우울증이 있다고 의심하십니까? 아마도 아닙니다. 우울증은 단순한 '나쁜 기분'이 아니라 실제적이고 광범위한 정신 건강 질환입니다. 그것은 삶의 모든 구석에 조용히 침투하고 감정을 방해하고, 의지를 파괴하고, 심지어 신체 기능을 방해 할 수도 있습니다. 그러나 우울증이 우울증을 의미 할 때마다 신체적, 심리적 상태가 유사한 증상을 보일 수 있습니다. 따라서 우울증을 정확하게 식별하고 다른 질병과 구별하는 것이 과학적으로 자기 요약에 직면하는 첫 단계입니다 .
이 기사는 우울증의 전형적인 표현을 체계적으로 이해하고 혼동 될 수있는 일련의 질병과 그들의 식별 방법을 정리하여 자신을보다 명확하게 이해하고 적절한 지원 및 대처 방법을 찾는 데 도움이됩니다.
우울증 : 알아야 할 주요 정보
일반적인 정신 건강 문제로서 우울증은 개인의 정서적 감정, 사고 패턴 및 행동에 영향을 줄 수 있습니다. 환자는 종종 슬픔에 빠지고 열정을 가진 활동에 대한 관심을 잃습니다. 동시에, 그들은 정상적인 가족 생활과 일을 심각하게 방해하는 다양한 정서적, 육체적 불편 함을 경험할 수 있습니다.
우울증의 증상은 매우 다양합니다.
- 식이 : 식욕에 변화가 있으며 식욕이 상실되거나 과식이 발생할 수 있습니다.
- 육체적 감정 : 나는 종종 피곤하고 몸 전체를 들어 올릴 수 없습니다.
- 심리적 상태 : 마음은 죄책감으로 가득 차 있거나 무가치 한 느낌이 들며, 감정은 끊임없이 슬픔이나 우울증 상태에 있으며, 다양한 활동에 대한 관심은 부족하며 에너지 수준은 낮습니다.
- 극단적 인 생각 : 때때로 자살이나 죽음에 대한 생각이 생길 것입니다.
- 수면 품질 : 잠들기 어려움, 자주 꿈꾸며 깨어기 쉬운 수면에는 어려움이 있습니다.
- 사고 능력 : 생각, 집중 또는 결정을 내리기가 어려워집니다.
- 체중 변화 : 단기의 체중 감량 또는 증가.
위의 증상이 발생하면 제 시간에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이러한 증상이 2 주 이상 지속되고 정상적인 수명 기능을 제한한다면 우울증으로 고통받을 가능성이 높습니다.
PsycTest Quiz 공식 웹 사이트 (Psychtest.cn)는 우울증에 대한 일련의 전문 자기 평가 척도를 제공하며, 이는 모든 사람이 스스로 테스트하기에 편리합니다. 세부 사항은 다음과 같습니다.
- PHQ -9 우울증 선별 스케일 무료 검사 : 우울증 증상을 효율적이고 빠르게 스크리닝 할 수 있습니다.
- SDS 우울증 자체 평가 스케일 무료 온라인 테스트 : 우울증 수준을 이해하는 데 도움이됩니다.
- 우울증 증상의 빠른 자기 평가 척도 (QIDS -SR16) 온라인 평가 : 최근 증상의 심각성을 신속하게 평가할 수 있습니다.
- BURNS 우울증 체크리스트 (BDC) : 여러 차원에서 우울증 상태 평가.
- 정서적 자기 평가 척도 : 우울증 - 불안 - 스트레스 척도 (DASS -21) 온라인 평가 : 감정 상태에 대한 포괄적 인 이해.
- 노인 우울증 척도 (GDS) 온라인 검토 : 노인의 우울증 상태 평가를 위해 설계되었습니다.
- 베이커 우울증 척도 (BDI-SF) 무료 온라인 테스트 : 우울증의 심각성을 간결하고 효과적으로 평가합니다.
- 베이커 우울증 자체 평가 스케일 BDI-IA : 여러 관점에서 우울증을 이해합니다.
- Hamilton Depression Scale Hamd 온라인 무료 테스트 : 임상 적으로 일반적으로 사용되고 전문적인 평가 도구.
- 우울증 장애 아동을위한 자기 평가 척도 (DSRS-C) 온라인 평가 : 어린이를 위해 특별히 설계되었습니다.
우울증 및 구별 방법과 쉽게 혼동되는 상태
많은 신체적 또는 심리적 문제는 피로, 부주의 또는 우울증과 같은 우울증과 유사한 증상을 보일 수 있습니다. 다음은 일반적인 혼란과 구별 할 핵심 요점입니다.
1. 불안
불안과 우울증은 종종 긴장, 과민성, 농도 손실 및 수면 난이 와 같은 단면 증상과 함께 공존합니다. 주요 감정이 '우울한'것이 아니라 '걱정'이라면 불안이 주요 원인 일 수 있습니다. 예비 평가를 위해 무료 온라인 테스트를 위해 SAS 불안 자체 평가 척도를 사용하는 것이 좋습니다.
2. 주의력 부족/ADHD (ADHD)
ADHD는 종종 진단되지 않은 경우 우울증과 얽혀 있습니다. 우울증이 지속적으로 주의력 어려움과 삶의 압력에서 비롯된 경우 상황 우울증에주의해야합니다. ADHD 성인 자체 평가 척도 (ASR)를 사용하여 자신의 상황을 이해할 수 있습니다.
3. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
우울증과 마찬가지로 PTSD는 우울증, 불면증, 분노 또는 농도 감소를 보여줍니다. 그러나 전형적인 특성은 주요 외상을 경험 한 후 플래시백, 악몽 및 기타 현상입니다. PTSD 증상 자체 평가 척도 (PCL-C)를 참조 할 수 있습니다.
4. 양극성 장애 (양극성 장애)
우울증 기간 동안, 양극성 장애는 우울증과 매우 유사하지만 조증 기간 도 포함됩니다. 기분이 높고, 너무 많이 말하고, 덜 자고, 과로하게 나타납니다. 추가 판단을 위해 YMRS (Young Manic Rating Scale) 를 참조하는 것이 좋습니다.
5. 기타 상황 :
- 빈혈 : 빈혈은 피로와 피로를 유발할 수 있으며, 이는 우울증으로 쉽게 착각합니다. 그러나 일반적으로 혈액 검사로 신속하게 진단 될 수있는 현기증, 차가운 두려움, 두려움 및 혀 아프 와 같은 생리 학적 증상이 동반됩니다.
- 당뇨병 : 당뇨병 환자는 종종 우울증 증상과 일치하는 체중 변화, 피로 및 정서적 불안정성이 있습니다. 그러나 시력이 흐릿한 시력, 손과 발의 마비, 느린 상처 치유, 빈번한 갈증 또는 과도한 소변과 같은 전형적인 대사 증상이 발생할 수 있습니다.
- 만성 피로 증후군 (CFS) : 연속 피로는 만성 피로 증후군과 우울증의 흔한 증상이지만 CFS는 생리 학적 에너지 고갈 에 더 기울어 진 전형적인 우울증을 동반하지 않을 수 있습니다. 의사는 생리적 원인을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 갑상선 기능 항진증 (갑상선 기능 항진증) : 갑상선 기능 항진증은 우울증과 혼동하기가 매우 쉽고 전형적인 증상에는 피로, 뇌 안개, 우울증 및 무기력이 있습니다. 그러나 그것은 내분비 문제이며 갑상선 기능 테스트를 통해 진단 될 수 있습니다.
- 비타민 D 결핍 : 비타민 D 결핍은 기분 변화, 피로, 신체적 통증 등을 유발할 수 있으며 우울증으로 잘못 판단되는 것은 드문 일이 아닙니다. 혈액 검사를 확인할 수 있습니다.
- 고칼슘 혈증 : 과민성, 졸음 및인지 적 감소와 같은 증상은 혈액 칼슘이 증가합니다.
- 섬유 근육통 : 종종 우울증과 공존하지만 만성 근육통, 따끔 거림 및 강성 과 같은 독특한 표현도 있습니다.
- 순환 장애 (BI 우울증) : 기분은 빠르게 변동하지만 일반적으로 양극성 장애만큼 강하지는 않습니다.
- PMDD (Premenorrhea 기능 장애) : 증상은 우울증과 유사하지만 월경주기와 매우 관련이 있으며 월경 기간 후에 기분이 향상됩니다.
요약
기분이 낮을 때 많은 사람들이 '우울한'지 의심의 여지가 있습니다. 그러나 우울증으로 고통받는지를 진정으로 판단하려면 여러 증상, 기간 및 그것이 일상 생활에 심각한 영향을 미치는지 여부를 결합해야합니다.
감정적 인 문제가 발생한다면 쉽게 자기 진단하지 않고 혼자서 견딜 필요가 없습니다. 과학적 자기 평가 도구가 첫 번째 단계이지만, 더 중요한 것은 전문 심리학자 나 정신과 의사의 도움을 구하는 것입니다 .
자기 인식의 여정에서, 우리는 모두 이해되고지지 될 가치가 있으며, 더 가볍고 현실적인 삶을 살 권리가 있습니다.
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