La tenacità psicologica è la capacità chiave di costruire la forza interiore. Questo articolo ti porterà a esplorare l'essenza e i metodi per migliorare la tenacità psicologica e capire come crescere nelle avversità nella vita. Analizzare professionalmente i malintesi della tenacità psicologica, fornire strategie pratiche di costruzione psicologica e attribuire una scala di resistenza psicologica professionale per valutare.
Nel viaggio della vita, tutti incontreranno inevitabilmente colpi di scena e sfide. Che si tratti dello stress nel lavoro quotidiano o del principale trauma della vita, la nostra capacità di far fronte dipende in larga misura dalla forza della resilienza psicologica. Questa abilità è un tratto che una persona con un cuore forte deve possedere.
Cos'è la tenacia psicologica
Secondo l'American Psychological Association, la resilienza si riferisce alla capacità di regolare e adattarsi a un individuo di fronte a avversità, traumi e vari importanti stress. Queste pressioni possono provenire da molteplici aspetti, tra cui conflitti familiari, relazioni interpersonali, problemi di salute, pressione sul posto di lavoro e difficoltà economiche.
Le persone con resilienza psicologica possono rimbalzare dopo aver sperimentato una depressione e aver ottenuto una significativa crescita personale da essa . La persistenza di questa capacità può aiutare gli individui a continuare a migliorare e crescere negli alti e bassi della loro vita.
Quattro incomprensioni sulla durezza psicologica
Per comprendere profondamente la resilienza psicologica, dobbiamo prima chiarire alcuni incomprensioni comuni. Molte persone pensano che 'le persone con cuori forti non piangono mai' e pensano che le persone con una forte resilienza psicologica dovrebbero essere indistruttibili. Amy Morin, una famosa psicoterapeuta, ha fatto una chiara confutazione a queste opinioni:
Incomprensione 1: Teoria del destino naturale
Proprio come i bambini hanno bisogno di pratica per stare in piedi e camminare, nessuno nasce con la capacità di resistere al danno esterno. Allenando le capacità cognitive, emotive e comportamentali, tutti possono migliorare la loro 'forza psicologica'. Proprio come la forma fisica richiede un esercizio continuo, la coltivazione della forza interiore richiede anche tempo e pratica .
Incomprensione 2: perfetta teoria della salute mentale
Questo è un importante malinteso. Lo stato di salute mentale e la resilienza psicologica sono due concetti diversi. In effetti, molte persone con cuori forti possono aver sperimentato un grave disagio psicologico. Sul sito Web ufficiale di Psyctest Quiz (www.psychtest.cn), è possibile trovare la valutazione della scala di resistenza psicologica autorevole (CD-RISC), uno strumento professionale per la valutazione dei livelli di resistenza psicologica individuale.
Incomprensionando tre: teoria di coping indipendente
Molte persone credono che avere resilienza psicologica significhi essere in grado di affrontare tutte le difficoltà in modo indipendente. Tuttavia, cercare aiuto è precisamente una delle importanti manifestazioni della resilienza psicologica. La vera resilienza psicologica implica la saggezza per riconoscere i propri limiti e cercare sostegno dagli altri quando appropriato.
Incomprensione 4: teoria della razionalità prima
La resilienza psicologica non è la stessa cosa della soppressione delle emozioni o di razionalizzarle completamente. La vera resilienza psicologica è imparare a regolarsi meglio ed esprimerti in base alla comprensione e all'accettazione delle tue emozioni, piuttosto che negare o sopprimere il lato emotivo.
Modi pratici per migliorare la resilienza mentale
La tenacità psicologica, come la forma fisica, può essere migliorata attraverso gli sforzi acquisiti. Ecco diversi modi efficaci per migliorare:
- Stabilire una solida connessione
- Sviluppare una prospettiva cognitiva positiva
- Rafforzare l'autoatterazione e la cura
Affrontare le sfide della vita
In questa era di anonimato online, anche se viviamo con cautela, potremmo ancora incontrare malizia dagli altri. Una forte resilienza psicologica può aiutarci a costruire scudi protettivi in modo da poter godere della bellezza della vita e resistere agli attacchi e alle battute d'arresto che possiamo incontrare.
Strumenti di valutazione e promozione
Vuoi conoscere il tuo livello di resilienza mentale? Gli strumenti di valutazione professionale sono forniti qui: - Valutazione professionale della scala di resistenza psicologica (CD -RISC)
Allo stesso tempo , questi interessanti test psicologici possono anche aiutarti a capire te stesso da diverse angola
Cominciamo ad accettare chi siamo e facciamo il primo passo per migliorare la nostra resilienza psicologica. Attraverso la valutazione della scala di resistenza psicologica professionale, puoi comprendere meglio te stesso ed essere pienamente preparato per possibili sfide in futuro.
Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/VMGYPdA1/
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