alzati fino a tardi
Alcune persone possono rimanere alzate fino a tardi a causa dell’insonnia e della scarsa qualità del sonno; esiste anche un disturbo del sonno: la sindrome della fase del sonno ritardata (un problema del sonno legato all’orologio biologico, un disturbo del bioritmo circadiano del sonno), che di solito si verifica negli adolescenti con questo disturbo del sonno andrà a letto più tardi rispetto alle altre persone della stessa età e si addormenterà più tardi.
7. Autocontrollo insufficiente
Anche stare alzati fino a tardi può essere considerato un segno di mancanza di autocontrollo. Di notte, forse vogliamo rilassarci, quindi accendiamo il computer per seguire le serie TV, giocare o accendere il telefono per controllare Weibo. Sembra sempre che il tempo passi molto velocemente quando giochiamo con queste cose, occupando tutti frammento del nostro tempo. Regalaci piacere e facci sentire appagati. Il cervello non può controllare questa sensazione, soprattutto di notte. Il nostro cervello è più stanco che durante il giorno, quindi il nostro autocontrollo sarà peggiore che durante il giorno. Pertanto, inconsapevolmente, consumiamo tutti i tipi di strumenti moderni.
Conclusione
Se vuoi andare a letto presto la sera puoi: evitare di portare a letto telefoni cellulari e altri strumenti, non fare attività fisica intensa un’ora prima di andare a letto: correre il più presto possibile, immergere i piedi prima di andare a letto per pulire i meridiani, bere un po’ di latte prima di andare a letto e assicurarsi che la temperatura della camera da letto sia adatta, questi possono aiutare tutti ad addormentarsi prima.
Per quanto riguarda le cause e i danni di ‘stare alzati fino a tardi per vendetta’ e come adattare la tua mentalità e le tue abitudini, puoi leggi questo articolo.
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