หลายคนรู้สึกว่าท่วมท้นหรือไม่มั่นใจเมื่อต้องเผชิญกับการสรรเสริญ บทความนี้วิเคราะห์ความผิดปกติทางจิตวิทยาของการยอมรับการสรรเสริญในรายละเอียดและให้วิธีการปฏิบัติเพื่อช่วยให้คุณตอบสนองต่อการสรรเสริญอย่างมั่นใจ
คุณเคยมีประสบการณ์นี้หรือไม่: เมื่อคนอื่นยกย่องรูปร่างหน้าตาความสามารถการทำงานหรือความสามารถคุณรู้สึกอายไม่สบายใจและทนต่อกันเล็กน้อย? คุณอาจปฏิเสธโดยไม่รู้ตัวหรือหลีกเลี่ยงการสรรเสริญด้วยวิธีที่ไม่เห็นด้วยตนเอง ในความเป็นจริงการเรียนรู้ที่จะยอมรับการสรรเสริญไม่เพียง แต่เป็นมารยาททางสังคม แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและทำให้คุณเป็นธรรมชาติและเหมาะสมในการโต้ตอบกับผู้อื่นมากขึ้น
** การสรรเสริญเป็นวิธีการสื่อสารเชิงบวก ** ซึ่งสามารถเพิ่มความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกระตุ้นศักยภาพและเพิ่มอัตลักษณ์ของตนเอง แต่ถ้าเราไม่สามารถจัดการกับคำชมได้อย่างถูกต้องเราอาจพลาดประโยชน์เหล่านี้และแม้กระทั่งส่งผลกระทบต่อการโต้ตอบกับผู้อื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ แล้วทำไมเราถึงพบว่ามันยากที่จะยอมรับการสรรเสริญ? เราจะยอมรับการยืนยันของคนอื่นได้อย่างไร? บทความนี้จะวิเคราะห์โดยละเอียดสำหรับคุณและให้วิธีการปฏิบัติเพื่อช่วยให้คุณตอบสนองต่อการสรรเสริญอย่างมั่นใจ
ทำไมเราถึงพบว่ายากที่จะยอมรับการสรรเสริญ?
ทำไมเรามักจะรู้สึกอึดอัดเมื่อเผชิญกับการสรรเสริญของผู้อื่น? การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าเหตุผลต่อไปนี้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการไม่สามารถยอมรับการสรรเสริญได้อย่างง่ายดาย:
1. การประเมินตนเองต่ำเมื่อเราขาดการรับรู้ของตัวเองอย่างเพียงพอมันเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าการยืนยันของคนอื่นเป็นเรื่องจริง คุณอาจสงสัยว่าอีกฝ่ายนั้นมีความสุภาพหรือคิดว่าคุณไม่คู่ควรกับการสรรเสริญเช่นนั้น ความคิดนี้มักเกิดจากอิทธิพลของสภาพแวดล้อมการเจริญเติบโตเช่นการขาดความคิดเห็นเชิงบวกในวัยเด็กหรือการเน้นย้ำถึงความสุภาพเรียบร้อยในสังคมและวัฒนธรรม
2. จิตวิทยาความสมบูรณ์แบบถ้าคุณมีมาตรฐานที่สูงมากสำหรับตัวคุณเองแม้ว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ เมื่อคนอื่นสรรเสริญคุณคุณอาจพบว่ามันยากที่จะยอมรับเพราะคุณสังเกตเห็นข้อบกพร่องของคุณ ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบมักจะกลัวความล้มเหลวและการวิพากษ์วิจารณ์โดยเชื่อว่าการยอมรับการสรรเสริญหมายความว่าพวกเขามาถึงจุดสูงสุดซึ่งก่อให้เกิดแรงกดดันมากขึ้น
3. ความรับผิดชอบที่มากเกินไปบางคนเชื่อว่าการยอมรับการสรรเสริญหมายถึงการรับความรับผิดชอบมากขึ้นและอาจนำความคาดหวังที่สูงขึ้น ตัวอย่างเช่นพนักงานที่ดีอาจรู้สึกประหม่าเพราะเจ้านายของเขาได้รับการยกย่องและกังวลว่าเขาจะไม่สามารถเป็นเลิศได้ในครั้งต่อไป ความคิดนี้จะทำให้ผู้คนต่อต้านการสรรเสริญมากกว่าเพลิดเพลินกับพลังงานในเชิงบวกในนั้น
จะยอมรับการสรรเสริญได้อย่างไร? 5 เคล็ดลับการปฏิบัติ
หลังจากทำความเข้าใจอุปสรรคทางจิตวิทยาที่ยากที่จะยอมรับการสรรเสริญเราสามารถเปลี่ยนทัศนคติของเราผ่านวิธีการต่อไปนี้และตอบสนองต่อการยืนยันของผู้อื่นอย่างมั่นใจมากขึ้น
1. แสดงความขอบคุณอย่างจริงใจเมื่อมีคนชื่นชมคุณคำตอบพื้นฐานที่สุดคือการพูดว่า ‘ขอบคุณ’ อย่างจริงใจ คุณสามารถพูดได้ว่า ‘ขอบคุณสำหรับคำชมของคุณฉันมีความสุขมากที่ได้ยินสิ่งนี้’ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่แสดงให้เห็นถึงความสุภาพของคุณ แต่ยังทำให้คนอื่นรู้สึกถึงความจริงใจ
2. นอกเหนือจากการขอบคุณอีกฝ่ายคุณยังสามารถยืนยันความพยายามของคุณและให้การสรรเสริญเป็นธรรมชาติมากขึ้น ตัวอย่างเช่น:
- ‘ขอบคุณ! ฉันใช้ความพยายามอย่างมากสำหรับโครงการนี้’
- ‘ฉันมีความสุขที่ได้รับคำชมจากคุณเพราะฉันทำงานอย่างหนักเพื่อปรับปรุงตัวเอง’
วิธีนี้สามารถค่อยๆสร้างความมั่นใจและในขณะเดียวกันก็ถ่ายทอดความตั้งใจของคุณไปยังอีกฝ่าย
3. เมื่อคุณตอบสนองในทางบวกคุณอาจใช้โอกาสนี้ในการโต้ตอบกับบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่น:
- ‘ขอบคุณ! ที่จริงฉันชอบสไตล์ของคุณมาก’
- ‘ฉันมีความสุขมากกับคำชมของคุณคุณคิดอย่างไรกับสาขานี้?’
วิธีการตอบกลับนี้สามารถทำให้การสนทนาราบรื่นขึ้นและลึกซึ้งยิ่งขึ้นในขณะเดียวกันก็นำคุณเข้าใกล้อีกฝ่าย
4. หลีกเลี่ยงการเยาะเย้ยตนเองหรือปฏิเสธว่าหลายคนหัวเราะตัวเองเป็นนิสัยหรือปฏิเสธตัวเองเมื่อเผชิญกับการสรรเสริญเช่น:
- ‘ฉันโชคดีแค่ไหน’
- ‘มันไม่มีอะไรทำแค่ทำ’
การตอบสนองดังกล่าวจะทำให้อีกฝ่ายสับสนและแม้แต่การสรรเสริญก็ดูไร้ความหมาย แทนที่จะปฏิเสธตัวเองมันจะดีกว่าที่จะยอมรับอย่างไม่เห็นแก่ตัวและตอบสนองด้วยทัศนคติเชิงบวก
5. การปรับตัวและเพลิดเพลินกับการสรรเสริญการยอมรับการสรรเสริญต้องใช้กระบวนการและถ้าคุณเคยหลีกเลี่ยงในอดีตตอนนี้คุณสามารถพยายามทำให้ตัวเองคุ้นเคยและสนุกกับมัน คุณสามารถพยายามท่องในใจอย่างเงียบ ๆ : ‘ฉันสมควรได้รับการยกย่องเหล่านี้’
psyctest: ช่วยให้คุณเข้าใจสถานะทางจิตวิทยาของคุณ นี่คือการทดสอบออนไลน์ฟรีหลายครั้งเพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับลักษณะทางจิตวิทยาของคุณ:
- มาตราส่วนการรับรู้ความสามารถของตนเองทั่วไป (GSEs) : ทดสอบระดับความมั่นใจของคุณและเข้าใจว่าคุณมีความอ่อนไหวต่อการประเมินภายนอกหรือไม่
-Shyness Test : ทดสอบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่สบายใจในสถานการณ์ทางสังคมและดูว่าคุณเป็นคนขี้อายหรือไม่ - การทดสอบประเภทอารมณ์ ที่สี่: เข้าใจลักษณะบุคลิกภาพของคุณและดูว่าคุณมีสไตล์โซเชียลประเภทใด
-การทดสอบวุฒิภาวะทางจิตวิทยา : ทดสอบระดับการเจริญเติบโตทางจิตวิทยาของคุณและดูว่าคุณมีความคิดที่เป็นผู้ใหญ่หรือไม่
บทสรุป: เรียนรู้ที่จะยอมรับการสรรเสริญและทำให้ตัวเองมั่นใจมากขึ้น
การยอมรับการสรรเสริญไม่ใช่การแสดง แต่เป็นการแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเอง เมื่อเราสามารถยอมรับการยืนยันของคนอื่นได้อย่างสง่างามเราไม่เพียง แต่ทำให้คนอื่นรู้สึกเคารพ แต่ยังทำให้ตัวเองมั่นใจมากขึ้น ครั้งต่อไปเมื่อคนอื่นสรรเสริญคุณคุณอาจลองวิธีการข้างต้นเพื่อให้ตัวเองตอบสนองอย่างสงบมากขึ้นและทำให้การสื่อสารระหว่างบุคคลมีความกลมกลืนและน่าพอใจมากขึ้น
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/OLxNo2dn/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
