INFJパーソナリティタイプ（アドボケートタイプ）として、あなたは鋭い感情的知覚と高い共感をもって生まれます。直観（n）と感情（f）によって駆動されるこの才能により、人間関係に対処する際に、見事な理解と優しさを示すことができます。しかし、このため、多くのINFJは重要な分野で課題に直面しています -感情的な規制。
あなたは常に他の人の感情的なニーズを正確に検出できるかもしれませんが、あなた自身の感情の急流に直面するとき、あなたはそれらを制御し、それらを引き離すことさえも無力に感じます。あなたの感情的な感情は非常に深いですが、あなたはこれらの感情に簡単に圧倒されます。感情でしばしば迷子になっている場合は、感情的な規制の本質を理解し、心のバランスを見つけるために、自分自身と深い会話をすることもできます。
なぜINFJは感情的な規制をもっと学ぶ必要があるのですか？
感情的な規制は、感情を抑制することではなく、より意識的に知覚、導き、管理することです。 INFJの場合、次の特性により、特に感情的な不均衡が発生しやすくなります。
1。感情的な共鳴過負荷
INFJは非常に敏感です。他の人の感情を「見る」だけでなく、他の人の感情を自分の感情として経験することでもあります。時間が経つにつれて、この過度の共存感は、感情的な過負荷を容易に引き起こし、精神的な疲労と感情的な制御を引き起こす可能性があります。
2。完璧主義者の傾向
「内なるハーモニー」の基準が非常に高いです。人生で一貫性のない不完全な感情的状態は、あなたが失望し、自己否定的であり、時間が経つにつれて、否定的な感情的な内部循環を形成するようになります。
3。ぼやけた感情的な境界
INFJには、他の人を助けるための強い動機があり、常に他の人の感情的な柱になりたいと思っています。しかし、あなたが他の人を助けるとき、あなたは「過度に関与」する傾向があり、あなた自身があなたのものではない感情的な負担を負わせることを可能にします。
4。過度の内省とプレビュー
あなたは考えるのが得意ですが、時には「再び感情的な内省的想像力と訓練」のサイクルに陥り、過去を常にレビューしたり、将来の状況を予測したりして、あなたの感情をますます複雑で混乱させます。
5。自己疑念によって駆動される感情的な変動
INFJは非常に自己認識しており、多くの場合、深い自己探求に従事しています。あなたが否定的な感情に陥ると、この内なる批判はあなたの不安を増幅し続け、あなた自身とあなたの選択に対する自信を失います。
これらの問題は欠陥ではなく、成長で最適化できるシグナルです。 PSYCTESTクイズの公式ウェブサイト（Psychtest.CN）が強調しているように、MBTIの性格の利点と盲点を認識することによってのみ、キャラクターの成長の道を進んでいることができます。
INFJ排他的な感情規制戦略
戦略1：正確にあなたの感情に名前を付けます
INFJの感情はしばしば複雑で、レイヤーごとにレイヤーです。感情を「名前を付ける」ことを学ぶことは、調整を開始するための最初のステップです。
- 毎朝10分間の瞑想を費やし、目を閉じて、内なる状態を感じてください。
- 一般的に「私は悲しい」と言わないでください。しかし、より具体的には、「私は無視されていると感じています」「私は少し孤独です」「私は自分自身に少しがっかりしています」。
- 審査や分析せずにこれらの感情を書き留めます。
- 日中に思い出させてください：これらの感情はあなたの判断に静かに影響を与える可能性があります。
感情の本質を認識することは、感情的な管理の最初のステップです。すぐに修理する必要はありません。ただ見るだけで、自然に内側の修理力があります。
戦略2：「感情的な処理ウィンドウ」を手配します
INFJは、「全天候型思考処理」の状態に陥りやすく、効率の低下と感情の継続的な蓄積をもたらす傾向があります。毎日の「感情的な処理時間」を設定し、意識的に内部探査を行うことをお勧めします。
- 毎晩30分間の静かな時間を取っておいてください。
- 日記を書いたり、声を録音するなど、日中に蓄積された感情的な変動を解放します。
- この期間は、独占的に「内部クリーニング」です。終わりの後、あなたは一時的にあなたの感情を「手放し」、彼らがあなたの人生のリズムを妨害し続けることを妨げます。
この方法は、深い感情的処理の必要性を満たすだけでなく、1日を通して没入感が贅沢であることを避けます。
戦略3：感情的な境界の感覚を回復します
あなたは他の人を感じる能力を持っていますが、あなたはまた、あなた自身の感情とは何か、そして実際に「共鳴」とは何かを区別することを学ばなければなりません。次の方法を試してください。
- 強い感情的な出来事に直面しているとき、「これは私の感情ではなく、ただそれを感じているだけです」。
- 他の人を助けた後、手を洗う、深呼吸をする、数分間歩く、個人的な境界の再構築など、短い感情的な「切断」エクササイズをします。
- 自分のために「感情的な停止損失ライン」を設定し、撤退して時間内に一時停止し、「感情的なレセプションステーション」になるように強制しないでください。
戦略4：自己批判を抑制するのではなく、セルフトークを導きます
INFJのセルフトークには、多くの場合、高強度の内省と過酷さが伴います。感情的な規制の鍵は、「非難」から「対話」に移行することです。
- あなたが批判を感じるとき、それは質問をすることに変わります：「なぜ私はこのように感じるのですか？それは私に何を言っているのですか？」
- 心臓に穏やかな口調で応答します。
あなたの感情は完璧である必要はありませんが、理解する必要はありません。
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これらのテストは、感情的な行動パターンを見るのに役立つだけでなく、次の調整に貴重な参照を提供します。
より完全な感情的な知恵に向かって、MBTIから始めて自分自身を理解する
感情的な規制は、一度限りのブレークスルーではなく、自己認識と成長と共存する継続的な実践です。そして、すべてのINFJは、この道をより深くさらにさらに進むことができます。
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より多くのINFJパーソナリティ解釈の推奨事項：
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