O kadar meşgul olsanız bile, arkadaşınızın bir parti için bir etkinlik planı hazırlamasına yardımcı olacağına söz verdiniz. Bu hafta birkaç ekstra vardiya üzerinde çalışıyorsunuz, meslektaşlarınız için bir projeyi bitirdiniz ve ailenizin bazı önemsiz konuları ele almasına yardımcı olmak için zaman ayırdınız. Şimdi kanepede otururken, telefonunuz şok oldu ve 'Bana yardım edebilir misin?' Tereddüt ederken, iletişim kutusunu şartlandırılmış bir şekilde tıkladınız ve tanıdık bir düşünce tekrar aklınıza geldi: 'Neden her zaman bu şeylere söz veriyorum?'
Eğer bir ESFJ kişiliğiyseniz (diplomatik icracı), bu senaryoya aşina olmanız muhtemeldir - bu ' hoş bir kişiliğin ' tipik bir tezahürüdür.
ESFJ kişiliği olan insanlar doğal olarak sıcak ve şefkatli, sosyalleşmeye istekli, kişilerarası ilişkiler kurmada iyi ve genellikle arkadaşların, meslektaşlarının ve ailenin kalbinde 'omurga' dır. Ancak başkalarına aşırı bakım ve kişinin kendi zamanını ve enerjisini feda etmek de yorgunluk, şikayet ve kayıp getirebilir.
Bu makalede, ESFJ kişiliğinin hoş davranışlarının kaynaklarını derinlemesine analiz edeceğiz, bu modelin arkasındaki psikolojik motivasyonu anlamanıza yardımcı olacağız ve nazik kalırken sağlık sınırlarını belirlemenizi ve kendinize gerçekten dikkat etmenizi sağlayan pratik stratejiler sunacağız.
ESFJ kişiliğiniz olup olmadığını bilmek ister misiniz? MBTI tipinizi almak için ücretsiz MBTI kişilik testine girmek için tıklayın.
ESFJ'nin neden hoş bir kişiliğe girme olasılığı daha yüksektir?
Hoş bir kişiliğin arkasında genellikle 'kabul edilmek' ve 'ihtiyaç duyulan' derin arzu vardır. ESFJ için bu arzu özellikle güçlüdür. Kişilerarası bağlantılar kurma ve duyguları görmede iyi olmada iyisiniz. Sosyal durumlarda en sıcak ve güvenlik insanlarından birisiniz.
ESFJ kişiliği, sosyal etkileşimde değer hisseder, bu da onları parti davetiyeleri, iş görevleri veya hayattaki önemsiz konular olsun, çeşitli talepleri kabul etmeye daha meyilli hale getirir. Program dolu olduğunda meslektaşlarınızın öğle yemeği davetiyeleri ve akrabalarının yardım taleplerini kabul edebilirsiniz ve arkadaşlarınız geçici olarak bir araya gelmek isteseler bile, işbirliği yapmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.
Ancak ESFJ'nin övgü davranışı sadece sosyal ihtiyaçlardan değil, aynı zamanda süper duygusal algılarından da gelir. Çevrenizdeki insanlar arasındaki ruh hali değişimlerinin ve talepteki değişikliklerin farkında olabilir ve “herkesi iyi hale getirme sorumluluğum var” içsel bir itici güç yaratabilirsiniz. Bu yetenek övgüye değer olmasına rağmen, devletinizi tekrar tekrar görmezden gelmenize izin veren bir yük haline gelebilir.
Veriler, ESFJ kişiliğinin% 80'inden fazlasının, tüm MBTI türleri arasında yer alan bir oran olan “diğer insanların ihtiyaçlarını kendilerinin önüne koyduklarını” kabul ettiğini göstermektedir.
Daha da önemlisi, bir ESFJ bir şey taahhüt ettikten sonra, bunu her ne pahasına olursa olsun yapacaktır. Bu güvenilirlik takdire şayan, ancak aynı zamanda kolayca çok fazla sorumluluk taşımanızı ve kendinizi ezmenizi sağlar.
Özellikle ESFJ-T (türbülanslı tip) için, diğer benzer kişiliklerden daha dış tanıma isteme olasılıkları daha yüksektir ve her zaman yeterince iyi olup olmadıklarından şüphe ederler. Bu belirsizlik duygusu, onları 'evet' demeye ve başkalarına yardım ederek onaylamaya çalışmaya devam edecek - bu, kırılması zor olan bir hoş bir döngü yaratacak.
'Hoş kişilik' ile ilgili önerilen ücretsiz psikolojik testler:
- Bezlilik Testi Kişilik Eğilimi: Ne tür bir 'iyi insan 'sın?
- Kendini övünme kişiliğinin kendi kendine test edilmesi: Flattery sağlık endeksinizi test edin (30 soru)
- Hoş bir kişilik misin? Gerçek kişiliğinizi test etmek için 26 Soru!
ESFJ kişilik özelliklerinizi ve başa çıkma stratejilerinizi daha iyi anlamak istiyorsanız, daha sistematik analiz ve profesyonel tavsiye için MBTI Gelişmiş Kişilik Profilimize göz atabilirsiniz.
Nazikliğinizi kaybetmeden 'reddetmeyi' nasıl öğrenir - üç pratik stratejiler
Başkaları hakkında düşünmek ESFJ'nin avantajı olsa da, aşırı favori olumsuz etkilere sahip olabilir: enerji tükenmesi, artan stres, ilişkilerde gizli yarıklar ve hatta gerçek iç ihtiyaçlarınızdan yavaş yavaş bağlantısı kesilir.
Aşağıdaki üç strateji, başkalarına bakmanın özünü tamamen değiştirmek yerine, iyilikten çıkmanıza ve iç dengenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.
Strateji 1: 'Otomatik Söz' yerine 'Koordineli Yanıt' kullanın
'Sözünüze' duraklatmayı ve bir tampon zamanı eklemeyi öğrenmek, değişimin ilk adımıdır. Hemen herhangi bir talebe yanıt vermeniz gerekmez. Söyleyebilirsiniz:
- 'O zaman için planlanmış olup olmadığını kontrol edeceğim. Tekrar onaylayabilir miyim?'
- 'Bu hafta daha sıkı olacağım, bakalım ayarlayabilir miyim.'
- 'Bunu yapmak için yeterli enerjiye sahip olmak istiyorum, daha sonra cevap verebilir misin?'
Gerçek Şerefiye, birisi bir talepte bulunduğunda hemen 'evet' demek değil, yetenek ve yedek enerjiye sahip olmanızı sağlarken yanıt vermektir. 'İradeniz', stres ya da korku değil, samimiyetten çıktığında, bu yardım en değerlidir.
Strateji 2: Sorumlulukları paylaşmayı öğrenin, yalnız bırakmayın
ESFJ genellikle takımdaki 'her şeyi kontrol etmede' rol oynar, ancak bu her şeyi yalnız almanız gerektiği anlamına gelmez. Deneyebilirsiniz:
- Aile toplantıları, proje planlaması gibi sorumluluk almak için sırayla düzenlemeler belirleme;
- Sorumluluklar atamak için paylaşılan görev listeleri gibi araçları kullanın;
- Başkalarını kendiniz sorumluluğunu almak yerine katılmaya teşvik edin.
'Bırak gitmeyi' öğrenmeye başladığınızda, sadece kendi baskınızı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda başkalarının sorumluluk ve katılım duygusunu da teşvik ederek daha sağlıklı bir ilişki paterni oluşturur.
Üçüncü Strateji: Kendiniz için özel zaman 'atayın'
Başkaları için toplantılar düzenlemek doğaldır, ancak kendiniz için “tek zaman” da ayarlıyor musunuz? Dinlenme gününüzü takviminize yazın ve rahatsız edilemeyecek önemli bir şey olarak değerlendirin. Sadece uyuyorsanız, bir kitap okuysanız ve yürüyüşe çıksanız bile - bu sıradan zamanlar enerji toparlanmanızın ve kendinizle bağlantınızın anahtarıdır.
Her hafta bir öz-zamanla başlayın ve yavaş yavaş kendi ritiminizi ve alanınızı oluşturun.
Sonuç: Destekleyici rolden kahramanın pozisyonuna geri dönün
ESFJ, nezaketiniz, sorumluluğunuz ve sosyal becerileriniz yeri doldurulamaz varlıklardır. Ancak lütfen diğer insanların yaşam öykülerinde 'her zaman güvenilir destekleyici rol' olmadığınızı ve aynı zamanda kendi yaşam aşamanızın kahramanı olduğunuzu unutmayın.
'Başkalarına yardım etmek' ve 'Kendinize Bakmak' arasında yeni bir denge bulmayı öğrendiğinizde, daha sağlam, sakin ve özgür olacaksınız - ve çabalarınız daha kalıcı ve güçlü olacak.
MBTI tipinizi henüz bilmiyorsanız, önce Psyctest Quiz Resmi Web Sitesine (Psychtest.cn) girmeniz ve ücretsiz bir MBTI kişilik testi yapmanız önerilir. Türünüzü zaten biliyorsanız, MBTI'nın gelişmiş kişilik profillerini derinlemesine keşfedebilir ve daha çeşitli kişilik anlayışlarını keşfedebilirsiniz.
Diğer kişilik türlerinin özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Hakkında daha fazla bilgi için tıklayın:
- MBTI ENFP kişiliğinin ayrıntılı analizi
- ENFP kişiliğinin daha fazla yorumu
- MBTI INTJ Kişilik Detaylı Analiz
- INTJ kişiliğinin daha fazla yorumu
Hayatınızın hangi aşamasında olursanız olun, MBTI tipinizi anlamak iç büyümeye önemli bir yolculuktur. Ücretsiz MBTI test girişine gidin ve bu keşif yolculuğuna başlayın.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/M3x3YpGo/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
