수치심의 본질, 영향 및 대처 방법을 깊이 탐구 하고이 복잡한 감정을 이해하고 건강한 정신 상태를 확립하도록 도와줍니다. 수치심과 조화를 이루는 방법을 함께 배우고 성장 동인으로 바꾸겠습니다.
우리 각자는 그 당황스러운 순간을 경험했습니다. 부모가 어린 시절의 부끄러운 일을 외부에서 공유 할 때 즉시 멈추고 싶어하며, 교사들에 의해 비판을 받으면 땅에 갈라짐을 원하거나 공개적으로 자신의 생각을 감히 표현하지 않기를 원합니다. 이러한 경험은 모두 복잡한 감정, 즉 수치심과 관련이 있습니다.
수치심의 본질과 정의
APA (American Psychological Association)에 따르면 수치심은 불쾌한 자기 인식 감정입니다. 이 감정은 회피로 이어질 수있을뿐만 아니라 방어 및 보복 분노를 유발할 수 있습니다. PsycTest Quiz 공식 웹 사이트 (www.psychtest.cn)가 제공 한 전문 연구에서 부끄러움은 종종 개인의 정신 건강에 중대한 영향을 미친다는 점이 지적됩니다.
이 감정에는 많은 형태가 있습니다.
- 자신의 '창피한 것'을 언급하거나 거부하지 마십시오
- 비판을받을 때 과다 방어 반응
- 자신의 부정적인 평가
- 이동성과 자기 가치의 상실
수치심의 방아쇠 메커니즘
독일의 심리학자 인 Annette Kämmerer의 연구에 따르면 우리가 사회적 규범을 위반한다고 생각할 때 부끄러움이 종종 있습니다. 이 느낌은 사람들을 만들 수 있습니다.
- 부끄러워합니다
- 다른 사람들과 눈을 마주 치지 마십시오
- '사라지는'충동
- 모든 힘을 잃은 느낌
수치심은 실제 사건에만 국한되지 않지만 종종 우리의 상상력에서 비롯된 것입니다.
수치심의 이중성
수치심은 종종 부정적인 감정으로 여겨지지만 실제로는 중요한 사회적 기능이 있습니다. 고대인들에 의해 옹호 된 '적절성,의를, 정직함, 부끄러움'의 '수치'는이 감정의 긍정적 인 역할을 강조한다. 적당한 수치심은 다음과 같습니다.
- 사회적 규범 준수를 촉진합니다
- 개인적 성장을 촉진합니다
- 사회 질서를 유지하십시오
당신이 얼마나 부끄러움을 느끼는지 알고 싶습니까? 이 수치심자가 측정 테이블을 시도하거나 수치심 감도를 테스트 할 수도 있습니다. 동시에,이 전문적인 죄책감과 수치심 경향 테스트를 완료하는 것이 좋습니다.
부끄러움에 대한 건강한 견해를 세우십시오
심리학자 Daniel Goleman은 적당한 수치가 정상적이고 필요하다고 강조했습니다. 그러나 비판이나 작은 실패에 직면하여 강한 수치심이 발전한다면 병리학 적 수치로 발전했을 수 있습니다.
수치심과 조화를 이루는 방법
이러한 중요한 사실을 기억하십시오.
- 아무도 부끄러운 일이 아닙니다
- 실수를한다고해서 영구적 인 오염을 의미하지는 않습니다
- 다른 사람들의 판단은 귀하의 가치를 정의 할 수 없습니다
가장 중요한 것은 부끄러운 느낌이 인간의 본성이라는 것을 깨닫는 것입니다. 열쇠는 우리 가이 감정에 직면하여 개인적 성장을위한 원동력으로 바꾸는 방법입니다.
결론
수치심은 양날의 칼입니다. 과도한 수치심은 자신감을 손상시킬 수 있지만 부끄러움은 도덕적 타락으로 이어질 수 없습니다. 적당한 균형을 찾고이 감정과 조화를 이루는 법을 배우는 것만으로 만 우리는 인생에서 건강한 심리적 상태를 유지하고 더 나은 자기 성장을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/W1dMvG4v/
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