삶의 혼돈에 대한 해독제는 심리학 교수인 조던 피터슨(Jordan Peterson)이 자신의 베스트셀러 책인 12가지 삶의 법칙: 혼돈에 대한 해독제(12 Rules for Life: An Antidote to Chaos)에서 제안한 12가지 삶의 법칙입니다.
1. 똑바로 서서 머리와 가슴을 들어 올리세요.
이 규칙 뒤에는 신체 자세가 기분과 행동에 영향을 미치는 생물학적 현상이 있습니다. 연구에 따르면 머리를 높이 들고 가슴을 높이 들고 똑바로 선 사람들은 더 자신감 있고 강력하며 매력적이라고 느낍니다. 대조적으로, 구부정한 사람들은 더 부정적이고 무력하며 인기가 없다고 느낍니다. 그러므로 피터슨은 신체적 자세를 바꾸어 정신 상태를 변화시킴으로써 삶의 질을 향상시킬 것을 제안합니다.
2. 사랑하는 사람에게 친절하듯이 자신에게도 친절하세요.
이 법 뒤에는 이웃을 자신처럼 사랑하라는 도덕적 원칙이 있습니다. Peterson은 많은 사람들이 자신을 너무 높이 평가하고, 자신의 실수에 대해 너무 비판적이며, 자신에 대한 가치가 너무 낮다고 지적합니다. 그들은 자신의 필요와 감정을 무시하고 다른 사람의 기대와 평가에만 집중합니다. 그들은 자신도 존엄성과 권리를 가진 인간이고 사랑과 존경을 받을 가치가 있다는 사실을 망각합니다. 그러므로 피터슨은 우리가 사랑하는 사람들을 대하는 것처럼 우리 자신도 대하고, 자신에게 더 많은 보살핌과 지원을 주며, 더 나은 사람이 될 것을 권장합니다.
3. 당신의 안녕을 바라는 사람들과 친구가 되어보세요
이 법칙 뒤에는 사회학적 현상, 즉 개인의 행복과 성공에 대한 사회적 지원의 중요성이 있습니다. 연구에 따르면 당신에게 최고가 되길 바라는 사람들과 친구가 되면 자존감과 자신감이 높아지고, 스트레스와 불안이 줄어들며, 건강과 수명이 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다. 반대로, 당신을 깊은 끝으로 끌어들이는 친구들과 어울리면 정신적, 육체적 건강을 해치고 성장과 발달을 저해할 수 있습니다. 그러므로 피터슨은 우리에게 긍정적인 에너지와 격려를 줄 수 있는 친구를 선택하고, 부정적인 에너지와 낙담을 줄 수 있는 친구는 멀리하라고 제안합니다.
4. 오늘의 나와 비교하지 말고 어제의 나와 비교해보세요.
이 법칙 뒤에는 심리적 현상, 즉 사회적 비교가 개인의 행복과 만족에 미치는 영향이 있습니다. 연구에 따르면 자신을 어제의 자신과 비교하면 동기 부여와 발전 감각이 높아져 학습과 성장이 촉진될 수 있습니다. 반대로, 오늘날 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 행복과 만족을 감소시키고 질투와 불안감을 유발할 수 있습니다. 그러므로 피터슨은 다른 사람보다 우리 자신을 준거의 틀로 삼고, 다른 사람의 강점과 약점에 초점을 맞추기보다는 우리 자신의 개선과 개선에 집중할 것을 제안합니다.
5. 자녀가 당신을 미워하게 만드는 행동을 하도록 놔두지 마세요.
이 규칙 뒤에는 교육학적 개념, 즉 양육 방법이 어린이의 성격과 행동에 미치는 영향이 있습니다. 피터슨은 많은 부모들이 자녀 교육에 있어서 규칙과 규율이 부족하고 결과에 관계없이 자녀가 원하는 것은 무엇이든 하도록 내버려둔다고 지적했습니다. 그들은 이것이 아이들의 자유와 창의성을 보호한다고 생각하지만 실제로는 아이들에게 해를 끼치고 있습니다. 그들은 아이들이 존중과 책임을 배우고 사회와 환경에 적응하기 위해서는 명확한 경계와 지도가 필요하다는 것을 모릅니다. 그러므로 피터슨은 아이들에게 적절한 훈육과 처벌을 가하여 무엇이 옳고, 무엇이 그른지, 무엇이 괜찮고, 무엇이 좋지 않은지 알려줄 것을 권장합니다.
6. 세상을 비판하기 전에 집안부터 정리하라
이 법칙 뒤에는 철학적 사상, 즉 개인의 사회에 대한 책임과 공헌이 숨어 있습니다. 피터슨은 많은 사람들이 세상에 대한 불만과 원한으로 가득 차 있으며, 세상은 불공평하고 부패했으며 변화와 혁명이 필요하다고 믿고 있다고 지적합니다. 그들은 세상에서 자신의 역할과 지위는 물론 세상에 미치는 영향력과 영향도 무시합니다. 그들은 세상을 비판하기 전에 먼저 자신이 세상을 바꿀 수 있는 자격과 능력이 있는지 스스로 성찰해야 한다는 사실을 망각하고 있습니다. 그러므로 피터슨은 세상을 탓하기 전에 자신의 삶과 일을 정리하고 자신의 자질과 능력을 향상하라고 조언한다.
7. 일시적인 행복보다는 의미 있는 삶을 추구하라
이 법 뒤에는 삶에 대한 전망의 선택, 즉 삶의 목표와 가치 결정이 있습니다. 피터슨은 많은 사람들이 삶에 대한 비전과 계획이 부족하고 장기적인 결과와 영향을 고려하지 않고 일시적인 즐거움과 즐거움만을 추구한다고 지적했습니다. 그들은 이것이 자신을 행복하고 만족하게 해줄 것이라고 생각하지만 실제로는 시간과 잠재력을 낭비하고 있습니다. 그들은 진정한 행복과 만족이 의미 있는 삶, 즉 자신과 타인, 사회, 세상에 공헌하고 가치를 만드는 데서 나온다는 사실을 모릅니다. 그러므로 피터슨은 우리에게 일시적이고 피상적인 행복감을 가져다주는 목표보다는 깊고 지속적인 만족을 가져다주는 목표를 찾아 달성하라고 권한다.
8. 진실을 말하거나 적어도 거짓말은 하지 마세요
이 법 뒤에는 윤리적 원칙이 있습니다. 즉 정직성은 인간의 기초입니다. 피터슨은 많은 사람들이 특정 목표를 달성하거나 특정 딜레마를 피하기 위해 거짓말을 하거나 진실을 은폐한다고 지적합니다. 이를 통해 이익을 얻거나 책임을 회피할 수 있다고 생각하지만 실제로는 자신의 신용과 존엄성을 훼손하고 있습니다. 그들은 거짓말을 하거나 진실을 은폐하는 것이 더 큰 문제와 문제를 초래할 수 있고, 자신과 타인 사이의 신뢰와 관계를 파괴할 수 있다는 사실을 모릅니다. 따라서 Peterson은 우리 자신과 현실 사이의 일관성을 유지하면서 진실을 말하거나 적어도 거짓말을 하지 말라고 조언합니다.
9. 당신과 대화하고 있는 사람이 당신이 모르는 것을 알고 있다고 가정하라
이 규칙 뒤에는 의사소통 기술, 즉 듣고 배우는 태도가 있습니다. Peterson은 많은 사람들이 다른 사람과 대화할 때 자신의 의견과 생각에만 집중하고 다른 사람의 의견과 제안을 듣고 받아들이는 것을 꺼린다고 지적했습니다. 그들은 자신이 옳고 다른 사람은 그르다고 생각하거나, 자신은 똑똑하고 다른 사람은 어리석다고 생각합니다. 그들은 모든 사람이 자신만의 경험과 지식을 가지고 있고, 자신만의 의견과 이유가 있다는 사실을 무시합니다. 그들은 다른 사람들과 대화하는 것이 실제로 배우고 성장할 수 있는 기회이며, 자신을 변화시키고 발전시키는 방법이라는 것을 모릅니다. 그러므로 피터슨은 우리가 다른 사람들과 대화할 때, 그들이 우리가 모르는 것을 알고 있다고 가정하고, 그들의 관점을 듣고 이해하는 겸손을 갖고 이를 통해 우리의 관점과 사고를 확장할 것을 제안합니다.
10. 정확하게 말하라
이 법칙 뒤에는 언어적 원리, 즉 표현과 의사소통의 효과가 숨어 있다. 피터슨은 많은 사람들이 말을 할 때 단어 선택과 문법에 주의를 기울이지 않고, 문맥과 대상을 고려하지 않고, 목적과 의도가 불분명하다고 지적했습니다. 그들의 말은 모호하고, 모호하고, 심지어 모순적이어서 그들의 메시지가 제대로 전달되지 않고 이해되지도 않습니다. 정확하게 말하는 것이 능력이고 책임이라는 것을 그들은 모른다. 정확하게 말하는 것은 우리의 신뢰와 영향력을 높이고 오해와 갈등을 피하며 협력과 합의를 촉진할 수 있습니다. 그러므로 피터슨은 말할 때 적절한 단어와 어조를 선택하고, 적절한 상황과 대상을 고려하고, 목표와 의미를 명확히 해야 한다고 제안합니다.
11. 아이들이 스케이트보드를 탈 때 방해하지 마세요
이 규칙 뒤에는 탐험과 모험의 중요성이라는 성장 철학이 있습니다. Peterson은 많은 부모들이 과잉보호하고 방해하며 자녀의 활동과 선택을 제한한다고 지적합니다. 그들은 이것이 자녀를 해악과 위험으로부터 보호한다고 생각하지만 실제로는 자녀의 성장과 발달을 방해하고 있습니다. 그들은 아이들이 세상을 탐험하고 위험을 감수하고 새로운 것을 시도하기 위해 자유와 공간이 필요하다는 것을 모릅니다. 이를 통해 아이들의 창의력과 용기를 키워주고, 아이들이 문제에 적응하고 해결하는 방법을 배울 수 있습니다. 따라서 피터슨은 아이들이 스케이트보드 등의 활동을 할 때 방해하거나 말리지 말고 오히려 신뢰와 격려를 해줄 것을 권한다.
12. 길에서 고양이를 만나면 쓰다듬어주세요
이 법칙 뒤에는 삶에 대한 태도, 즉 낙관주의와 감사의 태도가 있습니다. 피터슨은 많은 사람들이 삶에서 다양한 어려움과 좌절에 직면하고 우울함과 절망감을 느낀다고 지적했습니다. 그들은 삶이 고통스럽고 의미가 없으며 희망도 미래도 없다고 믿습니다. 그들은 인생에는 아름답고 따뜻한 것들이 많고, 감사하고 감사할 만한 사람들이 많다는 사실을 무시합니다. 그들은 인생의 모든 만남이 일종의 운명이자 기회, 축복이자 선물이라는 것을 모릅니다. 그러므로 피터슨은 우리가 생활 속에서 고양이나 다른 귀여운 동물을 만났을 때 그것을 쓰다듬거나 상호 작용하고 그 온도와 감정을 느끼면 행복과 활력이 향상되어야 한다고 제안합니다.
위 내용은 심리학 교수인 조던 피터슨(Jordan Peterson)이 제시한 삶의 12가지 법칙을 분석하고 요약한 것입니다. 이 규칙에 대해 질문이나 아이디어가 있는 경우 댓글 영역에 메시지를 남겨주시면 최선을 다해 답변해 드리겠습니다. 읽어주시고 팔로우해주셔서 감사합니다!
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/VMGYZv5A/
원문을 재인쇄할 경우, 해당 링크 형태로 저자와 출처를 표시해 주시기 바랍니다.
