هل سبق لك أن واجهت هذه التجربة: واقفًا أمام طاولة القهوة ، أردت أن أطلب لاتيه مألوفًا ، لكن الكاتب أوصى بحماس مشروبها الموسمي المحدود المفضل. لقد ترددت للحظة ، لكنك ما زلت قد طلبت هذا فنجان القهوة المعقدة وغير المألوفة. عند الجلوس عند النافذة والنظر إلى المشروب غير المرضي ، فكرت في نفسك: لماذا لا يمكنك أن تقول فقط 'لا ، فقط اشرب ما اعتدت عليه'؟
إذا كنت من نوع شخصية ISFP (نوع المستكشف) ، فقد لا يكون هذا السيناريو غير مألوف. أنت لطيف ، متعاطف ، جيد في إدراك مشاعر الآخرين ، وتستخدم أيضًا في طاعة المواقف ومحاولة تجنب النزاعات. غالبًا ما تكون سلوكيات الشخصية اللطيفة مثل هذا ، حيث تتخلل حياتك اليومية بهدوء ، وتستهلك طاقتك تدريجياً ، وتطهير حدودك ، وتجعلك أبعد وأبعد عن نفسك.
ستمنحك هذه المقالة فهمًا متعمقًا لسبب شخصية ISFP من نوع ISFP معرضة للسلوكيات المليئة ، وكيفية استعادة القدرة على التعبير تدريجياً عن نفسك ووضع الحدود من خلال الاستراتيجيات العملية. في هذه العملية ، يمكنك أيضًا تأكيد نوع شخصيتك من خلال اختبار شخصية MBTI المجاني والبدء في رحلة أوضح من الإدراك الذاتي.
لماذا تقع ISFPs بسهولة في شخصية ممتعة؟
شخصية ISFP هي شخصية حسية عاطفية في MBTI ، لطيفة ، سهلة ، ومحترمة للآخرين. ولكن هذه السمات هي التي تجعلك أكثر عرضة للأعباء نفسية عند مواجهة مشاعر الآخرين.
تشير البيانات إلى أن ما يصل إلى 79 ٪ من ISFPs يقولون إنهم 'عادة ما يضعون احتياجات الآخرين فوق أنفسهم'. هذا يعني أنك أكثر عرضة لقمع أفكارك الحقيقية فقط للحصول على جو متناغم أو تجنب خيبة أمل الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، يعترف 57 ٪ من ISFPs بأنهم 'سيختارون صدى الآخرين حتى لو كان لديهم آراء مختلفة' ، وهي أعلى نسبة من جميع أنواع الشخصية الـ 16. يظهر هذا الاتجاه أن ISFPs غالباً ما يضحون بموقفهم من أجل تجنب الصراع.
بالإضافة إلى ذلك ، أنت مقيد نسبيًا في التعبير عن مشاعرك. عندما تواجه اجتماعيًا غير راغب في المشاركة فيه ، أو مهام العمل المفرطة ، أو حتى لا تعجبك ببساطة اقتراحًا ، فغالبًا ما تكون 'إيماءة رأسك وافتراضيًا' ، لكنك تشعر بالتعب أو حتى تضيع في قلبك.
إذا كنت ISFP المضطرب (ISFP-T) ، فمن الأرجح أن تختار الافتراضي على آراء الآخرين لأنك قلق بشأن التقييم أو إساءة فهمها ؛ في حين أن ISFP ثقة بالنفس (ISFP-A) أكثر قدرة نسبيا على الالتزام بنفسك. ينعكس هذا الاختلاف أيضًا في ما إذا كان لديك الشجاعة لرفض ما لا تريد القيام به وما إذا كان يمكنك التعبير بوضوح عن احتياجاتك الداخلية.
ثلاث استراتيجيات عملية لمساعدتك على الخروج من فخ الشخصية
الإستراتيجية الأولى: ابدأ في التعبير عن نفسك الحقيقية من الشخص الذي تثق به
لا تحتاج إلى إجراء تغييرات مباشرة أمام الجميع. بدلاً من ذلك ، فإن أفضل طريقة للبدء هي ممارسة التعبير عن أولئك الذين تثق بهم وتفهمك .
اكتشف الناس في حياتك التي يمكن أن تمنحك راحة البال:
- لن يتفاعل سلبا مع تعبيرك.
- احترم إيقاعك وخياراتك ؛
- كن على استعداد للاستماع ولن يحثك ؛
- سوف نعتز بآرائك الحقيقية.
- لن يجعلك تشعر 'التعبير عن نفسك هو عبء'.
في المرة القادمة التي لا تريد فيها الذهاب إلى موعد أو المشاركة في حدث ما ، حاول التعبير برفق أفكارك الحقيقية: 'قد لا أرغب في الخروج هذا الأسبوع ، هل سنراك الأسبوع المقبل؟' سوف تكون متوترة في البداية ، ولكن ببطء ستجد أن التعبير عن نفسك حقًا لن يدمر العلاقة ، ولكنه ستجعل العلاقة أكثر صحة.
الإستراتيجية 2: إنشاء حدود واضحة مع حسن النية
ISFP جيد في إدراك مشاعر الآخرين ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك وضع الحدود. يمكنك التعبير عن احتياجاتك بطريقة لطيفة وثابتة ، بحيث يمكن للطرف الآخر أن يشعر بصدقك واحترامك.
يمكنك أن تقول هذا:
- 'أنا سعيد لأنك فكرت بي ، لكني بحاجة إلى القليل من الوقت بمفردي هذا الأسبوع.'
- 'أريد حقًا المساعدة ، لكن لا يزال لدي عدد قليل من المشاريع في متناول اليد وقد لا أكون قادرًا على الاعتناء بها.'
- 'أنا أفهم رأيك ، لكن قد يكون لدي فكرة مختلفة. هل يمكنني الاستماع إلى رأيي؟'
لا تنكر طريقة الاستجابة هذه الطرف الآخر ولا تمنع نفسه ، وهي تعبير عن احترام العلاقات ثنائية الاتجاه. إن إنشاء حدود لا يعني أن تكون غير مبال ، ولكن إخبار الطرف الآخر: أنا أيضًا يستحق الاحترام.
الاستراتيجية الثالثة: مساحة الاحتياطي لإيقاعك
ينتمي ISFP إلى نوع شخصية يتطلب 'حرية الحركة' ، ويمكن أن يجعلك الجدول الصلبة بسهولة تشعر بالقيود. لذلك ، عندما تتم دعوتك مؤقتًا أو طلبت المساعدة ، لا تستعجل للرد وترك نفسك في التخزين المؤقت.
يمكنك الرد مثل هذا:
- 'هذا الاقتراح مثير للاهتمام للغاية. سأجيب عليك بعد رؤية الترتيبات لهذا اليوم.'
- 'لم أكن متأكدة من خط سير الرحلة في ذلك اليوم ، لذلك يمكنني تأكيده لاحقًا.'
- 'أحتاج إلى بعض الوقت في الراحة مؤخرًا ، لذلك لن أذهب هذه المرة ، لكن يمكننا الدردشة مرة أخرى.'
المهم هو عدم 'رفض الآخرين' ، ولكن لا يتجاهل إيقاع الفرد وحالة الطاقة . فقط عندما تشعر بالراحة ، يمكنك حقًا إحضار الدفء والشركة للآخرين ، بدلاً من الاستهلاك.
الاختبار الموصى به: هل لديك ميل إلى الإغراء؟
هل تفشل غالبًا في التعبير عن احتياجاتك الحقيقية لأنك قلق بشأن مشاعر الآخرين؟ هل أنت غير راغب في قول 'لا' حتى لو كنت تقاوم في قلبك؟ يمكن أن تساعدك الاختبارات التالية في الحصول على فهم أعمق لاتجاهاتك السعيدة والآليات النفسية التي تقف وراءها:
- اختبار ميل الشخصية الإطراء: ما نوع 'الشخص الجيد' أنت؟
- الاختبار الذاتي للشخصية الإطراء: اختبر مؤشر صحة الإطراء (30 سؤالًا)
- هل أنت شخصية ممتعة؟ 26 سؤال لاختبار شخصيتك الحقيقية!
يتم توفير هذه الاختبارات من خلال موقع Psyctest Quiz الرسمي (PsychTest.cn) ، مما يساعدك على تأسيس الوعي الذاتي ، وتعلم التعرف على الأنماط المذهلة ، ومحاولة تحسين طريقة التفاعلات الشخصية تدريجياً.
الخلاصة: تعلم أن يقول 'ما أريد' ليس أنانيًا ، ولكن الاحترام
أذكر المشهد الذي طلبت فيه القهوة في بداية المقالة. إذا تمكنت من قول جنتلي في ذلك الوقت ، 'شكرًا لك على توصيتك ، كنت أشرب بشكل أفضل معتادًا.' هل تشعر براحة أكبر؟ هل ستكون أقرب إلى نفسك الحقيقية؟
جوهر الشخصية السارة هو تجاهل صوت المرء باستمرار في العديد من الخيارات الدقيقة. وكسر هذا النمط يمكن أن يبدأ أيضًا بهذه الأشياء الصغيرة.
لا تحتاج إلى التغيير بين عشية وضحاها ، تحتاج فقط إلى البدء بالشجاعة لقول 'لا' في المرة القادمة ، بدءًا من اللحظة التي تتحدث فيها عن مشاعرك الحقيقية. لأن التعبير عن الصحيح هو المصدر الحقيقي لطفك وسحرك.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت من نوع شخصية ISFP ، فلا ترحب بتجربة اختبار شخصية MBTI المجاني واستكشاف أنواع الشخصية الـ 16 الخاصة بك.
إذا كنت ترغب في فهم أعمق لإمكانات شخصيتك وأداء شخصيتك ، فيمكنك أيضًا الوصول إلى ملف تعريف الشخصية المتقدمة لـ MBTI لمساعدتك في الحصول على المزيد من العوامل الذاتية المنهجية والتعمق.
المزيد من توصيات المحتوى المتعلقة بـ ISFP:
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/W1dMP7x4/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
