很多人都想追求一个美好快乐的人生，但是有一些人不但不想追求快乐，他们更害怕自己感到快乐。有学者将这种心理感受称为「快乐恐惧」，即指人对「感到快乐」有着不理性的反感和恐惧。
注意：快乐恐惧尚未被列入《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）内，但越来越多心理学家在讨论和研究快乐恐惧。
快乐恐惧会有什么症状？
有快乐恐惧的人不一定是悲伤的人，但他们会避免进行可能导致幸福或快乐的活动。有学者列出一些可能症状：
- 想到要参加会令自己快乐的社交聚会，就会感到焦虑
- 由于担心会发生不好的事情，所以拒绝参与任何令自己人生变得快乐的机会
- 拒绝参加大多数人认为很有趣的活动
学者亦列出了一些有快乐恐惧的人的常见思想：
- 「快乐将意味着坏事会发生在我身上」
- 「感到快乐会使我成为一个坏人」
- 「自己感到快乐对自己或自己的家人朋友都不利」
- 「令自己快乐是浪费时间和精力的」
为什么人会对快乐感到恐惧？
很多人对快乐的恐惧是来自于他们内心一种思想：「如果一些好事发生了在我的身上，或者我的生活过得顺利，那么注定就会有坏事发生」。
因此，他们一感受到快乐就会引起恐惧，并认为只要不感到快乐就可以避免坏事发生。通常曾经历过一些身体或情感创伤的人比较容易会有这种不理性的想法。
如何治疗快乐恐惧？
因为快乐恐惧尚未被列为一个疾病，所以暂时并没有一些很详细和确定的治疗方法，但有心理学家建议使用以下方式去处理快乐恐惧：
认知行为疗法（CBT）
修正一些令人认为自己不可以快乐的错误想法，从而帮助他们面对对快乐的恐惧。
学习放松技巧
例如用深呼吸、写日记或做运动等方式去放松自己，有助他们面对对快乐的恐惧。
尝试让自己感到快乐并理性思考
尝试参与一些令人快乐的活动，以此来帮助自己明白感到快乐并不一定代表会有坏事发生。
有趣的是，这并非代表每种对快乐的恐惧都需要治疗的，除非快乐恐惧严重影响个人生活或工作能力，否则有些人在避免感到快乐时，反而会更快乐和更有安全感。但是，如果快乐恐惧与过去的创伤有关，则可能还是需要寻求协助以治疗创伤呢。
每个人都有得到快乐的权利，也值得得到快乐。所以如果你觉得自己可能有快乐恐惧或受其他创伤或问题影响，请不要讳疾忌医，应尽快寻找专业人士的帮助喔！
你有试过觉得有坏事将要发生吗？留言分享一下吧！
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