فهم المخاوف الأربعة الرئيسية والمظاهر النموذجية للشخصية المرضية ، واختبار ما إذا كنت تعاني من 'مرض الشخص الجيد' ، والحصول على أدلة مساعدة ذاتية. تعرف على كيفية وضع حدود صحية ، ورفض الآخرين ، وتحسين الرعاية الذاتية ، والتخلص تدريجياً من شخصية الإغراء ، والعيش حياة أكثر صدقًا وسعيدًا.
هل تشعر غالبًا أنك سئمت من العيش؟ لا يسعني إلا أن أقول 'جيد' للآخرين. على الرغم من أنني مشغول للغاية ، إلا أنني ما زلت أعد بمساعدة الآخرين. حتى لو شعرت بالظلم ، فأنا أجرؤ على التعبير عن أفكاري؟ إذا كان لديك هذه الخصائص ، فقد تعاني من 'مرض الشخص الجيد' - أي شخصية ممتعة.
ما هي شخصية ممتعة؟
شخصية ممتعة ، والمعروفة أيضًا باسم 'مرض الشخص الجيد' ، هي نمط شخصية مع خاصية رئيسية لإرضاء الآخرين. غالبًا ما يهتم هذا النوع من الأشخاص بمشاعر الآخرين ، ويضعون احتياجات الآخرين عادةً فوق احتياجاتهم الخاصة ، وحتى يتجاهلون مشاعرهم وحدودهم تمامًا.
تشمل المظاهر النموذجية للشخصية الإغراء: - من العادة القول 'جيد' ، من الصعب رفض طلبات الآخرين - رعاية الكثير من تقييمات الآخرين وآرائهم - الخوف من الإساءة للآخرين ، والاختيار دائمًا للاستسلام - في كثير من الأحيان قمع أفكارك وعواطفك الحقيقية
اختبر ما إذا كان لديك سمات شخصية ممتعة:
- الاختبار الذاتي للشخصية الإطراء: اختبر مؤشر صحة الإطراء (30 سؤالًا)
- هل أنت شخصية ممتعة؟ 26 سؤال لاختبار شخصيتك الحقيقية!
- اختبار ميل الشخصية الإطراء: ما نوع 'الشخص الجيد' أنت؟
أربع مخاوف وراء شخصية ممتعة
1. الخوف من التخلي: عدم وجود الأمن في أعماق قلبي
يمكن إرجاع تشكيل العديد من الشخصيات المذهلة إلى أوجه القصور العاطفية في مرحلة الطفولة. عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من الأمن والحب منذ الطفولة ، فسوف يكتسب غريزيًا الاعتراف والاهتمام من خلال إرضاء الآخرين.
الخصائص: - قلق دائمًا من أن تفقد أشخاصًا مهمين - الاعتماد بشكل مفرط على موافقة الآخرين - الخوف من التعبير عن آراء مختلفة سيؤدي إلى انهيار العلاقة
التغلب على الاقتراحات: - إنشاء شعور بقدرة الذات - زراعة شخصية مستقلة - تعلم الاستمتاع بالوقت وحده
2. الخوف من الصراع: تجنب مفرط للعواطف السلبية
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص ذوي الشخصية الاغراء شعور قوي بالخوف من الصراع. سوف يحافظون على الانسجام السطحي بأي ثمن ، حتى لو جاء هذا الانسجام على حساب مصالحهم الخاصة.
المظاهر النموذجية: - تقديم تنازلات على الفور عند مواجهة الاختلافات - لا تجرؤ على التعبير عن آراء مختلفة - تستوعب أفكار الآخرين بشكل مفرط
طرق التحسين: - تعلم التمييز بين التواصل الفعال والمشاجرات غير الضرورية - ممارسة التعبير عن أفكارك ومواقفك الخاصة - قبول الصراع المعتدل هو جزء طبيعي من العلاقات الشخصية
3. الخوف من الحرمان: السعي المستمر للصورة المثالية
غالبًا ما يكون للأشخاص ذوي الشخصية الاغراء ميلًا قويًا إلى الكمال. إنهم خائفون من ارتكاب الأخطاء والانتقاد ، ويسعون دائمًا للحفاظ على صورة 'شخص مثالي وجيد'.
الميزات الرئيسية: - رعاية الكثير من تقييمات الآخرين - يصعب قبول عيوبك الخاصة - من السهل توليد التفاوض الذاتي
طريقة الاختراق: - قبول النقص الخاص بك - إنشاء إدراك صحي - زراعة قدرة القبول الذاتي
4. الخوف من فقدان السيطرة: رغبة قوية في الحاجة
كثير من الأشخاص الذين يعانون من شخصية الإغراء لديهم رغبة قوية في السيطرة ، وهم يكتسبون شعورًا بالوجود والقيمة من خلال رعاية احتياجات الآخرين.
المظاهر الرئيسية: - من الصعب على المسؤوليات المفرطة للآخرين - السماح للآخرين بالتعامل مع المشكلات بشكل مستقل - المشاركة بشكل مفرط في حياة الآخرين
اقتراحات التغيير: - تعلم التخلي - السماح للآخرين بالمسؤولية - زراعة طرق صحية لمساعدة الآخرين
كيف تخرج من شخصية ممتعة؟ دليل عملية أنقلية عملية
1. كن على دراية بمشاعرك
كلما أردت إرضاء الآخرين ، توقف وسأل نفسي: - هل أريد حقًا القيام بذلك؟ - هل تم إنجاز هذا بدافع الإخلاص أو الخوف؟ - ما هي احتياجاتي الحقيقية؟
2. تعلم كيفية تعيين الحدود
- ابدأ في ممارسة قول 'لا' من الأشياء الصغيرة
- امنح نفسك الوقت للتفكير في الأمر قبل الرد على الطلب
- تعلم كيفية التعبير عن احتياجاتك بالطريقة الصحيحة
3. زراعة الوعي بالرعاية الذاتية
- اترك الوقت بمفرده كل يوم
- تعلم الانتباه إلى احتياجاتك
- تطوير عادات الرعاية الذاتية
4. بناء علاقات صحية
- تعلم كيف تتفاعل بالتساوي
- زراعة العلاقات المتبادلة المحترمة
- إنشاء حدود عاطفية صحية
النقاط الأساسية للخروج من الشخصية المذهلة
للتخلص من شخصية الإغراء ، فإن أهم شيء هو أن نفهم: 1. الرعاية لنفسك لا تعني الأنانية 2. الرفض المعتدل لن يفقد العلاقات 3.
تذكر ، يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا للتغيير. كل تقدم صغير يستحق الاعتراف لأنه كل ما يتعلق بمساعدتك في أن تصبح الذات أكثر أصالة وسعادة.
خاتمة
التخلص من الشخصية الاغراء هي عملية تدريجية تتطلب الوعي والممارسة المستمرة. فقط عندما نتعلم أن نحب واحترام احتياجاتنا ، يمكننا حقًا إنشاء علاقات صحية بين الأشخاص ونعيش حياة أكثر راحة وراحة.
تذكر أنك تستحق أن تكون محبوبًا وتعيش الحياة التي تريدها. يبدأ التغيير الآن ، ويبدأ بالأشياء الصغيرة ، وسيسمح لك في النهاية بإيجاد طريقتك الخاصة للسعادة.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/XJG6lAxe/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.