Come trattare con le persone con disturbo di personalità contro-narcissistico? È spesso impegnativo andare d'accordo con le persone con disturbo narcisistico di personalità (NPD). I loro comportamenti sono facili da manipolare gli altri, mancano di empatia e sono sensibili alle critiche. Questo articolo introdurrà in dettaglio come proteggerti, rispondere in modo efficace e contrastare le persone NPD, se necessario, e fornirà anche strumenti di valutazione pertinenti e risorse di riferimento per aiutarti a identificare potenziali tendenze narcisistiche.
1. Comprendere i modelli comportamentali del disturbo della personalità narcisistica
Caratteristiche principali:
- Un forte desiderio di attenzione e lode.
- Mancanza di empatia e spesso ignora i sentimenti e i bisogni degli altri.
- Manipola gli altri per soddisfare le tue esigenze.
- Resistere alle critiche e tende a mostrare difensività o rabbia.
Strategia:
- Sappi che il loro comportamento non è diretto a te personalmente, ma una manifestazione del loro disturbo della personalità.
- Impara strategie comuni per identificare NPD (come l'effetto della lampada a gas , manipolazione emotiva).
2. Stabilisci confini chiari per proteggerti
Le persone con NPD cercano spesso di manipolare o invadere i confini psicologici di altre persone. Costruire e attenersi ai confini aiuta a proteggere la tua sicurezza emotiva.
metodo:
- Esprimi il tuo comportamento che non puoi accettare e insistere nel fare. > 'Se continui a parlare così, lascerò questa conversazione.'
- Non essere scosso dalla loro rabbia o accuse, resta calmo e fermo.
Nota: i confini devono essere specifici e chiari per evitare l'ambiguità.
3. Evita lo scontro ed emotività
Le persone NPD di solito amplificano il conflitto e cercano di far sì che l'altra parte fuori controllo attraverso la provocazione o la manipolazione. Rimanere calmo è la chiave.
metodo:
- Mantieni la calma: non cercare di 'vincere' gli argomenti in modo emotivo, che alimenterà il loro comportamento.
- Non essere irritato: non rispondere quando cercano di farti fuori controllo umiliando o provocando.
esempio:
Quando ti sminuiscono, possono rispondere con calma: 'Hai il diritto di esprimere la tua opinione, ma non sono d'accordo'. o 'Hai ragione.' (Basta rispondere in modo semplice)
4. Non provare a 'cambiare' le persone NPD
Il comportamento NPD radica profondamente il nucleo della personalità ed è difficile cambiarlo con influenza esterna da sola.
metodo:
- Accetta che non si comportano mai come ti aspetti e potrebbero non comportarsi mai come desideri.
- Concentrati su come proteggere la tua salute mentale piuttosto che cercare di risolverli o cambiarli.
Per ulteriori informazioni sui sintomi e sui metodi per migliorare il disturbo narcisistico della personalità, fare riferimento a: sintomi, pericoli e metodi per migliorare il disturbo narcisistico della personalità!
5. Coltivare l'indipendenza emotiva
Quando si tratta di persone NPD, spesso sentono che le loro emozioni sono dominate o consumate. Imparare a rimanere emotivamente indipendenti aiuterà a ridurre il loro impatto su di te.
Abilità:
- Non fare affidamento sulla loro approvazione: ricorda, la loro lode o critica non rappresenta il tuo valore.
- Cerca il supporto esterno: discutere i tuoi sentimenti con amici di fiducia o familiari e non lasciare che il comportamento dell'altra persona ti isoli.
6. Usa la 'Legge Lightstone'
Il metodo Grey Rock è una strategia efficace per affrontare la personalità manipolativa. Il nucleo è ridurre al minimo le reazioni e diventare 'noioso': cercare di essere noioso e ridurre le reazioni.
Modalità di implementazione:
- Fornire risposte brevi e insignificanti come 'Hmm' e 'OK'.
- Evita di condividere emozioni o informazioni personali e non dare loro l'opportunità di manipolarti.
- Non rispondere a parole provocatorie, mantenere indifferente e cercare di rendere noiosa la comunicazione.
7. Fai buon uso del supporto esterno
Quando il comportamento di NPD influisce seriamente sulla tua vita, è necessario cercare un supporto esterno.
scegliere:
- Consultazione psicologica: trova psicologi professionisti per discutere di contromisure.
- Protezione legale: se le loro azioni comportano minacce, molestie o violenza, possono proteggersi attraverso mezzi legali.
8. Punti di paura per le persone NPD
Sebbene le persone NPD sembrino forti, in realtà hanno spesso paura di perdere il controllo e l'autorità.
Strategie mirate:
- Non mostrare paura: le loro critiche o comportamenti possono sentirsi frustrati se non riesce a innescare la tua reazione e rimanere psicologicamente indipendenti.
- Pubblicizza il loro comportamento: hanno paura di essere esposti, quindi quando cercano di manipolarti, possono manipolare pubblicamente il comportamento all'interno di un intervallo sicuro, riducendo il loro senso di autorità.
9. Quando partire
Se la tua relazione con un NPD ha un impatto serio sulla tua salute mentale e non può migliorare, partire potrebbe essere l'opzione migliore.
Criteri di valutazione:
- Sia che tu abbia stress psicologico persistente o ferita emotiva.
- Sia che ti trovi sempre più isolato, ansioso o auto-dubbio.
10. Possibilità di miglioramento a lungo termine
Sebbene i cambiamenti nell'NPD siano molto difficili, alcuni miglioramenti possono ancora essere apportati da:
- Incoraggiali a ricevere la psicoterapia (come la terapia cognitiva comportamentale).
- Enfatizzare gli interessi nelle relazioni a lungo termine, non nei confronti.
Test psicologici pratici e raccomandazioni di lettura correlate
- Disturbo della personalità narcisistica NPI (NPD)
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Riassumere
Trattare con NPD richiede saggezza, pazienza e strategia. Impostando i confini, controllando le tue risposte emotive, cercando supporto e scegliendo di stare alla larga se necessario, puoi ridurre il loro impatto negativo su di te proteggendo la tua salute mentale. Se la situazione è complicata o difficile da affrontare, cercare un aiuto professionale in modo tempestivo è la scelta più saggia. Insieme agli strumenti di valutazione può aiutare a identificare rapidamente potenziali tendenze narcisistiche e fornire un riferimento per il coping.
Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/6Kdoen54/
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