في العصر الرقمي ، نسافر عبر عالم الإنترنت كل يوم - نتصفح وسائل التواصل الاجتماعي ، وتصفح منصات التجارة الإلكترونية ، والمشاركة في المناقشات عبر الإنترنت ، وإجراء التعلم عن بعد ... وراء هذه السلوكيات العادية عبر الإنترنت ، هناك بالفعل العديد من القوانين النفسية المثيرة للاهتمام المخفية. يعد تأثير علم النفس عبر الإنترنت مجالًا مهمًا لدراسة الآليات النفسية وراء هذه السلوكيات عبر الإنترنت. يمكن أن يساعدنا ذلك على فهم السبب في أن الإنترنت نقول الأشياء التي لا نجرؤ على قولها ونختار الخيارات التي لا نتخذها عادة. ستشرح هذه المقالة الآثار النفسية الأكثر شيوعًا في عالم الإنترنت بالتفصيل ، وستكشف عن كلمات المرور النفسية للسلوك عبر الإنترنت ، حتى تتمكن من فهم سلوكك الخاص عبر الإنترنت بشكل أكثر وضوحًا.
تأثير التنزع عبر الإنترنت
ما هو تأثير كبت على الإنترنت؟
يشير تأثير استغلال القمع عبر الإنترنت إلى الظاهرة النفسية التي سيظهر فيها الناس انخفاضًا أقل واهتمامًا في البيئة عبر الإنترنت مقارنةً بالحياة الحقيقية ، وسيكون من الأسهل التعبير عن أفكارهم الحقيقية أو حتى تصنع السلوكيات الاندفاعية. ببساطة ، قد نكون أكثر مباشرة وأكثر جرأة عبر الإنترنت ، وحتى نقول الأشياء التي لن نقولها أبدًا وجهاً لوجه.
مصدر الخلفية
تم اقتراح هذا التأثير من قبل عالم النفس جون سولر. عندما درس غرف الدردشة المبكرة عبر الإنترنت وسلوك المنتدى ، وجد أن العديد من كلمات وأفعال المستخدمين على الإنترنت كانت مختلفة تمامًا عن تلك الموجودة في الواقع: عادةً ما يجادل الأشخاص المعتدلون بشدة في منطقة التعليقات ، في حين أن الانطوائيين يمكنهم التحدث بحرية في منتديات مجهولة. مع شعبية وسائل التواصل الاجتماعي وأدوات المراسلة الفورية ، أصبحت هذه الظاهرة أكثر شيوعًا.
مبدأ الأساس
يرتبط توليد تأثير كبش الدعامة عبر الإنترنت بشكل أساسي بالخصائص الرئيسية الأربعة للشبكة:
- عدم الكشف عن هويته : تجعل الأسماء المستعارة عبر الإنترنت والآلهة الافتراضية من الصعب على الآخرين تحديد هوياتهم الحقيقية ، مما يقلل من مخاوف 'اتهامهم بقول الشيء الخطأ' ؛
- المسافة المادية : التواصل عبر الشاشة ، غير قادر على رؤية تعبيرات الشخص الآخر وردود فعله ، مما يقلل من الإدراك المباشر لعواطف الآخرين ؛
- تأخير الوقت : يمكن تحرير الرسائل النصية وإرسالها ، أو الرد في وقت واحد ، مما يقلل من ضغط الاستجابة الفورية ؛
- مساحة الخيال : أثناء التواصل عبر الإنترنت ، سنملأ صورة الشخص الآخر بالخيال دون وعي بالخيال ، وهو أمر سهل أن يكون لديه وهم 'الشخص الآخر هو نفس أنا'.
أساس تجريبي
أجرى سولي ذات مرة تجربة مراقبة غرفة الدردشة عبر الإنترنت: طلب من المشاركين مناقشة بشكل منفصل باستخدام هويتهم الحقيقية وهوياتهم المجهول ، ووجد أن خطاب المجموعة المجهولة كان أكثر مباشرة وحتى لغة أكثر أهمية ؛ في حين أن مجموعة الهوية الحقيقية كانت أكثر حذراً وغالبًا ما تستخدم كلمات ملطف مثل 'ممكن' و 'ربما'. ووجدت الأبحاث اللاحقة أيضًا أنه حتى لو كانت شبه مفيدة (باستخدام الأسماء المستعارة ولكن يمكن العثور على البيانات) ، فإن تأثير كبش Desupression أكثر وضوحًا من التواصل الفعلي.
تطبيق واقعي
- التطبيق النشط : تستخدم منصات الاستشارة النفسية عدم الكشف عن هويتها لجعل المستخدمين أكثر استعدادًا للحديث عن قضايا الخصوصية ؛ تشجع منتديات الرفاهية العامة الناس على مشاركة التجارب الضعيفة من خلال تأثير القمامة واكتساب الدعم.
- السيناريوهات اليومية : صناديق أسئلة مجهولة تجعل الطلاب أكثر جرأة لتقديم اقتراحات للمعلمين ؛ يمكن للدراسات الاستقصائية المجهولة على الإنترنت جمع المزيد من ملاحظات المستهلك الحقيقية.
التحليل النقدي
إن تأثير القضاء على القمامة عبر الإنترنت هو 'سيف ذو حدين': يمكن أن يكسر الخوف الاجتماعي في الواقع ، ويسمح للناس بالتعبير عن آرائهم بحرية ، وتعزيز التبادلات الإيديولوجية ؛ ولكن قد يؤدي الإفراط في القمع إلى مشكلات مثل العنف عبر الإنترنت والتعليقات الخبيثة ، لأن عدم الكشف عن هويته سيقلل من شعور الناس بالمسؤولية. لتجنب الآثار السلبية ، يمكننا التوقف لبضع ثوان قبل التحدث والتفكير 'كيف يمكنني أن أقول هذا إذا قلت ذلك وجهاً لوجه؟'
تأثير الإنترنت
ما هو تأثير القطيع عبر الإنترنت؟
يشير تأثير القطيع عبر الإنترنت إلى الظاهرة النفسية التي سيتبع فيها الناس وجهات نظر أو سلوكيات معظم الناس في بيئة الشبكة. على سبيل المثال ، إذا رأيت تعليقًا مع عدد كبير من الإعجابات ، فيمكنك أن تختار الاتفاق حتى لو كان لديك أفكار مختلفة ؛ إذا رأيت الجميع يشترون منتجًا معينًا ، فلن تتمكن من المساعدة ولكن الانضمام إلى Rush لشرائه.
مصدر الخلفية
إنه ينشأ من تجربة القطيع الكلاسيكية من قبل عالم النفس سليمان آش: في الواقع ، عندما يعطي معظم الناس عن عمد إجابات خاطئة ، 75 ٪ يتبعون الإجابة الخاطئة مرة واحدة على الأقل. في عصر الإنترنت ، وجد الباحثون أن عقلية القطيع هذه لا تزال موجودة في البيئة الافتراضية ، وهي أكثر وضوحًا لأن المعلومات تنتشر بشكل أسرع وبالتالي تسمى 'تأثير قطيع الشبكة'.
مبدأ الأساس
جوهر تأثير القطيع عبر الإنترنت هو 'ضغط المجموعة' و 'اعتماد المعلومات':
- ضغط المجموعة : سيشكل عدد الإعجابات والتعليقات وإعادة النشر على الإنترنت 'إشارة الأغلبية' ، مما يجعل الناس يشعرون أن 'الجميع مثل هذا ، وإذا لم أفعل ذلك ، فسوف يتم رفضني' ؛
- اعتماد المعلومات : عند مواجهة معلومات غير مألوفة ، سيقوم الناس بالتخلف عن 'خيارات معظم الناس أكثر موثوقية' ، خاصة في التجارة الإلكترونية ومراجعات الأفلام وغيرها من الحقول. غالبًا ما نحكم على جودة الآخرين من خلال التقييمات ؛
- عدم الكشف عن هويته يضعف المسؤولية : عدم الكشف عن هويته على الإنترنت يجعل الناس يشعرون أنه 'حتى لو كان خطأ ، فهذا ليس أنا وحدي' ، مما يقلل من الدافع للتفكير المستقل.
أساس تجريبي
أظهرت تجربة منصة التجارة الإلكترونية أن الباحثين قاموا بتمييز '1000 شخص للشراء' و '10 أشخاص للشراء' لمنتجين متطابقين على التوالي. كان عدد الطلبات للمنتجات التي تحمل علامة '1000 شخص للشراء' 5 مرات من هذا الأخير. حتى إذا قال بعض المشاركين 'أعتقد أنه لا يوجد فرق بين الاثنين' ، فسيظلون يختارون الشخص الذي تم شراؤه من قبل العديد من الأشخاص. وجدت تجربة وسائل الإعلام الاجتماعية أخرى أنه عندما يتم وضع علامة على وجهة نظر 'تعليق شعبي' ، فإن التعليقات الجديدة التي تتفق مع هذا الرأي ستزداد بنسبة 30 ٪.
تطبيق واقعي
- التطبيقات التجارية : تعرض منصات التجارة الإلكترونية أن 'XX People يتصفحون' و 'معدل مراجعة مواتية قدره 98 ٪' ، باستخدام تأثير القطيع لتعزيز المبيعات ؛ يوصي 'الموضوعات الساخنة' لوسائل التواصل الاجتماعي بتوجيه المستخدمين للمشاركة في المناقشات.
- السيناريو التعليمي : يعرض منصة التعلم عبر الإنترنت 'إكمال طلاب XX من واجباتهم المنزلية' لتشجيع الطلاب الآخرين على المتابعة ؛ دعاية أنشطة الرعاية العامة '100000 شخص' شاركوا '، وجذب المزيد من الناس للانضمام.
التحليل النقدي
يمكن أن يساعدنا تأثير القطيع عبر الإنترنت في الحصول على المعلومات بسرعة والاندماج في المجموعة ، ولكن قد يؤدي القطيع المفرط إلى 'معلومات المتابعة العمياء' - مثل الإيمان بشكل أعمى بالمراجعات الإيجابية الخاطئة لشراء منتجات أدنى ، أو نشر شائعات مع وجهات نظر خاطئة. الرد هو: عندما تواجه معلومات شائعة ، اسأل نفسك أولاً ، 'هل أفهم هذا حقًا؟' 'هل لديك آراء مختلفة؟' وتطوير عادة التحقق من المعلومات بشكل مستقل.
تأثير غرفة الصدى
ما هو تأثير غرفة الصدى؟
يشير تأثير غرفة الصدى إلى ظاهرة نفسية سيتلقى فيها الأشخاص معلومات مشابهة لآرائهم الخاصة في الإنترنت ، تمامًا كما هو الحال في 'غرفة الصدى' المغلقة ، يتم تعزيز أفكارهم مرارًا وتكرارًا ، ولكن من الصعب دخول وجهات النظر المختلفة إلى مجال الرؤية. على سبيل المثال ، سيشاهد الأشخاص الذين يحبون نوع معين من المشاهير أخبارًا إيجابية عن المشاهير ؛ الأشخاص الذين يدعمون نوعًا معينًا من الرأي سوف يرون دائمًا نفس التعليقات مثل أفكارهم الخاصة.
مصدر الخلفية
مع تطوير تكنولوجيا توصية الخوارزمية ، جذبت تأثير غرفة الصدى تدريجياً الانتباه. في الأيام الأولى ، احتاج الأشخاص إلى البحث بنشاط عن المعلومات ، ولكن الآن ، ستدفع خوارزميات الفيديو القصيرة والوسائط الاجتماعية تلقائيًا معلومات مماثلة بناءً على سجلات التصفح الخاصة بنا وأحب المحتوى ، مما يؤدي إلى نطاق معلومات أضيق وأضيق.
مبدأ الأساس
يتكون تأثير غرفة الصدى من ثلاثة روابط:
- الاتصال الانتقائي : يولد الناس لقراءة المحتوى الذي يتوافق مع أفكارهم الخاصة وسيتجنبون بنشاط آراء مختلفة ؛
- تعزيز الخوارزمية : يدفع النظام الأساسي باستمرار محتوى مماثلًا استنادًا إلى بيانات التصفح ، وتشكيل دورة من 'كلما زادت إعجابك ، كلما دفعته' ؛
- استقطاب المجموعة : عندما يكون الناس محاطين بآراء مماثلة ، يشعر الناس أن أفكارهم أكثر صحة وحتى تصبح أكثر تطرفًا.
أساس تجريبي
تتبع فريق بحث في جامعة ستانفورد عادات الاتصال بالمعلومات لـ 500 مستخدم لوسائل التواصل الاجتماعي ووجد أنه بعد 6 أشهر من الاستخدام المستمر لنفس المنصة ، انخفضت نسبة المستخدمين المعرضين لآراء معارضة بنسبة 45 ٪ ؛ بينما انخفض المستخدمون الذين بحثوا في كثير من الأحيان عن طرق عرض مختلفة بنسبة 10 ٪ فقط. أظهرت التجربة أيضًا أن المستخدمين في غرفة الصدى قد قللوا بشكل كبير من قبول الآراء المتعارضة.
تطبيق واقعي
- اكتساب المعلومات : يستخدم تطبيق الأخبار الخوارزميات لدفع محتوى مخصص ، مما يسمح للمستخدمين بالحصول على معلومات ذات أهمية بكفاءة ؛ تدفع منصة التعلم الدورات ذات الصلة بناءً على نقاط ضعف المستخدم لتحسين كفاءة التعلم.
- تحذير المخاطر : سوف يدفع مديرو المجتمع بنشاط آراء متنوعة لتجنب تطرف المجموعة ؛ توصي المدارس بأنواع مختلفة من المقالات من خلال توصيات مختلطة لزراعة التفكير النقدي للطلاب.
التحليل النقدي
يمكن أن يؤدي تأثير غرفة الصدى إلى تحسين كفاءة اكتساب المعلومات ويسمح لنا بإيجاد مجموعات ذات أهمية بسرعة ، لكن التواجد في غرفة الصدى لفترة طويلة سيؤدي إلى 'رؤية قصيرة' و 'تعميق التحيز' ، وحتى مواجهة المجموعة. طريقة التكسير بسيطة للغاية: بالبحث بانتظام وبشكل نشط عن معلومات من مجالات مختلفة ، والانتباه إلى حسابات مع وجهات نظر معاكسة ، والسماح لنفسك بالتواصل مع عالم أكثر ثراءً.
معلومات شرنقة المعلومات
ما هو تأثير شرنقة المعلومات؟
يشير تأثير شرنقة المعلومات إلى الظاهرة النفسية للأشخاص الذين يتصلون فقط بالمعلومات التي يهتمون بها لفترة طويلة و 'ملفوفة' تدريجياً في معلومات متجانسة ، وتشكل بيئة معلومات مغلقة مثل 'شرنقة'. إنه مشابه لتأثير غرفة الصدى ، ولكنه يؤكد أكثر على القيود النشطة للتكنولوجيا الخوارزمية على نطاق المعلومات.
مصدر الخلفية
اقترح هذا المفهوم الباحث كاس سونشتاين. عندما درس نشر معلومات الإنترنت ، وجد أنه مع شعبية خوارزميات التوصية ، لم يعد الأشخاص بحاجة إلى العمل بجد لفحص المعلومات. ستدفع الخوارزمية 'بدقة' المحتوى بما يتماشى مع التفضيلات ، ولكن هذا أيضًا يجعل مجال معلومات الناس أضيق وأضيق ، تمامًا مثل الوقوع في 'شرنقة'.
مبدأ الأساس
إن جوهر المعلومات هو 'خوارزميت' و 'كسل المستخدم':
- مطابقة تفضيل الخوارزمية : يقوم النظام الأساسي بإنشاء 'نموذج اهتمام' من خلال تحليل نقرات المستخدمين والإقامات والمجموعات والبيانات الأخرى ، ويدفع المحتوى فقط في النموذج ؛
- كسل المستخدم : الناس كسولون للغاية لاتخاذ المبادرة لاستكشاف معلومات غير معروفة وأكثر استعدادًا لقبول محتوى 'تسليم الأبواب' ، مما يؤدي إلى تضييق الخوارزمية أكثر تضييق نطاق التوصيات ؛
- حلقة التغذية المرتدة : كلما رأى المستخدم المزيد ، كلما زادت الخوارزمية المفردة ، وفي النهاية تشكل حلقة 'شرنقة' مغلقة.
أساس تجريبي
أظهرت تجربة على منصات الفيديو القصيرة أن مجموعتين من المستخدمين طُلب منهم استخدام أوضاع 'التوصية الشخصية' و 'التوصية العشوائية' على التوالي. بعد 30 يومًا ، كان مستخدمو مجموعة التوصية الشخصية أكثر رضوة عن المحتوى الموصى به ، لكن نقاط المعرفة في مجالات مختلفة يمكن أن يقال كانت أقل بنسبة 28 ٪ من تلك الموجودة في المجموعة العشوائية ؛ عندما تم دفع المحتوى في الحقول غير المألوفة فجأة ، كانت سرعة المجموعة الشخصية ضعف سرعة المجموعة العشوائية.
تطبيق واقعي
- تحسين الخوارزمية : أضافت بعض المنصات وظيفة 'توصية التنوع' ، وأثناء دفع محتوى الاهتمام ، فإنها تضيف كمية صغيرة من المعلومات غير المألوفة ؛
- تخطيط الذات : ستدفع التطبيقات التعليمية عن عمد المحتوى بأكثر صعوبة قليلاً لمساعدة المستخدمين على كسر شرنقة التعلم ؛ سوف توصي منصات مكان العمل معلومات من مختلف الصناعات وتوسيع آفاق حياتهم المهنية.
التحليل النقدي
المعلومات التي يمكن أن تسمح لنا شرانقنا بالحصول على محتوى نحبها وتوفير الوقت بكفاءة ، ولكن التواجد في شرنقة لفترة طويلة سيؤدي إلى 'تفرد المعرفي' ، مثل النظر فقط في محتوى الترفيه وتجاهل معلومات التعلم ، والؤخز فقط في وجهة نظر واحدة ورفض التفكير المتعدد. مفتاح كسر شرنقة هو: انقر بنشاط على المحتوى 'غير المهتم' وإيقاف توصيات مخصصة بانتظام ، مع إعطاء الخوارزمية ونفسك فرصة 'لتوسيع آفاقك'.
تأثير الإيثار عبر الإنترنت
ما هو تأثير السلوك الإيثار عبر الإنترنت؟
يشير تأثير السلوك الإيثار عبر الإنترنت إلى الظاهرة النفسية للأشخاص طواعية وحرية مساعدة الآخرين في بيئة عبر الإنترنت ، مثل الإجابة على الأسئلة على منصة أسئلة وأجوبة ، والتبرع بالمال على منصة الرعاية العامة ، وتبادل الموارد المفيدة في المجموعات الاجتماعية ، وما إلى ذلك. هذه السلوكيات ليس لها مكافآت مباشرة ، ولكنها شائعة جدًا في الإنترنت.
مصدر الخلفية
اعتقدت أبحاث الإنترنت المبكرة ذات مرة أن عدم الكشف عن هويته يجعل الناس أكثر أنانية ، ولكن وجدت فيما بعد أن الإنترنت قد ولدت الكثير من السلوك الإيثار. لقد وجد علماء النفس أن الإنترنت يكسر القيود الجغرافية ويقلل من تكلفة 'مساعدة الآخرين' ، في حين أن السلوك الإيثار يمكن أن يجلب الرضا النفسي. يتم تلخيص هذه الظاهرة على أنها تأثير السلوك الإيثار عبر الإنترنت.
مبدأ الأساس
ينبع ظهور السلوكيات الإيثار عبر الإنترنت من ثلاث دوافع نفسية:
- الهوية الاجتماعية : ساعد الآخرين في الحصول على إعجابات وشكر ، وتعزيز شعورهم بالهوية بين المجموعات عبر الإنترنت ؛
- التعاطف : عندما ترى الآخرين يبحثون عن المساعدة ، فأنت عرضة للتعاطف مع 'إذا كان الأمر أنا ، فأنا بحاجة إلى مساعدة' ، وهو ما يدفع مساعدة الآخرين ؛
- تخفيض التكلفة : لا تتطلب مساعدة الأشخاص عبر الإنترنت على التواصل وجهاً لوجه ، كما أنه لا يتطلب الكثير من الوقت والمال (مثل إعادة توجيه المعلومات) ، مما يقلل من العتبة لمساعدة الناس.
أساس تجريبي
أظهرت دراسة حول منصات أسئلة المعرفة وأجوبة الإجابات أن المستخدمين الذين يحصلون على علامة 'أفضل إجابة' سيزيد من تواتر الإجابات اللاحقة بنسبة 60 ٪ ؛ على الرغم من أن المستخدمين الذين يتلقون رسائل شكر واضحة سوف يستمرون لمدة ثلاثة أشهر أطول من أولئك الذين لا يتلقون الشكر. وجدت تجربة أخرى أن السلوك الإيثار عبر الإنترنت في عدم الكشف عن هويته لم ينخفض ، ولكن بدلاً من ذلك فإن الدافع لـ 'مساعدة الآخرين النقيين' أكثر استقرارًا.
تطبيق واقعي
- مجال الرعاية العامة : تستخدم منصات التمويل الجماعي التأثير الإيثار للسماح للأشخاص العاديين بمساعدة الآخرين من خلال التبرعات الصغيرة ؛ تشجع منصات المتطوعين عبر الإنترنت الخدمات المستمرة من خلال عرض 'عدد المساعدة'.
- نشر المعرفة : تشجع منصة الموسوعة المستخدمين على تحرير المحتوى مجانًا وتعزيز السلوك الإيثار من خلال نظام 'قيمة المساهمة' ؛ تعرف على سلوك 'Big Bossers الذين يشاركون المعلومات' في المجموعة لتعزيز انتشار المعرفة.
التحليل النقدي
السلوك الإيثار عبر الإنترنت هو قوة دافئة في عالم الإنترنت. إنه يعزز المساعدة المتبادلة والمشاركة ، ولكن هناك أيضًا ظاهرة 'زائفة' ، مثل شخص يساعد الآخرين ثم يجلب البضائع ، أو ينتشر معلومات كاذبة في البحث عن المساعدة لاستخدام لطف الآخرين. يمكننا الحفاظ على النوايا الحسنة عند مساعدة الآخرين ، لكننا نحتاج أيضًا إلى التحقق من صحة المعلومات بحيث يمكن للسلوك الإيثار أن يساعد حقًا المحتاجين.
تأثير الإرهاق عبر الإنترنت
ما هو تأثير الإرهاق على الإنترنت؟
يشير تأثير الإرهاق على الإنترنت إلى ظاهرة التعب النفسي ، وانخفاض الاهتمام وانخفاض الكفاءة بعد الاستخدام المفرط على المدى الطويل للإنترنت. على سبيل المثال ، بعد مشاهدة وسائل التواصل الاجتماعي لبضع ساعات كل يوم ، ستشعر بالغضب بشكل غير مفهوم ؛ بعد العمل عبر الإنترنت لفترة طويلة ، ستجد صعوبة في التركيز وقد لا ترغب حتى في الرد على الرسائل.
مصدر الخلفية
عندما تصبح 'عبر الإنترنت دائمًا' هي القاعدة ، أصبحت مشكلة الإرهاق عبر الإنترنت بارزًا بشكل متزايد. عند دراسة استخدام المكتب والوسائط الاجتماعية عن بُعد ، وجد علماء النفس أن استخدام الشبكة ليس 'تكلفة صفرية' ، وسيتم تراكم عوامل مثل الحمل الزائد للمعلومات ، والإجهاد الاجتماعي ، وإرهاق الشاشة ، وما إلى ذلك. تسمى هذه الظاهرة تأثير الإرهاق على الإنترنت.
مبدأ الأساس
جوهر الإرهاق عبر الإنترنت هو 'الموارد الإدراكية الإفراطية' و 'الحدود الغامضة':
- استهلاك الموارد المعرفية : يتم تجزئة معلومات الشبكة وتحديثها بسرعة ، ويحتاج الدماغ إلى تحويل الانتباه باستمرار إلى معالجة المعلومات ، مما يؤدي إلى التعب المعرفي ؛
- الضغط الاجتماعي : تحتاج الشبكات الاجتماعية عبر الإنترنت إلى الحفاظ على الشخصية والرد على الرسائل ، والقلق بشأن 'لا تعجبها وتكون تنفلي' ، مما سيخلق ضغطًا غير مرئي ؛
- حدود ضبابية : يتم تنفيذ العمل والحياة على الإنترنت ، وليس هناك وقت 'غير متصل' واضح ، تاركين الدماغ في حالة 'الاستعداد' لفترة طويلة.
أساس تجريبي
أظهرت دراسة لطلاب الجامعات أن الطلاب الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي لأكثر من 4 ساعات في اليوم لديهم أعراض الإرهاق ثلاث مرات (مثل الاكتئاب والهاء) من الطلاب الذين يستخدمون منصات اجتماعية متعددة في نفس الوقت ؛ في حين أن أولئك الذين يستخدمون منصات اجتماعية متعددة في نفس الوقت لديهم شعور بالإرهاق بنسبة 45 ٪ من مستخدمي المستخدمين على منصة واحدة. وجدت تجربة أخرى أنه بعد تحديد 'عدم وجود وقت للهاتف' ، فإن التعب النفسي للمشاركين سيقلل بشكل كبير خلال أسبوع واحد.
تطبيق واقعي
- الصحة الرقمية : أطلق نظام الهاتف المحمول 'إحصائيات وقت استخدام الشاشة' و 'وضع التركيز' لمساعدة المستخدمين على التحكم في وقت الاستخدام ؛
- إدارة مكان العمل : تنفذ العديد من الشركات نظام 'الوقت غير المتصلة' ، وحظر ساعات العمل غير العمل من إرسال رسائل العمل ، وتقليل الإرهاق الموظفين ؛
- العادات الشخصية : 'الحد الأدنى الرقمي' يدعو إلى تقليل التطبيقات غير الضرورية ، ويفصل الإنترنت بانتظام ، واستعادة الطاقة النفسية.
التحليل النقدي
يعد الإنترنت أداة مهمة للحياة والعمل ، ولكن يمكن أن تؤثر الإرهاق الناجم عن الاستخدام المفرط على الصحة البدنية والعقلية. يذكرنا تأثير الإرهاق في الشبكة: يتطلب استخدام الشبكة 'إجهادًا واسترخاء' ، وليس لاستخدامه لفترة أطول ، وكلما زاد عددهم. من خلال تحديد حدود الاستخدام والاستراحة بنشاط في وضع عدم الاتصال ، يمكننا الحفاظ على حيويتنا العقلية مع الاستمتاع براحة الإنترنت.
لخص
يشبه تأثير علم النفس عبر الإنترنت 'نظام الملاحة' مخفيًا خلف الشاشة ، مما يؤثر بهدوء على سلوكنا عبر الإنترنت: من الجرأة أو الحذر عند التحدث ، إلى اتجاهات الاختيار عند التسوق ؛ من نطاق اكتساب المعلومات ، إلى المساعدة أو التعب ... فهم هذه الآثار ليس 'مواجهة' الإنترنت ، ولكن لفهم الأنماط السلوكية بشكل أكثر وضوحًا.
سواء أكانت حرية التعبير الناجمة عن تأثير استبيان الإيقاف عبر الإنترنت أو قيود الرؤية الناجمة عن تأثير غرفة الصدى ، يكون لكل تأثير جانبيه. يكمن المفتاح في ما إذا كان بإمكاننا التحكم في الإنترنت بعقلانية - تتمتع بالراحة والدفء ، مع تجنب التأثير المفرط. آمل أن تساعدك هذه المقالة في فهم المنطق النفسي وراء السلوك عبر الإنترنت ، بحيث يكون كل نقرة ، كل تعليق ، وفي كل وقت عبر الإنترنت أكثر تمشيا مع احتياجاتك وتوقعاتك الحقيقية. في العصر الرقمي ، كن سيد الإنترنت ، وليس المسافر بقيادة الإنترنت.
استمر في الانتباه إلى سلسلة المقالات في 'الآثار النفسية الكاملة' واستكشاف المزيد من أسلحة علم النفس السرية بعمق.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/EA5pkBGL/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
