क्या आप आत्ममुग्ध हैं? आओ और इसका परीक्षण करो!
एक प्राचीन मिथक
प्राचीन ग्रीस में नार्सिसस नाम का एक खूबसूरत युवक था। उसकी चमकदार आंखें, काले बाल और एक सुंदर चेहरा है। वह जहां भी जाता है, हर किसी में ईर्ष्या और प्रशंसा जगाता है। परन्तु वह किसी का भी तिरस्कार करता है और केवल अपने आप से प्रेम करता है।
एक दिन, वह एक साफ झील पर आया और पानी पीने के लिए तैयार था। जब उसने नीचे देखा और पानी में अपना प्रतिबिंब देखा, तो वह यह देखकर आश्चर्यचकित रह गया कि वह कितना सुंदर व्यक्ति था! वह तुरंत उस आदमी पर मोहित हो गया और अपनी पहचान और उद्देश्य भूल गया। उसने उस आदमी को चूमने की कोशिश की, लेकिन केवल ठंडे पानी को छुआ। उसने उस आदमी को पुकारा, लेकिन केवल अपनी ही प्रतिध्वनि सुनी। उसने झील छोड़ने से इनकार कर दिया और दिन-रात उस आदमी के साथ रहा। वह धीरे-धीरे पतला और बड़ा होता गया और अंततः झील के किनारे मर गया। बाद में, लोगों ने उनके नाम का उपयोग उन लोगों का वर्णन करने के लिए किया जो अत्यधिक आत्ममुग्ध थे, इसे आत्ममुग्धता कहते थे।
क्या आप आत्ममुग्ध हैं?
आत्ममुग्धता एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो स्वयं के प्रति अत्यधिक प्रेम और दूसरों के प्रति उपेक्षा और अवमानना की विशेषता है। अहंकारी व्यक्तित्व और नाटकीय व्यक्तित्व में कुछ समानताएँ हैं, उदाहरण के लिए, वे दोनों भावनाओं को बढ़ा-चढ़ाकर व्यक्त करना पसंद करते हैं और कभी-कभी जानबूझकर दूसरों को लुभाते हैं। लेकिन वे बहुत अलग भी हैं: नाटकीय व्यक्तित्व वाले लोग मिलनसार और उत्साही होते हैं, जबकि आत्ममुग्ध व्यक्तित्व वाले लोग अलग-थलग और अलग-थलग होते हैं। आत्ममुग्ध व्यक्तित्व वाले लोग सोचते हैं कि वे सर्वश्रेष्ठ हैं और शक्ति और पूर्ण प्रेम के बारे में अवास्तविक कल्पनाएँ रखते हैं। वे दूसरों का ध्यान और प्रशंसा चाहते हैं और बहुत संवेदनशील होते हैं और किसी भी आलोचना से चिढ़ते हैं। इस प्रकार के व्यक्ति को दूसरों के साथ व्यवहार करते समय चिंता और सहानुभूति दिखाने में कठिनाई होती है।
यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आपमें आत्ममुग्धता है, तो इन नौ प्रश्नों के उत्तर दें:
- जब दूसरे आपकी आलोचना करते हैं तो क्या आप क्रोधित, लज्जित या अपमानित महसूस करते हैं? (भले ही आप इसे अपने चेहरे पर न दिखाएं)
- क्या आप अक्सर इस उम्मीद में अपनी क्षमताओं या उपलब्धियों का बखान करते हैं कि दूसरे आपकी प्रशंसा करेंगे?
- क्या आप ऑर्डर देना पसंद करते हैं या अपनी सेवा देने या अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए दूसरों का उपयोग करना पसंद करते हैं?
- क्या आपको लगता है कि आप विशेष या अद्वितीय हैं और केवल कुछ महान या उत्कृष्ट लोग ही आपको समझ सकते हैं?
- क्या आपको सफलता, शक्ति, सम्मान, सुंदरता या आदर्श प्रेम की अत्यधिक या अवास्तविक उम्मीदें हैं?
- क्या आपको लगता है कि आपको किसी विशेष व्यवहार या अधिकारों का आनंद लेना चाहिए?
- क्या आप दूसरों से निरंतर और अत्यधिक ध्यान और प्रशंसा चाहते हैं?
- क्या आपमें दूसरों के प्रति देखभाल और सहानुभूति की कमी है?
- क्या आप अक्सर दूसरों से ईर्ष्या महसूस करते हैं या सोचते हैं कि दूसरे आपसे ईर्ष्या करते हैं?
यदि आपने इनमें से पाँच या अधिक प्रश्नों का उत्तर हाँ में दिया है, तो संभवतः आपको आत्मकामी व्यक्तित्व विकार है।
आत्ममुग्धता के खतरे क्या हैं?
आत्ममुग्धता एक मनोवैज्ञानिक विकार और व्यक्तित्व विकार है। यह स्वयं के प्रति अत्यधिक प्रेम और दूसरों के प्रति उपेक्षा और अवमानना के रूप में प्रकट होता है। आत्ममुग्धता पीड़ित और उसके आस-पास के लोगों को कई नुकसान पहुंचा सकती है, जैसे:
- नार्सिसिस्ट असामाजिक व्यक्तित्व विकसित कर सकते हैं और दूसरों की भावनाओं और हितों की परवाह नहीं करते हैं, केवल अपनी जरूरतों और इच्छाओं की परवाह करते हैं।
- आत्ममुग्धता से ग्रस्त लोगों को पारस्परिक संबंधों में कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, वे सच्ची अंतरंगता और विश्वास स्थापित करने में असमर्थ होते हैं, और आसानी से दूसरों में आक्रोश और ऊब पैदा करते हैं।
- आत्ममुग्धता से ग्रस्त लोग किसी भी आलोचना या असफलता पर गुस्सा या शर्म महसूस कर सकते हैं और अपनी गलतियों और कमियों को निष्पक्ष रूप से नहीं देख सकते हैं, जिससे मूड में बदलाव और अवसाद होता है।
- नार्सिसिस्ट सफलता, शक्ति, सौंदर्य या आदर्श प्रेम के बारे में अवास्तविक कल्पनाएँ कर सकते हैं, जबकि अपनी वास्तविक क्षमताओं और स्थितियों को अनदेखा करते हैं, जिससे निराशा और अवसाद होता है।
- आत्ममुग्धता से ग्रस्त लोग अपनी असुरक्षा या अकेलेपन की भावनाओं को दूर करने के लिए नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग कर सकते हैं, जिससे उनका शारीरिक स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है।
- आत्ममुग्धता से ग्रस्त लोगों में आत्मघाती विचार या व्यवहार तब आ सकते हैं जब उन्हें लगता है कि वे दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने या अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने में असमर्थ हैं।
यदि आपको लगता है कि आप या आपका कोई करीबी आत्ममुग्धता से पीड़ित हो सकता है, तो कृपया तुरंत पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्श या उपचार लें। आत्ममुग्धता का इलाज संभव है और यदि आप बदलाव के इच्छुक हैं तो आशा है।
आत्ममुग्धता से कैसे छुटकारा पाएं?
यदि आपको पता चलता है कि आपमें आत्ममुग्ध प्रवृत्ति है, तो निराश न हों या स्वयं को दोष न दें। नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर एक मनोवैज्ञानिक समस्या है जिसे ठीक किया जा सकता है जब तक आप बदलाव के इच्छुक हैं, आशा है। आत्ममुग्धता से मुक्त होने में आपकी मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
1. आत्मकेंद्रितता त्यागें
आत्मकेंद्रितता आत्ममुग्ध व्यक्तित्व की जड़ है और जीवन की सबसे शिशु अवस्था है। एक आत्म-केंद्रित व्यक्ति उस बच्चे की तरह होता है जो केवल अपनी जरूरतों और भावनाओं की परवाह करता है और दूसरों के विचारों और भावनाओं की परवाह नहीं करता है। ऐसे लोग वयस्क दुनिया के अनुकूल ढलने में असमर्थ होते हैं और वास्तविक अंतरंग संबंध स्थापित नहीं कर पाते हैं। अत: आत्ममुग्धता से छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति को आत्मकेन्द्रितता का त्याग करना होगा। आप उन चीजों की एक सूची बना सकते हैं जो आपको और दूसरों को आपके बारे में नापसंद हैं और देखें कि उनमें से कितनी चीजें आपके अत्यधिक आत्म-केंद्रित होने के कारण होती हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति को भी पा सकते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं जो आपको याद दिला सकता है कि आप कब आत्म-केंद्रित कार्य कर रहे हैं और इसे ठीक करने में आपकी सहायता कर सकता है। इन प्रयासों के माध्यम से, आप धीरे-धीरे केवल अपने बारे में सोचने के बजाय चीजों को दूसरे लोगों के नजरिए से देखना सीखेंगे।
2. दूसरों से प्यार करना सीखें
आत्म-केंद्रितता को छोड़ना ही काफी नहीं है, आपको दूसरों से प्यार करना भी सीखना होगा। जब आप वास्तव में प्यार की सुंदरता और मूल्य की सराहना करेंगे तभी आप समझ पाएंगे कि आत्म-केंद्रितता को छोड़ना एक प्रकार की बुद्धिमत्ता और खुशी है। क्योंकि प्रेम एक प्रकार का मेलजोल और संचार है, किसी प्रकार का अनुरोध और कब्ज़ा नहीं। प्यार एक परिपक्व और निस्वार्थ भावना है, बचकानी और स्वार्थी भावना नहीं। प्रेम अतिक्रमण और उत्थान की शक्ति है, दुविधा और डूबने की शक्ति नहीं। मनोवैज्ञानिक फ्रॉम ने अपनी पुस्तक ‘द आर्ट ऑफ लव’ में कहा है: ‘एक बच्चा क्यों प्यार करता है इसका कारण यह है कि उसे प्यार किया जाता है; एक परिपक्व व्यक्ति को प्यार किया जाता है इसका कारण यह है कि वह प्यार करता है; इसका कारण यह है कि एक अपरिपक्व व्यक्ति किसी से प्यार करता है, क्योंकि उसे इसकी आवश्यकता होती है उस व्यक्ति को परिपक्वता की आवश्यकता होती है क्योंकि वह उस व्यक्ति से प्यार करता है ‘इसलिए, आत्ममुग्धता से छुटकारा पाने के लिए, आपको परिपक्वता से प्यार करना सीखना होगा।
जीवन में प्यार का सबसे सरल संकेत दूसरों की देखभाल करना है, खासकर जब दूसरों को आपकी मदद की ज़रूरत हो। जब दूसरे बीमार हों तो उन्हें शुभकामनाएँ और आशीर्वाद भेजें, जब वे मुसीबत में हों तो उनकी मदद और समर्थन करें, और जब वे सफल हों तो उन्हें बधाई और प्रोत्साहन भेजें। जब तक आप अपने जीवन में केवल अपने हितों और इच्छाओं की परवाह करने के बजाय दूसरों की भावनाओं और जरूरतों पर अधिक ध्यान देते हैं, आप पाएंगे कि आप अधिक खुश और अधिक संतुष्ट हो जाते हैं।
निःशुल्क ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण
नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी इन्वेंटरी ऑनलाइन टेस्ट (एनपीआई-16 लघु संस्करण)
परीक्षण का पता: www.psyctest.cn/t/PDGmPYdl/
इस आलेख से लिंक करें: https://m.psyctest.cn/article/0rdBLw5v/
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