Böyle bir durum hayal edin: İşten çıktıktan hemen sonra telefonunuzu açıyorsunuz ve grup sohbeti önümüzdeki yaz seyahat planlarınızı tartışmaya başladı. 'Geçen yıl gerçekten harikaydı!' 'Düzenlediğiniz güzergah çok mükemmeldi!' 'Bu sefer planlamanızı dört gözle bekliyorum!' Haberlere göz atarken baskının daha da güçlendiğini hissettiniz. Yorgun olmanıza ve görevler birikmiş olmanıza rağmen, parmaklarınız yardımcı olamaz, ancak yazın: “Bu hafta sonu güzergah için hazırlanmaya başlayacağım.”
Eğer ISTJ kişilik türündeyseniz (sorumluluk türü), bu sahne yabancı olmayabilir. Titiz ve sorumlusunuz, mükemmelliği takip ediyorsunuz ve takımda güvenilir bir 'icracı' diyorsunuz, ancak bu nedenle, başkalarını memnun etme ve kendinizi feda etme döngüsüne düşme olasılığınız daha yüksektir.
Bu makale , MBTI'daki ISTJ kişilik türlerinin neden 'hoş bir kişilik' için kolayca bir üreme alanı olduğunu sistematik olarak sökecek ve ihtiyaçları sessizce bastırıp bastırılmadığınızı ve sorumluluğu üstlenmediğinizi belirlemenize yardımcı olacak. Aynı zamanda, 'güvenilir' in avantajlarını korurken enerjinizi ve duygularınızı koruyabilmeniz için üç pratik strateji sağlanacaktır.
MBTI kişilik tipiniz hakkında bilgi edinmek ister misiniz? Düşünme kalıplarınızı ve davranış tercihlerinizi anlamak için özel raporunuzu ücretsiz MBTI kişilik testi aracılığıyla alabilirsiniz.
ISTJ neden hoş bir kişilik olmaya eğilimlidir?
ISTJ kişiliği olan kişilerin genellikle güçlü bir sorumluluk ve düzen duygusu vardır. Kurallara, sistemlere dikkat ederler ve uygulamada iyidirler ve genellikle kuruluşun en güvenilir kısmıdır. Ancak bu avantajlardan dolayı, etraflarındaki insanlar bir talepte bulunduklarında nadiren reddediyorlar:
- “Bu süreçte en tanıdık insanım.”
- 'Diğerleri iyi yapmayabilir, bu yüzden kendim yapacağım.'
- Diyerek şöyle devam etti: 'Bu konu genel ilerleme ile ilgilidir ve herhangi bir hata yapılamaz.'
Zamanla ISTJ 'her zaman yükü taşıyabilen kişi' oldu. Bununla birlikte, verimlilik ve düzen arayışının arkasında, genellikle ihtiyaçlarını ve duygularını bastırırlar. Bunun nedeni korkak ya da çatışmadan korkmaları değil, içselleştirilmiş bir sorumluluk dürtüsü nedeniyle: “Daha iyisini yapmalıyım.”
Psyctest Quiz Resmi Web Sitesi (PsychTest.cn) tarafından yapılan bir anket, ISTJ kullanıcılarının% 66'sının 'gerçek düşüncelerini ve ihtiyaçlarını ifade etmeleri zor olacağını' ve ISTJ-T (türbülanslı) kişiliğin daha açık olduğunu gösterdiğini gösteriyor:
- ISTJ-T'nin% 66'sı sık sık başkalarının ihtiyaçlarını kendilerinden önce koyduklarını söyledi;
- Karşılaştırıldığında, ISTJ-A'nın (kendinden emin tip) sadece% 35'inin benzer alışkanlıkları vardır;
- ISTJ-T'nin% 71'i 'başkalarını hayal kırıklığına uğratmaktan korktuğunuz için istemediğiniz bir şeyi kabul edeceğini' itiraf ederken, ISTJ-A'nın sadece% 28'i bunu yapacak.
Bu , kendi kendini sorgulamanın ve aşırı kendi kendine yüklemenin, ISTJ'nin hoş bir moda girmesi için önemli psikolojik motivasyonlar olduğunu göstermektedir.
Bir sınır belirlememe maliyeti: Verimliliğin arkasındaki görünmez tazminat
'Mantık ve Düzen temsilcisi' olarak, ISTJ'ler genellikle görevleri verimli bir şekilde tamamlayabilir. Ancak kişisel ihtiyaçları uzun süre bastırırsanız, yorgunluğu veya reddetmeyi ifade edemezseniz, sonuç genellikle:
- Dahili sürtünme yoğunlaşır, fiziksel ve zihinsel yorgunluk
- İş/yaşam memnuniyeti azaldı
- İlişkilerin gerilimi veya yanlış anlaşılması
- Orijinal güvenilir görüntü aslında hasar gördü
Daha tehlikeli olan şey, bu duygunun genellikle “yavaş patlama” olmasıdır: uzun süre koşmaya devam edebilirsiniz, ancak belirli bir anda aniden “çökebilir” ve duygularınızın kontrolden çıkmasına ve tam tükenmişliğe neden olur.
Peki, ISTJ gurur verici kişiliğinden nasıl kurtulabilir, kendini prensibi ihlal etmez, aynı zamanda kendini daha iyi koruyabilir?
Üç strateji: hoş modelden çıkmanıza ve daha kendine güvenen bir benlik olmanıza yardımcı olur
Strateji 1: Yanıt vermeden önce kasıtlı olarak 'bir ritmi geciktirin'
Birçok ISTJ hoş davranışlar 'çok hızlı tepki verirken' meydana gelir. Bir başkası sorar sormaz hemen anlaşmaya alışık olabilirsiniz ve kendinize düşünmek için zaman vermezsiniz.
Küçük bir alışkanlık geliştirmeniz önerilir:
'Programı göreyim ve size daha sonra cevap vereyim.'
Bu cümle basit görünüyor, ancak değerlendirme için yer kazanmanıza ve atalet nedeniyle almamanız gereken görevleri kabul etmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. Sadece en iyi biliyorsunuz: şu anda gerçekten yeterli enerjiye sahip olup olmadığınız, bu talebin makul olup olmadığı ve zamanınıza ve duygulara değip değmeyeceği.
Strateji 2: Her karar için bir 'değerlendirme listesi' belirleyin
ISTJ yapılandırılmış düşünceye alışkındır, bu nedenle bir talebi kabul edip etmeyeceğinizden tereddüt ettiğinizde, 'dört adımlı bir değerlendirme' yoluyla hızlı bir karar verebilirsiniz:
① Mevcut yük değerlendirmesi :
- Şimdi boş zamanım var mı?
- Bu görevi üstlenmek yerleşik planı etkileyecek mi?
② Enerji eşleştirme derecesi :
- Bunu şimdi başarmak için yeterli fiziksel/duygusal enerjim var mı?
③ Değerin tutarlı olup olmadığı :
- Bu talep uzun vadeli hedeflerimle tutarlı mı?
- Bunu gerçek vasiyetimden mi alıyorum yoksa 'yapılması gerektiğini mi hissediyorum'?
④ Görev rasyonalitesi değerlendirmesi :
- Bu görevin tamamlanmamı zorunlu mu?
- Daha uygun veya paylaşabilen biri var mı?
Bu 'rasyonel dört soru' sadece iş işleri için değil, aynı zamanda kişilerarası iletişim ve aile düzenlemeleri gibi çeşitli senaryolar için de geçerlidir.
Strateji 3: Zamanın aşırı yüklenmesini önlemek için 'Bir İç ve Çıkış' prensibi
Değerlendirme alışkanlığını geliştirmiş olsanız bile, yavaş yavaş 'görevlerin sürekli üst üste binmesi' tuzağına düşebilirsiniz. Bu noktada, 'bir ve bir çıkış' prensibini tanıtmanız gerekir:
Her yeni sorumluluk eklendiğinde, mevcut bir görev aktif olarak yayınlanır.
Örneğin: Yeni bir parti turu planlamayı kabul ediyorsanız, artık süreç tasarımı veya lojistik koordinasyonundan sorumlu olmayacaksınız; Yeni projeler için metin yazarını kabul ederseniz, eski projelere yapılan takip sıklığını azaltmalısınız.
Bu sadece bir zaman yönetimi becerisi değil, aynı zamanda kişinin kendi kaynakları için bir 'saygı stratejisi' dir.
Önerilen test: gurur verici kişilik eğilimlerinizi belirleyin
'Utangaç reddi' nedeniyle sık sık ekstra baskı alırsanız, hoş kişiliğinizi değerlendirmenize yardımcı olmak için aşağıdaki popüler psikolojik testleri deneyin:
- Bezlilik Testi Kişilik Eğilimi: Ne tür bir 'iyi insan 'sın?
- Kendini övünme kişiliğinin kendi kendine test edilmesi: Flattery sağlık endeksinizi test edin (30 soru)
- Hoş bir kişilik misin? Gerçek kişiliğinizi test etmek için 26 Soru!
Bu testler sayesinde, 'yüksek maliyetli işbirliğinde' sıkışıp kalmadığınızı daha nesnel olarak görebilir ve psikolojik sınırlarınızı geri yüklemenin yollarını bulabilirsiniz.
ISTJ kişiliğinin psikolojik mekanizmalarını derinlemesine anlamak ister misiniz?
Daha sistematik ve derinlemesine bir kişilik anlayışı arıyorsanız, PsyctTest Quiz tarafından başlatılan MBTI Gelişmiş Kişilik Profili iyi bir seçim olacaktır. Sıradan tanıtım versiyonu ile karşılaştırıldığında, kendinizi daha kapsamlı bir şekilde anlamanıza ve optimize etmenize yardımcı olmak için işyeri iletişimi, stres kaynağı tanıma, kişilerarası kör noktalar vb. Gibi temel modülleri kapsayan daha ayrıntılı ISTJ kişilik analizi sağlar.
MBTI tipinizi henüz bilmiyor musunuz? Kişilik keşif yolculuğunuza başlamak için ücretsiz MBTI kişilik testine tıklayın.
Daha Fazla ISTJ ile ilgili içerik önerileri:
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/KAGkrrdP/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
