আপনি কি কখনও এই অভিজ্ঞতা পেয়েছেন: কফি কাউন্টারের সামনে দাঁড়িয়ে আমি একটি পরিচিত ল্যাট অর্ডার করতে চেয়েছিলাম, তবে কেরানি উত্সাহের সাথে তার প্রিয় মৌসুমী সীমিত পানীয়টি সুপারিশ করেছিলেন। আপনি এক মুহুর্তের জন্য দ্বিধায় পড়েছেন, তবে এখনও সেই জটিল এবং অপরিচিত কাপ কফি অর্ডার করেছেন। জানালার পাশে বসে অসন্তুষ্ট পানীয়ের দিকে তাকিয়ে আপনি নিজেকে ভেবেছিলেন: আপনি কেন কেবল 'না, আমি যা অভ্যস্ত তা পান করতে পারেন' কেন বলতে পারবেন না?
আপনি যদি আইএসএফপি ব্যক্তিত্বের ধরণের (এক্সপ্লোরার টাইপ) হন তবে এই জাতীয় দৃশ্যটি অপরিচিত নাও হতে পারে। আপনি মৃদু, সহানুভূতিশীল, অন্যান্য লোকের আবেগ অনুধাবন করতে ভাল এবং পরিস্থিতি মেনে চলতে এবং দ্বন্দ্ব এড়ানোর চেষ্টা করতেও অভ্যস্ত। মনোরম ব্যক্তিত্বের আচরণগুলি প্রায়শই এরকম হয়, নিঃশব্দে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ঘিরে রাখে, ধীরে ধীরে আপনার শক্তি গ্রহণ করে, আপনার সীমানা ঝাপসা করে এবং আপনাকে নিজের থেকে আরও দূরে এবং দূরে সরিয়ে দেয়।
এই নিবন্ধটি আপনাকে আইএসএফপি-টাইপের ব্যক্তিত্ব কেন চাটুকার আচরণের ঝুঁকিতে রয়েছে এবং কীভাবে ধীরে ধীরে নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষমতা ফিরে পেতে এবং ব্যবহারিক কৌশলগুলির মাধ্যমে সীমানা নির্ধারণের ক্ষমতা ফিরে পেতে পারে সে সম্পর্কে গভীরতর বোঝাপড়া দেবে। এই প্রক্রিয়াতে, আপনি ফ্রি এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার ব্যক্তিত্বের ধরণটি আরও নিশ্চিত করতে পারেন এবং স্ব-জ্ঞানের একটি পরিষ্কার যাত্রা শুরু করতে পারেন।
আইএসএফপিগুলি কেন সহজেই একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বের মধ্যে পড়ে?
আইএসএফপি ব্যক্তিত্ব এমবিটিআই, মৃদু, সহজ-সরল এবং অন্যের প্রতি শ্রদ্ধাশীল একটি সংবেদনশীল-সংবেদনশীল ব্যক্তিত্ব। তবে এই বৈশিষ্ট্যগুলিও আপনাকে অন্য লোকের আবেগের মুখোমুখি হওয়ার সময় মানসিক বোঝা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।
ডেটা দেখায় যে আইএসএফপিগুলির 79৯% পর্যন্ত তারা বলে যে তারা 'সাধারণত অন্য লোকের প্রয়োজনগুলি নিজের থেকে উপরে রাখে।' এর অর্থ হ'ল আপনি কেবল সুরেলা পরিবেশ পেতে বা অন্য লোকের হতাশা এড়াতে আপনার সত্য চিন্তাভাবনাগুলি দমন করার সম্ভাবনা বেশি।
এছাড়াও, 57% আইএসএফপি স্বীকার করে যে তারা 'বিভিন্ন মতামত থাকলেও অন্যকে প্রতিধ্বনিত করতে বেছে নেবে' , যা সমস্ত 16 ধরণের ব্যক্তিত্বের সর্বোচ্চ অনুপাত। এই প্রবণতা দেখায় যে আইএসএফপিগুলি প্রায়শই দ্বন্দ্ব এড়াতে তাদের অবস্থান ত্যাগ করে।
তদতিরিক্ত, আপনি নিজের আবেগ প্রকাশে তুলনামূলকভাবে সংযত। যখন সামাজিক অংশ নিতে অনিচ্ছুক, অতিরিক্ত কাজের কাজগুলি, বা এমনকি কোনও পরামর্শকে কেবল অপছন্দ করতে অনিচ্ছুক হয়ে গেলে আপনি প্রায়শই 'আপনার মাথা এবং ডিফল্ট সম্মতি দেয়', তবে আপনি ক্লান্ত বা এমনকি আপনার হৃদয়ে হারিয়েও বোধ করেন।
আপনি যদি অশান্ত আইএসএফপি (আইএসএফপি-টি) হন তবে আপনি অন্যের মতামতের উপর ডিফল্ট বেছে নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি কারণ আপনি মূল্যায়ন বা ভুল বোঝাবুঝি হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন; যদিও একটি আত্মবিশ্বাসী আইএসএফপি (আইএসএফপি-এ) তুলনামূলকভাবে নিজেকে আটকে রাখতে সক্ষম। আপনি কী করতে চান না তা অস্বীকার করার সাহস আছে কিনা এবং আপনি নিজের অভ্যন্তরীণ প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারেন কিনা তাও এই পার্থক্যটি প্রতিফলিত হয়।
আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বের ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করার জন্য তিনটি ব্যবহারিক কৌশল
কৌশল ওয়ান: আপনি যে ব্যক্তির উপর নির্ভর করেন তার কাছ থেকে আপনার সত্য স্ব প্রকাশ শুরু করুন
আপনার সবার সামনে তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তন করার দরকার নেই। পরিবর্তে, শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনি যাদের বিশ্বাস করেন এবং আপনাকে বোঝেন তাদের কাছ থেকে অভিব্যক্তি অনুশীলন করা ।
আপনার জীবনের এমন লোকদের সন্ধান করুন যা আপনাকে মনের শান্তি দেবে:
- আপনার অভিব্যক্তিতে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাবে না;
- আপনার ছন্দ এবং পছন্দকে সম্মান করুন;
- শুনতে ইচ্ছুক হন এবং আপনাকে অনুরোধ করবেন না;
- আপনার সত্য মতামত লালন করবে;
- এটি আপনাকে 'নিজেকে প্রকাশ করা একটি বোঝা' অনুভব করবে না।
পরের বার আপনি কোনও অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে বা কোনও ইভেন্টে অংশ নিতে চান না, আপনার সত্যিকারের চিন্তাভাবনাগুলি আলতো করে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন: 'আমি এই সপ্তাহে বাইরে যেতে চাই না, আমরা কি আপনাকে পরের সপ্তাহে দেখতে পাব?' আপনি শুরুতে নার্ভাস হয়ে যাবেন, তবে আস্তে আস্তে আপনি দেখতে পাবেন যে নিজেকে প্রকাশ করা সত্যই সম্পর্কটিকে ধ্বংস করবে না, তবে সম্পর্কটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করে তুলবে।
কৌশল 2: শুভেচ্ছার সাথে পরিষ্কার সীমানা স্থাপন করুন
আইএসএফপি অন্য লোকের আবেগ অনুধাবন করতে ভাল, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সীমানা নির্ধারণ করতে পারবেন না। আপনি আপনার চাহিদা একটি মৃদু এবং দৃ firm ় উপায়ে প্রকাশ করতে পারেন, যাতে অন্য পক্ষ আপনার আন্তরিকতা এবং শ্রদ্ধা অনুভব করতে পারে।
আপনি এটি বলতে পারেন:
- 'আপনি আমার সম্পর্কে ভেবেছিলেন আমি আনন্দিত, তবে এই সপ্তাহে আমার একা কিছুটা সময় প্রয়োজন।'
- 'আমি সত্যিই সহায়তা করতে চাই, তবে আমার কাছে এখনও কয়েকটি প্রকল্প রয়েছে এবং এটি যত্ন নিতে সক্ষম নাও হতে পারে।'
- 'আমি আপনার মতামত বুঝতে পারি, তবে আমার আলাদা ধারণা থাকতে পারে। আমি কি আমার মতামত শুনতে পারি?'
এই প্রতিক্রিয়ার এই উপায়টি অন্য পক্ষকে অস্বীকার করে না বা নিজেকে দমন করে না এবং দ্বি-মুখী সম্পর্কের প্রতি শ্রদ্ধার প্রকাশ। সীমানা স্থাপনের অর্থ উদাসীন হওয়া নয়, তবে অন্য পক্ষকে বলা: আমিও সম্মানিত হওয়ার যোগ্য।
কৌশল তিনটি: আপনার ছন্দের জন্য রিজার্ভ স্পেস
আইএসএফপি এমন একটি ব্যক্তিত্বের ধরণের অন্তর্ভুক্ত যার জন্য 'ফ্রি মুভমেন্ট' প্রয়োজন এবং অনমনীয় সময়সূচী আপনাকে সহজেই সীমাবদ্ধ বোধ করতে পারে। অতএব, যখন আপনাকে অস্থায়ীভাবে আমন্ত্রিত করা বা সাহায্যের জন্য অনুরোধ করা হয়, তখন প্রতিক্রিয়া জানাতে ছুটে যাবেন না এবং নিজেকে বাফারিংয়ের সময় ছেড়ে যান না।
আপনি এই মত উত্তর দিতে পারেন:
- 'এই প্রস্তাবটি বেশ আকর্ষণীয়। সেদিনের ব্যবস্থা দেখার পরে আমি আপনাকে উত্তর দেব।'
- 'আমি সেদিন ভ্রমণপথ সম্পর্কে নিশ্চিত ছিলাম না, তাই আমি পরে এটি নিশ্চিত করতে পারি।'
- 'সম্প্রতি আমার কিছু বিশ্রামের সময় দরকার, তাই আমি এবার যাব না, তবে আমরা অন্য সময় চ্যাট করতে পারি।'
যা গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল 'অন্যকে প্রত্যাখ্যান করা' নয়, তবে নিজের ছন্দ এবং শক্তির অবস্থা উপেক্ষা করা নয় । আপনি যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন কেবল তখনই আপনি গ্রহণের পরিবর্তে সত্যই উষ্ণতা এবং সংস্থাকে অন্যদের কাছে আনতে পারেন।
প্রস্তাবিত পরীক্ষা: আপনার কি চাটুকার হওয়ার প্রবণতা আছে?
আপনি কি প্রায়শই আপনার সত্য প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করতে ব্যর্থ হন কারণ আপনি অন্য লোকের অনুভূতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন? আপনি যদি নিজের হৃদয়ে প্রতিরোধ করেন তবে আপনি কি 'না' বলতে রাজি নন? নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলি আপনাকে আপনার আনন্দদায়ক প্রবণতা এবং এর পিছনে মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির আরও গভীর ধারণা অর্জনে সহায়তা করতে পারে:
- চাটুকারীর ব্যক্তিত্বের প্রবণতার পরীক্ষা: আপনি কোন ধরণের 'ভাল ব্যক্তি'?
- চাটুকার ব্যক্তিত্বের স্ব-পরীক্ষা: আপনার চাটুকার স্বাস্থ্য সূচক পরীক্ষা করুন (30 টি প্রশ্ন)
- আপনি কি একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্ব? আপনার সত্য ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা করার জন্য 26 টি প্রশ্ন!
এই পরীক্ষাগুলি সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছে, আপনাকে আত্ম-সচেতনতা প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করে, আনন্দদায়ক নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে শিখতে এবং ধীরে ধীরে আন্তঃব্যক্তিক মিথস্ক্রিয়াগুলির পদ্ধতি উন্নত করার চেষ্টা করে।
উপসংহার: 'আমি যা চাই' বলতে শেখা স্বার্থপর নয়, তবে শ্রদ্ধা
নিবন্ধের শুরুতে আপনি যেখানে কফি অর্ডার করেছেন সেই দৃশ্যটি স্মরণ করুন। আপনি যদি সেই সময়ে কোমলভাবে বলতে পারেন, 'আপনার সুপারিশের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আমি আমার স্বাভাবিকটি আরও ভাল করে পান করব।' আপনি কি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন? আপনি কি আপনার সত্য আত্মার কাছাকাছি থাকবেন?
একটি মনোরম ব্যক্তিত্বের মর্ম হ'ল অনেক সূক্ষ্ম পছন্দগুলিতে ক্রমাগত নিজের কণ্ঠকে উপেক্ষা করা। এবং এই প্যাটার্নটি ভাঙা এই ছোট জিনিসগুলির সাথেও শুরু হতে পারে।
আপনার রাতারাতি পরিবর্তন করার দরকার নেই, আপনি নিজের সত্যিকারের অনুভূতিগুলি বলার মুহুর্তের সাথে শুরু করে পরের বার 'না' বলার সাহস দিয়ে শুরু করতে হবে। কারণ সত্যকে প্রকাশ করা আপনিই আপনার নম্রতা এবং মনোমুগ্ধকর আসল উত্স।
আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনি কোনও আইএসএফপি ব্যক্তিত্বের ধরণ কিনা তবে আমাদের ফ্রি এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার অভিজ্ঞতা অর্জনে স্বাগতম এবং আপনার 16 ব্যক্তিত্বের ধরণগুলি অন্বেষণ করতে স্বাগতম।
আপনি যদি আপনার ব্যক্তিত্বের সম্ভাবনা এবং আন্তঃব্যক্তিক কর্মক্ষমতা সম্পর্কে আরও গভীর ধারণা পেতে চান তবে আপনি আরও নিয়মতান্ত্রিক এবং গভীর-স্ব-অন্তর্দৃষ্টি অর্জনে সহায়তা করতে এমবিটিআইয়ের উন্নত ব্যক্তিত্বের প্রোফাইলও অ্যাক্সেস করতে পারেন।
আরও আইএসএফপি-সম্পর্কিত সামগ্রীর সুপারিশ:
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/W1dMP7x4/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।