หัวใจแก้ว: ความเข้าใจ สาเหตุ ลักษณะเฉพาะ และการรักษา

“หัวใจแก้ว” คืออะไร?

‘หัวใจแก้ว’ เป็นคำที่เป็นรูปเป็นร่างที่ใช้อธิบายผู้ที่มีจิตใจเปราะบาง เจ็บปวดได้ง่าย และอ่อนไหวมากเกินไป คนเหล่านี้มีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อการวิพากษ์วิจารณ์ ความเฉยเมย หรือคำพูดหยาบคายจากผู้อื่นที่เปราะบางราวกับแก้ว

การทดสอบระดับหัวใจแก้ว:https://m.psyctest.cn/t/vWx1mAxX

เหตุผลของหัวใจแก้ว

การก่อตัวของแกนแก้วอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่อไปนี้:

1. ประสบการณ์ในวัยเด็ก: สภาพแวดล้อมของครอบครัวในช่วงแรก วิธีการศึกษา และความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกมีผลกระทบต่อการพัฒนาทางอารมณ์ของแต่ละบุคคล ความไม่มั่นคง การละเลย หรือการถูกปกป้องมากเกินไปอาจนำไปสู่การพัฒนาของหัวใจที่ใสซื่อได้

2. ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ: ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมีแนวโน้มที่จะถูกปฏิเสธและวิพากษ์วิจารณ์จากผู้อื่น ส่งผลให้เกิดจิตใจที่ขุ่นมัว

3. ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: อาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้บุคคลมีความเสี่ยงและไวต่อโลกภายนอกมากเกินไป

##ลักษณะของหัวใจแก้ว

ผู้ที่มีหัวใจเป็นแก้วอาจมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• ภูมิไวเกิน: โต้ตอบคำพูด ทัศนคติ พฤติกรรมของผู้อื่นมากเกินไป และถูกทำร้ายได้ง่าย
• ทำร้ายได้ง่าย: แม้แต่คำวิจารณ์หรือความเฉยเมยเล็กน้อยก็อาจทำให้พวกเขาเจ็บปวดได้
• ความยากลำบากในการยอมรับความล้มเหลว: ความล้มเหลวหรือความพ่ายแพ้อาจทำให้พวกเขารู้สึกหงุดหงิดและทำอะไรไม่ถูก

จะจัดการกับหัวใจแก้วได้อย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยให้ผู้ที่มีจิตใจเป็นแก้วลดภาระทางอารมณ์ของตนได้:

1. การตระหนักรู้ในตนเอง: เข้าใจความรู้สึกอ่อนไหวทางอารมณ์ของตนเอง และยอมรับสภาวะทางอารมณ์ของตนเอง

2. การจัดการอารมณ์: เรียนรู้เทคนิคการจัดการอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพ เช่น การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ และการผ่อนคลาย

3. การปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง: ปลูกฝังความภาคภูมิใจในตนเองและเชื่อมั่นในคุณค่าของตนเอง

4. ขอการสนับสนุน: สื่อสารกับญาติ เพื่อน นักจิตวิทยา หรือที่ปรึกษาเพื่อรับการสนับสนุนและคำแนะนำ

วิธีการรักษาหัวใจแก้ว

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: ช่วยให้บุคคลระบุและเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดเชิงลบเพื่อลดความอ่อนไหวทางอารมณ์
• การใช้ยา: ในกรณีที่รุนแรง แพทย์ของคุณอาจพิจารณาให้ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า
• การให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา: การให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยากับนักจิตวิทยามืออาชีพเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์

ชี้แนะและให้ความรู้แก่เด็กๆ ด้วยหัวใจแก้ว

• ฟังและเข้าใจ: รับฟังความรู้สึกของลูกอย่างอดทนและเข้าใจอารมณ์ของพวกเขา
• การจัดการอารมณ์ทางการศึกษา: สอนเทคนิคการจัดการอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพแก่เด็กๆ เช่น การแสดงอารมณ์ แบบฝึกหัดการผ่อนคลาย และการคิดอย่างสงบ
• ส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตนเอง: ช่วยให้เด็กๆ สร้างความนับถือตนเองเชิงบวก และให้พวกเขาเชื่อในคุณค่าของตนเอง

หวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณได้! หากคุณหรือลูกของคุณกำลังประสบปัญหาทางอารมณ์ที่คล้ายกัน ขอแนะนำให้คุณขอคำปรึกษาด้านจิตวิทยาจากผู้เชี่ยวชาญ

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/2axvjyx8/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้