Her zaman huzursuz ve sakinleşemiyor musunuz? İç huzur nasıl bulunur? Yoğun kentsel yaşamımızda iç huzuru nasıl buluruz? Geçmiş benliği kabul ederek ve dışsal şeylerin eleştirisini ve kontrolünü bırakarak, iç uyum ve huzura doğru hareket edebiliriz. Bu makale, iç huzuru kazanmanıza yardımcı olacak basit ve pratik psikolojik yöntemleri paylaşmaktadır.
Kalabalık metro arabasında dururken, kulaklarınızdan gelen başkalarından gürlemeye devam edersiniz. Şu anda, uzak bir ada ülkesinin sahilinde düz uzanabileceğinizi ve kalbinizdeki gürültüyü ve huzursuzluğu ezmek için dalgalar kullanabileceğinizi umuyorsunuz.
Ne yazık ki, bu pasajı okurken yatakta yatıyorsanız, muhtemelen büyük bir 'küçük nimet' dir ve vücudunuzu destekleyen kumun sonsuz kum olmasını beklemiyorsunuz. Bu tür bir sinirlilik yüzlerce gündür sizinle dolaşmıştır ve aslında sadece iç huzuru bulmak istiyorsunuz. Ama yarın işe gitmemi kim söyleyen çok can sıkıcı! Bunu okuduktan sonra sabrım olmadığına şaşmamalı.
Sadece derin bir dağ geri çekilmesi veya çalışmayı bırakma gibi dış ortamı değiştirerek sakin hissedebilirsek, o zaman gerçekten iyi bir anlaşma değildir! Dahası, tam olarak iç barışın özellikle önemli göründüğü sıkıntılar ve zorluklar nedeniyle. Kentler olarak huzurlu ve şefkatli seslerimizi nasıl çağırabiliriz?
Bugün sakin miyim?
İç barış tamamen sizin içinizle ilgilidir. Bu gerçek şimdi geliyor.
- 'Ağaçlar çok güzel' Serrini
Bu sinirlilik hissi genellikle kendinizle savaşma sesinden gelir. 'İstiyorum ... ama ben ...' hakkında çok, çok, yavaş yavaş, hatta 'istiyorum ...' bile 'Ben ...' Söylenemez, sadece 'Sadece yapamam' ve bir dizi kendini eleştirme. Kendini rahatsız eden bir diğer ses de dış dünyanın eleştirisi, 'Neden şu anda yağmur yağıyor?' ve 'Bu insanlar yürürken yola bakmıyorlar mı?' huzurlu sabahı yok etmek için yeterlidir.
Kalplerimizde açık bir göl olduğunu hayal edebiliriz. İçeride sakin olduğumuzda, gölün dibinde mercanlar ve küçük balıklar görebiliriz. Kendimize veya dış dünyaya yönelik eleştiri, gölün dibindeki kum ve çamurun tıraş edilmesi gibi, göl suyunu bulanık hale getirir.
İç huzur için iki ana yön bulun
1. Nereden geldiğimi kabul et
Hepimizin yüzleşmek veya tersine çevirmek istemediğimiz bazı hatalar veya pişmanlıkları var, ancak kendimizi itersek, kendimizle uzlaşmayı kaçıracağız ve hatta bu hataları ve pişmanlıkları büyüme için bir toprağa dönüştürme fırsatını bırakacağız.
Geçmişi yorumlama şeklimiz akışkan ise, geçmiş sizi hala bağlayabilir mi? Bazen güçsüz olduğunuzu itiraf etmek ve bazen kısıtlayıcı olduğunuzu kabul etmek rahatsız edicidir, ancak geçmişin gerçek 'ben' i görmenize izin verebilir. Ayrıca, ne kabul etmenin ne de kabul etmenin gelecekteki benliği tanımlamadığını da anlamalıyız.
2. Dış şeylerin eleştirisini ve kontrolünü bırakın
Harici nesneler üzerindeki kontrolümüz sınırlıdır ve harici nesneleri kontrol etmek istediğimizde, genellikle bu düşünceler tarafından kontrol ediliriz. Kendimizi eleştirdiğimizde, örneğin, paket servisi mağazasında normalden daha fazla insan olduğunu bulduğumuzda, 'Katip neden bu kadar yavaş?'
Psikolojik savunmanızın ne kadar güçlü olduğunu test edin?
İç huzurunuz hakkında sorularınız varsa, psikolojik savunmanızı anlamak için psikolojik bir test deneyin. Test etmek için buraya tıklayabilirsiniz.
İç Zenginlik Testi
Test boyunca, kalbinizin zenginliğini daha iyi anlayabilirsiniz. İç dünyanızın ne kadar derin olduğunu bilmek ister misiniz? Bu testi deneyin: İç Zenginlik Testi
Duygularınızı sık sık sabırsız ve zor hissediyor musunuz? Belki bu test kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur: sabırsız mı sakin mi? Zihinsel durumunuzu test edin
Psyctest sınavı ile kendinizi nasıl daha iyi anlayabilirsiniz?
Zihinsel durumları hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen arkadaşlar, kalbinizdeki çeşitli duygular ve devletler hakkında fikir edinmenize yardımcı olacak birçok ücretsiz psikolojik teste sahip PsyctTest Quiz'in resmi web sitesini ziyaret edebilirler. Bu psikolojik testler size değerli geri bildirim sağlayabilir ve yoğun kentsel yaşamınızda kendi iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olabilir.
Yukarıdaki stratejiler ve testler sayesinde, iç barışı yavaş yavaş geliştirebiliriz. Unutmayın, iç barış koşuşturmadan uzak durmanın tek yolu değildir, kendimiz ve dış dünyadaki görüşlerimizi ayarlayabildiğimiz sürece, yoğun yaşamda da bulunabilir. Aşırı kritik ve kontrollü olmayı bırakmayı öğrendiğinizde, kendinizi daha fazla barış ve huzur yaşamaya başladınız.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
