人生の混乱に対する解毒剤は、心理学教授ジョーダン・ピーターソンのベストセラー本『人生のための12ルール：混沌への解毒剤』で提唱された、混沌とした世界で意味と目的を見つけるのに役立つものです。
＃＃１．まっすぐに立ち、頭と胸を上げます。
このルールの背景には、体の姿勢が気分や行動に影響を与えるという生物学的現象があります。研究によると、頭を高く胸を張ってまっすぐに立っている人は、より自信があり、力強く、魅力的であると感じます。対照的に、前かがみになっている人は、よりネガティブで、無力で、嫌われていると感じます。したがって、ピーターソンは、身体的な姿勢を変えて精神状態を変えることで生活の質を向上させることを提案しています。
＃＃２ 愛する人に優しいのと同じように、自分にも優しくしましょう。
この法律の背後には、隣人を自分と同じように愛するという道徳原則があります。ピーターソン氏は、多くの人は自分自身を高く評価しすぎ、自分の間違いを批判しすぎ、自分自身の価値が低すぎると指摘します。彼らは自分自身のニーズや感情を無視し、他人の期待や評価だけに焦点を当てます。彼らは、自分たちも尊厳と権利を持った人間であり、愛と尊敬に値する人間であることを忘れています。したがって、ピーターソン氏は、愛する人たちと同じように自分自身も大切にし、自分自身にもっと気を配りサポートを与え、より良い人間になることを勧めています。
3. あなたの幸運を祈ってくれる人と友達になる
この法則の背後には、個人の幸福と成功に対する社会的支援の重要性という社会学的現象があります。研究によると、あなたの幸せを願ってくれる人々と友達になると、自尊心と自信が高まり、ストレスや不安が軽減され、健康と長寿が改善されることがわかっています。逆に、あなたを深みに引き込む友人とつるむと、あなたの精神的および肉体的な健康を害し、あなたの成長と発達を妨げる可能性があります。したがって、ピーターソンは、ポジティブなエネルギーと励ましを与えてくれる友人を選び、ネガティブなエネルギーと落胆を与えてくれる友人からは遠ざかることを提案しています。
＃＃４ 今日の他人ではなく、昨日の自分と比べてください。
この法則の背後には、個人の幸福と満足度に対する社会的比較の影響という心理学的現象があります。研究によると、昨日の自分と比較すると、モチベーションと進歩感が高まり、学習と成長が促進されることがわかっています。逆に、今日自分を他人と比較すると、幸福感や満足感が減り、嫉妬や不安を引き起こす可能性があります。したがって、ピーターソンは、他人ではなく自分自身を基準フレームとして使用し、他人の長所や短所に焦点を当てるのではなく、自分自身の改善と向上に焦点を当てることを提案しています。
＃＃５ 子どもに嫌われるようなことをさせないでください。
このルールの背後には、子育て方法が子どもの性格や行動に与える影響という教育学的概念があります。ピーターソン氏は、多くの親が子供の教育にルールや規律を欠き、結果に関係なく子供にやりたいことをやらせていると指摘した。彼らはこれが子どもたちの自由と創造性を守ると考えていますが、実際には子どもたちを傷つけています。子どもたちが敬意と責任を学び、社会や環境に適応するためには、明確な境界線と指導が必要であることを彼らは知りません。したがって、ピーターソン氏は、子供たちに適切な懲らしめと罰を与えて、何が正しくて、何が間違っているか、何が大丈夫で、何がダメなのかを知らせることを推奨しています。
＃＃６．世界を批判する前に家を整理しましょう
この法律の背景には、社会に対する個人の責任と貢献という哲学的な考え方があります。ピーターソン氏は、多くの人々が世界に対して不満と憤りに満ちており、世界は不公平で腐敗しており、変化と革命が必要であると信じていると指摘する。彼らは、世界における自分の役割や地位、そして世界に対する自分の影響や影響を無視します。彼らは、世界を批判する前に、まず自分自身に世界を変える資格と能力があるかどうかを吟味する必要があることを忘れています。したがって、ピーターソンは、世界のせいにする前に、自分の生活と状況を整理し、自分の資質と能力を向上させるようにアドバイスします。
＃＃７ 一時的な幸福よりも有意義な人生を追求する
この法則の背後には、人生観の選択、つまり人生の目標と価値観の決定があります。ピーターソン氏は、多くの人が人生に対するビジョンや計画を欠き、長期的な結果や影響を考慮せずに一時的な喜びや楽しさだけを追求していると指摘しました。彼らはこれで幸せで満足できると考えていますが、実際には自分の時間と可能性を無駄にしているのです。彼らは、真の幸福と満足感が有意義な人生、つまり自分自身、他者、社会、世界に貢献し価値をもたらすことからもたらされることを知りません。したがって、ピーターソンは、一時的で表面的な幸福感をもたらす目標ではなく、深く永続的な満足感をもたらす目標を探して達成することを推奨しています。
8. 真実を言うか、少なくとも嘘はつかないでください
この法律の背後には、誠実さが人間の基礎であるという倫理原則があります。ピーターソン氏は、多くの人が特定の目標を達成したり、特定のジレンマを回避したりするために、嘘をついたり真実を隠したりすることを指摘しています。彼らは、これによって利益を得たり、責任を回避したりできると考えていますが、実際には、自分たちの信用と尊厳を傷つけています。彼らは、嘘をついたり真実を隠したりすると、さらなるトラブルや問題を引き起こし、自分自身と他人との間の信頼や関係を破壊する可能性があることを知りません。したがって、ピーターソンは、真実を話すか、少なくとも嘘をつかないようにし、自分自身と現実との一貫性を保つようにアドバイスします。
9. あなたが話している相手はあなたが知らないことを知っていると仮定してください
このルールの背後にあるのは、話を聞いて学ぶ姿勢であるコミュニケーションスキルです。ピーターソン氏は、多くの人は他人と話すときに自分の意見や考えだけに集中し、他人の意見や提案に耳を傾けて受け入れることに消極的であると指摘しました。自分たちは正しくて他人は間違っている、あるいは自分は賢くて他人は愚かだと考えているのです。彼らは、誰もが独自の経験と知識を持ち、独自の意見と理由を持っていることを無視します。彼らは、他人と話すことが実は学びと成長の機会であり、自分自身を変え改善する方法であることを知りません。したがって、ピーターソン氏は、私たちが他の人と話すとき、彼らは私たちが知らないことを知っていると仮定し、謙虚に耳を傾けて彼らの視点を理解することで、私たちの視点と思考を広げることができると提案しています。
10. 正確に話す
この法則の背後には言語原理、つまり表現とコミュニケーションの効果があります。ピーターソン氏は、多くの人が話すとき、言葉の選択や文法に注意を払わず、文脈や対象を考慮せず、目的や意図が不明確であると指摘しました。彼らの言葉はあいまいで、あいまいで、さらには矛盾しているため、そのメッセージは正しく伝わらず、理解されません。彼らは、正確に話すことが能力であり責任であることを知りません。正確に話すことで、信頼と影響力が高まり、誤解や対立を回避し、協力と合意を促進することができます。したがって、ピーターソン氏は、話すときは適切な言葉と口調を選択し、適切な機会と目的を考慮し、目標と意味を明確にする必要があると提案しています。
11. 子供がスケートボードをしているときは、邪魔をしないでください
このルールの背後には、成長哲学、つまり探検と冒険の重要性があります。ピーターソン氏は、多くの親が過保護で押し付けがましく、子供の活動や選択を制限していると指摘する。彼らはこれが子供たちを危害や危険から守っていると考えていますが、実際にはそれが子供たちの成長と発達を妨げています。子どもたちは世界を探索し、リスクを冒して新しいことに挑戦するための自由とスペースが必要であることを知りません。これにより、子供たちの創造性と勇気を養い、問題に適応して解決することを学ぶことができます。したがって、ピーターソン氏は、子供たちがスケートボードなどの活動をしているときに邪魔したり止めたりせず、むしろ信頼して励ましを与えることをお勧めします。
12. 道で猫に出会ったら撫でてみましょう
この法則の背後には、人生に対する姿勢、つまり楽観主義と感謝の姿勢があります。ピーターソン氏は、多くの人が人生でさまざまな困難や挫折に遭遇し、落ち込んで絶望感を感じていると指摘した。彼らは、人生は苦しみで無意味であり、希望も未来もないと信じています。彼らは、人生には美しくて温かいものがたくさんあること、感謝し感謝するに値する人々がたくさんいることを無視します。彼らは、人生におけるすべての出会いが一種の運命であり、機会であり、祝福であり、贈り物であることを知りません。したがって、ピーターソン氏は、生活の中で猫やその他のかわいい動物に出会ったら、それを撫でたり、触れ合ったりして、その温度や感情を感じ、それによって幸福感や活力を高めるべきだと提案しています。
上記は、心理学教授のジョーダン・ピーターソンによる人生の 12 のルールの分析と要約です。これらからインスピレーションと利益を得ることができれば幸いです。これらのルールについてご質問やご意見がございましたら、コメント欄にメッセージを残してください。できる限りお答えいたします。読んでフォローしていただきありがとうございます！
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