La depresión es un trastorno psicológico común y grave. No es solo un 'mal humor', sino una reacción integral de una serie de emociones, pensamiento, fisiología y comportamiento. Si se siente impotente, vacío y pierde interés en la vida durante mucho tiempo, puede estar en un estado de depresión.
Este artículo lo llevará a través de los 10 signos de depresión más típicos , lo ayudará inicialmente a identificar riesgos y recomendar una colección autorizada de herramientas de autoevaluación en línea para la depresión para ayudarlo a evaluar científicamente su estado psicológico.
1. Top 10 síntomas típicos de depresión
1. Depresión continua
Los pacientes continuarán sentiéndose tristes, vacíos e incluso desesperación. Esta emoción no es de corta duración, pero continúa durante semanas o incluso meses .
2. Pérdida de interés (pérdida de placer)
Las cosas que me gustaban antes (como escuchar música, comer y charlar con amigos) han perdido su atractivo . No poder entusiasmarse con la vida es un síntoma central típico.
3. Energía reducida y fatiga fácil
Incluso si no hace trabajo físico, se sentirá fácilmente cansado, e incluso si duerme toda la noche, se sentirá cansado. Esto está relacionado con el consumo de energía por 'consumo emocional' .
4. Trastornos del sueño
Las manifestaciones típicas incluyen:
- Insomnio, despertar temprano o fácil despertar por la noche;
- También puede experimentar somnolencia y siempre quiere dormir durante el día.
5. Cambios significativos en el apetito o el peso
Algunas personas se vuelven el apetito y pierden peso , mientras que otras comen en exceso y aumentan rápidamente .
6. Difícil de concentrar
Incapaz de concentrarse en la lectura, el trabajo o la conversación, y son propensos a aturdir o distraerse. En casos severos, puede afectar el estudio diario y el trabajo.
7. La autoevaluación disminuye y a la autoculpa
Es fácil caer en excesivo auto-blama, culpa e incluso negar todo sobre usted, y a menudo sentir que 'no puedo hacer nada bien'.
8. Lento o irritable
El paciente puede mostrar movimientos lentos y un discurso lento , o puede experimentar síntomas de ansiedad como inquietud y ritmo de un lado a otro.
9. Síntomas físicos (no orgánicos)
Incluyendo dolores de cabeza, opresión del pecho, dolor de estómago, dolores musculares, dificultad para respirar, etc., generalmente no se encuentra una causa fisiológica clara durante el examen físico.
10. Pensamiento relacionado con la muerte
Las personas con depresión severa pueden tener pensamientos repetidamente como '¿No hay ningún valor en la existencia' y 'es la muerte un alivio?', E incluso tiene el riesgo de comportamiento de autolesión.
2. Herramientas de autoevaluación recomendadas para la depresión (evaluación gratuita en línea)
Si se reconoce en los síntomas anteriores, no lo ignore. Se recomienda utilizar las siguientes escalas profesionales para la autoevaluación:
Herramienta de evaluación de depresión integral
- Prueba de autoevaluación de depresión: Comprender su estado de salud mental
- PHQ-9 TABLA DE AUTOPARACIÓN DE LA DISPRESIÓN (Prueba gratuita) | Herramienta de detección de escala PHQ-9 en línea
- Escala de autoevaluación rápida de los síntomas de depresión (QIDS-SR16)
- SDS Depresión Prueba en línea gratuita de escala autoevaluada
- Lista de depresión de Burns (BDC)
- Prueba gratuita en línea de la Escala de depresión de Baker (BDI-SF)
- Baker Depresión Escala autoalimada BDI-IA
- Escala de depresión de Hamilton Hamd Prueba en línea gratuita
Pruebas de depresión para poblaciones específicas
- Escala de depresión de edad avanzada (GDS)
- Escala de autoevaluación de los niños para los trastornos de depresión (DSRS-C)
- Evaluación en línea gratuita de la escala de depresión infantil
- Cuestionario de personalidad de UPI para los estudiantes universitarios
- Encuesta de salud mental de niños y adolescentes (MHS-CA)
Prueba de rendimiento especial
- ¿Tienes depresión en tu sonrisa?
- ¿Sufre de depresión?
- Escala de autoevaluación emocional: escala de depresión-anxiety-stress (dass-21)
- Eisenk Estabilidad emocional (EES)
- Prueba de estrés psicológico
- Prueba psicológica: prueba potencial de tristeza
- Termómetro de humor (BSRS-5) Prueba en línea
3. Preguntas frecuentes sobre la depresión Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre depresión y un mal humor normal?
La depresión ordinaria generalmente dura varias horas a varios días y no afecta la función de la vida. La depresión a menudo dura más de unas pocas semanas , afectando seriamente el estudio, el trabajo, las relaciones interpersonales e incluso en riesgo de suicidio.
Soy flojo y no quiero moverme. ¿Estoy deprimido?
Tal vez, o tal vez no. La pereza suele ser un comportamiento selectivo, mientras que la 'impotencia' traída por la depresión es una sensación incontrolable de agotamiento . Se recomienda utilizar la herramienta de autocomprobación PHQ-9 para realizar una evaluación preliminar.
¿Puede la depresión sanar a sí misma?
La depresión leve puede aliviarse mediante el descanso y el autoajuste, pero la depresión moderada a severa requiere asesoramiento psicológico o intervención de drogas . La ignorancia puede conducir al empeoramiento de la condición.
¿Necesitas medicina?
No todas las depresiones requieren medicamentos. El tratamiento psicológico (como la TCC) es la primera opción para muchos pacientes. Si tomar medicamentos debe ser evaluado por un psicólogo profesional.
¿Es realmente la depresión sonriente?
Sí. Algunos pacientes pueden sentirse extremadamente dolorosos incluso si tienen una sonrisa en la cara y viven como de costumbre. Este tipo de población tiene mayores riesgos, y se recomienda realizar una autocomprobación de depresión sonriente .
4. Al final: preste atención a sí mismo y preste atención a su salud mental
La depresión no es debilidad ni pretenciosa. Es una enfermedad psicológica real que se puede detectar e intervenir a través de medios científicos.
Si está experimentando depresión, fatiga, falta de atención, etc., se recomienda utilizar nuestra autocomprobación gratuita de depresión para comprender su propio estado mental y considerar buscar ayuda profesional.
Lo que los que tientan más en la oscuridad necesitan más no es la culpa, sino un rayo de luz.
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