‘Êtes-vous ok?’
Si vous deviez répondre sérieusement à cette question, quelle serait votre réponse ? Si vous pouvez décrire rapidement les émotions que vous ressentez en ce moment, félicitations ! Mais si vous ressentez simplement un vide ou un chaos indescriptible à l’intérieur, n’ayez pas peur ! tu n’es pas seul.
Si nous voulons nous connecter à la vie et « vivre » à nouveau, nous devons d’abord reconnaître et accepter cet état de nous-mêmes – « l’engourdissement ».
Formes d’engourdissement : différents anesthésiques
L’article du Huffington Post mentionne que l’activité cérébrale lorsque nous voyons un milk-shake est comme celle d’un toxicomane lorsqu’il voit une récompense (c’est-à-dire de la cocaïne). La suppression des impulsions par le cerveau diminue et nous continuons à verser des milkshakes sucrés dans notre bouche. Cet état est également courant avec d’autres « stupéfiants » tels que la nourriture, l’alcool, les drogues et le sexe, qui peuvent nous éloigner temporairement de la douleur, de l’anxiété et de la frustration. Le plaisir à court terme apporté par « l’anesthésie » nous rend plus désireux d’être anesthésiés.
En plus de ces « narcotiques » plus évidents, il existe certaines formes d’engourdissement qui peuvent être moins évidentes. Par exemple, on dit souvent de « se narcotiser avec le travail ». Vous avez peut-être remarqué qu’une de vos (mauvaises) habitudes vous aide en réalité à échapper à vos sentiments. Vous ne réalisez peut-être même pas que c’est devenu une habitude. Cela vous aide dans un premier temps à échapper aux sentiments les plus douloureux, et s’étend progressivement à l’inertie liée à la gestion du stress psychologique.
Accepter l’engourdissement : pourquoi l’engourdissement ?
‘Est-ce que l’engourdissement est mauvais ?’ Vous pensez peut-être, après avoir été sous pression pendant une longue période, que ce type de défense psychologique est peut-être la nature humaine ? En effet, lorsque nous ressentons une douleur insupportable, l’engourdissement nous permet de nous éloigner de la douleur et de la supporter. Mais l’engourdissement ne survient pas de nulle part, et ce que nous pouvons faire, c’est comprendre quand il nous a protégé.
Être engourdi n’est pas honteux, mais c’est inconfortable. Les « stupéfiants » créent une dépendance et deviennent de moins en moins efficaces. Une fois ce plaisir à court terme dissipé, il reste un retrait psychologique à long terme, qui rend sans aucun doute les gens déprimés. Vous pouvez même vous sentir confus parce que vous ne savez pas pourquoi vous êtes comme vous êtes, et puis un jour vous décidez de vous changer.
Comment transformer l’état d’engourdissement ?
Le contraire de l’engourdissement et du détachement est l’engagement et la connexion, ce qui signifie écouter et prendre régulièrement soin de vos sentiments et de vos besoins intérieurs. Tout comme les mauvaises habitudes ont la vie dure, tenter de réussir d’un seul coup est tout simplement irréaliste. La première chose que nous pouvons faire est peut-être de nous entraîner à répondre à nos besoins physiologiques les plus fondamentaux : le sommeil, l’alimentation et l’exercice.
Ensuite, nous pouvons trouver des activités de flux pour susciter le sentiment d’implication et consacrer progressivement plus de temps dans notre vie à la réalisation de ces activités.
Vous souvenez-vous encore du sentiment de vous immerger dans quelque chose et de vous connecter avec les gens et les choses qui vous entourent ? Si vous vous sentez engourdi depuis longtemps, autant faire appel à des services de conseil psychologique pour dénouer certains des nœuds qui vous retiennent🔑.
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