La friction mentale interne fait référence à la consommation excessive de ses propres ressources psychologiques lorsqu’un individu est confronté à des difficultés ou à des pressions, entraînant des conséquences néfastes telles que la dépression, la distraction et une diminution de l’estime de soi. Les personnes souffrant de frictions mentales internes sévères ont tendance à accorder trop d’attention à leur propre psychologie et à leurs émotions et à ignorer les choses et les activités extérieures. Cela les fera tomber dans un état de repli sur elles-mêmes et aura du mal à se débarrasser des émotions négatives.
Afin de réduire efficacement les frictions mentales internes, les individus doivent ajuster leur mentalité et leur comportement pour atteindre un équilibre entre les émotions internes et externes. Plus précisément, il y a les suggestions suivantes :
- Détournement de l’attention : Ne vous plongez pas trop dans votre propre psychologie et vos émotions, car cela vous rendra plus sensible et vulnérable, facilement affecté par les stimuli externes. Au contraire, vous devriez faire de votre mieux pour étudier le monde extérieur, comme des choses intéressantes ou des connaissances utiles, même si vous observez le ciel, les plantes et les animaux tous les jours. Cela peut augmenter votre intérêt et votre curiosité, améliorer votre niveau cognitif et votre qualité de vie.
- Fixez des limites : lorsque vous commencez à dépasser vos limites, vous devez immédiatement arrêter de vous étudier et commencer à explorer l’extérieur. La transgression fait référence au fait que des individus sur-analysent et interprètent leur propre psychologie et leurs émotions, tout en ignorant les faits objectifs et la réalité. Cela amènera les individus à avoir une mauvaise perception et une mauvaise évaluation d’eux-mêmes, réduisant ainsi leur confiance en eux et leur estime de soi. Par conséquent, les individus doivent avoir une idée claire des limites et ajuster leurs schémas de pensée et de comportement en temps opportun.
- Développer des passe-temps : Développez davantage de passe-temps qui peuvent attirer votre attention, comme le sport, les voyages, la randonnée, etc. Ces activités peuvent aider les individus à se libérer du stress, à améliorer leur forme physique et à améliorer leur stabilité émotionnelle. Dans le même temps, ces activités peuvent également permettre aux individus d’entrer en contact avec davantage de personnes et de choses, d’élargir leurs horizons et d’accroître leurs compétences sociales.
- Apprentissage approprié : Après avoir absorbé une énergie confortable, lisez occasionnellement quelques choses psychologiques et corrigez-vous en fonction de votre état actuel. La psychologie est une science qui peut aider les individus à comprendre leurs propres caractéristiques psychologiques et modèles de développement, et à fournir des méthodes et techniques efficaces pour améliorer leur état psychologique. Cependant, toutes les connaissances psychologiques ne conviennent pas à tout le monde. Lorsque vous lisez des livres ou des articles de psychologie, vous devez le faire de manière sélective et les appliquer en conjonction avec votre propre situation réelle.
La friction mentale interne est un phénomène psychologique courant qui affecte la vie et l’efficacité au travail d’un individu. Afin d’éviter ou de réduire les frictions mentales internes, les individus doivent trouver un moyen qui leur convient pour équilibrer les émotions internes et externes et maintenir une attitude positive et ouverte.
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