ラベリング効果: それが私たちの自己アイデンティティと行動にどのような影響を与えるか

ラベル効果とは何ですか?

ラベル効果とは、人が特定の単語の名前を与えられると、その人は自分自身についての印象を形成し、その印象に基づいて自分の行動を調整して、与えられた名前と一致するようにすることを意味します。この現象は、名前を付けられた後に起こる心理や行動の変化によるもので、ラベリング効果と呼ばれています。

ラベリング効果に関する心理学研究

アメリカの心理学者ベッカーはかつて、「人は一度特定の名前を与えられると、その名前によって定義される人物になる」と提唱し、第二次世界大戦中の実験を例としてラベリング効果の役割を説明しました。実験では、成績が悪く規律や服従が欠けていた新兵のグループに、前線でどのように規律を守り、命令に従い、勇敢に戦い、報酬を受け取ったのかを説明する手紙を毎月家族に書くよう依頼した。これらの新入社員の行動は 6 か月後に大幅に改善され、手紙に書かれていることを実際に実行し始めたことがわかりました。この現象がラベリング効果の具体化である。

心理学では、ラベリング効果の理由は、ラベルには質的な影響があり、それが良くても悪くても、人の人格認識や自己アイデンティティに強い影響を与えるためであると考えられています。ある人に特定のラベルを割り当てると、多くの場合、そのラベルが示唆する方向にその人が成長することになります。

ハッシュタグ効果のプラス効果とマイナス効果

心理学者のクラウトはかつてラベリング効果に関する実験を行った。同氏は参加者のグループに慈善活動への寄付を呼びかけ、寄付をしたかどうかに応じて参加者を「慈善活動に熱心な人々」と賞賛したり、「慈善活動に欠ける人々」と批判したりした。他の参加者には何も評価されませんでした。一定期間後、これらの人々に再度寄付を依頼したところ、初めて寄付をしたものの「慈善活動家」として賞賛された人の方が、評価されなかった人や初めて寄付をした人よりも多くの寄付をしたことが判明した。寄付をせず、「慈善活動がない」と批判された人は、評価されなかった人よりも寄付が少なかった。

この実験は、人が特定の名前を与えられると、自分自身の印象を形成し、その印象に従って自分の行動を調整して、与えられた名前と一致させることを示しています。この現象がラベリング効果の具体化である。ラベリング効果にはプラスの効果とマイナスの効果の両方があることがわかります。ポジティブな影響は、人の可能性と熱意を刺激し、自分自身と社会にとって有益な方向への発展を促進する可能性がありますが、ネガティブな影響は、人の自信と自発性を損ない、有害な方向への発展を引き起こす可能性があります。自分自身と社会。

ラベル効果に対処する方法

ラベリング効果は遍在する心理現象であり、他人の評価によるものであれ、自分自身の判断によるものであれ、私たちは人生の中で必然的にさまざまなラベルに遭遇します。では、ラベリング効果にはどのように対処すればよいのでしょうか?以下にいくつかの提案を示します。

私たちは他者からのラベルを識別して選択する能力を持たなければなりません。それがポジティブなレッテルであれば、私たちは他人の肯定を受け入れて感謝することができますが、同時に、それがネガティブなレッテルであれば、謙虚さを保ち、一生懸命に働く必要があり、プライドのために自分を緩めることなく、反省することができます。自分の欠点を改善し、改善すると同時に、自信と粘り強さを維持し、落胆したからといって自分を諦めないようにしなければなりません。もちろん、他人から与えられたラベルが客観的でなく、不公平である場合もあります。このとき、私たちは拒否して抵抗することを学ばなければならず、他人の偏見が自分の自己認識や行動に影響を与えないようにする必要があります。
独自のタグを調整および最適化する能力が必要です。それがポジティブなラベルであれば、それを自分自身を動機づけ、自信とモチベーションを高めるために使用できます。ネガティブなラベルであれば、それを自分自身に警告し、警戒心と挑戦を高めるために使用できます。いずれにせよ、私たちは、あまりにも絶対的で固定的で単一のラベルを自分に付けることを避け、代わりに、さまざまな状況や目標に応じて自分のメンタリティと目標を調整できるように、相対的で柔軟で多様なラベルを自分に付ける必要があります。

ラベル効果を使用して学習結果を向上させる方法

学習において、私たちは失敗や挫折に遭遇することがよくあり、これらの経験は程度の差こそあれ自信に影響を与えます。何度か失敗を経験すると、自分に否定的なレッテルを貼り、自分は十分ではないと考える生徒もいます。将来再び困難に遭遇した場合、失敗は避けられないと考えるでしょう。たとえ成功に遭遇したとしても、この機会を利用して自信を高めることは困難です。

では、ラベル効果を利用して学習結果を向上させるにはどうすればよいでしょうか?効果的な方法は、ポジティブな自己暗示トレーニングを実施することです。いわゆる自己暗示トレーニングは、自分自身にポジティブで励まし、肯定的な言葉をかけて、精神状態や行動パフォーマンスに影響を与えるものです。ポジティブな自己暗示トレーニングを実施するには、実践的で分解可能で実行可能な学習目標と計画を策定することに加えて、次のリンクにも注意を払う必要があります。

ステージごとにヒントを設定する

自己暗示トレーニングを始める前に、自分の状況に応じて適切な暗示言語を設定する必要があります。これらの思わせぶりな言葉は、「私はできる！」「もっとできる！」など、自分を元気づけるための言葉です。ただし、特定の状況に基づいて作成する必要があります。

たとえば、比較的苦手な科目が複数ある場合は、簡単な科目、次に難しい科目の順に並べます。漢文や数学に比べて数学が苦手な場合は、漢文から始めて「必ず作文レベルを上げます」などと自己暗示トレーニングを始めても良いでしょう。「とてもうれしいです。今日は英単語を 8 個覚えることができました」など、目標を低く設定することもできます。今後少しずつ改善していけば、自信もついてきます。

一定期間の暗示トレーニングの後、自信が向上し、毎日が充実していて幸せだと感じたら、自己暗示の言語をリセットすることを検討してください。この段階でのヒントはそれほど具体的である必要はありませんが、現在の状況に基づいてより高い要求を行う必要があります。ヒントを設定したら、それを上手に覚えて頭に入れなければなりません。

ポジティブな自己暗示を実践する

キューを設定したら、実装の準備を行う必要があります。朝起きたら、元気いっぱい鏡の前に立ち、鏡に映る自分を見て、自分の状態を感じてください。あまり目が覚めていないと感じる場合は、まず「私はとても元気で、満腹で、良い状態にあると感じます！」と自分に言い聞かせて、しばらく鏡で自分を見て、高揚感が広がっていると想像してください。内側から外側へ、そして息が広がっていくのを感じたでしょう。

次に、ボディランゲージ（力強さを感じるために拳を握り、2回手を振る）とともに、事前に考えた励ましの言葉を大声で言います。そのたびに声は高くなります。それを言うたびに、あなたはより自信を持ち、内なる自信と強さに満たされるでしょう。これを数回言うと、あなたはとても幸せで、リラックスして、元気な気持ちになるでしょう。毎日3～5回続けて言ってもいいでしょう。

初めてトレーニングを始めるときは、コントロールする意志が必要です。一度行動習慣を身につけると、毎朝起きたときに自然に行動するようになります。日々の自信が自然と残り、徐々に自信と向上心を持った人になっていきます。

ヒントを学習生活に組み込む

朝、鏡の前で自己暗示をするのはほんの始まりにすぎません。ポジティブな自己暗示を毎日の勉強や生活と組み合わせなければ、それは単なる鏡の中の月や水の中の花に過ぎないかもしれません。したがって、成功に対する自分の感情を増幅させ、前向きな自己暗示を実行する方法を学ぶことが非常に重要です。

一部の学生は自己評価方法が不適切で、この期間の努力の成果を証明するために次のテストに依存することに慣れています。試験で良い成績を収めれば、この期間に一生懸命努力して成功したと考えるでしょうが、試験で良い成績を収められなかった場合は、最近の努力が完全に無効になってしまいます。

上記のアプローチは実際にはお勧めできません。学習はプロセスであり、いかなる結果もプロセスの単なる点にすぎません。一点を理由に過半数を却下するのは狭い評価方法です。毎日の勉強から意識的に成功感と自信を蓄積できれば、熱心で充実した気分を保つことができ、勉強が退屈で耐え難いと感じることはなくなります。

したがって、私たちは学習におけるあらゆる小さな進歩、あらゆる小さな成果、あらゆる小さな突破口を捉え、自分自身にポジティブなフィードバックと報酬を与えることを学ばなければなりません。たとえば、課題を完了したとき、「私はよくやった、私はとても能力がある」と自分にほのめかすことができます。授業中に質問に答えるとき、「私は賢い、私は勇敢です」と自分にほのめかすことができます。 .’ ‘; 試験で良い点を取ったとき、「私は優秀だ、成功した」と自分に言い聞かせることができます。このような言葉はあなたの自信を高めるだけでなく、学習への興味やモチベーションを刺激することもできます。

＃＃結論

ラベリング効果は、私たちの自己アイデンティティや行動に影響を与える強力な心理現象です。私たちはラベリング効果に正しく対処する方法を学び、学習結果を向上させるためにそれを使用する必要があります。ポジティブな自己暗示トレーニングを実施することで、私たちは成長と発達に役立つラベルを自分自身に付けることができ、それによって私たちはより自信を持って前進することができます。