Jeder erwartet von einer warmen und harmonischen Familie, aber familiäre Beziehungen im wirklichen Leben sind oft eine Herausforderung. Wie können wir intime Beziehungen in unserer Familie aufrechterhalten und persönliche Grenzen aufrechterhalten? Dieses Problem hat viele Menschen beunruhigt. In diesem Artikel wird aus psychologischer Sicht untersucht, wie Sie einen Gleichgewichtspunkt in familiären Beziehungen finden und Ihnen helfen, ein gesünderes Modell der Familieninteraktion aufzubauen.
Warum werden Sie von den Emotionen Ihrer Familie beeinflusst?
Der Psychologe Murry Bowen schlug die Theorie der Bowen Family Systems Systems vor und wies darauf hin, dass die Familie nicht nur eine zwischenmenschliche Beziehung, sondern auch ein emotionales System ist. In familiären Beziehungen kann eine Person vollständig von den Emotionen anderer Menschen dominiert werden und seine Fähigkeit verlieren, sich selbst zu beurteilen. In diesem Fall können entweder übermäßig gehorsamer oder extremer Widerstand die Bedürfnisse und Ideen nicht wirklich ausdrücken. Wenn Eltern beispielsweise ein Streit haben, kann sich das Kind ängstlich, ängstlich oder wütend fühlen; Wenn die Testergebnisse des Kindes nicht ideal sind, fühlen sich der Elternteil möglicherweise enttäuscht, besorgt oder wütend.
Diese emotionale Verbindung ist für Intimität und gegenseitige Unterstützung bei Familienmitgliedern von Vorteil, kann aber auch zu übermäßiger Abhängigkeit und Interferenz führen. Wenn zwischen Familienmitgliedern keine angemessene Entfernung und Grenze vorhanden sind, können die folgenden Situationen auftreten:
- Probleme der dreieckigen Beziehung : Wenn Konflikte zwischen Familienmitgliedern auftreten, sind Dritte oft unbewusst involviert. Zum Beispiel sprechen Eltern mit ihren Kindern, wenn sie sich streiten, oder bitten ihre Kinder, sich für Seitenlinien zu entscheiden. Obwohl dieser Ansatz vorübergehend Stress lindern kann, macht er das Problem oft komplizierter.
- Übermäßige emotionale Fusion : In familiären Beziehungen kann eine Person vollständig von den Emotionen anderer dominiert werden und seine Fähigkeit verlieren, sich selbst zu beurteilen. In diesem Fall können entweder übermäßig gehorsamer oder extremer Widerstand die Bedürfnisse und Ideen nicht wirklich ausdrücken.
Wie kann man sich Ihrer Familie nähern und eine angemessene Entfernung behalten?
Um die oben genannten Probleme zu vermeiden, müssen wir unsere Fähigkeit verbessern, uns selbst zu unterscheiden . Selbstdeutend bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, zwischen rationalen und emotionalen Prozessen zu unterscheiden. Mit anderen Worten, Menschen mit hohem Selbstdeutenden können deutlich zwischen Vernunft und Emotionen unterscheiden und können durch Emotionen nicht leicht eingehalten werden. Selbst wenn sie mit dem Druck anderer konfrontiert sind, können Menschen mit hohem Selbstverständnis immer noch an ihren eigenen Ideen festhalten und intime und sinnvolle Beziehungen aufrechterhalten. Im Gegenteil, Menschen mit niedrigem Selbstdistium werden oft von den Emotionen anderer Menschen beeinflusst, werden leicht von anderen beeinflusst und es fehlt sich selbst.
Die Verbesserung der selbstdeutenden Unterscheidung bedeutet nicht, von der Familie entfremdet zu werden oder gleichgültig zu werden, sondern die richtige Distanz zu halten, während sie in der Nähe bleiben. Hier sind einige Möglichkeiten, um selbstdeutend zu verbessern:
1. Machen Sie kein Mikrofon
Wenn es ein Problem zwischen zwei Familienmitgliedern gibt, drücken oder vermitteln Sie keine Informationen in ihrem Namen, sondern ermutigen Sie sie, direkt zu kommunizieren und zu lösen. Wenn sie sich bei Ihnen beschweren oder Sie auffordern, zu stehen, können Sie Ihr Mitgefühl und Ihr Verständnis ausdrücken, aber gleichzeitig müssen Sie Ihre Position und Ihre Grenzen klären und nicht durch ihre Emotionen kontrolliert werden.
2. Vermeiden Sie die Erwartungen, um die andere Person zu ändern
Jeder hat seine eigene einzigartige Persönlichkeit, Werte, Vorlieben und Meinungen und kann nicht vollständig mit unseren Erwartungen oder Anforderungen übereinstimmen. Wenn wir versuchen, die andere Person zu ändern, wird die andere Person häufig angewidert oder widerstanden, was wiederum zur Verschlechterung der Beziehung führt. Wir sollten die Unterschiede der anderen Partei akzeptieren, die Entscheidungen und Entscheidungen der anderen Partei respektieren und gleichzeitig unsere Gedanken und Gefühle ausdrücken und Kompromisse und Koordination zwischen den beiden Parteien suchen.
3.. Klären Sie die Kommunikationsprinzipien
Wenn wir mit der Familie kommunizieren, sollten wir subjektive Ausdrücke wie 'Ich fühle' und 'Ich denke' verwenden. In der Kommunikation mit unserer Familie treten häufig Probleme auf, weil wir unsere wahren Absichten und Bedürfnisse nicht eindeutig ausdrücken, sondern eine vage oder anklagende Sprache verwenden, um die andere Partei Missverständnisse oder Ekel zu verursachen. Wir sollten eine bestimmte und objektive Sprache verwenden, um unsere Gefühle und Gedanken in einer bestimmten Situation zu beschreiben, anstatt das Verhalten oder die Persönlichkeit der anderen Person zu beurteilen oder zu kritisieren. Dieser Ansatz kann das Verständnis und das Mitgefühl der anderen Partei verbessern und gleichzeitig die Verteidigung und den Angriff der anderen Partei verringern.
4. Verstehen Sie die Tatsachen und klären Sie das Eigentum an Verantwortung
Manchmal fühlen wir uns schuldig oder beschuldigen uns selbst, weil unsere Familie Schwierigkeiten oder Schmerzen begegnen und denken, dass wir unsere Verantwortung nicht gut genug gemacht haben oder nicht erfüllt haben. Nicht alles hängt mit uns zusammen, und nicht alles steht unter unserer Kontrolle. Wir sollten objektiv die Fakten analysieren, die Ursache und Ursache des Problems herausfinden und die Rolle, die wir darin spielen, die Auswirkungen und die Ergebnisse beurteilen. Wenn wir Verantwortlichkeiten oder Fahrlässigkeit haben, sollten wir unsere Fehler zugeben und Verbesserungen suchen. Wenn wir keine Verantwortung oder Nachlässigkeit haben, sollten wir unsere Belastungen loslassen und uns unterstützen.
5. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun sollten
Wenn Probleme in der Familie auftreten, können wir abgelenkt oder ängstlich sein, was unser normales Leben und unsere Arbeit beeinflusst. Wir sollten unsere Denkweise und unsere Denkweise anpassen, uns auf das konzentrieren, was wir jetzt erreichen sollten, und unser Bestes geben, um unser Bestes zu geben. Gleichzeitig sollten wir auch einige persönliche Interessen und Hobbys pflegen, um uns mehr Spaß und Zufriedenheit zu geben. Dies kann unsere Effizienz und unser Glück verbessern und gleichzeitig unsere sozialen Kreise außerhalb unserer Familie erhöhen.
6. Regelmäßige Daten mit Ihrer Familie
In der Nähe Ihrer Familie zu bleiben, bedeutet nicht, die ganze Zeit mit Ihnen zusammen zu sein oder über alles zu sprechen, sondern Ihre Besorgnis und Liebe zur richtigen Zeit und Methode auszudrücken. Wir können einige Daten regelmäßig mit unserer Familie planen und uns der Kommunikation und Interaktion mit unserer Familie in dieser Zeit widmen und versuchen, nicht gestört oder mit anderen zu stören. Wir können auch einige Aktivitäten auswählen, die für unsere körperliche und psychische Gesundheit von Vorteil sind, z. B. Gehen, Yoga machen, Filme schauen, Spiele spielen usw., um das lustige und stillschweigende Verständnis zwischeneinander zu verbessern. Auf der offiziellen Website von Psyctest Quiz (www.psychtest.cn) finden Sie viele professionelle Bewertungsinstrumente für familiäre Beziehungen, die Ihnen helfen, die Interaktionsmuster der Familie besser zu verstehen.
7. drücken Sie Ihre Besorgnis richtig aus
Wir müssen unsere Liebe zu unserer Familie nicht auf wunderschöne oder teure Weise ausdrücken. Manchmal reichen kleine Handlungen aus, um die andere Person unsere Aufrichtigkeit zu fühlen. Wir sollten die Vorlieben und Bedürfnisse der anderen Partei verstehen und unsere Besorgnis durch nachdenkliche und rücksichtsvolle Weise zum Ausdruck bringen, z.
Weisheit angesichts des Familienkonflikts
Wenn wir vor Familienkonflikten konfrontiert sind, müssen wir:
- Denken Sie immer rational nach und werden nicht von Emotionen beeinflusst
- Analysieren Sie Probleme objektiv und beschuldigen Sie sich oder andere nicht leicht
- Respektieren Sie die Unterschiede und akzeptieren Sie die Einzigartigkeit jedes Familienmitglieds
Um Ihre Position in familiären Beziehungen tiefer zu verstehen, probieren Sie diese professionellen psychologischen Tests aus:
Abschluss
Wie das Sprichwort sagt: 'Jede Familie hat ein schwieriges Sutra zu rezitieren.' Die Familie hat einen großen oder kleinen Einfluss auf alle. Als Eltern und US -Alter verändern sich Interaktionsmuster und -abstände voneinander. Und diese Teile, die nicht angepasst werden können, sind oft die Wurzel des Konflikts (zum Beispiel: Eltern betrachten sich immer noch als Kinder).
Familienbeziehungen sind eine Lektion, die ein lebenslanges Lernen erfordert. Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Beziehungen zu unserer Familie ständig. Wenn Sie einen geeigneten Weg finden, um miteinander auszukommen, können Sie nicht nur die familiäre Zuneigung aufrechterhalten, sondern auch die Selbstbezogenheit aufrechterhalten. Diese Balance erfordert, dass wir uns ständig anpassen und hart arbeiten.
Vielen Dank für das Lesen dieses Artikels. Wenn Sie Kommentare oder Vorschläge haben, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht. Ich wünsche Ihnen und Ihrem Familien Glück, Glück und Gesundheit!
Link zu diesem Artikel: https://m.psyctest.cn/article/aW54Apxz/
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