MBTI प्रकार 16 व्यक्तित्व में एक विशिष्ट INFP व्यक्तित्व प्रकार (मध्यस्थ प्रकार) के रूप में, आप मजबूत सहानुभूति के साथ पैदा हो सकते हैं, न केवल संवेदनशील रूप से अपनी भावनाओं को समझते हैं, बल्कि दूसरों की खुशियों, दुखों और दुखों का भी अनुभव करते हैं। जब कोई मित्र एक निमंत्रण भेजता है जिसे आप स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, तो दूसरे व्यक्ति की निराशा आपके दिमाग में दिखाई देती है; जब आप अपने सच्चे विचारों को व्यक्त करना चाहते हैं, तो आप संघर्ष पैदा करने के बारे में चिंतित होते हैं, इसलिए आप शब्दों को वापस निगल लेते हैं।
दूसरों की भावनाओं को पहले और लगातार अपनी जरूरतों को दबाने का यह व्यवहार ' सुखद व्यक्तित्व ' का एक विशिष्ट अभिव्यक्ति है। यद्यपि आपका मूल इरादा दूसरों को आरामदायक बनाना है, आप अक्सर थका हुआ, उदास, या यहां तक कि खोए हुए महसूस करते हैं।
तो, INFP एक मनभावन व्यक्तित्व में गिरने की अधिक संभावना क्यों है? हम इस आंतरिक घर्षण मॉडल से कैसे छुटकारा पा सकते हैं और अपने सच्चे स्व को जी सकते हैं? यह लेख व्यक्तित्व मनोविज्ञान के परिप्रेक्ष्य से INFP के आंतरिक तंत्र का विश्लेषण करेगा और 'आदतन आज्ञाकारिता' के झोंपड़ियों को धीरे -धीरे तोड़ने में मदद करने के लिए 3 व्यावहारिक रणनीति प्रदान करेगा।
INFP दूसरों को खुश करने के लिए आसान क्यों है?
INFP को 'आदर्शवादी' कहा जाता है जो सद्भाव के लिए तरसता है, भावनाओं को महत्व देता है, और नैतिकता की एक मजबूत भावना है। लेकिन यह ये गुण हैं जो उन्हें आसानी से असंतुलन में गिरते हैं, वास्तविकता में: 'संबंध सद्भाव' का पीछा करने की प्रक्रिया में, वे धीरे -धीरे अपनी सच्ची भावनाओं और सीमाओं की भावना का त्याग करते हैं।
विशेष रूप से संभावित संघर्ष परिदृश्यों का सामना करते समय, INFP का मस्तिष्क सबसे खराब संभव स्थितियों की एक श्रृंखला के लिए 'आपदा पूर्वाभ्यास' मोड शुरू करेगा, जैसे कि दूसरों को चोट पहुंचाना, रिश्तों को नष्ट करना, और गलतफहमी पैदा करना ... इसलिए, इस सब से बचने के लिए, वे डिफ़ॉल्ट चुनते हैं, सहयोग करते हैं, और चुप रहते हैं।
Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn) पर सर्वेक्षण दिखाता है:
- INFPS के 83% का कहना है कि वे अक्सर वादा करते हैं कि वे दूसरों को निराश करने के डर से क्या नहीं करना चाहते हैं;
- INFPS के 88% स्वीकार करते हैं कि वे अक्सर अपने सच्चे विचारों को छिपाते हैं ताकि दूसरों को दुखी न करें - यह सभी MBTI व्यक्तित्व प्रकारों का उच्चतम अनुपात है।
जब यह व्यवहार की आदत एक दैनिक डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया बन जाती है, तो एक मनभावन व्यक्तित्व चुपचाप बनता है । आप अभी भी 'दया' और 'विचार' की छवि बनाए रख सकते हैं, लेकिन गहराई से आप थका हुआ, निराश महसूस करना शुरू करते हैं, और यहां तक कि धीरे -धीरे खुद को रिश्ते में खो देते हैं।
INFP-T VS INFP-A: अंतर केवल प्रत्यय में नहीं है
यह ध्यान देने योग्य है कि सभी INFPs समान प्रदर्शन नहीं करते हैं। MBTI का 'पहचान प्रकार' आयाम INFP को INFP-T (अशांत प्रकार) और INFP-A (आत्मविश्वास प्रकार) में विभाजित करता है।
- INFP-TS के 88% ने कहा कि वे आत्म-संदेह में पड़ जाएंगे क्योंकि वे अन्य लोगों की राय के बारे में परवाह करते हैं;
- इसके विपरीत, INFP-AS के केवल 33% में समान समस्याएं हैं।
इससे पता चलता है कि: INFP-T को मनभावन व्यवहार में गिरने की अधिक संभावना है क्योंकि वे दोषी महसूस करने, संघर्ष का डर महसूस करने और 'काफी अच्छा नहीं होने' के बारे में अधिक चिंता करने की संभावना रखते हैं; जबकि INFP-A अधिक आश्वस्त है और अपनी सीमाओं को व्यक्त कर सकता है और अधिक स्पष्ट रूप से जरूरत है।
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INFP को दुविधा से बाहर निकालने में मदद करने के लिए तीन व्यावहारिक रणनीतियाँ
रणनीति 1: अपने लिए 'विलंबित उत्तर' के लिए स्थान
INFP की सहानुभूति क्षमता आपको अक्सर पहली बार दूसरों की अपेक्षाओं को महसूस करने की अनुमति देती है, लेकिन आपको क्या चाहिए: अपने दिल में सच्चे उत्तरों को महसूस करने के लिए अपने आप को पर्याप्त समय छोड़ दें।
जब कोई आपसे अनुरोध करता है, तो आप इस तरह से जवाब देने का अभ्यास कर सकते हैं:
- 'मैं इन दिनों अपनी स्थिति की पुष्टि करना चाहता हूं। क्या आप कल आपको जवाब दे सकते हैं?'
- 'मेरे बारे में सोचने के लिए धन्यवाद, मुझे इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय चाहिए।'
- 'क्या मैं आज रात इसके बारे में सोच सकता हूं और फिर आपको कल सुबह बता सकता हूं?'
यह इनकार नहीं है, बल्कि किसी की अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार होने का एक तरीका है। यदि दूसरा पक्ष सोचने के लिए कुछ जगह के लिए आपके अनुरोध को स्वीकार नहीं कर सकता है, तो शायद वह वास्तव में आपके राज्य की परवाह नहीं करता है।
रणनीति 2: अपनी भावनाओं को स्पष्ट करने के लिए लेखन का उपयोग करें
कई INFPs में बहुत जटिल और नाजुक भावनाएं होती हैं, लेकिन वे अक्सर 'अकथनीय' होते हैं। इस समय, आप स्पष्ट करने के लिए लेखन का उपयोग कर सकते हैं:
- नीचे लिखें कि आप वास्तव में क्या कहना चाहते हैं, आप किस बारे में चिंता करते हैं, और जिन सीमाओं तक आप पहुंचने की उम्मीद करते हैं;
- जब पीछे मुड़कर देखें, तो अभिव्यक्ति को जेंटलर भाषा में समायोजित करें;
- लिखने के बाद, आप इसे मौखिक रूप से कहने के लिए चुन सकते हैं, या यहां तक कि सीधे पाठ पोस्ट कर सकते हैं।
लेखन भावनाओं के लिए पुल है जो अराजकता से स्पष्टता तक ले जाता है। यह आपको अस्पष्ट भावनाओं की कल्पना करने में मदद कर सकता है और आपको संचार का सामना करने का साहस दे सकता है।
रणनीति तीन: अपनी 'सकारात्मक कल्पना' को सक्रिय करें
INFP की कल्पना अक्सर चिंता से अपहृत होती है, और उसका दिमाग 'दूसरों को गलत समझेंगे' और 'विल द रिलेशनशिप टूटने' जैसे चित्रों से भरा होता है। लेकिन आप इसे पूरी तरह से एक सकारात्मक दिशा में इंगित करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं:
- एक दोस्त की कल्पना करें कि आप एक ही स्थिति का सामना करते हैं, आप उसे क्या करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे?
- कल्पना कीजिए कि आप अपनी सच्चाई व्यक्त करने के बाद, दूसरी पार्टी इसे समझेगी और स्वीकार करेगी, और संबंध अधिक ईमानदार हो जाएगा;
- ऐसी स्थिति को याद करते हुए जहां आप बहादुरी से अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करते हैं, परिणाम वास्तव में आपके विचार से बेहतर है।
आपकी कल्पना मूल रूप से आपकी शक्ति है, जो आपको भँवर में घसीटने के बजाय आत्मविश्वास और सीमाओं का निर्माण करने के लिए एक सहायक बनाती है।
अनुशंसित परीक्षण: परीक्षण करें कि क्या आपके पास एक मनभावन व्यक्तित्व की प्रवृत्ति है
यदि आप अक्सर महसूस करते हैं कि 'अन्य लोग खुश हैं, लेकिन मैं थक गया हूं', तो आप निम्नलिखित मुक्त मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की कोशिश कर सकते हैं ताकि आपको यह महसूस करने में मदद मिल सके कि क्या मनभावन व्यवहार के पैटर्न हैं:
- चापलूसी व्यक्तित्व प्रवृत्ति का परीक्षण: आप किस प्रकार के 'अच्छे व्यक्ति' हैं?
- चापलूसी व्यक्तित्व की स्व-परीक्षण: अपने चापलूसी स्वास्थ्य सूचकांक का परीक्षण करें (30 प्रश्न)
- क्या आप एक मनभावन व्यक्तित्व हैं? अपने वास्तविक व्यक्तित्व का परीक्षण करने के लिए 26 प्रश्न!
ये परीक्षण Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psyctest.cn) द्वारा निर्मित होते हैं, जो आपको अपने व्यवहार पैटर्न को अधिक निष्पक्ष रूप से समझने में मदद करता है और बाद के समायोजन के लिए दिशा भी प्रदान करता है।
अंत में: सज्जनता का मतलब खुद को बलिदान नहीं करना है
मनभावना बंद करो आपको ठंडा या कठिन महसूस करने के बारे में नहीं है, बल्कि आपको याद दिलाने के बारे में है कि आपकी भावनाएं भी उतनी ही महत्वपूर्ण हैं।
आप कोमल और दृढ़ हो सकते हैं; दूसरों के प्रति वफादार और वफादार और अपने प्रति वफादार रहें। आप समझने के लायक हैं और एक स्वस्थ और समान संबंध रखने के लायक भी हैं। और यह सब आपकी सच्ची आवाज को रोकने और सुनने की इच्छा से शुरू होता है।
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