MBTI प्रकार 16 व्यक्तित्व परीक्षण में, INFP (मध्यस्थ प्रकार) को सबसे आदर्शवादी और सहानुभूतिपूर्ण प्रकारों में से एक माना जाता है। वे दूसरों को माफ करने के लिए खुश हैं, लेकिन वे अक्सर परेशानी में होते हैं जब वे खुद को माफ करते हैं। गलतियों और विफलताओं का सामना करते हुए, वे आत्म-ब्लेम, शर्म और बार-बार प्रतिबिंब के एक भँवर में गिर जाते हैं। इस तरह के व्यक्तित्व वाले लोगों के लिए खुद को सहन करना इतना मुश्किल क्यों है?
यह लेख INFP व्यक्तित्व की आत्म-क्षमा दुविधा का गहराई से पता लगाएगा, विभिन्न INFP प्रकारों के बीच के अंतरों का विश्लेषण करेगा, और INFPs को खुद को स्वीकार करने और अपने बोझों को जाने देने में मदद करने के लिए विशिष्ट और व्यावहारिक तरीके प्रदान करेगा, जिससे आंतरिक आत्म-चिकित्सा और विकास प्राप्त होगा।
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INFP व्यक्तित्व का आत्म-मतदान विकार
INFP को हमेशा खुद को जाने देने में कठिनाई क्यों होती है?
INFP व्यक्तित्व के तीन मुख्य गुण - आदर्शवाद, आत्म -आलोचना, और भावनात्मक आंतरिककरण मौलिक कारण बनता है कि उन्हें खुद को क्षमा करना उनके लिए मुश्किल क्यों लगता है।
आदर्शवाद INFP को अपने आप में बहुत कठोर बनाता है
INFP का व्यक्तित्व आदर्शों, न्याय और एक बेहतर दुनिया की खोज से प्रेरित है। उनके पास एक समृद्ध आंतरिक दुनिया है और उनके स्वयं के व्यक्तित्व के लिए उच्च आवश्यकताएं हैं। वे बाहरी मानकों की 'पूर्णता' का पीछा नहीं करते हैं, लेकिन उनके दिलों में 'आध्यात्मिक आदर्शों' का एक सेट है, और इसका उपयोग यह जज करने के लिए करते हैं कि क्या वे 'काफी अच्छे' हैं।
जब वास्तविक व्यवहार इस उच्च आदर्श को प्राप्त करने में विफल रहता है, तो वे गंभीर अपराध और आत्म-वार्ता में पड़ जाएंगे।
सुझाव : आदर्शों को 'मानक' के बजाय 'मार्गदर्शन' के रूप में मानने की कोशिश करें। जब भी आप आत्म-दोष महसूस करते हैं, तो अपने आप से पूछें, 'मैं इस अनुभव से क्या सीख सकता हूं?' आंतरिक हमलों के साक्ष्य के बजाय विकास के अवसरों में गलतियों को बदलें।
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आत्म-प्रतिबिंब आसानी से भावनात्मक जलसेक में विकसित हो सकता है
गलतियाँ करने के बाद, INFPs अक्सर बार -बार अपनी प्रेरणाओं, व्यवहारों और परिणामों का विश्लेषण करते हैं। उनके पास आत्म-प्रतिबिंब क्षमता की कमी नहीं है, लेकिन एक मजबूत आंतरिक प्रतिबिंब तंत्र है। लेकिन यह अत्यधिक आत्मनिरीक्षण अक्सर एक अंतहीन मनोवैज्ञानिक निर्णय में बदल जाता है।
विशेष रूप से जब सामाजिक या नैतिक त्रुटियां होती हैं, तो INFP को नकारात्मक आत्म-जागरूकता में गिरने की संभावना है जैसे कि 'मैं यह कैसे कर सकता हूं?' और 'उन्हें मुझमें निराश होना चाहिए।'
आंतरिककरण और भावनाओं का अलगाव
मजबूत नकारात्मक भावनाओं के सामने, INFP की पहली प्रतिक्रिया आमतौर पर पीछे हटने के लिए होती है। वे अकेले भावनाओं से निपटते हैं और दूसरों के साथ संवाद करने से बचते हैं। यह 'आंतरिक नकल तंत्र' उन्हें अपनी भावनाओं से फंसने की अधिक संभावना बनाता है और बाहरी आराम और परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना मुश्किल लगता है।
जब उपरोक्त तीन गुणों को आपस में जोड़ा जाता है, तो INFP आसानी से आत्म-निर्णय के एक बंद लूप में फंस जाता है और खुद को माफ करना मुश्किल होता है। यह भी बताता है कि INFP MBTI व्यक्तित्व परीक्षण अनुसंधान में खुद को क्षमा करने के लिए कम से कम आसान MBTI प्रकारों में से एक है।
व्यावहारिक सलाह: INFP अपने आप को कैसे क्षमा करता है?
विधि 1: 'अपने आप से बात करने' के लिए एक कोमल तरीके से खेती करें
क्या आपको पता चला है कि जब आपके दोस्त गलती करते हैं, तो आप हमेशा कोमल, प्रोत्साहित, विचारशील और आराम कर सकते हैं? लेकिन अपने आप पर बेहद कठोर हो रहा है? अपने आप से पूछने की कोशिश करें, 'अगर यह मेरे सबसे करीबी दोस्त की गलती है, तो मैं उसे कैसे बताऊंगा?'
अपने आप को दूसरों को जो सहिष्णुता दी जाती है उसे थोपें। आपको अपनी गलतियों के लिए एक आँख बंद करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसे एक समझ रवैये के साथ सामना करें।
विधि 2: पूर्णतावाद के जाल को तोड़ें
INFP के लिए, आंतरिक 'आदर्श स्व' को अक्सर गलतियाँ करने की अनुमति नहीं होती है। लेकिन वास्तविक जीवन में, हर कोई गलतियाँ करता है। आपको अपने आप को याद दिलाने की आवश्यकता है: विकास हमेशा ऊपर की ओर नहीं होता है, लेकिन इसमें उतार -चढ़ाव, उतार -चढ़ाव, और पुनरावृत्ति के लिए कमरा होता है।
दैनिक मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के रूप में कुछ 'गलतियाँ करने का अधिकार' वाक्य लिखें, जैसे:
- 'गलतियाँ करने का मतलब यह नहीं है कि मैं काफी अच्छा नहीं हूं।'
- 'मैं असफल हो सकता हूं, लेकिन मैं अभी भी प्यार करने के लायक हूं।'
- 'मैं सही व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन मैं कड़ी मेहनत कर रहा हूं।'
विधि 3: 'आत्म-मतदान डायरी' लिखने का प्रयास करें
एक बात रिकॉर्ड करें जो आपको हर दिन दोषी महसूस कराता है और इसे लिखता है:
- इस घटना के पीछे प्रेरणा (उस समय आप कैसे निर्धारित किए)
- आप इससे क्या सीखने को तैयार हैं
- यदि आप एक समझदार थे तो आप उस व्यक्ति को कैसे आराम करेंगे
लेखन का यह तरीका आपको अपने आप को दूसरे दृष्टिकोण से देखने में मदद कर सकता है और धीरे -धीरे अपनी भावनाओं में बाधाओं को दूर कर सकता है।
INFP-A और INFP-T: दो शैलियों की आत्म-उपचार
MBTI व्यक्तित्व में, INFP को आगे आत्मविश्वास प्रकार (INFP-A) और अशांत प्रकार (INFP-T) में विभाजित किया जा सकता है। दो खुद की क्षमा में स्पष्ट अंतर दिखाते हैं:
- INFP के 79%-जैसा कि कहते हैं कि वे आमतौर पर अपनी गलतियों को माफ कर सकते हैं
- और INFP-TS के केवल 26% का कहना है कि वे ऐसा कर सकते हैं
INFP-A: एक आश्वस्त व्यक्तित्व जो 'जाने दो' आसान है
गलतियों का सामना करते समय, INFP-A खुद के प्रति सहिष्णु हो जाता है। वे कह सकते हैं, 'मैंने कुछ गलत किया, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं एक बुरा व्यक्ति हूं।' वे अपनी भावनाओं में फंसने के बिना आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।
INFP-T: एक अशांत व्यक्तित्व जो आत्म-ब्लम के लिए अधिक प्रवण है
INFP-T अक्सर 'क्या मैं बहुत बुरा हूँ?' और 'क्या अन्य अब मुझ पर भरोसा नहीं करते हैं?' वे एक गलती को आत्म-मूल्य से इनकार के रूप में मानने की अधिक संभावना रखते हैं और बार-बार सोच और यहां तक कि आत्म-दंड की स्थिति में आते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन से हैं, अपने आप को स्वीकार करना सीखना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें अभ्यास की आवश्यकता होती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप INFP उन्नत व्यक्तित्व फ़ाइलों के माध्यम से MBTI के व्यक्तित्व विकास पथ के बारे में अधिक जानें और अपने स्वयं के व्यक्तित्व समाधान का पता लगाएं।
आगे पढ़ना: MBTI INFP व्यक्तित्व का व्यापक विश्लेषण: आत्म-विश्वास (INFP-A) और अशांत (INFP-T) के लक्षण और लाभ
INFP आत्म-स्वीकृति के मार्ग की ओर कैसे बढ़ता है?
INFP व्यक्तित्व सहानुभूति और आदर्शों की एक मजबूत भावना के साथ पैदा होता है। यह उन्हें कोमल बनाता है और दूसरों के लिए विचार करता है, लेकिन खुद के प्रति कठोर और कठोर होता है।
इस आंतरिक घर्षण को तोड़ने के लिए, आपको केवल 'यह समझना नहीं है कि आप इस तरह से क्यों हैं', लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि नए तरीकों से खुद का इलाज करने की कोशिश करना शुरू करें :
- त्रुटियों को 'विफलता' के रूप में न मानें, लेकिन 'विकास सामग्री'
- अकेले न लड़ें, लेकिन समर्थन लेने के लिए पहल करें (मित्र, लेखन, पेशेवर ट्यूशन)
- अपने आप को 'सही नहीं' होने दें, लेकिन 'स्वीकार किए जाने के योग्य' भी '
यदि आप आत्म-विकास पर 16-प्रकार के व्यक्तित्व प्रणाली के प्रभाव की गहरी समझ चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप MBTI उन्नत व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल पढ़ें, जो आपको अपनी क्षमता को अधिक स्पष्ट रूप से समझने और अधिक उपयुक्त विकास रणनीति विकसित करने में मदद करेगा।
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