‘¿Estás bien?’
Si tuvieras que responder esta pregunta en serio, ¿cuál sería tu respuesta? Si puedes describir rápidamente las emociones que estás sintiendo en este momento, ¡felicidades! Pero si por dentro sientes un vacío o un caos indescriptible, ¡no tengas miedo! usted no está solo.
Si queremos conectarnos con la vida y volver a estar ‘vivos’, primero debemos reconocer y aceptar este estado de nosotros mismos: ‘adormecimiento’.
Formas de entumecimiento: diferentes anestésicos
El artículo del Huffington Post mencionó que la actividad cerebral cuando vemos un batido es como la de un adicto cuando ve una recompensa (es decir, cocaína). La supresión de impulsos por parte del cerebro disminuye y seguimos vertiéndonos batidos dulces en la boca. Este estado también es común con otros ’narcóticos’ como la comida, el alcohol, las drogas y el sexo, que pueden alejarnos temporalmente del dolor, la ansiedad y la frustración. El placer a corto plazo que brinda la ‘anestesia’ nos hace sentir más ansiosos por ser anestesiados.
Además de estos ’narcóticos’ más obvios, existen algunas formas de entumecimiento que pueden ser menos obvias. Por ejemplo, a menudo se dice ’narcotizarse con el trabajo’. Es posible que hayas notado que uno de tus (malos) hábitos en realidad te ayuda a escapar de tus sentimientos. Puede que ni siquiera te des cuenta de que se ha convertido en un hábito. Inicialmente te ayuda a escapar de los sentimientos más dolorosos y poco a poco se extiende hasta la inercia de afrontar el estrés psicológico.
Aceptar el entumecimiento: ¿Por qué existe el entumecimiento?
‘¿Es malo el entumecimiento?’ Quizás estés pensando, después de estar bajo presión durante mucho tiempo, ¿tal vez este tipo de defensa psicológica sea la naturaleza humana? De hecho, cuando experimentamos un dolor insoportable, el entumecimiento nos permite distanciarnos del dolor y permitirnos soportarlo. Pero el entumecimiento no surge de la nada y lo que podemos hacer es comprender cuándo nos ha protegido.
Estar entumecido no es vergonzoso, pero sí incómodo. Los ’narcóticos’ se vuelven adictivos y cada vez menos efectivos. Una vez que este placer a corto plazo se disipa, lo que queda es un retraimiento psicológico a largo plazo, que sin duda hace que la gente se sienta deprimida. Incluso puedes sentirte confundido porque no sabes por qué eres como eres, y entonces un día decides cambiar.
¿Cómo transformar el estado de entumecimiento?
Lo opuesto al entumecimiento y el desapego es el compromiso y la conexión, lo que significa escuchar y ocuparse regularmente de sus sentimientos y necesidades internos. Así como los malos hábitos son difíciles de erradicar, intentar lograr el éxito de una sola vez es simplemente poco realista. Quizás lo primero que podamos hacer sea practicar cómo responder a nuestras necesidades fisiológicas más básicas: sueño, dieta y ejercicio.
Luego, podemos encontrar algunas actividades fluidas para despertar el sentimiento de participación y, poco a poco, dedicar más tiempo en nuestras vidas para llevar a cabo estas actividades.
¿Aún recuerdas la sensación de sumergirte en algo y conectarte con las personas y las cosas que te rodean? Si sentirte entumecido te molesta desde hace mucho tiempo, también puedes probar algunos servicios de asesoramiento psicológico para desatar algunos de los nudos que te frenan🔑.
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