شرح مفصل للأعراض والاختبارات وطرق علاج اضطراب الشخصية الفصامي. فهم ما إذا كان لديك ميل شخصية منقسم وتوفير أساليب تعديل فعالة ومهارات تحسين الذات.
ما هي الشخصية المنقسمة؟
يعتبر اضطراب الشخصية الفصامي (المعروف أيضًا باسم الجبن والشخصية الدونية) اضطرابًا نادرًا نسبيًا في الشخصية ، والذي يتجلى في الصعوبات الاجتماعية الفردية ، والانحرافات الشديدة ، والانحرافات في السلوك والتفكير. يميل الأشخاص الذين يعانون من هذه الشخصية إلى الحصول على الخصائص التالية:
- أحب أن أكون وحدي وأتجنب الأنشطة الاجتماعية. غالبًا ما ليس لدي أصدقاء حقيقيون ولا يهتمون كثيرًا بآراء الآخرين.
- إنه انطوائي وهو عرضة للشعور بالخجل ويفتقر إلى الثقة والمبادرة.
- عدم الاهتمام بالحياة الحقيقية ويميل إلى الانغماس في عالم الخيال الخاص بك.
- أظهر موقفًا غير مبال وغالبًا ما يتجنب المنافسة والصراع.
- يبدو أن التفكير واللغة والسلوك غالبًا ما يكون غريبًا إلى حد ما عن الأشخاص العاديين.
على الرغم من أن هذه الخصائص قد تكون مضللة ، إلا أنها لا تعني أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية هذه مرضى عقلياً. عادة ما يكون تصورهم الحقيقي وحكمهم طبيعيين ، لكن لديهم صعوبات في التكيف الاجتماعي والحياة ، ويفتقرون إلى الدافع والاهتمام.
هل لديك ميل إلى أن تكون شخصية منقسمة؟
إذا كنت تريد أن تعرف ما إذا كان قد يكون لديك ميل شخصية منقسم ، فيمكنك التقييم الذاتي على الأسئلة التالية:
- هل تشعر غالبًا بعدم الارتياح أو القلق بشأن الأشياء التي لا تتعلق بك دون سبب؟
- هل تتصرف متوترة للغاية أو تخشى الاتصال بالأشخاص في مناسبات غريبة؟
- هل أنت مهتم بالظواهر الغريبة أو الخارقة للطبيعة ، مثل المنظور ، والتخاطر ، وما إلى ذلك؟
- هل هناك أي سلوك غير طبيعي أو خصائص للمظهر ، مثل اللباس غير المناسب والكلمات الغريبة والأفعال ، وما إلى ذلك؟
- هل هي في بعض الأحيان كلمات غير دقيقة وغير دقيقة ، ومعاني غير واضحة؟
- هل تحدث التجارب الإدراكية غير الطبيعية مثل الأوهام والهلوسة غالبًا؟
- هل يفتقر إلى الدفء العاطفي ، من الصعب إقامة علاقات عميقة مع الآخرين ، ومن الصعب التعبير عن الرعاية مع الأقارب؟
- هل أنت دائمًا نشط بمفردك ، مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين أو الدوائر الاجتماعية باستثناء التفاعلات اللازمة في العمل أو الحياة؟
إذا وجدت نفسك تميلًا مماثلًا في خمسة أسئلة أو أكثر ، فمن المحتمل أن يكون لديك ميل إلى تقسيم الشخصية.
كيفية علاج وضبط الشخصية الفصامية؟
على الرغم من عدم وجود أدوية محددة في الوقت الحالي يمكن أن تعالج اضطراب الشخصية الفداء ، فإن هذا لا يعني أنه لا توجد إمكانية للتحسين. في الواقع ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ميل الشخصية لديهم مستويات عالية من الذكاء ، بل هم قادرون على تحقيق إنجازات رائعة في مجالات الفن أو الفلسفة أو العلم. لذلك ، إذا كنت تواجه هذه المشكلة ، فلا تشعر باليأس أو السفلية. فقط من خلال مواجهتها بشجاعة ونشاط مع تكيف مع نفسك ، هل يمكنك التحرك نحو حياة أفضل. فيما يلي بعض الطرق الفعالة لتحسين نفسك:
زراعة الاهتمام
لا يساعد زراعة المصالح فقط على تخفيف الملل ، ولكن أيضًا يثري الحياة الشخصية ويجعل الحياة أكثر تحمسًا وممتعة. قد تساعدك الطرق التالية:
- تحسين الإدراك : ابدأ بالتحليل الذاتي ، وتحديد واستخدام نقاط القوة والإمكانات الخاصة بك ، وتوضيح أهداف حياتك. تذكر أن الحياة تشبه رحلة رائعة ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والتمتع بكل لحظة من النمو.
- المشاركة بنشاط في الممارسة الاجتماعية : خلق فرصًا للتواصل مع المزيد من الأنشطة الاجتماعية ، وتوسيع آفاقك ، وزيادة فهمك للمجتمع. هذا سوف يساعد على تعزيز اهتماماتك وحيويتك.
- انضم إلى مجموعة الاهتمامات : ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير للتواصل والتعلم معًا ، وزراعة هوايات جديدة ، وتعزيز عمق الاهتمامات واتساع نطاق الاهتمام.
اضبط نفسك
على الرغم من أن الشخصية الفصامية تنبع غالبًا من الطفولة ويصعب تغييرها ، إلا أنه لا يزال بإمكانك إجراء تحسينات من خلال ضبط عقلية وسلوكك:
- زيادة التفاعل الاجتماعي : لا تقلق كثيرًا بشأن تقييمات الآخرين ، واتخذ مبادرة الاتصال بالآخرين ، والتغلب تدريجياً على الدونية والخجل. من خلال التفاعلات الإيجابية ، يمكنك الحصول على فهم ودعم الآخرين ، وبالتالي بناء صداقات أعمق.
- تغيير المفاهيم السلبية : التخلي عن هذه المفاهيم السلبية ، مثل 'القدر الذي يحدد كل شيء' ، واعتقاد راسخ أنه يمكنك تغيير الوضع الراهن من خلال العمل الجاد. كما يقول المثل القديم ، 'لا شيء صعب في العالم ، أنا خائف من أولئك الذين مصممون'. ليس بعيد المنال لتغيير مصيرك من خلال العمل الشاق.
- الحفاظ على حيوان أليف : الحفاظ على حيوان أليف هو وسيلة فعالة لتجعلك تشعر بالرعاية والدفء. يمكن أن يؤدي التفاعل مع الحيوانات الأليفة إلى تعزيز إحساسك بالمسؤولية ، وتخفيف الوحدة الشخصية ، وتحسين اللامبالاة تدريجياً للآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، يوفر موقع Psyctest Quiz الرسمي (PsychTest.cn) بعض الاختبارات المجانية عبر الإنترنت لمساعدتك على فهم ما إذا كان لديك اضطراب الشخصية الفصامي. يمكنك التقييم الذاتي من خلال الروابط التالية:
- اختبار ما إذا كان لديك مرض انفصام الشخصية المحتملة
- اختبار إذا كان لديك مرض انفصام الشخصية
- أسئلة اختبار الفصام
من خلال هذه الاختبارات ، يمكنك أن يكون لديك فهم أكثر شمولاً لنفسك وفهم ما إذا كان يجب اتخاذ الإجراءات لتحسين وضعك الشخصي.
خاتمة
على الرغم من أن اضطراب الشخصية الفصامي قد يتسبب في صعوبات في الحياة الاجتماعية والعاطفية للفرد ، فقد نجح الكثيرون في تحسين هذه الحالة من خلال التعديل الذاتي العلمي والدعم المناسب. لا تكون أقل شأنا بسبب الاختلافات الفردية ، مواجهة لك ومحاولة تغيير نفسك ، لا تزال الحياة لديها إمكانيات غير محدودة.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/OkxlX2xq/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
