Psikolojik tokluk, içsel güç oluşturmanın temel yetenekleridir. Bu makale sizi psikolojik tokluğun iyileştirilmesinin özünü ve yöntemlerini keşfetmenizi ve yaşamda sıkıntıda nasıl büyüyeceğini anlamanızı sağlayacaktır. Psikolojik tokluğun yanlış anlamalarını profesyonel olarak analiz edin, pratik psikolojik inşaat stratejileri sağlayın ve değerlendirmek için profesyonel bir psikolojik tokluk ölçeği ekleyin.
Yaşam yolculuğunda, herkes kaçınılmaz olarak bükülmeler, dönüşler ve zorluklarla karşılaşacaktır. İster günlük işteki stres ister büyük yaşam travması olsun, başa çıkma yeteneğimiz büyük ölçüde psikolojik esnekliğin gücüne bağlıdır. Bu yetenek, güçlü bir kalbi olan bir kişinin sahip olması gereken bir özelliktir.
Psikolojik azim nedir
Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, esneklik, sıkıntı, travma ve çeşitli büyük stresler karşısında bir bireyi düzenleme ve uyum sağlama yeteneğini ifade eder. Bu baskılar, aile çatışmaları, kişilerarası ilişkiler, sağlık sorunları, işyeri baskısı ve ekonomik zorluklar dahil olmak üzere birçok açıdan gelebilir.
Psikolojik esnekliği olan insanlar, bir oluk yaşadıktan ve ondan önemli kişisel büyüme kazandıktan sonra geri tepebilirler . Bu yeteneğin kalıcılığı, bireylerin hayatlarının iniş ve çıkışlarında gelişmeye ve büyümeye devam etmesine yardımcı olabilir.
Psikolojik tokluk hakkında dört yanlış anlamma
Psikolojik esnekliği derinden anlamak için, önce bazı yaygın yanlış anlamaları açıklığa kavuşturmamız gerekir. Birçok insan 'güçlü kalpleri olan insanların asla ağlamadığını' düşünüyor ve güçlü psikolojik esnekliğe sahip insanların yıkılamaz olması gerektiğini düşünüyor. Tanınmış bir psikoterapist olan Amy Morin, bu görüşlere açık bir şekilde çürüttü:
Yanlış Anlama 1: Doğal Kader Teorisi
Tıpkı bebeklerin ayakta durmak ve yürümek için pratiğe ihtiyacı olduğu gibi, hiç kimse dış zarara direnme yeteneği ile doğmaz. Bilişsel, duygusal ve davranışsal becerileri eğiterek herkes 'psikolojik güçlerini' geliştirebilir. Fitness'in sürekli egzersiz gerektirdiği gibi, iç gücün geliştirilmesi de zaman ve uygulama gerektirir .
Yanlış Anlama 2: Mükemmel Ruh Sağlığı Teorisi
Bu önemli bir yanlış anlama. Ruh sağlığı durumu ve psikolojik esneklik iki farklı kavramdır. Aslında, güçlü kalpleri olan birçok insan ciddi psikolojik sıkıntı yaşamış olabilir. Psyctest Quiz Resmi Web Sitesinde (www.psychtest.cn), bireysel psikolojik tokluk seviyelerini değerlendirmek için profesyonel bir araç olan Yetkili Psikolojik Tabanlık Ölçeği (CD-RISC) değerlendirmesini bulabilirsiniz.
Üçü yanlış anlama: Bağımsız başa çıkma teorisi
Birçok insan psikolojik esnekliğe sahip olmanın, tüm zorluklarla bağımsız olarak yüzleşmek anlamına geldiğine inanmaktadır. Bununla birlikte, yardım aramak tam olarak psikolojik esnekliğin önemli tezahürlerinden biridir. Gerçek psikolojik esneklik, bilgeliği kişinin kendi sınırlamalarını tanımayı ve uygun olduğunda başkalarından destek almayı içerir.
Yanlış Anlama 4: Önce rasyonellik teorisi
Psikolojik esneklik, duyguları bastırmak veya bunları tamamen rasyonelleştirmekle aynı şey değildir. Gerçek psikolojik esneklik, duygusal tarafı reddetmek veya bastırmak yerine, kendi duygularınızı anlamaya ve kabul etmeye dayanarak kendinizi daha iyi düzenlemeyi ve ifade etmeyi öğrenmektir.
Zihinsel esnekliği artırmanın pratik yolları
Fiziksel uygunluk gibi psikolojik tokluk edinilmiş çabalarla geliştirilebilir. İşte geliştirmenin birkaç etkili yolu:
- Sağlam bir bağlantı kurmak
- Olumlu bir bilişsel bakış açısı geliştirin
- Kendine dikkat ve bakımı güçlendirmek
Yaşam zorluklarını karşılamak
Bu çevrimiçi anonimlik çağında, dikkatli bir şekilde yaşasak bile, hala başkalarından kötülükle karşılaşabiliriz. Güçlü psikolojik esneklik, hayatın güzelliğinin tadını çıkarabilmemiz ve karşılaşabileceğimiz saldırılara ve aksiliklere dayanabilmemiz için koruyucu kalkanlar oluşturmamıza yardımcı olabilir.
Değerlendirme ve tanıtım araçları
Zihinsel esneklik seviyenizi bilmek ister misiniz? Profesyonel değerlendirme araçları burada verilmiştir: - Psikolojik Tokluk Ölçeği (CD -RISC) Profesyonel Değerlendirme
Aynı zamanda, bu ilginç psikolojik testler kendinizi farklı açılardan anlamanıza yardımcı olabilir: -Fun Test: Kabuslar aracılığıyla İç Dünyayı Keşfedin -Fun Test: Psikolojik özelliklerinizi anlayın -Fun Test: Başarıya eğiliminizi keşfedin -Fun Test: Psikolojik Sınırlarınızı Keşfedin
Kim olduğumuzu kabul etmeye başlayalım ve psikolojik esnekliğimizi geliştirmek için ilk adımı atalım. Profesyonel psikolojik tokluk ölçeği değerlendirmesi yoluyla kendinizi daha iyi anlayabilir ve gelecekte olası zorluklara tam olarak hazır olabilirsiniz.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/VMGYPdA1/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
