Kalabalık bir metro vagonunda dururken diğerlerinin başıboş gevezeliklerini duyarsınız. Şu anda uzak bir ada ülkesinin kumsalında dümdüz uzanıp dalgaları kullanarak kalbinizdeki gürültüyü ve huzursuzluğu örtbas edebilmeyi çok diliyorsunuz.
Ne yazık ki, yatakta uzanıp bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen zaten ‘biraz şanslısınız’, vücudunuzu destekleyen sonsuz kumdan bahsetmiyorum bile. Bu sinirlilik yüzlerce gündür sizi meşgul ediyor. Aslında siz sadece iç huzuru bulmak istiyorsunuz. Ama bana yarın işe gitmemi kim söyledi? Bu çok sinir bozucu! Bunu okurken sabırsızlanmama şaşmamalı.
Bir dağda sığınak bulmak veya artık çalışmamak gibi yalnızca dış ortamı değiştirmeye güvenebilirsek, o zaman bu gerçekten uygun maliyetli olmaz! Dahası, etrafımız kargaşa ve zorluklarla çevrili olduğu için iç huzur özellikle önemlidir. Şehirliler olarak kendi barışçıl ve şefkatli sesimizi nasıl çağırabiliriz?
Bugün huzurlu muyum?
İç huzur tamamen içinizde olanla ilgilidir. Bu gerçek siz şimdi ortaya çıkıyor.
——‘Ağaçlar çok güzel’ Serrini
Bu rahatsız edici duygu çoğu zaman kişinin kendisiyle kavga etme sesinden kaynaklanır. Aklınızdan pek çok ‘İstiyorum… ama yapamıyorum…’ düşüncesi geçiyor ve yavaş yavaş ‘İstiyorum…’ bile diyemiyorsunuz, yalnızca ‘Yapabiliyorum’ diyebiliyorsunuz. yapma’ ve bir dizi Özeleştiri. Beni sinirlendiren bir diğer ses de dış dünyanın ‘Bu saatte neden yağmur yağıyor?’ ve ‘Bu insanlar yola bakmadan mı yürüyor?’ şeklindeki eleştirileri huzurlu bir sabahı mahvetmeye yetiyor.
Kalbimizde berrak bir göl olduğunu hayal edebiliriz. Sakin olduğumuzda gölün dibindeki mercanları ve küçük balıkları görebiliriz. Kendimizi veya dış dünyayı eleştirmek, kumu ve çamuru havaya uçurmak gibidir. Gölün dibi suyu bulanıklaştırıyor.
İç huzuru bulmanın iki yolu
1. Geldiğim yeri kabul edin. Hepimizin yüzleşmek istemediğimiz veya tersine çevirmeyi umduğumuz bazı hataları veya pişmanlıkları vardır. Ancak geçmiş benliğimizi bir kenara itersek kendimizle uzlaşmayı kaçırırız. Hatalar ve pişmanlıklar büyüme fırsatlarına dönüşür.
Geçmişi yorumlama şeklimiz değişkense, geçmiş sizi hâlâ bağlayabilir mi? Bazen güçsüz olduğunuzu, bazen sınırlamalarınız olduğunu kabul etme anı rahatsız edici olabilir ama geçmişinizdeki gerçek “ben”i görmenizi sağlar. Ayrıca ne tanınmanın ne de kabullenmenin gelecekteki benliğimizi tanımlayamayacağını da anlamalıyız.
2. Dış nesneleri eleştirmekten ve kontrol etmekten vazgeçin. Dış nesneler üzerindeki kontrolümüz sınırlıdır ve dış nesneleri kontrol etmek istediğimizde genellikle bu düşünceler tarafından kontrol ediliriz. Kendimizi eleştirirken bulduğumuzda, örneğin bir paket servis dükkanında normalden daha fazla insanın sıraya girdiğini fark ettiğimizde, ‘Garson neden bu kadar yavaş?’ diye düşünmek yerine, derin bir nefes alıp basitçe durumu anlatmaya çalışabiliriz. gözlem, örneğin: koku Koku, sıradaki insan sayısı, bu insanların giydiği kıyafetler vb.
Psikolojik savunmanızın ne kadar güçlü olduğunu test edin? Şimdi test etmek için bağlantıya tıklayın: www.psyctest.cn/t/KAGkj4dP/
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
