In der MBTI -Persönlichkeit vom Typ sechziger Typ wird INTJ oft als 'Strategie' oder 'architektonische Persönlichkeit' bezeichnet. Dieser Persönlichkeitstyp ist natürlich gut darin, Systeme, Einblicke in Muster zu analysieren und die Zukunft durch logisches Denken zu planen. Sie verfolgen Effizienz und sind leidenschaftlich für Wissen und sind typische Rationalisten. Im Umgang mit Emotionen fallen INTJs jedoch häufig in ein anderes Dilemma: Behandle Emotionen als „Probleme“, um sie zu lösen oder sie einfach zu ignorieren.
Bei emotionaler Intelligenz geht es nicht nur um das Gefühl, sondern darum, wie man das Gefühl bewusst nutzt, um unser Verhalten und unsere Entscheidungskraft zu verbessern. Für INTJ liegt der Schlüssel zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz in der Konstruktion emotionaler Regulierungsfähigkeiten - ein Prozess der Integration von Gefühlen in das Denksystem. Dies soll INTJ nicht bitten, die Logik aufzugeben, sondern ein System zu erstellen, das sowohl Rationalität als auch Gefühle berücksichtigt, um sie und andere umfassender zu verstehen.
Bevor Sie die emotionale Regulierungsstrategie von INTJ tief analysieren, können Sie auch unseren freien MBTI -Persönlichkeitstest bestehen, um zu bestätigen, zu welchem Persönlichkeitstyp Sie gehören.
Warum INTJ -Persönlichkeit eine doppelte Kalibrierung von Emotionen und Logik erfordert
Für INTJ stehen Logik und Planung im Herzen des Lebens. Emotionen sind jedoch nichtlinear und unvorhersehbar - dies ist zufällig der schwierigste Bereich für INTJs, um zu navigieren. Hier sind häufige emotionale Regulierungsprobleme für INTJ:
1. Lähmung emotionaler Analyse
Wenn das Gehirn eines INTJ auf emotionale Ereignisse trifft, versucht es oft zu verstehen und dann zu handeln. Sie sind in einer Analyseschleife gefangen und versuchen ständig, die Gründe herauszufinden, aber die aktuellen Gefühle selbst ignorieren. Diese Aufschubbehandlung verstärkt wiederum emotionale Reaktionen und schwächt die Regulierungsfähigkeit.
2. Verwenden Sie Rationalität, um Gefühle zu unterdrücken
'Das macht keinen Sinn, also sollte ich nicht böse sein.' Dieses gemeinsame Selbstdialogmuster ermöglicht es INTJ, Emotionen zu 'erklären', aber es geht nicht wirklich um sie. Diese Unterdrückung wird sich in versteckten Druck ansammeln und schließlich auf unerwartete Weise ausbricht.
3. Schnellkochtopfeffekt
Intj neigt dazu, das Erscheinungsbild einer emotionalen Kontrolle zu erhalten, auch wenn der innere Sturm fortgesetzt wird. Sie mögen das Gefühl von 'außer Kontrolle' nicht und unterdrücken ihre Emotionen bis zur Grenze, bis sie das Endergebnis durchbrechen. Obwohl diese Methode an der Oberfläche rational ist, ist sie tatsächlich gefährlich.
4. Perfektionismus der emotionalen Kontrolle
Intjs 'perfekter Verlangen nach Kontrolle' macht sie in ihren emotionalen Erwartungen extrem hart. Sie bitten sich oft, immer ruhig und vernünftig zu sein. Emotionen sind jedoch nicht vollständig kontrolliert, und dieser unrealistische Standard verschlimmert tatsächlich die interne Kritik.
5. Einmischung mit extremen Identitätsmerkmalen
Einige INTJs zeigen sehr offensichtliche 'turbulente' Merkmale, die negative Emotionen verstärken und in eine langfristige Selbstbeschäftigung fallen. Während andere 'a (durchsetzungsfähige, fest)' intJs anfällig für Überbewusstsein sind und emotionales Feedback ignorieren. Beide extremen Zustände schwächen das wahre emotionale Bewusstsein und die wahre Regulierung.
Wenn Sie die 12 wichtigsten Dimensionen der emotionalen Intelligenz, des Entscheidungsstils und des Konfidenzmodus von INTJ verstehen möchten, können Sie unser MBTI Advanced Persönlichkeitsprofil ansehen, das detailliertere und systematischere Inhalte aufweist, die für Sie geeignet sind, die eine fortgeschrittene Erkenntnis verfolgen.
Intjs praktische Strategie zur Regulierung der Emotionen: Rationales Gehirn benötigt auch ein System -Upgrade
INTJ muss keine Logik aufgeben, sondern behandelt emotionale Daten als Teil der Systemeingabe und legt eine Regulierungsmethode zur 'rationalen Kontrolle von Emotionen' fest. Die folgenden zwei Methoden sind speziell für den analytischen kognitiven Stil von INTJ konzipiert.
Methode 1: Emotionale Datenaufzeichnungssystem
Dies ist ein System, das emotionale Erfahrungen digitalisiert und Ihnen dabei hilft, 'Emotionen zu vermeiden' zu 'Verständnis und Verwendung von Emotionen'.
Der tägliche Aufzeichnungsinhalt wird wie folgt empfohlen:
- Emotionale Intensität (1 ~ 10) : Was ist die Intensität, die Sie fühlen?
- Auslöser Situation : Aus welchem Ereignis stammt diese Emotion?
- Vorläufige kognitive Reaktion : Wie reagieren Sie auf diese Emotion in Ihrem Kopf?
- Versuchen Sie sich einzustellen : Mit welcher Methode haben Sie es angepasst?
- Einstellungseffektbewertung : Ist diese Methode wirksam? Hilft es Ihnen, Ihre Gefühle und Ihr Denken zu integrieren?
INTJ kann diese Daten zusammenfassen:
- Überprüfen Sie den wöchentlichen Handel und suchen Sie nach dem Triggermodus.
- Monatliche Trendanalyse, optimieren Sie die Anpassungsstrategien;
- Federn Sie weiter, bis Sie Ihre Reaktionen „Sekunden vor“ Ihres emotionalen Ausbruchs „Sekunden“ realisieren und regulieren können.
Methode 2: strategische Aufhebung der Vereinbarung
INTJ verpasst oft die Gelegenheit, rechtzeitige Emotionen aufgrund einer Überanalyse zu regulieren. Diese 'Pausevereinbarung' stützt sich auf Achtsamkeitstechniken, mit denen Sie das goldene Regulierungsfenster vorübergehend nicht mehr analysieren und beschlagnahmen.
Die Schritte sind wie folgt:
Schritt 1: Aktivieren Sie die Erkennung
- Beobachten Sie den Körper: Der Herzschlag ist schneller? Muskelspannung?
- Identifizieren Sie den Triggerpunkt: Welcher Satz oder Ereignis hat Sie ausgelöst?
- Beginnend 90 Sekunden Stille: Der chemische Peak der emotionalen Reaktion fällt normalerweise innerhalb von 90 Sekunden ab.
Schritt 2: Strategisches Urteilsvermögen
Bewertung der Dringlichkeit (1 ~ 5 Punkte): Muss diese Angelegenheit sofort behandelt werden?
Wählen Sie die Verarbeitungsmethode aus:
- Sehr dringend → sofort reagieren
- Zeit → Verzögerungsverarbeitung haben, rationale Analyse durchführen
- Kann verschoben werden → Zeitplan, um in Zukunft zu einem bestimmten Zeitpunkt damit umzugehen
Mit dieser Methode können Sie Ihre Emotionen effektiv verwalten, ohne die Kontrolle zu verlieren, nicht durch Gefühle geführt zu werden und sie nicht vollständig zu unterdrücken.
Emotionale Intelligenz ≠ Rationalität aufgeben, aber die Systemfunktionen erweitern
Das Wachstum von INTJ ist nicht, eine 'emotionale' Person zu werden, sondern eine Person zu werden, die weiß, wie man Emotionen als effektive Datenquelle verwendet. Sie können immer noch Entscheidungen mit Rationalität treffen, müssen jedoch zugeben, dass Emotionen Ihre Perspektive und Ihr Urteilsvermögen immer beeinflussen.
So wie Sie Lösungen für die Arbeit und das Leben entwerfen, kann auch emotionale Regulierung entworfen und optimiert werden. Die Verwendung eines systematischen Ansatzes zur Behandlung von Gefühlen ist im Wesentlichen ein höherdimensionales 'Selbstkontroll'.
Es wird empfohlen, von nun an die oben genannten Methoden zu beginnen und auszuprobieren. Sie werden feststellen, dass Rationalität und Emotionen keine Gegensätze sind, sondern zwei Systeme der Zusammenarbeit.
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