La depressione è un disturbo psicologico comune e grave. Non è solo un 'cattivo umore', ma una reazione completa di una serie di emozioni, pensiero, fisiologia e comportamento. Se ti senti impotente, vuoto e perdi interesse per la vita per molto tempo, potresti essere in uno stato di depressione.
Questo articolo ti porterà attraverso i 10 segni più tipici di depressione , ti aiuterà inizialmente a identificare i rischi e raccomanderà una raccolta autorevole di strumenti di autotest online per la depressione per aiutarti a valutare scientificamente il tuo stato psicologico.
1. Top 10 sintomi tipici della depressione
1. Depressione continua
I pazienti continueranno a sentirsi tristi, vuoti e persino disperazione. Questa emozione non è di breve durata, ma continua per settimane o addirittura mesi .
2. Perdita di interesse (perdita di piacere)
Le cose che mi sono piaciute prima (come ascoltare musica, mangiare e chattare con gli amici) hanno perso il loro fascino . Non essere in grado di eccitarsi per la vita è un tipico sintomo fondamentale.
3. Riduzione dell'energia e facile fatica
Anche se non fai lavoro fisico, ti sentirai facilmente stanco e anche se dormi tutta la notte, ti sentirai stanco. Ciò è legato al consumo di energia mediante 'consumo emotivo' .
4. Disturbi del sonno
Le manifestazioni tipiche includono:
- Insonnia, risveglio precoce o risveglio facile di notte;
- Puoi anche sperimentare sonnolenza e vuoi sempre dormire durante il giorno.
5. Cambiamenti significativi dell'appetito o del peso
Alcune persone perdono appetito e perdono peso , mentre altre mangiano troppo e aumentano rapidamente .
6. Difficile da concentrare
Incapace di concentrarsi sulla lettura, il lavoro o la conversazione e sono inclini a stordito o distratto. Nei casi gravi, può influire sullo studio e il lavoro quotidiani.
7. Autovalutazione diminuisce e auto-colpa
È facile cadere in eccessiva auto-colpa, colpa e persino negare tutto di te stesso e spesso senti che 'non posso fare niente di bene'.
8. Lenta o irritabile
Il paziente può mostrare movimenti lenti e un linguaggio lento o può verificare sintomi di ansia come irrequietezza e ritmo avanti e indietro.
9. Sintomi fisici (non organici)
Compresi mal di testa, tenuta al torace, mal di stomaco, dolori muscolari, difficoltà a respirare, ecc., Di solito non si trova una chiara causa fisiologica durante l'esame fisico.
10. Pensiero legato alla morte
Le persone con grave depressione possono avere ripetutamente pensieri come 'non c'è valore in esistenza' e 'la morte è un sollievo?', E persino avere il rischio di comportamento autolesile.
2. Strumenti di autotest consigliati per la depressione (valutazione online gratuita)
Se ti riconosci nei sintomi di cui sopra, non ignorarlo. Si consiglia di utilizzare le seguenti scale professionali per l'autovalutazione:
Strumento di valutazione della depressione globale
- Test di autovalutazione della depressione: comprensione del tuo stato di salute mentale
- Tabella di autotest di depressione PHQ-9 (test gratuito) | Strumento di screening su scala PHQ-9 online
- Scala di autovalutazione rapida dei sintomi della depressione (QIDS-SR16)
- SDIZIONE SCIDA SCADATA SCDE SSA GRATUITA GRATUITA
- Burns Depression List (BDC)
- Baker Depression Scale (BDI-SF) Test online gratuito
- Scala auto-valutata della depressione del fornaio BDI-IA
- Hamilton Depression Scale Hamd Test online gratuito
Test di depressione per popolazioni specifiche
- Elderly Depression Scale (GDS)
- Scala di autovalutazione dei bambini per i disturbi della depressione (DSRS-C)
- Valutazione online gratuita della scala della depressione dei bambini
- Scala UPI per il questionario sulla personalità degli studenti universitari
- Sondaggio sulla salute mentale di bambini e adolescenti (MHS-CA)
Test di prestazioni speciali
- Hai depressione nel tuo sorriso?
- Soffri di depressione?
- Scala di autovalutazione emotiva: scala della depressione-ansia-stress (DAS-21)
- Eisenk Emotional Stability (EES)
- Test di stress psicologico
- Test psicologico: potenziale test di tristezza
- Termometro dell'umore (BSRS-5) Test online
3. Domande frequenti sulle FAQ della depressione
Qual è la differenza tra depressione e un cattivo umore normale?
La depressione ordinaria di solito dura da diverse ore a diversi giorni e non influisce sulla funzione di vita. La depressione dura spesso per più di alcune settimane , influenzando seriamente lo studio, il lavoro, le relazioni interpersonali e persino a rischio di suicidio.
Sono solo pigro e non voglio muovermi. Sono depresso?
Forse, o forse no. La pigrizia è di solito un comportamento selettivo, mentre l ''impotenza' portata dalla depressione è un senso incontrollabile di stanchezza . Si consiglia di utilizzare lo strumento di autotest PHQ-9 per condurre una valutazione preliminare.
La depressione può guarire se stessa?
La depressione lieve può essere alleviata attraverso il riposo e l'auto-regolazione, ma la depressione da moderata a grave richiede una consulenza psicologica o un intervento di droga . L'ignoranza può portare al peggioramento della condizione.
Hai bisogno di medicina?
Non tutte le depressioni richiedono farmaci. Il trattamento psicologico (come la CBT) è la prima scelta per molti pazienti. Se prendere la medicina dovrebbe essere valutato da uno psicologo professionista.
La depressione sorridente è davvero?
SÌ. Alcuni pazienti possono sentirsi estremamente dolorosi anche se hanno un sorriso sui loro volti e vivono come al solito. Questo tipo di popolazione ha rischi più elevati e si raccomanda di condurre un autotest di depressione sorridente .
4. Alla fine: presta attenzione a te stesso e presta attenzione alla tua salute mentale
La depressione non è debolezza o pretenziosa. È una vera malattia psicologica che può essere rilevata ed intervenuta con mezzi scientifici.
Se stai vivendo depressione, affaticamento, disattenzione, ecc., Si consiglia di utilizzare il nostro autotest di depressione gratuito per comprendere il tuo stato mentale e prendere in considerazione la ricerca di un aiuto professionale.
Ciò che coloro che brontano nel buio hanno più bisogno non è la colpa, ma un raggio di luce.
Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/AexwjN5Q/
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