Luôn luôn bồn chồn và không thể bình tĩnh? Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên bên trong? Làm thế nào để chúng ta tìm thấy sự bình yên bên trong trong cuộc sống đô thị bận rộn của chúng ta? Bằng cách chấp nhận bản thân trong quá khứ và buông bỏ những lời chỉ trích và kiểm soát những điều bên ngoài, chúng ta có thể tiến tới sự hài hòa và yên tĩnh bên trong. Bài viết này chia sẻ các phương pháp tâm lý đơn giản và thực tế để giúp bạn có được hòa bình nội tâm.
Đứng trên chiếc xe điện ngầm đông đúc, bạn tiếp tục ầm ầm từ những người khác từ tai bạn. Tại thời điểm này, bạn thực sự hy vọng rằng bạn có thể nằm thẳng trên bãi biển của một quốc gia xa xôi, và sử dụng sóng để áp đảo tiếng ồn và sự bồn chồn trong trái tim bạn.
Thật không may, nếu bạn đang nằm trên giường trong khi đọc đoạn văn này, đó có lẽ là một 'phước lành nhỏ' lớn, và bạn không mong đợi rằng cát hỗ trợ cơ thể bạn là cát vô tận. Kiểu khó chịu này đã bị vướng vào bạn trong hàng trăm ngày, và bạn thực sự chỉ muốn tìm thấy sự bình yên bên trong. Nhưng ai bảo tôi đi làm vào ngày mai thật khó chịu! Không có gì ngạc nhiên khi tôi không có kiên nhẫn sau khi đọc điều này.
Nếu chúng ta chỉ có thể cảm thấy bình tĩnh bằng cách thay đổi môi trường bên ngoài, chẳng hạn như tìm một nơi nghỉ ngơi trên núi sâu hoặc ngừng làm việc, thì đó thực sự không phải là một thỏa thuận tốt! Hơn nữa, chính xác là vì những rắc rối và khó khăn mà hòa bình bên trong có vẻ đặc biệt quan trọng. Là người thành thị, làm thế nào chúng ta có thể triệu tập tiếng nói hòa bình và chu đáo của mình?
Hôm nay tôi có bình tĩnh không?
Bình yên bên trong là tất cả về những gì bên trong bạn. Điều này thực sự bạn bây giờ đang đi qua.
- 'Cây thật đẹp' Serrini
Cảm giác khó chịu này thường đến từ âm thanh chiến đấu với chính mình. Bạn có rất nhiều, rất nhiều suy nghĩ về 'Tôi muốn ..., nhưng tôi ...', đi qua tâm trí của bạn, và từ từ, thậm chí 'Tôi muốn ...' không thể nói, chỉ còn lại 'Tôi không thể làm điều đó' và một loạt các điều khiển. Một giọng nói khác làm cho bản thân bị kích thích là những lời chỉ trích về thế giới bên ngoài, 'Tại sao trời mưa vào thời điểm này?' và 'Những người này không nhìn vào con đường khi họ đi bộ?' đủ để phá hủy buổi sáng yên bình.
Chúng ta có thể tưởng tượng rằng có một hồ nước rõ ràng trong trái tim của chúng ta. Khi chúng ta bình tĩnh bên trong, chúng ta có thể thấy san hô và cá nhỏ dưới đáy hồ. Những lời chỉ trích về bản thân chúng ta hoặc thế giới bên ngoài giống như cạo cát và bùn dưới đáy hồ, làm cho nước hồ đục.
Tìm hai hướng chính cho hòa bình bên trong
1. Chấp nhận nơi tôi đến từ
Tất cả chúng ta đều có một số sai lầm hoặc hối tiếc mà chúng ta không muốn đối mặt hoặc hy vọng sẽ đảo ngược, nhưng nếu chúng ta đẩy mình ra, chúng ta sẽ bỏ lỡ sự hòa giải với chính mình, và thậm chí buông bỏ cơ hội để biến những sai lầm này và hối tiếc thành đất để phát triển.
Nếu cách chúng ta diễn giải quá khứ là chất lỏng, quá khứ vẫn có thể ràng buộc bạn? Thật đáng lo ngại khi thừa nhận rằng đôi khi bạn bất lực và chấp nhận rằng đôi khi bạn bị hạn chế, nhưng nó có thể cho phép bạn nhìn thấy 'tôi' thực sự của quá khứ. Và chúng ta cũng nên hiểu rằng cả hai đều không thừa nhận cũng không chấp nhận định nghĩa bản thân trong tương lai.
2. Buông bỏ những lời chỉ trích và kiểm soát những thứ bên ngoài
Sự kiểm soát của chúng tôi đối với các đối tượng bên ngoài bị hạn chế và khi chúng tôi muốn kiểm soát các đối tượng bên ngoài, chúng tôi thường bị kiểm soát bởi những suy nghĩ này. Ví dụ, khi chúng ta thấy mình chỉ trích, khi chúng ta thấy rằng có nhiều người trong cửa hàng takeaway hơn bình thường, nó tốt hơn là suy nghĩ, 'Tại sao nhân viên bán hàng rất chậm?'
Kiểm tra mức độ phòng thủ tâm lý của bạn mạnh mẽ như thế nào?
Nếu bạn có câu hỏi về hòa bình bên trong của bạn, hãy thử một bài kiểm tra tâm lý để hiểu phòng thủ tâm lý của bạn. Bạn có thể bấm vào đây để kiểm tra nó.
Kiểm tra sự phong phú bên trong
Thông qua bài kiểm tra, bạn có thể hiểu rõ hơn về sự phong phú của trái tim mình. Bạn muốn biết thế giới nội tâm của bạn sâu sắc như thế nào? Hãy thử bài kiểm tra này: Bài kiểm tra độ phong phú bên trong
Bạn có thường cảm thấy thiếu kiên nhẫn và khó kiểm soát cảm xúc của mình không? Có lẽ bài kiểm tra này sẽ giúp bạn hiểu bản thân mình hơn: thiếu kiên nhẫn hay bình tĩnh? Kiểm tra trạng thái tinh thần của bạn
Làm thế nào để hiểu rõ hơn về bản thân với bài kiểm tra psyctest
Những người bạn muốn biết thêm về trạng thái tinh thần của họ có thể truy cập trang web chính thức của Psyctest Quiz, nơi có nhiều bài kiểm tra tâm lý miễn phí để giúp bạn hiểu rõ hơn về những cảm xúc và trạng thái khác nhau trong trái tim bạn. Những bài kiểm tra tâm lý này có thể cung cấp cho bạn những phản hồi có giá trị và giúp bạn tìm thấy sự bình yên bên trong của riêng bạn trong cuộc sống đô thị bận rộn của bạn.
Thông qua các chiến lược và thử nghiệm trên, chúng ta có thể dần dần trau dồi hòa bình nội tâm. Hãy nhớ rằng, sự bình yên bên trong không phải là cách duy nhất để tránh xa sự hối hả và nhộn nhịp, nó cũng có thể được tìm thấy trong cuộc sống bận rộn, miễn là chúng ta có thể điều chỉnh quan điểm của mình về bản thân và thế giới bên ngoài. Khi bạn học cách ngừng quá tải và kiểm soát, bạn sẽ thấy mình bắt đầu có nhiều hòa bình và yên tĩnh hơn.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
