Психологическая прочность - это ключевая способность наращивать внутреннюю силу. Эта статья потребует вас для изучения сущности и методов улучшения психологической выносливости и понять, как расти в негативных ситуациях в жизни. Профессионально проанализируйте недоразумения психологической выносливости, обеспечивает практические стратегии психологического строительства и прикрепите профессиональную психологическую шкалу выносливости для оценки.
В путешествии жизни каждый неизбежно столкнется с поворотами и проблемами. Будь то стресс в повседневной работе или основной травме жизни, наша способность справляться, в значительной степени зависит от силы психологической устойчивости. Эта способность является чертой, которой должен обладать человек с сильным сердцем.
Что такое психологическое упорство
Согласно Американской психологической ассоциации, устойчивость относится к способности регулировать и адаптироваться к человеку перед лицом бедствий, травмы и различных основных стрессов. Это давление может исходить из нескольких аспектов, включая семейные конфликты, межличностные отношения, проблемы со здоровьем, давление на рабочем месте и экономические трудности.
Люди с психологической устойчивостью могут отскочить после того, как испытали впадины и получить значительный личный рост от него . Постоянство этой способности может помочь людям продолжать улучшаться и расти в взлетах и падениях своей жизни.
Четыре недоразумения по поводу понимания психологической выносливости
Чтобы глубоко понять психологическую устойчивость, нам нужно сначала прояснить некоторые общие недопонимания. Многие люди думают, что «люди с сильными сердцами никогда не плачут» и думают, что люди с сильной психологической устойчивостью должны быть неразрушимыми. Эми Морин, известный психотерапевт, сделала явное опровержение этих взглядов:
Неправильное понимание 1: теория естественной судьбы
Подобно тому, как дети нуждаются в практике, чтобы стоять и ходить, никто не рождается со способностью противостоять внешнему вреду. Обучая когнитивные, эмоциональные и поведенческие навыки, каждый может улучшить свою «психологическую силу». Подобно тому, как фитнес требует непрерывных упражнений, культивирование внутренней силы также требует времени и практики .
Недопонимание 2: идеальная теория психического здоровья
Это важное недопонимание. Постоянное состояние психического здоровья и психологическая устойчивость являются двумя разными понятиями. На самом деле, многие люди с сильными сердцами, возможно, испытали тяжелые психологические расстройства. На официальном веб-сайте psyctest Quiz (www.psychtest.cn) вы можете найти авторитетную оценку шкалы психологической выносливости (CD-RISC), профессиональный инструмент для оценки индивидуальных уровней психологической выносливости.
Неправильное понимание три: теория независимого выживания
Многие люди считают, что наличие психологической устойчивости означает возможность самостоятельно столкнуться со всеми трудностями. Тем не менее, поиск помощи - это именно одно из важных проявлений психологической устойчивости. Истинная психологическая устойчивость предполагает мудрость, чтобы распознать свои собственные ограничения и стремиться к поддержке других, когда это необходимо.
Недоразумение 4: Теория рациональности
Психологическая устойчивость - это не то же самое, что подавлять эмоции или полностью рационализировать их. Истинная психологическая устойчивость состоит в том, чтобы научиться лучше регулировать и выражать себя на основе понимания и принятия собственных эмоций, а не отрицания или подавления эмоциональной стороны.
Практические способы повышения умственной устойчивости
Психологическая выносливость, как и физическая подготовка, может быть улучшена благодаря приобретенным усилиям. Вот несколько эффективных способов улучшения:
- Установить прочную связь
- Развивать позитивную когнитивную перспективу
- Укрепить самопринятие и заботу
Встреча жизненных задач
В эту эпоху онлайн -анонимности, даже если мы живем осторожно, мы все равно можем столкнуться с злобой от других. Сильная психологическая устойчивость может помочь нам построить защитные щиты, чтобы мы могли наслаждаться красотой жизни и противостоять атакам и неудачам, с которыми мы можем столкнуться.
Инструменты оценки и продвижения
Хотите знать свой уровень умственной устойчивости? Инструменты профессиональной оценки представлены здесь: - Психологическая шкала выносливости (CD -RISC) Профессиональная оценка
В то же время, эти интересные психологические тесты также могут помочь вам понять себя с разных сторон : -fun Test: Исследуйте внутренний мир через кошмары -функ
Давайте начнем принять, кто мы есть, и сделаем первый шаг, чтобы повысить нашу психологическую устойчивость. Благодаря профессиональной оценке шкалы психологической выносливости вы можете лучше понять себя и быть полностью подготовленным к возможным проблемам в будущем.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/VMGYPdA1/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.