Entenda o efeito de iluminação de gases e suas manifestações e aprenda a identificar e lidar com a manipulação psicológica. Ajuda você a se proteger de abuso emocional e restaurar a auto-estima e a confiança por meio de casos práticos, testes on-line e métodos eficazes.
Você já encontrou uma situação em que seu parceiro, parente, amigo ou colega distorce deliberadamente os fatos, fazendo você pensar que tudo é seu próprio problema ou até duvidando de sua memória, percepção ou razão? Nesse caso, você pode ter se tornado vítima de um método de manipulação psicológica, que é psicologicamente chamado de 'efeito de iluminação de gases'.
Qual é o efeito da lâmpada a gás?
O efeito da lâmpada de gás refere-se ao abuso e manipulação emocional imposto à vítima, o que faz a vítima perder gradualmente a auto-estima, desenvolver a dúvida e não pode escapar. O efeito da lâmpada a gás descreve um método de manipulação psicológica no qual a vítima é tão manipulada pelo agressor que ele duvida de sua memória, percepção ou razão.
O efeito da lâmpada a gás vem da luz de gás dramática de 1938 e do filme de mesmo nome adaptado do drama em 1940 e 1944. Na história, o marido deliberadamente diminuiu as luzes de gás em casa para encontrar as jóias da mulher que ele assassinou e negou a percepção de sua esposa da luz que ela era uma das alterações leves e estranhas.
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Compreender o efeito da lâmpada a gás não apenas nos ajuda a nos proteger, mas também nos torna mais simpáticos e compreensivos daqueles que são psicologicamente manipulados.
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Quais são as características do efeito da lâmpada a gás?
O efeito da lâmpada a gás não é unilateral, mas um relacionamento criado por ambas as partes, geralmente envolvendo um ou um grupo de autores, bem como uma segunda pessoa (vítima). O efeito da lâmpada de gás é sempre alcançado através de duas pessoas: uma é o operador da lâmpada de gás, semeando confusão e suspeita; O outro é o manipulador, que duvida de sua própria cognição para permitir que o relacionamento continue.
O efeito da lâmpada de gás pode ser realizado consciente ou inconscientemente e é realizado em segredo, de modo que o abuso emocional gerado não será divulgado. O efeito da luz do gás depende de 'a idéia de convencer a vítima primeiro é distorcida, e a idéia de convencer a vítima a aceitar o agressor está correta e verdadeira'.
O efeito da lâmpada a gás causa dissonância cognitiva ou viés cognitivo entre as vítimas e faz com que as vítimas questionem seus próprios testes de pensamento, percepção e realidade, que podem causar facilmente sua auto-estima depressão e pensamentos e efeitos perturbadores, e podem promover confusão, ansiedade, depressão e uniformes, em alguns casos, até a psicose. Quando as vítimas perdem a confiança em suas habilidades psicológicas e desenvolvem um senso de desamparo aprendido, elas são mais suscetíveis ao controle do agressor. As vítimas geralmente são pessoas com menor poder e status. O papel do agressor ou da vítima pode balançar em um determinado relacionamento, e geralmente cada participante está convencido de que ele é a vítima.
Quais são as manifestações do efeito da lâmpada a gás?
O efeito da lâmpada a gás pode ocorrer em qualquer relacionamento interpessoal, como intimidade, relações familiares, relações de trabalho, relações sociais etc. Existem muitas maneiras pelas quais o efeito da lâmpada a gás é expresso, e a seguir são alguns exemplos comuns:
- Os autores geralmente negam ou ignoram os sentimentos, necessidades e pensamentos da vítima, fazendo a vítima sentir que ele não é importante ou não é entendido.
- Os autores geralmente mentem ou escondem os fatos, o que faz a vítima duvidar de suas memórias e julgamentos.
- Os autores costumam culpar ou criticar a vítima, fazendo a vítima sentir que ele está tendo um problema ou não é bom o suficiente.
- Os autores geralmente usam ameaças, intimidações, punições ou recompensas para fazer a vítima com medo de perder o amor ou a atenção do agressor, ou ser ferido ou abandonado pelo agressor.
- Os autores geralmente mudam de regras ou expectativas, deixando a vítima confusa e desconfortável e não sabe como agradar o agressor.
- Os autores geralmente usam as fraquezas ou falhas da vítima para fazer a vítima se sentir culpada e envergonhada e não ousa resistir ao agressor.
- Os autores geralmente isolam ou excluem as vítimas, fazendo com que as vítimas perdam outros apoio e recursos e só possam confiar nos autores.
- O pessoal costuma lavar o cérebro da vítima ou fabricar fatos para convencer a vítima de que o agressor está certo e é o salvador da vítima ou apenas esperança.
Como lidar com o efeito da lâmpada a gás?
Se você suspeitar que pode estar em um relacionamento com efeito de lâmpada a gás, pode confirmar e lidar com isso das seguintes maneiras:
- Manter a autoconsciência. Você precisa perceber que seus sentimentos, necessidades e pensamentos são razoáveis e importantes, e não deixe o autor negar ou ignorar sua voz interior. Você também precisa prestar atenção à sua saúde física e mental, se você tem sintomas como ansiedade, depressão, insônia, fadiga e dores de cabeça. Estes podem ser sinais de que você está sofrendo de abuso emocional.
- Registre fatos. Você pode gravar o que aconteceu, assim como seus sentimentos e pensamentos escrevendo um diário, tirando fotos, gravação etc. Isso pode ajudá -lo a manter um entendimento claro da realidade e evitar ser manipulado ou enganado pelo agressor. Você também pode compartilhar suas experiências e sentimentos com pessoas confiáveis e ouvir suas opiniões e sugestões.
- Defina limites. Você precisa definir alguns limites claros e razoáveis para mostrar que você pode aceitar e inaceitável comportamento e palavras. Se o agressor violar seus limites, você precisará recusar ou resistir firmemente e não ceder ou comprometer. Você também precisa aprender a dizer 'não' e não sacrificar seus próprios interesses e valor para agradar o autor.
- Peça ajuda. Se você acha que não pode se livrar do efeito da lâmpada de gás ou se machucar seriamente, precisa procurar ajuda profissional, como aconselhamento psicológico, assistência jurídica, serviços sociais etc. Esses recursos podem fornecer apoio e orientação eficazes para ajudá-lo a restaurar a confiança e a auto-estima e reconstruir uma vida saudável e positiva.
Resumir
O efeito da lâmpada a gás é um método de manipulação psicológica perigosa e oculta que pode causar danos físicos e mentais graves à vítima. Precisamos aprender a identificar e lidar com o efeito do Gaslight, nos proteger de abuso emocional e procurar ajuda apropriada. Também precisamos respeitar os sentimentos, as necessidades e as idéias dos outros, evitar a manipulação da luz de gás em outras pessoas e estabelecer relacionamentos interpessoais saudáveis e iguais.
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