আক্রমণাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধির দুটি রূপ রয়েছে, আপনার কোনটি আছে? আসুন এবং এটি পরীক্ষা করুন!

মানসিক সাস্থ্য মনস্তাত্ত্বিক জ্ঞান 628

অ্যাগ্রেসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কী?

আক্রমনাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি হল একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা যা মানসিক অস্থিরতা, আবেগপ্রবণ আচরণ, বেপরোয়া আচরণ এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ব্যক্তিত্বের ব্যাধিটি বেশিরভাগই বয়ঃসন্ধিকালে এবং তরুণ এবং মধ্যবয়স্কদের মধ্যে ঘটে থাকে রোগীদের প্রায়ই অপরিপক্ক মনোবিজ্ঞান, দুর্বল বিচার, সহজেই অন্যদের দ্বারা প্রভাবিত হয়, অন্যদের এবং সমাজের প্রতি বৈরী মনোভাব থাকে এবং ফলাফল নির্বিশেষে কাজ করে।

আক্রমনাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি দুটি রূপে বিভক্ত: সক্রিয় আক্রমণাত্মক এবং প্যাসিভ আক্রমনাত্মক। সক্রিয়-আক্রমনাত্মক রোগীরা তাদের আবেগ এবং আবেগ সরাসরি অন্যদের কাছে প্রকাশ করে, যেমন শব্দ করা, মারামারি করা ইত্যাদি। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক রোগীরা তাদের শত্রুতা এবং আগ্রাসন পরোক্ষভাবে প্রকাশ করে, যেমন ইচ্ছাকৃতভাবে বিলম্বিত করা, নাশকতা করা এবং অন্যদের ব্যাহত করা।

আপনার কি আক্রমনাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকার প্রবণতা আছে?

আপনি যদি জানতে চান আপনার আক্রমনাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকার প্রবণতা আছে কি না, আপনি নিম্নলিখিত পরীক্ষার প্রশ্নগুলি উল্লেখ করতে পারেন। অনুগ্রহ করে নিচের ছয়টি প্রশ্নের উত্তর সৎভাবে দিন

আপনি কি প্রায়ই খিটখিটে, খিটখিটে এবং আপনার আবেগ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম বোধ করেন?
আপনার ব্যক্তিত্ব কি আক্রমণাত্মক, বেপরোয়া এবং অন্ধ হতে থাকে?
আপনার আবেগপ্রবণ আচরণ কি সচেতন বা অচেতন হতে পারে?
আপনার আচরণ কি অনিয়মিত, হয় পরিকল্পিত বা অপরিকল্পিত? আপনি কি পদক্ষেপ নেওয়ার আগে নার্ভাস বোধ করেন এবং পদক্ষেপ নেওয়ার পরে খুশি বা স্বস্তি বোধ করেন? আপনার কর্মের জন্য আপনার কি সত্যিকারের অনুশোচনা বা অপরাধবোধ নেই?
আপনি কি মনে করেন যে আপনি মানসিকভাবে অনুন্নত এবং অপরিণত? আপনি কি প্রায়ই মানসিক ভারসাম্যহীন বোধ করেন?
আপনি খারাপ বা অপরাধমূলক আচরণ প্রবণ?

আপনি যদি উপরের ছয়টি প্রশ্নের মধ্যে চারটি বা তার বেশি প্রশ্নের উত্তর ‘হ্যাঁ’ দিয়ে থাকেন তবে আপনার সক্রিয়-আক্রমনাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকতে পারে। আপনি যদি উপরের ছয়টি প্রশ্নের মধ্যে দুটি বা তিনটির উত্তর ‘হ্যাঁ’ দিয়ে থাকেন তবে আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকতে পারে।

আক্রমণাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি কীভাবে চিকিত্সা করবেন?

আপনি যদি আবিষ্কার করেন যে আপনার আক্রমনাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধির প্রতি প্রবণতা রয়েছে, তাহলে ভয় পাবেন না বা নিজেকে দোষারোপ করবেন না এর অর্থ এই নয় যে আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি বা নিরাময়যোগ্য। আসলে, আক্রমণাত্মক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি কিছু পদ্ধতির মাধ্যমে উন্নত এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে। এখানে কিছু কার্যকর চিকিত্সার পরামর্শ রয়েছে:

বয়ঃসন্ধিকালীন শিক্ষা গ্রহণ করুন। বয়ঃসন্ধিকাল একটি কঠোর শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজন শেখার এবং বৃদ্ধি।
সাংস্কৃতিক ও ক্রীড়া কার্যক্রমে অংশগ্রহণ করুন। সাংস্কৃতিক এবং খেলাধুলা ক্রিয়াকলাপগুলি অভ্যন্তরীণ শক্তি প্রকাশের একটি ভাল উপায়, যা আপনাকে সুখী এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে পারে, তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং আরও সক্রিয় করে তুলতে পারে।
মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং পান। মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং হল মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি সমাধানের একটি ভাল উপায় এটি আপনাকে পালাতে বা বের করার জন্য আক্রমনাত্মক আচরণ ব্যবহার করার পরিবর্তে সঠিকভাবে বিপত্তি এবং সমস্যার মোকাবেলা করতে এবং সমস্যার কারণ এবং সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং আপনাকে আপনার সহনশীলতা এবং মোকাবিলা করার দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনাকে আরও শক্তিশালী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
স্ব-চাষ ও চাষাবাদ করুন। চাষ এবং স্ব-চাষ এক ধরনের ব্যক্তিত্বের কবজ এবং একটি সামাজিক ক্ষমতা। আমাদের অবশ্যই ছোট বিষয়গুলিকে ছোট করতে শিখতে হবে, এবং তুচ্ছ জিনিসগুলির জন্য আমাদেরকে নিজেদেরকে তুলনা করতে শিখতে হবে, একে অপরকে সম্মান করতে হবে এবং অন্যকে আঘাত করতে হবে না পরিমিতভাবে সহনশীল হতে শিখুন, অন্যদের সাথে সহনশীল আচরণ করুন এবং সামান্য অসন্তুষ্টির কারণে আক্রমনাত্মক আচরণ করবেন না।
পরমানন্দ এবং ক্ষতিপূরণ। পরমানন্দ এবং ক্ষতিপূরণ দুটি কার্যকর মানসিক সমন্বয় পদ্ধতি। পরমানন্দ বলতে বোঝায় আক্রমণের শক্তিকে উচ্চ-স্তরের প্রয়োজন এবং লক্ষ্যে স্থানান্তর করা, যেমন শেখা, কাজ, সৃষ্টি ইত্যাদি। ক্ষতিপূরণ বলতে একটি হতাশাগ্রস্ত লক্ষ্যকে অন্য একটি লক্ষ্যের সাথে প্রতিস্থাপন করা বোঝায় যা সফল হতে পারে, যেমন একটি কোণ পরিবর্তন করা, একটি পদ্ধতি পরিবর্তন করা, একটি ক্ষেত্র পরিবর্তন করা ইত্যাদি। এটি আপনাকে আরও স্বীকৃতি এবং সন্তুষ্টি অর্জনের অনুমতি দেবে এবং আপনাকে আপনার ক্ষমতা এবং মূল্য আরও ভালভাবে প্রদর্শন করার অনুমতি দেবে।
নজির রাখা. উদাহরণ হল একটি শক্তিশালী প্রভাব যা আপনাকে অনুকরণ করতে এবং ভাল আচরণ এবং গুণাবলী শিখতে দেয়। আপনার ভাল ব্যক্তিত্ব এবং অসামান্য কৃতিত্বের লোকেদের পর্যবেক্ষণ এবং শিখতে হবে, তাদের থেকে ইতিবাচক শক্তি এবং প্রজ্ঞা আঁকতে হবে এবং নিজেকে ইতিবাচক উপায়ে পরিচালিত করতে হবে।