La dépression est un problème psychologique courant, touchant environ 5 % des adultes dans le monde. De nombreuses personnes ne reçoivent pas de diagnostic approprié, et celles qui le sont ne reçoivent pas de traitement approprié. Si votre partenaire souffre de dépression, vous voudrez peut-être qu’il se sente mieux ou vous pourriez avoir l’impression d’être perdu et seul.
Être en couple avec une personne souffrant de dépression est difficile pour vous deux. Vous devez comprendre certains des signes de la dépression et savoir quand recommander à votre partenaire de demander l’aide d’un professionnel.
Quels sont les symptômes courants de la dépression ?
L’American Psychiatric Association affirme que la dépression peut être une maladie grave. Votre proche peut paraître pessimiste, déprimé et apathique, ou il peut sembler que tout va bien. Voici quelques signes et symptômes auxquels vous devez prêter attention :
- Perte d’intérêt ou ne vous souciez plus de vos choses préférées ou de vos activités agréables
- Se sentir triste ou coupable
- Mauvaise qualité du sommeil, ou trop ou pas assez de sommeil
- Agitation ou lenteur dans la pensée, la parole et le comportement
- Dans des cas extrêmes, l’idée de mettre fin à ses jours ou de souhaiter qu’elle n’ait jamais existé
À quoi dois-je faire attention lorsque je sors avec une personne souffrant de dépression ?
Que savez-vous de la dépression ? Peut-être avez-vous vous-même rencontré des problèmes de santé mentale, ou peut-être avez-vous déjà eu une relation avec une personne souffrant de problèmes de santé mentale. Voici quelques choses que vous devez savoir sur l’adaptation et la réflexion.
**Vous ne savez peut-être pas que votre partenaire souffre de dépression. ** La dépression ne ressemble pas toujours à ce que l’on voit dans les médias. Une personne souffrant de dépression ne se sent pas nécessairement toujours triste, ne reste pas au lit ou ne parle pas de la mort (bien qu’il soit possible qu’elle le fasse - et si c’est le cas, vous devez l’aider rapidement et demander l’aide d’un professionnel).
Parfois, les personnes souffrant de dépression peuvent prétendre être joyeuses ou heureuses pour dissimuler leurs problèmes psychologiques. Les experts appellent cette condition « dépression du sourire ». Ce déguisement permet aux personnes souffrant de dépression de conserver un semblant de normalité au travail, dans les interactions sociales et dans les relations sans révéler leur état.
Si vous êtes en couple avec une personne souffrant de dépression du sourire, elle peut avoir besoin de passer du temps seule de temps en temps. Ils pourront ainsi gérer leurs propres problèmes psychologiques et remettre leur masque pour apparaître devant vous. Mais de nombreuses personnes souffrant de ce type de dépression de haut niveau ne peuvent pas vraiment y faire face. Certaines personnes souffrant de dépression souriante deviennent soudainement énergiques et optimistes avant de tenter de se suicider. Si votre partenaire n’a pas pu se lever du lit pendant une semaine mais qu’il devient soudainement énergique et positif, cela pourrait être un signal d’alarme indiquant que sa dépression s’aggrave, pas s’améliore.
Parfois, vous pouvez avoir l’impression d’être rejeté. La dépression est bien plus que de la tristesse, du chagrin ou de l’irritabilité. C’est pourquoi être en couple avec une personne dépressive peut parfois ressembler davantage à un rejet. Si votre partenaire est déprimé, il peut rejeter votre affection ou vos invitations sexuelles, être réticent à sortir avec vous ou cesser de participer à des choses qu’il aimait faire avec vous.
Lorsque vous êtes en couple avec une personne qui présente des symptômes de dépression, vous pouvez parfois vous sentir blessé, abandonné ou seul. Lorsque cela se produit, essayez les étapes suivantes :
- N’essayez pas de changer de partenaire : La dépression est compliquée, et parfois il suffit d’être là pour lui. N’analysez pas chacun de leurs sentiments, ne leur envoyez pas d’articles sur les suppléments naturels pour qu’ils se sentent mieux, ou ne leur donnez pas les coordonnées de certains psychiatres locaux, à moins qu’ils ne le souhaitent. La seule exception est si vous pensez qu’ils risquent de s’automutiler, auquel cas vous devez les aider immédiatement.
- N’abandonnez pas votre propre vie : Il est facile de vous retrouver tous les deux coincés dans une humeur négative. Au lieu de cela, vous devez prendre soin de votre santé mentale. Faites de votre sommeil, de votre alimentation, de vos exercices et de vos passe-temps une priorité afin de ne pas vous sentir perdu à cause de la dépression de votre partenaire.
Vous pourrez peut-être convaincre votre partenaire de suivre une thérapie. Si vous venez de découvrir que votre partenaire amoureux souffre peut-être de dépression, vous pourriez vous sentir soulagé. Cependant, votre partenaire amoureux, surtout s’il est déprimé, pourrait ne pas répondre favorablement à cette suggestion.
Essayez d’accepter les décisions de votre partenaire concernant le traitement. Si vous ne parvenez pas à faire face aux symptômes de dépression de votre partenaire ou si vous ne souhaitez pas entretenir une relation avec quelqu’un qui ne suit pas de thérapie, vous voudrez peut-être vous demander si rester avec lui serait bénéfique pour vous (et eux).
Quelle est la différence entre la dépression bipolaire et la dépression ?
Il existe des différences importantes entre la dépression générale (trouble dépressif majeur) et la dépression bipolaire. Si votre partenaire souffre de dépression bipolaire, son humeur oscillera entre la dépression et la manie (une humeur excitée et impulsive), un cycle qui peut être difficile à prévoir. Vous devez vous rappeler les points suivants :
- L’humeur de votre partenaire peut passer d’une profonde dépression à une excitation, une excitation ou une colère intense.
-Leur jugement peut être affecté par leur état émotionnel. - Votre partenaire amoureux peut être très passionné par votre relation lorsqu’il est hypomaniaque ou maniaque, mais vous paraître froid lorsqu’il est déprimé. Il ne s’agit pas vraiment d’un changement d’émotion, mais plutôt de niveaux d’énergie et de libido fluctuant en fonction de leur humeur.
Si votre relation est sérieuse, essayez de comprendre le type de dépression dont souffre votre partenaire. La dépression bipolaire est particulière car elle peut durer quelques jours (et peut être très grave), ou il s’agit d’une dépression chronique qui dure des années dans un état plus doux, permettant à votre partenaire de vivre une vie normale.
Leur dépression peut aussi être un mélange de ces deux types extrêmes. Parlez à votre partenaire pour comprendre comment sa dépression l’affecte, les signaux d’alarme que vous devez surveiller et comment le soutenir au mieux pendant votre temps ensemble.
Lorsque vous êtes en couple avec une personne souffrant de dépression, comment pouvez-vous utiliser la thérapie pour l’aider ?
Peut-être envisagez-vous d’emménager avec votre partenaire ou de vous marier. Si vous avez du mal à comprendre l’état psychologique de votre amoureux, c’est un choix judicieux de demander l’aide d’un professionnel à ce moment-là.
Des séances de thérapie individuelles pour votre partenaire peuvent l’aider à apprendre à faire face à sa dépression dans l’espoir qu’il se rétablisse progressivement. Une thérapie personnelle peut vous aider à détecter les signes de dépression chez votre partenaire. Cela vous aidera également à maintenir une bonne santé mentale lorsque votre partenaire est malade.
Un thérapeute peut vous aider à communiquer efficacement et vous fournir des conseils professionnels sur la façon de sortir avec une personne souffrant de dépression. Les chercheurs développent une thérapie de couple qui cible les comportements dépressifs – dans lesquels un partenaire est déprimé et l’autre ne l’est pas – pour relever les défis de la dépression dans les relations.
Si votre partenaire amoureux vous donne quelque chose que personne d’autre dans votre vie ne peut vous donner, ne laissez pas un diagnostic de dépression vous empêcher d’être avec lui. Être dans une relation avec une personne souffrant de dépression n’est pas toujours facile, mais avec de la patience et de la communication, ces relations peuvent être aussi saines et enrichissantes que les autres.
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