愛の欠如とは、成長過程で十分な愛や関心を受けられず、その結果、自尊心が低くなり、自分自身や他人に対する信頼や安心感が欠如している人を指す心理状態です。愛情が足りない人には、次のような特徴が見られることが多いです。
・自己価値感が低く、他人からの自分への評価を気にするあまり、他人から承認されることを強く望んでおり、無意識のうちに他人を喜ばせようとする。このタイプの人は、感受性が強く、他者に同意することを敢えてしません。承認されることに非常に熱心で、他人が同意するかどうかを気にしすぎます。そして、他人を喜ばせずにはいられません。
- 自分自身を過剰に補償しやすい。このタイプの人は、他の人が自分に良くしてくれるから恋愛を始めます。恋人がいると、パートナーに「私をどれだけ愛しているか」を尋ねるのが好きです。彼らは私を愛しています。たとえそれが不適切だと感じたとしても、彼らは愛を非常に真剣に受け止めています。たとえそれが不適切であると感じたとしても、あなたは幸運の感覚と必死に格闘しながら、それを日々先延ばしにすることを選択するでしょう。彼らは年上の異性に簡単に恋に落ち、相手が提供する安定感や安心感に頼りすぎますが、相手はたいてい疲れを感じています。失恋した場合、気分を救うために新しい恋愛を始めることを選ぶことがよくあります。彼らは、酔って判断力を失うほど、「愛」に包まれる感覚を好みます。彼らは、クズ男やクズ女に出会うのが非常に簡単です。
-自分自身を証明しようと必死に努力しています。このタイプの人は、仕事や収入を通じて自分が愛されるに値する人間であることを証明しようと、一生懸命働きます。一度怠けてしまうと、自分には価値がないし、好かれる価値もないと感じてしまいます。お金を稼いでも、不安を感じるので、あえて使いません。私は愛されるに値する人間であることを常に証明したいので、誰かが何かを見るときは、できるだけ完璧にできるようにしたいと思っています。 - 私は存在を通して自分自身を表現するのが好きです。このような人は、他人から褒められたいという理由だけで、仕事で余計な努力をします。上司が「君の勤務態度は社内で一番いいよ」と言ったとたん、一生懸命残業する。お酒を飲むときは、もちろん飲めないのに、ワインを注げるふりをして、あれやこれや乾杯したり、非常に生き生きと振る舞う。
- 非常にコントロール的で、物事が期待どおりに進まないときは非常に苦痛です。このような人々は愛が欠如しているため、恐怖と不安で満たされ、それが徐々に強い支配欲へと発展していきます。仕事で予期せぬ仕事があると、理由もなく緊張して退屈を感じます。自分がうまくやらなかったら、上司が不幸になるのではないか…考えれば考えるほど考えてしまいます。多くの場合、明確な理由もなく、彼は「もう終わった、終わった」をマントラとして使い、眉間にしわを寄せ、眉間の線が他の人よりも少し深いことがよくありました。私はいつも、最近自分がした不満足なことを思い出し、鞭で心を打たれるたびに、愚かだった自分を呪います。そのことを考えると涙が止まらなくなり、流す涙は自分自身への憎悪でいっぱいでした。
- 問題を非常に否定的に捉え、挫折に抵抗する能力が弱く、精神的に崩壊しやすい。このタイプの人は、物事が期待通りに進展していない兆候があるとすぐに自分自身を疑い始めます。自分を疑えば疑うほど、間違いを恐れるようになります。間違いを犯した場合、さらに自分を責めるようになります。そこで逃げようと思い、親に褒められたことがなかったと思うと自分は苦手だと思い込んでしまい、ますます努力する気はなくなりました。
愛が欠けている人は、実は自分自身への愛が欠けています。健全な自己認識や自己評価を確立する代わりに、他人の目やフィードバックに価値を置きます。彼らは独立して生きて考える方法を学ぶ代わりに、仲間と慰めを得るために他人に依存します。自分の興味や可能性を発見する代わりに、自分自身を忙しくし、自分自身を証明するために犠牲を払います。
愛のない人はどうやって影から抜け出すことができるのでしょうか？以下のことを行う限り、実際には難しいことではありません。
-自分自身を受け入れることを学びましょう。誰もが強みと弱み、成功と失敗、喜びと苦しみを持っています。これらはすべて人生の一部です。完璧ではないからといって自分の価値を否定しないでください。自分の長所を理解し、欠点を改善し、過去を受け入れ、将来に期待することを学びましょう。自分はユニークで価値のある存在であり、幸せや満足感を感じるのに他人の承認や承認は必要ないと信じてください。
- 自分自身を愛することを学びましょう。愛が欠けている人は、自分自身への気遣いや気遣いを無視し、他人を喜ばせたり喜ばせることだけに集中することがよくあります。そんなことをしても、ますます疲れて虚しくなるだけです。自分に時間とスペースを与え、音楽を聴く、映画を見る、運動する、旅行など、幸せでリラックスできることをすることを学びましょう。好きな服を買う、おいしい食事を食べる、「あなたはすごいね」と言うなど、自分にご褒美や励ましを与えることを学びましょう。自分を抱きしめたり、鏡に向かって微笑んだり、未来に手紙を書いたりするなど、自分自身に暖かさと安らぎを与える方法を学びましょう。
- 自分自身とのコミュニケーションを学びましょう。愛が欠けている人は、自分の考えや感情を心の中に隠してあえて表現しなかったり、間違った方法で表現したりすることがよくあります。そんなことをしても、ますます孤独になり、憂鬱になるだけです。 「できればいいのですが…」「とても…」など、自分のニーズや感情を正しい方法で表現する方法を学びましょう。 「どう思いますか？」「何か提案はありますか？」など、他の人の意見やフィードバックに耳を傾けることを学びましょう。 「あなたは…と感じているかもしれません」「あなたはとても…」など、相手の立場や気持ちを理解できるようになります。
- または、他人に過度に依存したり、支配したりする。そんなことをしても、自分自身がさらにストレスを感じ、惨めになるだけです。 「私は完璧ではない、間違いを犯すこともある」、「私は役に立たない、貢献できる」、「私は孤独ではない、友達がいる」など、自分自身の荷物や束縛を手放すことを学ばなければなりません。等「ずっと働かなくても休めるし」「ずっと節約しなくても楽しめるし楽しめる」「やってみよう」など、心身をリラックスさせる方法を学びましょう。常に恐れる必要はない」など。たとえば、「彼（彼女）を常に監視しなくても彼（彼女）を信頼できる」「いつも干渉しなくても彼（彼女）を尊重できる」など、恋人や友人を手放す方法を学びましょう。 、「常に干渉することなく、彼（彼女）にスペースを与えることができます」「常に立ち往生している」など。
完璧な現地の家族は存在しません。愛が欠けているからといって不幸になるとは思わないでください。自分に「愛が足りない」というレッテルを貼ったり、「自己正当化理論」に陥ったりしないでください。感情が湧き上がってきたら、過去の自分に話しかけ、小さな自分を受け入れ、自分の成長や進歩を感じてみると、より早く落ち着くことができます。心理的自己育成には「より良い自分になる」ことは必要ではなく、「より良い自分になる」ことだけが必要です。自分自身をよく見て、自分の能力の豊かさと輝きを見てください。この種の肯定的なフィードバックは、自分が重要で愛される価値があると感じるのに役立ちます。自分を幸せにし、好きなことをし、世界をポジティブな視点から見る方法を学びましょう。
愛に欠けている人は、実は愛に憧れている人なのです。他人の愛と気遣いを本当に感じる前に、まず自分自身から始めて、自分自身にもっと愛と気遣いを与える必要があります。自分の魅力と価値を真に発揮するには、自分自身から出発し、健全な自己イメージと自信を確立する必要があります。本当に幸せな人生を送るためには、自分自身から始めて、人生に対する前向きな姿勢と楽観的な気分を養う必要があります。
愛が足りない人は、次の文を思い出してください: 自分を愛することが始めるのに最適な場所です。
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