هل سبق لك أن كان لديك مثل هذا المشهد: تم ترتيب يوم بالفعل ، ولكن عندما أرسل صديق طلبًا ، أومأ برأسه دون وعي للاتفاق؟ أنت تعلم أنك تحتاج بالفعل إلى وقت لتكون بمفردك وإعادة الشحن ، ولكن قبل أن يتم التعبير عن التفكير في الرفض ، ارتفع الذنب في قلبك أولاً.
إذا كنت من نوع شخصية ISFJ (نوع الوصي) في شخصية MBTI 16 ، فقد يعتاد هذا الموقف عليك. أنت معتاد على التفكير في الآخرين ، وحتى تريد أن تهتم بالآخرين أثناء التضحية بنفسك. ولكن لفترة طويلة ، قد تشعر بالتعب والقلق ، وحتى لديك استياء طفيف من العلاقة نفسها.
سوف تساعدك هذه المقالة على رؤية بوضوح: لماذا يعرض ISFJ الوقوع في فخ الشخصية المذهلة؟ كيف تحافظ على النتيجة النهائية من اللطف وحماية نفسك في نفس الوقت؟
لماذا يسهل إرضاء ISFJ الآخرين؟
تتضمن الكلمات الرئيسية النموذجية في اختبار شخصية ISFJ 'Delicity' و 'Loyalty' و 'Learnful' و 'Consumn'. هذا يعني أن لديك رؤية عاطفية قوية ووعي الخدمة. يمكنك اكتشاف احتياجات الآخرين بسرعة والتفكير في كيفية المساعدة في عقلك حتى قبل التحدث.
يرجع ذلك بالتحديد إلى 'قدرة الإدراك' و 'المسؤولية' ، يمكنك بسهولة تحمل العبء العاطفي للآخرين على نفسك - حتى لو كنت مرهقًا جسديًا وعقليًا ، فأنت لا تزال تحبه من أسنانك ومثابرة.
في دراسة لشخصية MBTI من النوع السادس عشر ، قال أكثر من 85 ٪ من الموضوعات في ISFJ أنهم غالبًا ما يضعون احتياجات الآخرين أمام أنفسهم وكانوا 'المرافعات عالية التردد' بين جميع أنواع الشخصية.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون ISFJs غير جيدة في التعبير عن رغباتهم الحقيقية. في مجموعات ، قد تتخلف عن قرارات الآخرين ، وتطيع معظم الآراء ، ونادراً ما تعبر عن تفضيلاتك. حتى لو كنت تقاوم في قلبك ، فستختار التزام الصمت.
على سبيل المثال ، عندما يقترح أحد الأصدقاء الذهاب إلى حانة حيوية ، فأنت تريد الذهاب إلى مطعم هادئ ، لكنك ستبتسم وتيم وتقول ، 'حسنًا'. على الرغم من أنك تشعر بالتعب بعد ذلك ، إلا أنك لا تزال غير معتاد على التعبير عن 'لا'.
ISFJ-T و ISFJ-A: ما الفرق بين السلوك الإغراء؟
يمكن تقسيم شخصية ISFJ إلى ميلين:
- ISFJ-T (النوع المضطرب) : من الأسهل الاهتمام بتقييمات الآخرين والقلق من أنهم غير مقبولون ، لذلك هم أكثر ميلًا إلى إرضاء ؛
- ISFJ-A (نوع واثق) : أكثر نسبيا من الحدود الذاتية. على الرغم من أنه على استعداد لمساعدة الآخرين ، إلا أنه لديه المزيد من الشجاعة عند التعبير عن رفضه.
توضح البيانات أن حوالي 84 ٪ من أفراد ISFJ-T يقلقون كثيرًا بشأن 'ما يفكر فيه الآخرون بي' ، في حين أن 40 ٪ فقط من ISFJ-A لديهم مخاوف مماثلة. هذه 'الحساسية العالية لتقييم الآخرين' هي واحدة من الأسباب الجذرية للعديد من ISFJs التي تقع في فخ الإطراء.
سعر الشخصية المريضة: ماذا فقدت؟
عندما تعطي الأولوية لتلبية احتياجات الآخرين لفترة طويلة وتجاهل حالتك الحقيقية ، غالبًا ما تظهر المشكلات التالية بهدوء:
- استنفدت جسدية وعقلية ولكن غير قادرة على الاسترخاء : حتى لو كنت ترتاح ، فغالبًا ما لا يمكنك التعافي ؛
- ابدأ بالاستياء من العلاقات الحميمة : من الواضح أنك 'تدفع' ، لكنك أقل استعدادًا للاقتراب ؛
- فقدان إدراك نفسك : لم تفكر في 'ما أريده حقًا' لفترة طويلة ؛
- يصبح القلق هو المعيار : أنت قلق دائمًا من أن الآخرين غير راضين ويريدون دائمًا الاعتناء بكل شيء بعناية.
إذا كنت قد شعرت بهذا الأمر ، فقد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات لنفسك.
ثلاث استراتيجيات عملية: توقف عن إرضاء الوعي وإعادة بناء قيمة الذات
الإستراتيجية 1: لا تستعجل في قول 'حسنًا' ، امنح نفسك بعض الوقت المتخثر
غالبًا ما يستجيب ISFJ لطلبات الآخرين بسرعة من الغريزة ، ولكن يمكنك ممارسة القول: 'سأفكر في الأمر وأخبرك'. يمكن أن تساعدك هذه الجملة البسيطة في الحصول على مساحة للتفكير وتجنب الاتفاق المذهل والأسف بعد ذلك.
يمكنك أن تسأل نفسك في ذهنك:
- هل لدي حقًا الوقت والطاقة؟
- هل سيجعلني هذا متعبًا جدًا؟
- هل هناك طريقة أكثر ملاءمة للمساعدة؟
الإيقاف المؤقت لا يعني الرفض ، إنها الخطوة الأولى التي تتعلمها للعناية بنفسك.
الاستراتيجية 2: اكتب الرعاية الذاتية في 'قائمة المهام'
بالنسبة إلى ISFJ ، فإن الشعور بالتخطيط والمسؤولية هو القوة الدافعة. يمكنك أيضًا استخدام 'الرعاية الذاتية' باعتبارها 'التزام' بدلاً من التساهل 'المتعمد'.
على سبيل المثال:
- يوميًا: 10 دقائق من التأمل ، والمشي القصيرة ، والقراءة ؛
- أسبوعيًا: خذ حمامًا ساخنًا وقم بدردشة عميقة مع الأقارب والأصدقاء ؛
- شهريًا: رتب رحلة قصيرة وتعلم اهتمامًا جديدًا.
عامل نفسك على أنه 'مهمة ثابتة' وسيكون من الأسهل عليك عدم إلغاء أو المماطلة أو تجاهلها بسهولة.
الإستراتيجية الثالثة: عبر عن أفكارك بشجاعة وابدأ في التدريب من الأشياء الصغيرة
لا تحتاج إلى أن تصبح شخصًا 'عدوانيًا جدًا' في وقت واحد. يمكنك البدء بأصغر خيار:
- قل ما تريد حقًا تناوله عند الطلب ؛
- يُقترح تغيير مكان الاجتماع ؛
- التعبير عن 'أريد أن أكون وحدي اليوم ولاحقا.'
سوف تجد أن التعبير عن نفسك لن يتم إنكاره ، ولكن قد يجعل الآخرين يفهمون ويحترمونك بشكل أفضل.
إذا كنت تشك في أنك شخصية ممتعة ، فإنك تنصح بهذه الاختبارات النفسية المجانية:
- اختبار ميل الشخصية الإطراء: ما نوع 'الشخص الجيد' أنت؟
- الاختبار الذاتي للشخصية الإطراء: اختبر مؤشر صحة الإطراء (30 سؤالًا)
- هل أنت شخصية ممتعة؟ 26 سؤال لاختبار شخصيتك الحقيقية!
يمكن أن تساعدك على فهم أنماط سلوكك في العلاقات بشكل أكثر وضوحًا وقد تكون أيضًا فرصة لك لبدء التغيير.
تريد أن يكون لديك فهم أعمق لشخصية ISFJ؟ ابدأ بالاختبار
إذا لم تكن قد أجريت اختبار MBTI ، فيمكنك أولاً تجربة اختبار شخصية MBTI المجاني الذي نقدمه لاختبار أي نوع من الشخصية 16 التي تنتمي إليها. هذه هي الخطوة الأولى لمعرفة نفسه والأساس للحكم على ما إذا كان لديك ميل شخصية ممتعة.
إذا كنت تعلم بالفعل أنك ISFJ وترغب في الحصول على فهم أعمق لنقاط القوة والضعف الخاصة بك وأنماط السلوك والاحتياجات العاطفية ، مرحبًا بك في قراءة ملف تعريف الشخصية المتقدمة MBTI . أنه يحتوي على تحليل صورة شخصية أكثر اكتمالا من الاختبار العادي ، مما يساعدك على المضي قدمًا ورؤية أعمق.
المزيد من توصيات المحتوى المتعلقة بـ ISFJ:
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/7yxPVjGE/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
