ทำความเข้าใจกับผลกระทบของแก๊สแสงและอาการของมันและเรียนรู้ที่จะระบุและรับมือกับการจัดการทางจิตวิทยา ช่วยให้คุณป้องกันตัวเองจากการละเมิดทางอารมณ์และฟื้นฟูความนับถือตนเองและความมั่นใจผ่านกรณีที่เป็นประโยชน์การทดสอบออนไลน์และวิธีการที่มีประสิทธิภาพ
คุณเคยพบสถานการณ์ที่คู่หูญาติเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณบิดเบือนข้อเท็จจริงอย่างจงใจทำให้คุณคิดว่าทุกอย่างเป็นปัญหาของคุณเองหรือแม้แต่สงสัยในความทรงจำการรับรู้หรือเหตุผลของคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจกลายเป็นเหยื่อของวิธีการจัดการทางจิตวิทยาซึ่งเรียกว่าทางจิตวิทยา 'เอฟเฟกต์การส่องแสง'
ไฟแก๊สคืออะไร?
เอฟเฟกต์โคมไฟแก๊สหมายถึงการละเมิดทางอารมณ์และการจัดการที่กำหนดให้กับเหยื่อซึ่งทำให้เหยื่อค่อยๆสูญเสียความนับถือตนเองพัฒนาความสงสัยในตนเองและไม่สามารถหลบหนีได้ เอฟเฟกต์โคมไฟแก๊สอธิบายถึงวิธีการจัดการทางจิตวิทยาซึ่งผู้เสียหายได้รับการจัดการอย่างหนักโดยผู้กระทำความผิดซึ่งเขาสงสัยในความทรงจำการรับรู้หรือเหตุผลของเขา
คำว่าเอฟเฟกต์โคมไฟแก๊สมาจาก Drama Gas Light ในปี 1938 และภาพยนตร์ที่มีชื่อเดียวกันดัดแปลงมาจากละครในปี 1940 และ 1944 ในเรื่องนี้สามีจงใจหรี่ไฟแก๊สที่บ้านเพื่อค้นหาเครื่องประดับของผู้หญิงที่เขาถูกฆ่า
การทดสอบเอฟเฟกต์ Gaslighting Effect
การทำความเข้าใจผลของหลอดแก๊สไม่เพียง แต่ช่วยให้เราปกป้องตัวเอง แต่ยังทำให้เราเห็นอกเห็นใจและเข้าใจผู้ที่ถูกจัดการทางจิตวิทยามากขึ้น
คุณอยู่ในเอฟเฟกต์ Gaslight หรือไม่? ต้องการทราบว่าคุณมีหรือกำลังประสบกับเอฟเฟกต์ Gaslight หรือไม่? เข้าร่วมในการทดสอบออนไลน์: การทดสอบออนไลน์ Gaslighting คุณเป็น PUA หรือไม่?
ลักษณะของเอฟเฟกต์ของหลอดแก๊สคืออะไร?
เอฟเฟกต์โคมไฟแก๊สไม่ได้เป็นฝ่ายเดียว แต่ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นโดยทั้งสองฝ่ายมักเกี่ยวข้องกับกลุ่มผู้กระทำผิดหนึ่งหรือกลุ่มคนที่สอง (เหยื่อ) เอฟเฟกต์โคมไฟก๊าซจะเกิดขึ้นได้เสมอผ่านคนสองคน: หนึ่งคือผู้ประกอบการโคมไฟแก๊สการหว่านความสับสนและความสงสัย อีกอย่างคือหุ่นยนต์ที่สงสัยความรู้ความเข้าใจของเขาเองเพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป
เอฟเฟกต์โคมไฟแก๊สสามารถดำเนินการได้อย่างมีสติหรือไม่รู้ตัวและดำเนินการเป็นความลับดังนั้นการละเมิดทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจะไม่ถูกเปิดเผย เอฟเฟกต์ Gaslight ขึ้นอยู่กับ“ ความคิดในการโน้มน้าวใจเหยื่อก่อนจะบิดเบี้ยวและความคิดที่จะโน้มน้าวให้เหยื่อยอมรับผู้กระทำความผิดนั้นถูกต้องและเป็นจริง”
เอฟเฟกต์โคมไฟแก๊สทำให้เกิดความไม่ลงรอยกันทางปัญญาหรืออคติทางปัญญาในหมู่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อและทำให้ผู้เสียหายตั้งคำถามกับความคิดการรับรู้และการทดสอบความเป็นจริงซึ่งสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในตนเองและรบกวนความคิดและผลกระทบและอาจส่งเสริมความสับสนความวิตกกังวลซึมเศร้าและแม้กระทั่งในบางกรณี เมื่อผู้ที่ตกเป็นเหยื่อสูญเสียความมั่นใจในความสามารถทางจิตวิทยาของพวกเขาและพัฒนาความรู้สึกที่ไม่ได้มาจากความไร้ประโยชน์พวกเขามีความอ่อนไหวต่อการควบคุมของผู้กระทำความผิดมากขึ้น ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมักจะเป็นคนที่มีอำนาจและสถานะที่ต่ำกว่า บทบาทผู้กระทำความผิดหรือผู้เสียหายสามารถแกว่งในความสัมพันธ์ที่กำหนดและโดยปกติแล้วผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะเชื่อว่าเขาเป็นเหยื่อ
อาการของหลอดแก๊สมีผลอย่างไร?
เอฟเฟกต์โคมไฟแก๊สสามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลใด ๆ เช่นความใกล้ชิดความสัมพันธ์ในครอบครัวความสัมพันธ์ในการทำงานความสัมพันธ์ทางสังคม ฯลฯ มีหลายวิธีที่เอฟเฟกต์โคมไฟก๊าซแสดงและต่อไปนี้เป็นตัวอย่างทั่วไป:
- ผู้กระทำความผิดมักจะปฏิเสธหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกความต้องการและความคิดของเหยื่อทำให้เหยื่อรู้สึกว่าเขาไม่สำคัญหรือไม่เข้าใจ
- ผู้กระทำความผิดมักจะโกหกหรือซ่อนข้อเท็จจริงซึ่งทำให้เหยื่อสงสัยในความทรงจำและการตัดสินของพวกเขา
- ผู้กระทำผิดมักจะตำหนิหรือวิพากษ์วิจารณ์เหยื่อทำให้เหยื่อรู้สึกว่าเขามีปัญหาหรือไม่ดีพอ
- ผู้กระทำความผิดมักจะใช้ภัยคุกคามการข่มขู่การลงโทษหรือผลตอบแทนเพื่อให้เหยื่อกลัวที่จะสูญเสียความรักหรือความสนใจของผู้กระทำผิดหรือถูกทำร้ายหรือถูกทอดทิ้งโดยผู้กระทำความผิด
- ผู้กระทำผิดมักจะเปลี่ยนกฎหรือความคาดหวังทำให้เหยื่อสับสนและไม่สบายใจและไม่ทราบวิธีทำให้ผู้กระทำความผิดพอใจ
- ผู้กระทำความผิดมักใช้จุดอ่อนหรือความผิดพลาดของเหยื่อเพื่อให้เหยื่อรู้สึกผิดและละอายใจและไม่กล้าต้านทานผู้กระทำความผิด
- ผู้กระทำผิดมักจะแยกหรือไม่รวมผู้ที่ตกเป็นเหยื่อทำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อสูญเสียการสนับสนุนและทรัพยากรอื่น ๆ และสามารถพึ่งพาผู้กระทำความผิดเท่านั้น
- บุคลากรมักจะล้างสมองเหยื่อหรือสร้างข้อเท็จจริงเพื่อโน้มน้าวให้เหยื่อว่าผู้กระทำความผิดถูกต้องและเป็นผู้ช่วยให้รอดของเหยื่อหรือความหวังเพียงอย่างเดียว
วิธีจัดการกับเอฟเฟกต์โคมไฟแก๊ส?
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์กับเอฟเฟกต์ของหลอดแก๊สคุณสามารถยืนยันและจัดการกับมันได้ในรูปแบบต่อไปนี้:
- รักษาความตระหนักในตนเอง คุณต้องตระหนักว่าความรู้สึกความต้องการและความคิดของคุณนั้นสมเหตุสมผลและสำคัญและอย่าปล่อยให้ผู้กระทำความผิดปฏิเสธหรือเพิกเฉยต่อเสียงภายในของคุณ คุณต้องให้ความสนใจกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณไม่ว่าคุณจะมีอาการเช่นความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, นอนไม่หลับ, ความเหนื่อยล้าและปวดหัว สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการละเมิดทางอารมณ์
- บันทึกข้อเท็จจริง คุณสามารถบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นรวมถึงความรู้สึกและความคิดของคุณโดยการเขียนไดอารี่การถ่ายภาพบันทึก ฯลฯ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความเป็นจริงและหลีกเลี่ยงการถูกจัดการหรือเข้าใจผิดโดยผู้กระทำความผิด นอกจากนี้คุณยังสามารถแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกของคุณกับคนที่น่าเชื่อถือและฟังความคิดเห็นและคำแนะนำของพวกเขา
- กำหนดขอบเขต คุณต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและสมเหตุสมผลสำหรับตัวคุณเองเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถยอมรับและพฤติกรรมและคำพูดที่ยอมรับไม่ได้ หากผู้กระทำผิดละเมิดขอบเขตของคุณคุณจะต้องปฏิเสธหรือต่อต้านอย่างแน่นหนาและไม่ยอมแพ้หรือประนีประนอม คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่' และไม่เสียสละความสนใจและความคุ้มค่าของคุณเองเพื่อเอาใจผู้กระทำความผิด
- ขอความช่วยเหลือ หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถกำจัดเอฟเฟกต์โคมไฟแก๊สหรือได้รับบาดเจ็บสาหัสคุณต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเช่นการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาความช่วยเหลือทางกฎหมายบริการสังคม ฯลฯ ทรัพยากรเหล่านี้สามารถให้การสนับสนุนและแนวทางที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณฟื้นฟูความมั่นใจและการเห็นคุณค่าในตนเอง
สรุป
เอฟเฟกต์โคมไฟแก๊สเป็นวิธีการจัดการทางจิตวิทยาที่อันตรายและซ่อนเร้นซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรงต่อเหยื่อ เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะระบุและจัดการกับผลกระทบของ Gaslight ปกป้องตัวเองจากการละเมิดทางอารมณ์และขอความช่วยเหลือที่เหมาะสม นอกจากนี้เรายังต้องเคารพความรู้สึกความต้องการและความคิดของผู้อื่นหลีกเลี่ยงการจัดการ Gaslight ต่อผู้อื่นและสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่มีสุขภาพดีและเท่าเทียมกัน
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/965JmkGq/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้