लेबल प्रभाव: आत्म-संज्ञानात्मक और व्यवहार में सुधार के लिए मनोविज्ञान का उपयोग कैसे करें

मनोविज्ञान में, लेबल प्रभाव एक विशिष्ट लेबल को सौंपे जाने के बाद इस लेबल द्वारा परिभाषित तरीके से अपने व्यवहार को समायोजित करने के लिए किसी व्यक्ति की प्रवृत्ति को संदर्भित करता है। तर्कसंगत रूप से इस प्रभाव का उपयोग करना न केवल व्यक्तिगत क्षमता को उत्तेजित कर सकता है, बल्कि सीखने और कार्य दक्षता में भी सुधार कर सकता है। यह लेख मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों, वास्तविक मामलों, लेबलिंग प्रभाव की रणनीतियों का मुकाबला करने और सीखने की प्रभावशीलता में सुधार के लिए इसका उपयोग करने के तरीके का पता लगाएगा।

टैग प्रभाव क्या है

** टैग प्रभाव ** एक ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करता है जिसे एक निश्चित शीर्षक या लेबल दिया जाता है और लेबल द्वारा परिभाषित विशेषताओं के अनुसार अपने व्यवहार को आकार देगा। यह घटना व्यक्ति की आत्म-पहचान के समायोजन और मनोविज्ञान पर लेबल की मार्गदर्शक भूमिका से उपजी है।

लेबल प्रभाव का मनोवैज्ञानिक अध्ययन

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक बेकोल ने एक बार प्रस्तावित किया: ‘एक बार लोगों को एक निश्चित नाम दिया जाता है, वे द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान लोगों को परिभाषित करते हैं।’

प्रयोग के दौरान, खराब प्रदर्शन और कमी वाले अनुशासन के एक समूह को अपने परिवारों को मासिक पत्र लिखने के लिए कहा गया था, जिसमें बताया गया था कि वे अनुशासन का पालन करते हैं, आदेशों का पालन करते हैं, और सामने की रेखा पर बहादुरी से लड़ते हैं। आधे साल बाद, इन सैनिकों के व्यवहार ने व्यक्तिगत व्यवहार पर लेबल की मार्गदर्शक भूमिका का प्रदर्शन करते हुए, महत्वपूर्ण सुधारों से गुजरना पड़ा।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, लेबलिंग प्रभाव क्यों होता है इसका कारण यह है कि लेबल में गुणात्मक रूप से उन्मुख कार्य होता है। चाहे सकारात्मक हो या नकारात्मक लेबल, वे व्यक्ति की आत्म-पहचान को गहराई से प्रभावित करेंगे और लेबल सुझाव की दिशा में अपने व्यवहार को विकसित करेंगे।

टैग प्रभाव के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव

मनोवैज्ञानिक क्लेट ने भी संबंधित प्रयोग किए। उनके पास प्रतिभागियों का एक समूह था, जो धर्मार्थ दान करते हैं और उन्हें अपने कार्यों के आधार पर ‘धर्मार्थ व्यक्ति’ या ‘अपरिहार्य व्यक्ति’ का लेबल दिया था। इसके बाद, प्रयोगकर्ताओं ने इन लोगों को फिर से दान करने के लिए आमंत्रित किया, और पाया कि:

• ‘चैरिटी पीपल’ के रूप में जाने जाने वाले प्रतिभागी उन लोगों की तुलना में अधिक इच्छुक हैं, जिन्हें लेबल नहीं किया गया है।
• ‘अपरिहार्य लोगों’ नामक प्रतिभागियों ने उन लोगों की तुलना में कम दान किया, जिन्हें लेबल नहीं किया गया था।

इस अध्ययन से पता चलता है कि लेबल व्यवहार को सुदृढ़ कर सकते हैं और व्यक्तियों को लेबल द्वारा परिभाषित विशेषताओं के अनुसार कार्य करने के लिए काम कर सकते हैं। इसलिए, लेबलिंग प्रभाव दोनों सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं।

लेबल प्रभाव से कैसे निपटें

जीवन में, हम अक्सर दूसरों से या खुद से लेबल का सामना करते हैं। तो, हम लेबल प्रभाव से सही तरीके से कैसे निपट सकते हैं?

दूसरों द्वारा दिए गए लेबल का सामना करें

1। ** सक्रिय रूप से सकारात्मक लेबल स्वीकार करें **: जब अन्य आपको सकारात्मक मूल्यांकन देते हैं, जैसे कि ‘प्रेरित लोग’ या ‘स्मार्ट लोग’, तो आप उन्हें खुद को प्रेरित करने के लिए एक प्रेरणा के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
2। ** नकारात्मक लेबल को अस्वीकार करें **: जब नकारात्मक लेबल के साथ सामना किया जाता है, जैसे कि ‘हारे हुए’ या ‘ऐसे लोग जो गणित में अच्छे नहीं हैं’, तो आपको तर्कसंगत रूप से विश्लेषण करना चाहिए कि क्या वे वास्तविक स्थिति को पूरा करते हैं और नकारात्मक रूप से प्रभावित होने से बचते हैं।
3। ** आत्म-जागरूकता रखें **: दूसरों के मूल्यांकन आप वस्तुनिष्ठ नहीं हो सकते हैं।

आत्म-अनुदान के लेबल का सामना करें

1। ** सक्रिय रूप से सकारात्मक आत्म-जागरूकता को आकार दें **: अक्सर अपने आप को सकारात्मक मनोवैज्ञानिक संकेत दें, जैसे कि ‘मैं कठिनाइयों को दूर कर सकता हूं।’
2। ** नकारात्मक आत्म-लेबलिंग से बचें
3। ** आत्म-संज्ञानात्मक का लचीला समायोजन **: वास्तविक परिस्थितियों के अनुसार समय पर अपने मूल्यांकन को समायोजित करें, ताकि आप प्रगति करने के लिए प्रेरणा बनाए रख सकें।

Psyctest आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn) विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक आकलन प्रदान करती है, जो व्यक्तियों को उनके मनोवैज्ञानिक स्थिति को अधिक गहराई से समझने में मदद कर सकती है। सकारात्मक भावना प्रभाव परीक्षण स्केल आपको अपनी भावनात्मक स्थिति का मूल्यांकन करने और अपनी आत्म-सुगंध रणनीति को समायोजित करने में मदद करता है। आप अपने कार्यस्थल लेबल का परीक्षण भी कर सकते हैं, अपने व्यक्तित्व विशेषताओं को समझ सकते हैं, और व्यक्तिगत विकास में सुधार के लिए लेबल प्रभाव का उपयोग कर सकते हैं।

सीखने के प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए लेबल प्रभाव का उपयोग कैसे करें

सीखने की प्रक्रिया में, लेबल प्रभाव हमें कठिनाइयों को दूर करने और सीखने की दक्षता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

1। सकारात्मक आत्म-सुगंध प्रशिक्षण लागू करें

स्टेज द्वारा सुझाव सेट करें: आत्म-चंचलता मानसिक स्थिति को प्रभावित करने के लिए सकारात्मक भाषा का उपयोग करने की एक विधि है। उदाहरण के लिए, आप पहले छोटे लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, जैसे कि ‘मैं आज 8 अंग्रेजी शब्दों को याद रखना चाहता हूं’, और फिर धीरे -धीरे कठिनाई बढ़ाएं।

मॉर्निंग सेल्फ-पग्गास्टेशन ट्रेनिंग: हर सुबह दर्पण के सामने खड़े होकर कुछ उत्साहजनक शब्द कहें, जैसे कि ‘मैं आज अच्छे आकार में हूं!’ आंदोलनों के साथ सहयोग (जैसे कि मुट्ठी को क्लेंकिंग) आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है।

2। दैनिक अध्ययन और जीवन में संकेतों को एकीकृत करें

सीखने में सफलता के लिए केवल परीक्षण स्कोर को देखने के बजाय, दीर्घकालिक संचय की आवश्यकता होती है। इसलिए, हम सीखने में सकारात्मक अनुभवों को बढ़ा सकते हैं:

• ** हर छोटी प्रगति रिकॉर्ड करें : उदाहरण के लिए, होमवर्क पूरा करने के बाद, आप खुद से कह सकते हैं, ‘मैंने एक अच्छा काम किया!’
  - आत्मविश्वास को मजबूत करने के लिए आत्म-पुष्टि का उपयोग करें **: कक्षा में सवालों के जवाब देते समय, आप ‘मैं बहादुर!’
• ** निरंतर प्रेरणा का निर्माण करें **: भले ही आप छोटी विफलताओं का सामना करते हैं, आप खुद को बता सकते हैं कि आप अगली बार बेहतर करेंगे।

निष्कर्ष

लेबलिंग प्रभाव एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक घटना है जो व्यक्तिगत व्यवहार और आत्म-पहचान को आकार दे सकती है। तर्कसंगत रूप से लेबल प्रभाव को लागू करने से, हम आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं, सीखने की दक्षता में सुधार कर सकते हैं और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। सकारात्मक आत्म-सुगंधों का अच्छा उपयोग करें और लेबल को प्रतिबंधों के बजाय प्रगति के लिए ड्राइविंग बल बनने दें।

इस आलेख से लिंक करें: https://m.psyctest.cn/article/1MdZL05b/

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