La depresión a menudo se describe como un 'asesino silencioso', y en la sociedad moderna, cada vez más personas comienzan a prestar atención a la relación entre sus tipos de personalidad y salud mental. Muchas personas a menudo se preguntan después de completar las pruebas de MBTI :
'Soy un INFP, ¿es más probable que te sientas deprimido?'
'Escuché que INFJ siempre se pone de humor, ¿es esto cierto?'
'¿La personalidad MBTI realmente afecta el riesgo de depresión?'
Este artículo se basará en la perspectiva de la psicología de la personalidad y se combinará con la investigación de depresión, y analizará sistemáticamente: ¿Entre los 16 tipos de personalidad MBTI, que es más probable que se depriman y tienden a deprimirse? ¿Cómo debemos lidiar con eso?
¿La relación entre MBTI y la salud emocional: la ciencia o la metafísica?
MBTI (indicador de tipo Myers-Briggs) es un sistema de clasificación de personalidad desarrollado basado en la teoría de tipo psicológico de Jung, que divide a las personas en 16 tipos diferentes. Si bien no es una herramienta para diagnosticar enfermedades mentales, muestran numerosas encuestas de usuarios:
- Existen diferencias significativas en diferentes personalidades en la expresión emocional, respuesta al estrés y estrategias sociales ;
- Es más probable que ciertos tipos de personalidad experimenten fricción interna, transmisión o aislamiento cuando se enfrentan al estrés a largo plazo, lo que afecta indirectamente el estado de salud mental .
📍 Nota: MBTI no predice si sufrirá de depresión, pero puede ayudarlo a identificar vulnerabilidades psicológicas antes y ajustarlas temprano.
Si aún no conoce su tipo de personalidad MBTI, puede usar la prueba de personalidad MBTI gratuita proporcionada por PsyCtest Quiz para aprender sobre sus rasgos de personalidad.
¿Qué personalidad MBTI es más probable que esté 'deprimida'?
El siguiente es un análisis y un resumen basado en dimensiones cognitivas de MBTI y tendencias de susceptibilidad a la depresión. No es un juicio absoluto , pero lo ayuda a comprender y regular mejor sus propios puntos de riesgo emocional.
INFP - Mediador: Corazón delicado, grandes fluctuaciones emocionales
- Palabras clave : idealismo, autogación, emocionalidad, oyente introvertido
- Mecanismo de susceptibilidad : internalización emocional, fácil de caer en el consumo interno de 'No soy lo suficientemente bueno' y 'el mundo no me entiende'
- Manifestaciones típicas : extremadamente deprimido cuando se ignora, una fuerte sensación de decepción en la realidad, y puede tener un comportamiento sacrificado.
🧘♀️ Sugestions : aprenda a externalizar las emociones, establecer límites psicológicos y practicar el pensamiento realista. Para obtener una interpretación más detallada de la personalidad INFP, consulte el análisis completo de la personalidad INFP .
Infj - Abogado: alta sensibilidad y la trampa del 'unicornio espiritual'
- Palabras clave : pensamiento profundo, vivir para los demás, fuerte sentido de la misión
- Mecanismo de susceptibilidad : internalizar el dolor de otras personas en responsabilidad; Las altas expectativas traen alta pérdida
- Manifestaciones típicas : experiencia frecuente de 'quemarse por sus ideales', suave por fuera, violentamente turbulento por dentro
🧘️ Sugerencias : establecer límites interpersonales sostenibles y evitar la empatía sacrificante; 'Deja ir tu misión' regularmente. Para obtener una interpretación más detallada de la personalidad INFJ, consulte el análisis completo de la personalidad INFJ .
ISFP - Aventurero: esteticista emocionalmente sensible
- Palabras clave : tendencia de escape emocional, retirada y realista
- Mecanismo de susceptibilidad : altamente sensible al mundo exterior sin comprender, acostumbrado a estar solo y 'esconderse para lidiar con las emociones'
- Manifestaciones típicas : fuertemente cerrados cuando se malinterpretan y excesiva en los mecanismos de regulación emocional interna
🧘 Sugestiones : Establezca canales para expresar emociones (como la creación/movimiento), y conectarse adecuadamente con las conexiones emocionales de los demás. Para obtener una interpretación más detallada de la personalidad de ISFP, consulte el análisis completo de la personalidad ISFP .
Intp - Logian: el laberinto de pensamientos que reprimen las emociones
- Palabras clave : racional y tranquilo, evite la interacción social, la autoisolación
- Mecanismo de susceptibilidad : las emociones son suprimidas por la racionalidad excesiva, y es propenso al fenómeno de 'súper calma, colapso interno'
- Manifestaciones típicas : autodenial durante mucho tiempo pero no obvio hasta que se derrumba por completo.
🧘 Sugestiones : Establezca un 'diccionario de reconocimiento de emociones', permita vulnerabilidad y establezca un mecanismo de revisión emocional regular. Para obtener una interpretación más detallada de la personalidad INTP, verifique el análisis completo de la personalidad INTP .
Tipo de personalidad MBTI con fuerte resistencia al estrés
Desde la perspectiva de las encuestas de muestras grandes y la investigación psicológica, los siguientes tipos de personalidad tienen una mayor resistencia emocional y adaptabilidad :
- ESTJ / ENTJ : Personalidad orientada a la acción, que está más inclinada a buscar soluciones de acción al encontrar estrés emocional;
- ESFP / ENFP : personalidad extrovertida y emocional, que a menudo busca salidas sociales bajo emociones negativas, y tiene una fuerte capacidad de 'autocuración';
- ISTP/ESTP : Tiene una fuerte tendencia hacia el realismo y está menos atrapado en el ciclo emocional de la duda.
Pero esto no significa que estas personalidades no estarán deprimidas, es solo que el ajuste psicológico es relativamente más fácil de ser relativamente fácil de llevar a cabo en las primeras etapas . Para obtener una interpretación más detallada de la personalidad MBTI, consulte el análisis completo de la personalidad MBTI tipo 16 .
¿Quieres saber si tienes una tendencia a la depresión? Vamos a probarlo primero
Para ayudarlo a comprender mejor su estado mental, recomendamos varias pruebas de depresión en línea gratuitas en especializaciones en ciencias para ayudarlo con la detección preliminar:
| Herramientas de prueba | Introducción funcional | Portal de prueba |
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¿Qué debo hacer si me siento deprimido fácilmente? Sugerencias desde la perspectiva de la personalidad MBTI
1. Comprenda su zona de susceptibilidad
Por ejemplo: Infp es propenso a 'Glass Heart', ENTP puede 'descomponerse con una sonrisa', y ESFJ puede tener un colapso de humor debido a que se ignora.
→ Comprender a sí mismo 'por qué triste' es el primer paso para la curación.
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2. Establecer un sistema de apoyo
- En la multitud: establecer más conexiones de profundidad 1V1;
- En las personas: amplíe su círculo de amigos y aprende a sanar mientras está solo;
- Multitud F: Aprenda a identificar la 'verdadera empatía' vs 'inversión excesiva';
- T-Group: Aprenda a expresar sentimientos en lugar de escapar de las emociones.
Lectura adicional:
- Análisis en profundidad de las cuatro principales personalidades y roles de MBTI
- Interpretación del modelo de personalidad MBTI
3. Intenta escribir un 'Personalidad + Log de emociones'
La grabación de la 'fuente de activación' de sus cambios emocionales puede ayudarlo a observarse de manera más racional cuando llegan las emociones negativas, en lugar de ser tragadas.
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❤️ escrito al final
MBTI no determinará si sufrirá de depresión, pero puede ser un espejo que le permite descubrir sus 'puntos ciegos' emocionales antes. Cuando enfrenta dificultades emocionales, no hay necesidad de avergonzarse ni culparse.
Cada personalidad tiene fragilidad y un camino hacia la curación. usted no está solo. Te mereces ser entendido, escuchado y visto.
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