Hiç böyle anlar yaşadınız mı:
Açıkçası isteksizdi, ama yine de bir başkasının talebini bir gülümsemeyle kabul etti;
Az önce kararımı verdim, ama biraz duygusal dalgalanma nedeniyle kendimi tamamen inkar ediyorum;
Her zaman 'çok rasyonel' ve 'çok empatik' olduğumu düşünüyorum, ancak gerçekte, sık sık ilişkilerde iç sürtünme, duygusal tekrar ve yorgunluğa düşüyorum.
Belli bir 'duygusal algıya' sahip olabilirsiniz, ancak hala gerçek 'yüksek duygusal zekadan' önemli bir adım uzaktasınız.
Çoğu insanın gözünde, duygusal zeka 'duyguları daha iyi anlamak', 'sosyalleşmede daha iyi' ve 'başkalarını daha iyi anlamak' anlamına gelir, ancak olgun kararlar alıp alamayacağınızı, yüksek kaliteli ilişkileri sürdürüp sürdüremeyeceğinizi ve daha da ileriye gidebileceğinizi daha kolay gözden kaçan bir yetenektir: duygusal düzenleme ve öz yönetim yeteneği.
Bu makale, psikolojik teoriyi MBTI kişilik modeli ile birleştirecek ve duygusal zekadaki farklı kişilik türlerinin doğal kör noktalarını ve büyüme yollarını ortaya çıkarmak için kişilik boyutundan başlayacaktır. Ayrıca, duygusal kontrolünüzü geliştirmenize, bilişsel kör noktalardan çıkmanıza ve gerçek 'yüksek duygusal zeka büyümesi' elde etmenize yardımcı olacak bir dizi ücretsiz test aracı ve pratik strateji önerir.
Duygusal zeka sadece duygusal duyarlılık değil, aynı zamanda duygusal yönetim de
Genellikle 'duygusal zekayı' 'başkalarının duygularını daha iyi anlayın', 'daha hassas duygular', 'daha iyi empati' olarak anlıyoruz. Ama bunlar sadece duygusal zekanın bir parçası. Ana akım psikoloji teorisine göre, eksiksiz bir duygusal zeka sistemi aşağıdaki beş temel yeteneği içerir:
- Öz farkındalık : Mevcut duygusal durumunuzu anlayın;
- Öz-Düzenleme : Duygusal dürtüleri kontrol edin ve duygusal olarak baskın davranışlardan kaçının;
- Motivasyon yönetimi : duygusal enerjiyi hedefe yönelik motivasyona dönüştürmek;
- Empati : Başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını tanımlamak ve anlamak;
- Sosyal Beceriler : Esnek bir şekilde iletişim kurun ve kişilerarası ilişkilerde ilişkiler kurun.
Gerçek hayatta, çoğu insan 'duygusal ifade' ve 'duygusal anlayış' ın iki boyutuna çok fazla önem veriyor, ancak duygusal düzenleme ve duygusal kontrolün uzun vadeli büyümenin çekirdeği olduğunu görmezden geliyor. Bu yüzden birçok insan 'yüksek duygusal zeka' gibi görünüyor, ama aslında 'tekrarlanan duygusal' ve 'karar verme duygulardan etkilenir' gibi ikilemlere düşüyorlar.
👉 Duygusal zeka seviyeniz hakkında daha kapsamlı bir anlayışa sahip olmak ister misiniz? PsyctTest Quiz, çeşitli ücretsiz EQ testleri sağlar, EQ Test Koleksiyonu Girmek İçin Tıklayın
Duygusal zeka dengesizliğinin gerçek sonuçları nelerdir?
Aşağıdaki durumları yaşadınız mı:
- Çekici promosyonlarla karşı karşıya, işe yaramaz olduğunu biliyor musunuz, ancak dürtüsel olarak tüketiyor musunuz?
- Romantik bir ilişkide, diğer kişinin uygun olmadığını bilmek, ama tekrar tekrar kendini adamış mı?
- 'Yüzleşmek istemiyorum' için baskıdan kaçınmayı seçin mi?
- Bir an için duygusal durum için, işte ne söylememeniz gerektiğini söyle?
Bunların hiçbiri 'yetersiz rasyonaliteniz' değil, kritik anlarda duygusal düzenleme yeteneğiniz eksikliğiniz değil. Gerçek yüksek duygusal zeka, 'Şimdi kızgınım' ve 'Şimdi kaçmak istiyorum' olduğunu fark ettiğinizde, yine de duygusal olarak kaçırılmamaya karar verebilirsiniz.
MBTI kişilik türlerinin ve duygusal zeka kör noktalarının analizi
Psyctest Quiz resmi web sitesi (Psychtest.cn) tarafından soruşturma ve analizden sonra, özellikle 'duygusal farkındalık' ve 'duygusal düzenleme' nin iki temel yeteneklerinde, duygusal zeka boyutunda farklı kişilik türlerinin kendi avantajları ve dezavantajları olduğu bulunmuştur.
T tipi kişilik (esas olarak rasyonel düşünme): duygusal depresyon tipi
INTJ, ENTP, ESTJ vb. İle temsil edilen düşünme kişiliği, genellikle 'rasyonel karar alma' nu bir davranış kuralları olarak görür. Fakat genellikle düşündüğünüz rasyonalitenin aslında bilinçaltındaki duygular tarafından yönlendirildiğini görmezden gelirler.
- Tipik Yanlış Anlama: Duyguların işe yaramaz olduğunu ve onları zorla bastırdığını düşünün;
- Sıkça sorulan sorular: Zaman içinde olumsuz duyguların birikiminin tespit edilmemesi sonunda 'patlama' veya 'kayıtsızlığa' yol açacaktır;
- Büyüme yönü: Duyguların var olmasına, farkındalık mekanizmalarını eğitmesine ve duygular ve rasyonalite arasındaki bağlantıyı yeniden inşa etmesine izin verin.
📘 Önerilen okuma: MBTI nt kişiliğinin derinlemesine yorumlanması | Şimdi ne tür bir analist olduğunuzu öğrenin (ücretsiz myers-briggs kişilik testi ile)
T Tip F kişiliği (esas olarak duygusal yargıya dayalı): Duygusal taşan tip
INFP, ENFJ, ISFJ gibi hassas kişilik duygulara son derece duyarlıdır ve empati ve ifade konusunda iyidir. Ancak çoğu zaman 'kendilerini korumayı' unuturlar çünkü 'başkalarını çok tanırlar'.
- Tipik yanlış anlama: duyguları gerçek olarak ele alıp duygular gelir gelmez tepki verir;
- SSS: Duygusal katılım çok derindir, bu da odak veya duygusal şantajdan karar vermeye neden olur;
- Büyüme yönü: Duygusal sınırlar oluşturun, gecikmiş yanıt mekanizmalarını öğrenin ve rasyonel değerlendirme sistemine katılın.
📘 Önerilen okuma: MBTI nf diplomatik aile kişilik tipinin derinlemesine yorumlanması (ücretsiz myers-briggs kişilik testi ile)
SJ Kişiliği (Güçlü Sorumluluk Duygusu): Duyguları Baskılamak, Kendini Öneriye
ESTJ, ISFJ, ESFJ gibi SJ tipi kişilikler genellikle sorumluluk ve düzene yöneliktir. Uzun vadede duygusal depresyonun gizli tehlikelerine yol açacak olan dış basınçla karşı karşıya kalırken kişisel duyguları görmezden gelme eğilimindedirler.
📘 Önerilen okuma: MBTI SJ kişiliğinin derinlemesine yorumlanması | Şimdi ne tür bir koruyucu olduğunuzu öğrenin (ücretsiz MBTI testi ile)
SP kişiliği (aksiyonist): Hızlı duygusal tepkiler ve birçok dürtüsel karar
ESTP, ISFP, ESFP, vb. Gibi SP türleri şimdiki zamana bayılır ve canlılıkla doludur, ancak aynı zamanda duygusal uyarıma karşı daha duyarlıdır ve dürtüsel seçimler yapar.
📘 Önerilen okuma: MBTI SP kişiliğinin derinlemesine yorumlanması | Şimdi ne tür bir kaşif olduğunuzu öğrenin (ücretsiz MBTI testi ile)
Duygusal zeka büyümesi için kişiselleştirilmiş stratejiler
İster rasyonel, duygusal, ifade odaklı veya depresif olun, duygusal zekanızı geliştirmek, 'başka birine dönüştüğünüz' değil, kişilik vakfınıza dayanarak 'kişiselleştirilmiş bir büyüme planı' formüle ettiğiniz anlamına gelir.
- T-tipi kişilik için duygusal zekanın iyileştirilmesi hissetmeyi ve ifade etmeyi öğrenmektir;
- F kişiliği için duygusal zekanın iyileştirilmesi, düzenlemeyi ve sınırları öğrenmektir;
- SJ için duygularınızı dinlemeyi öğrenin;
- SP'ler için memnuniyeti ve rasyonel karar almayı geciktirmeyi öğrenin.
Duygusal yapınız ve büyüme yolunuz hakkında derinlemesine bir anlayış elde etmek için, sadece kişilik analizini içeren MBTI Gelişmiş Kişilik Arşivi , aynı zamanda stresle başa çıkmak, duyguları düzenlemek ve yaşamın yönünü planlamak için kişiselleştirilmiş öneriler de.
Sonuç: Gerçek bir yüksek duygusal zeka, duyguların ve rasyonalitenin bir entegratörüdür
Hassas duygularla doğabilirsiniz veya önce rasyonel olduğunu iddia edebilirsiniz. Ancak başlangıç noktası ne olursa olsun, duygusal zekanın büyümesi hayatlarındaki herkes için zorunlu bir kurstur . Sadece duyguları tanımlayarak, duyguları anlayarak ve duyguları yöneterek, sonuçta 'duygular tarafından kontrol edilmek yerine duyguların sizin için kullanılmasına izin verebiliriz.'
MBTI kişilik türünüz ve duygusal zeka eğilimleri hakkında bilgi edinmek ister misiniz? Duygusal zeka büyümesi yolculuğunuza başlamak için şimdi ücretsiz MBTI kişilik testine gidin.
👉 Aynı zamanda, Psyctest Quiz'in duygusal yönetim yeteneklerinizi kapsamlı bir şekilde değerlendirmeniz ve daha ileri ve daha istikrarlı bir şekilde gitmenize yardımcı olmanız için zengin bir duygusal zeka testleri koleksiyonu hazırladığını da unutmayın.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/6Kdo7Wd4/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
