Каждый может столкнуться с некоторыми поворотами в жизни, будь то рабочие проблемы, с которыми он сталкивается каждый день, или серьезные травматические переживания. Ключом к определению того, насколько хорошо мы можем переваривать различные стрессы и жизненные перемены и приспосабливаться к ним, является наша психологическая устойчивость. Это тоже способность, которой обязательно будет обладать человек с сильным сердцем.
Что такое психологическая устойчивость?
По данным Американской психологической ассоциации, психологи определяют устойчивость как способность приспосабливаться к таким переживаниям, как невзгоды, травмы и значительные источники стресса во всех аспектах жизни. Источниками стресса могут быть: семейный конфликт, проблемы во взаимоотношениях, серьезные проблемы со здоровьем, рабочая среда и финансовый стресс.
Если у человека есть психологическая устойчивость, он обладает способностью «приходить в себя» от трудных переживаний и вместе с этим испытывает значительный личностный рост. И если человек сможет продолжать обладать этой способностью, это позволит людям продолжать расти и прогрессировать в жизни и проходить через различные трудности, высокие и низкие.
Чем не психологическая выносливость?
Теперь мы знаем, что такое психологическая устойчивость, но на самом деле нам нужно знать больше, чем психологическая устойчивость не является.
У многих людей существует миф: «Люди с сильным сердцем не будут лить слез». Они верят, что сердца людей с сильной душевной стойкостью несокрушимы и никто не может тронуть их сердца. Психотерапевт Эми Морин ясно указывает на то, что это неправильно. Вот четыре ее распространенных заблуждения.
❓ Миф 1: «Умственная устойчивость — врожденная».
На самом деле, как новорожденному ребенку не хватает сил стоять, так и никто не рождается с достаточно сильной внутренней силой, чтобы противостоять вреду внешнего мира. Но, как и новорожденный ребенок, любой может нарастить «умственные мышцы», тренируя когнитивные, эмоциональные и поведенческие навыки. И, как и всем, кто ходит в спортзал, чтобы стать сильнее морально, нужны время и практика.
❓ Недоразумение 2: «Психическая устойчивость = отсутствие или отсутствие психологического стресса или проблем с психическим здоровьем»
Психическое здоровье и устойчивость — две совершенно разные вещи, но многие люди часто предполагают, что, если они находятся на низком уровне или страдают от эмоционального заболевания, они не могут быть психически устойчивыми. Это вообще большое недоразумение.
На самом деле, многие люди с очень сильными сердцами какое-то время боролись со своим сердцем и жизнью. И точно так же, как каждый может укрепить мышцы с помощью упражнений, каждый может укрепить свою психологическую устойчивость, независимо от того, страдает ли он аффективным расстройством или другим психологическим расстройством.
❓ Недоразумение 3: «При душевной стойкости не нужно просить помощи у других».
❓ Недоразумение 4: «Ментальная устойчивость = отсутствие эмоциональной стороны»
Как укрепить свою психологическую устойчивость?
Как и наше тело, психическую устойчивость можно улучшить с помощью воспитания, несмотря на генетические факторы. Кратко представьте несколько способов укрепления умственной стойкости.
- Общайтесь с людьми
- Измените свой взгляд на внешние вещи
- Обратите внимание и позаботьтесь о себе.
Заключение
Независимо от того, кто вы, жизнь обязательно столкнется с неудачами и проблемами. В эту эпоху, когда мы можем оставлять анонимные сообщения в Интернете по своему желанию, даже если мы остаемся при себе, в какой-то момент нашей жизни мы можем пострадать от недоброжелательства со стороны других.
Психологическая устойчивость очень важна в это время. Это может помочь нам построить достаточно толстый щит, сделав наши сердца достаточно сильными, чтобы выдержать все лучшие награды в жизни, а также худшие оскорбления и нападения.
Вы начали принимать себя таким, какой вы есть сейчас, и лучше подготовиться к будущим стрессам и неудачам?
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/VMGYPdA1/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
