INFJ 성격 유형 (Advocate Type)으로서, 당신은 예리한 감정적 인식과 높은 공감으로 태어납니다. 직관 (N)과 감정 (F)에 의해 주도되는이 재능은 관계를 다룰 때 훌륭한 이해와 부드러움을 보여줄 수 있습니다. 그러나 이러한 이유로 많은 InfJ가 주요 영역에서 정서적 규제 에 도전하고 있습니다.
당신은 항상 다른 사람들의 정서적 필요를 정확하게 감지 할 수 있지만, 자신의 감정의 급류에 직면 할 때, 당신은 그들을 통제 할 수있는 힘이 없다고 느낍니다. 당신의 정서적 감정은 매우 심오하지만, 당신은 이러한 감정에 쉽게 압도됩니다. 감정에서 종종 길을 잃었다면 감정적 규제의 본질을 이해하고 마음의 균형을 찾기 위해 자신과 깊은 대화를 나눌 수도 있습니다.
INFJ가 정서적 규제를 더 배워야하는 이유는 무엇입니까?
정서적 규제는 감정을 억제하는 것이 아니라 의식적으로 인식하고, 안내하고, 관리하는 것입니다. INFJ의 경우 다음 특성은 특히 정서적 불균형에 걸리게합니다.
1. 정서적 공명 과부하
INFJ는 매우 민감합니다. 그것은 다른 사람들의 감정을 '보는 것'뿐만 아니라 다른 사람들의 감정을 자신의 감정으로 경험하는 것입니다. 시간이 지남에 따라,이 과도한 공존 느낌은 쉽게 감정적 인 과부하를 일으켜 정신적 피로와 정서적으로 통제 할 수 없습니다.
2. 완벽 주의적 경향
'내부 하모니'에 대한 표준이 매우 높습니다. 인생의 일관성이없고 불완전한 감정 상태는 당신이 실망하고 자기 부정을 느끼게하며 시간이 지남에 따라 부정적인 감정적 인 내부 순환을 형성하게됩니다.
3. 흐릿한 감정적 경계
InfJ는 다른 사람들을 돕기 위해 강한 동기를 가지고 있으며 항상 다른 사람들의 감정적 기둥이되기를 원합니다. 그러나 당신이 다른 사람들을 도울 때, 당신은 '과잉 관련'경향이 있으며, 자신이 속하지 않은 정서적 짐을지게 할 수 있습니다.
4. 과도한 내성 및 미리보기
당신은 생각에 능숙하지만 때로는 '감정적 성 내성적 상상 구조화'의주기에 빠지기 쉬우 며, 끊임없이 과거를 검토하거나 미래 상황을 예측하여 감정을 점점 더 복잡하고 혼란스럽게 만듭니다.
5. 자기 의심에 의해 주도되는 감정적 인 변동
InfJ는 매우 자각하며 종종 깊은 자기 질문에 관여합니다. 일단 부정적인 감정에 빠지면,이 내면의 비판은 계속 당신의 불안을 증폭시키고 자신과 당신의 선택에 대한 자신감을 잃게 만들 것입니다.
이러한 문제는 결함이 아니라 성장에서 최적화 할 수있는 신호입니다. PsycTest Quiz 공식 웹 사이트 (Psychtest.cn) 가 강조함에 따라, MBTI 성격의 장점과 사각 지대를 인식 함으로써만 캐릭터 성장의 길을 계속 진행할 수 있습니다.
InfJ 독점 감정 조절 전략
전략 1 : 정확하게 당신의 감정을 지명하십시오
INFJ의 감정은 종종 층별로 층이 복잡합니다. 감정을 '이름을'하는 법을 배우는 것은 조정을 시작하는 첫 번째 단계입니다.
- 매일 아침 10 분의 명상을 보내고 눈을 감고 내면의 상태를 느끼십시오.
- 일반적으로“슬프다”고 말하지 말고 더 구체적으로 말하지 말고“나는 무시된다고 느낍니다.”“나는 약간 외로워요”“나는 나 자신에게 조금 실망했다”고 말합니다.
- 판단하거나 분석하지 않고 이러한 감정을 적어 두십시오.
- 낮 동안 자신을 상기시켜주십시오. 이러한 감정은 조용히 당신의 판단에 영향을 줄 수 있습니다.
감정의 본질을 인식하는 것이 정서적 관리의 첫 번째 단계입니다. 당신은 즉시 수리 할 필요가없고, 단지 그들을 보면, 자연스럽게 내부 수리력이있을 것입니다.
전략 2 : '정서적 처리 창'을 정리합니다.
INFJ는 '전천후 사고 처리'상태로 떨어지는 경향이있어 효율이 감소하고 감정의 지속적인 축적이 발생합니다. 매일 '감정적 처리 시간'을 설정하고 의식적으로 내면의 탐험을 수행하는 것이 좋습니다.
- 매일 밤 30 분의 조용한 시간을 따로 보관하십시오.
- 하루 동안 축적 된 정서적 변동을 일기, 목소리를 녹음하는 등을 쓰십시오.
- 이 기간은 독점적으로 '내부 청소'입니다. 끝이 끝난 후, 당신은 일시적으로 당신의 감정을 '가자'하고 그들이 당신의 삶의 리듬을 계속 방해하지 않도록합니다.
이 방법은 깊은 정서적 처리에 대한 귀하의 필요성을 충족시킬뿐만 아니라 하루 종일 몰입 형 방지를 피합니다.
전략 3 : 정서적 경계의 감각을 회복하십시오
당신은 다른 사람을 느낄 수있는 능력이 있지만, 당신의 감정은 무엇이며 실제로 '공명'이라는 것을 배워야합니다. 다음 방법을 시도하십시오.
- 강한 감정적 사건에 직면 할 때 '이것은 내 감정이 아니며, 나는 단지 그것을 느낍니다';
- 다른 사람들을 돕고 나면 손을 씻거나 심호흡을하거나 몇 분 동안 걷거나 개인 경계를 재건하는 것과 같은 짧은 감정적 인“단절”운동을합니다.
- 자신을 위해 '정서적 정지 손실 라인'을 설정하고 시간을 철회하고 잠시 멈추고 자신을 '정서적 리셉션 스테이션'이되도록 강요하지 마십시오.
전략 4 : 자기 비판을 억제하기보다는 자기 대화를 안내합니다
InfJ의 자기 대화에는 종종 고강도 성찰과 가혹함이 동반됩니다. 정서적 규제의 열쇠는 '비난'에서 '대화'로 전환하는 것입니다.
- 당신이 비판을 느낄 때, 그것은 '왜 이렇게 느끼는가? 무엇을 말하고 있습니까?'
- 부드러운 톤으로 마음에 반응합니다. '지금이 일을해도 중요하지 않습니다. 우리는 약간의 수리가 필요합니다.'
당신의 감정은 완벽 할 필요는 없지만 이해할 필요가 있습니다.
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보다 완전한 감정적 지혜를 향해 가면서 MBTI로 시작하여 자신을 이해하십시오.
정서적 규제는 일회성 획기적인 것이 아니라 자기 인식과 성장과 공존하는 지속적인 관행입니다. 그리고 모든 InfJ는이 길에서 더 깊고 더 깊이 갈 수 있습니다.
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더 많은 InfJ 성격 해석 권장 사항 :
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