Dalam kehidupan sehari -hari, fluktuasi emosional dan motivasi perilaku kita sering dipengaruhi oleh berbagai hukum potensial. Undang -undang ini tersembunyi dalam kegiatan psikologis disebut efek psikologis. Mereka seperti tangan yang tidak terlihat, diam-diam mengendalikan sikap kita terhadap orang lain, kegigihan kita dalam tugas, dan bahkan kesadaran diri kita. Memahami efek psikologis di bidang emosi dan motivasi dapat membantu kita memahami perilaku kita sendiri dan orang lain dengan lebih jelas, sehingga lebih baik mengelola emosi dan merangsang motivasi. Artikel ini akan menganalisis banyak efek psikologis emosional dan motivasi klasik secara rinci, dan membawa Anda ke dunia psikologis yang indah.
Efek Aronson
Apa Efek Aronson?
Efek Aronson mengacu pada orang yang lebih memilih orang atau hal -hal yang secara bertahap meningkatkan cinta, penghargaan, dan pujian mereka untuk diri mereka sendiri, dan tidak menyukai mereka yang secara bertahap berkurang. Sederhananya, pengalaman 'menjadi lebih baik' akan membuat orang lebih puas, sementara pengalaman 'menjadi lebih buruk' akan membuat orang lebih mengecewakan. Perubahan psikologis ini akan secara langsung mempengaruhi emosi dan motivasi perilaku orang.
Sumber latar belakang
Efek ini diusulkan oleh psikolog Amerika Elliott Aronson. Aronson adalah sarjana otoritatif di bidang psikologi sosial. Melalui sejumlah besar penelitian eksperimental, ia menemukan bahwa orang sangat sensitif terhadap perubahan dalam evaluasi orang lain, terutama perubahan evaluasi dari rendah ke tinggi atau tinggi ke rendah, yang memiliki dampak yang jauh lebih besar pada emosi dan sikap daripada evaluasi yang stabil.
Prinsip inti
Prinsip -prinsip inti dari efek Aronson terkait dengan harapan psikologis dan efek kontras . Ketika umpan balik positif yang diterima orang secara bertahap meningkat, mereka akan merasa bahwa mereka terus meningkat dan diakui. 'Rasa bangkit' ini memenuhi kebutuhan harga diri batin, sehingga menciptakan emosi yang menyenangkan dan motivasi yang lebih kuat untuk bertindak; Sebaliknya, ketika umpan balik positif secara bertahap berkurang, orang akan merasa bahwa upaya mereka tidak dihargai sesuai keinginan mereka, dan bahkan meragukan kemampuan mereka, sehingga mengurangi motivasi mereka.
Basis Eksperimental
Aronson pernah melakukan eksperimen klasik: dia meminta empat kelompok orang untuk mengevaluasi orang tertentu. Kelompok pertama selalu memberikan evaluasi positif, kelompok kedua selalu memberikan evaluasi negatif, kelompok ketiga pertama kali dinegasikan dan kemudian ditegaskan, dan kelompok keempat pertama -tama ditegaskan dan kemudian negatif. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok ketiga (meniadakan pertama dan kemudian menegaskan) mendapatkan kesukaan tertinggi, sedangkan kelompok keempat (positif pertama dan kemudian negatif) mendapatkan kesukaan terendah. Eksperimen ini secara intuitif membuktikan dampak perubahan evaluasi pada sikap dan meletakkan dasar teoritis untuk efek Aronson.
Aplikasi realistis
Di bidang pendidikan, guru dapat menggunakan efek Aronson untuk merangsang motivasi belajar siswa. Misalnya, kepada siswa dengan fondasi yang buruk, memberikan penegasan sedang (bahkan jika itu adalah sedikit kemajuan), maka secara bertahap meningkatkan persyaratan dan memberikan lebih banyak pujian, sehingga siswa dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka pada pengalaman yang 'semakin dikenal' dan secara aktif mengabdikan diri untuk belajar. Dalam manajemen, para pemimpin juga harus menghindari 'pertama dan rendah pertama', tetapi mempertahankan antusiasme karyawan untuk bekerja melalui peningkatan pengakuan secara bertahap.
Analisis kritis
Meskipun efek Aronson dapat secara efektif mempengaruhi emosi dan motivasi, ia juga memiliki keterbatasan tertentu. Ini lebih cocok untuk evaluasi atau hadiah non-prinsip . Jika Anda sengaja menurunkan kriteria evaluasi dan secara membabi buta meningkatkan imbalan untuk memenuhi efeknya, itu dapat menyebabkan kesadaran diri palsu pihak lain, yang tidak kondusif untuk pertumbuhan jangka panjang. Selain itu, bagi orang-orang dengan kemampuan yang kuat dan kesadaran diri yang jelas, evaluasi yang berlebihan pada evaluasi 'peningkatan bertahap' mungkin memiliki hasil yang terbatas, dan mereka lebih memperhatikan keaslian dan profesionalisme evaluasi.
Hukum Boehm/Beber
Apa aturan Beibo?
Aturan Beibo berarti bahwa ketika seseorang mengalami stimulasi yang kuat, stimulasi yang ia berikan akan menjadi tidak signifikan baginya, yaitu, stimulasi besar pertama dapat melemahkan stimulasi kecil kedua. Pola ini jelas dalam perasaan emosional dan stimulasi motivasi. Misalnya, ketika Anda berada dalam intensitas perawatan yang sama untuk waktu yang lama, orang akan secara bertahap terbiasa dan bahkan tidak dapat merasakan kehangatan awal.
Sumber latar belakang
Hukum Beibo berasal dari teori 'adaptasi sensorik' dalam psikologi dan merupakan mekanisme perlindungan psikologis yang dibentuk oleh manusia dalam evolusi jangka panjang mereka. Ini pertama kali ditemukan dalam penelitian sensorik, seperti di lingkungan yang berisik untuk waktu yang lama, orang akan secara bertahap beradaptasi dengan keberadaan kebisingan; Kemudian diperluas ke bidang perilaku emosional dan sosial untuk menjelaskan perubahan dalam respons orang terhadap rangsangan berulang.
Prinsip inti
Inti dari hukum Beber adalah perubahan dalam ambang batas psikologis . Ketika rangsangan eksternal muncul untuk pertama kalinya, ambang psikologis orang lebih rendah dan mereka rentan terhadap reaksi emosional yang kuat; Tetapi ketika rangsangan mengulangi atau menstabilkan intensitas rangsangan, ambang psikologis akan meningkat secara bertahap, dan rangsangan yang lebih kuat diperlukan untuk memicu tingkat pengalaman emosional yang sama. Perubahan ini akan menyebabkan 'mati rasa' bertahap dari orang -orang untuk rangsangan yang berkelanjutan dan stabil, sehingga mengurangi keterlibatan emosional dan motivasi perilaku.
Basis Eksperimental
Seorang psikolog telah melakukan percobaan ini: dua kelompok orang menerima rangsangan yang berbeda masing -masing. Kelompok pertama pertama -tama menempatkan tangan Anda ke dalam 37 ℃ air (air hangat), dan kemudian menjadi 40 ℃ air (sedikit panas), dan Anda jelas akan merasakan kenaikan suhu air; Kelompok kedua pertama -tama menempatkan tangan Anda ke dalam 43 ℃ air (air panas), dan kemudian menjadi 40 ℃ air, tetapi Anda akan merasakan suhu air turun. Eksperimen ini menunjukkan bahwa stimulasi kuat awal mengubah perasaan orang tentang stimulasi berikutnya dan menegaskan adanya keteraturan Beibo. Dalam eksperimen emosional, orang yang menerima hadiah kecil untuk waktu yang lama akan terasa kecewa ketika hadiah berhenti; Sementara mereka yang menerima hadiah berharga terlebih dahulu dan kemudian hadiah kecil jauh lebih tidak puas dengan hadiah kecil daripada mereka yang menerima hadiah kecil secara langsung.
Aplikasi realistis
Dalam hubungan interpersonal, aturan Beber mengingatkan kita untuk menghindari 'membayar berlebihan'. Misalnya, jika orang tua tanpa syarat puas dengan anak -anak mereka untuk waktu yang lama, anak -anak akan secara bertahap terbiasa dengan perawatan semacam ini, dan begitu perawatan berkurang, mereka akan dengan mudah menjadi tidak puas; Sebaliknya, upaya moderat dikombinasikan dengan 'kejutan' sesekali dapat membuat partai lain lebih menghargai. Di bidang pemasaran, pedagang pertama-tama akan meluncurkan diskon intensitas lebih tinggi (seperti diskon besar), dan kemudian secara bertahap menyesuaikan intensitas diskon untuk menghindari konsumen yang jijik dengan 'penyusutan diskon'.
Analisis kritis
Hukum Berber mengungkapkan karakteristik adaptif manusia terhadap rangsangan, tetapi kita juga harus berhati -hati untuk menghindari jatuh ke dalam 'ketergantungan rangsangan'. Jika intensitas stimulasi terus meningkat untuk mempertahankan pengalaman emosional, itu dapat menyebabkan ambang psikologis yang berlebihan dan sulit untuk mendapatkan kebahagiaan dari kehidupan biasa. Selain itu, hukum Beibo tidak berlaku untuk semua skenario. Untuk rangsangan dengan signifikansi khusus (seperti ucapan selamat ulang tahun keluarga), bahkan jika itu muncul berulang kali, orang dapat merasakan nilai emosional di dalamnya dan tidak akan mudah 'encer'.
Efek pendinginan
Apa efek pendinginannya?
Gen efek pendinginan mengacu pada pendinginan yang cepat dari benda kerja logam setelah dipanaskan hingga suhu tertentu, yang dapat meningkatkan kekerasan dan ketangguhan. Dalam psikologi, itu berarti bahwa ketika seseorang mengalami kemunduran moderat, stres atau kritik, penyesuaian diri sebenarnya dapat meningkatkan daya tahan psikologis dan motivasi perilaku, sama seperti logam menjadi lebih kuat setelah pendinginan.
Sumber latar belakang
Efek pendinginan dalam psikologi berasal dari studi pendidikan frustrasi. Dalam pendidikan awal, orang -orang pernah percaya bahwa 'pendidikan pelindung' dapat membantu anak -anak tumbuh sehat, tetapi kemudian mereka menemukan bahwa anak -anak yang tidak memiliki pengalaman frustrasi seringkali rapuh secara psikologis dan tahan terhadap perbedaan stres. Melalui eksperimen komparatif, para peneliti menemukan bahwa kemunduran moderat dapat merangsang potensi internal orang, dan fenomena ini dianalogikan dengan pendinginan logam, yang disebut efek pendinginan.
Prinsip inti
Inti dari efek pendinginan adalah mekanisme transformasi positif dari kemunduran . Ketika seseorang menghadapi kemunduran sedang, ia akan mengembangkan emosi seperti ketegangan dan kecemasan. Emosi -emosi ini akan mengaktifkan 'sistem respons stres' otak dan mendorong individu untuk memobilisasi sumber daya untuk menyelesaikan masalah. Dalam proses penyelesaian masalah, orang akan mengumpulkan pengalaman dan meningkatkan kemampuan mereka, sambil meningkatkan kesadaran mereka akan self-efficacy (mis., 'Saya dapat mengatasi kesulitan'), sehingga membentuk ketahanan psikologis dan motivasi yang lebih kuat untuk tindakan berkelanjutan.
Basis Eksperimental
Psikolog telah melakukan penelitian lanjutan pada dua kelompok siswa: satu kelompok siswa tidak pernah mengalami kesulitan dalam belajar (guru menyelesaikan semua hambatan di muka), dan kelompok siswa lainnya menghadapi kesulitan moderat dalam belajar (guru memberikan bimbingan tetapi tidak secara langsung menyelesaikannya). Hasil penelitian menunjukkan bahwa satu tahun kemudian, kemampuan pemecahan masalah, kegigihan dan motivasi belajar kelompok kedua secara signifikan lebih tinggi daripada kelompok pertama. Eksperimen ini menunjukkan bahwa pengalaman frustrasi moderat dapat secara efektif mempromosikan pertumbuhan psikologis dan memverifikasi rasionalitas efek pendinginan.
Aplikasi realistis
Dalam pendidikan, guru dan orang tua dapat secara wajar menggunakan efek pendinginan untuk memungkinkan anak -anak mengalami kemunduran moderat dalam studi dan kehidupan mereka. Sebagai contoh, biarkan anak -anak menyelesaikan tugas -tugas sulit secara mandiri, dan memberikan dorongan daripada mengambil alih ketika menghadapi kesulitan, membantu mereka membangun kepercayaan diri dalam mengatasi kemunduran. Dalam pertumbuhan pribadi, kita juga dapat mengambil inisiatif untuk menantang beberapa tujuan yang 'melompat untuk mencapai', mengumpulkan motivasi dengan mengatasi kesulitan kecil, dan meningkatkan kemampuan kita untuk menghadapi tantangan yang lebih besar.
Analisis kritis
Kunci efek pendinginan terletak pada 'moderateness'. Jika intensitas kemunduran terlalu besar atau bertahan terlalu lama, melebihi kemampuan individu untuk menanggung, itu akan memiliki efek negatif, yang menyebabkan keruntuhan emosional, kehilangan motivasi, dan bahkan trauma psikologis. Selain itu, peran efek pendinginan juga terkait dengan sistem pendukung individu. Dalam proses frustrasi, bimbingan yang tepat dan dukungan emosional dapat membantu individu dengan lebih baik mengubah frustrasi. Jika tidak ada dukungan, frustrasi hanya dapat menyebabkan kerusakan. Oleh karena itu, ketika menggunakan efek pendinginan, perlu untuk memahami 'derajat' kemunduran dalam kombinasi dengan situasi aktual individu.
Efek Wallenda
Apa Efek Valenda?
Efek Valenda mengacu pada perhatian berlebihan terhadap hasil untuk mencapai tujuan tertentu, yang akan mengalihkan perhatian dan mengganggu kinerja normal, menyebabkan hal -hal bertentangan dengan keinginan Anda. Sederhananya, ini adalah 'semakin Anda ingin melakukannya dengan baik, semakin besar kemungkinan Anda membuat kesalahan'. Keadaan psikologis ini akan secara langsung mempengaruhi stabilitas emosional dan kinerja perilaku.
Sumber latar belakang
Efek ini berasal dari peristiwa nyata: Valenda, seorang aktor tali pengikat tinggi Amerika yang terkenal, berulang kali ditekankan sebelum kinerja penting bahwa 'kinerja ini terlalu penting untuk gagal.' Namun, selama pertunjukan, ia secara tidak sengaja jatuh dan meninggal. Setelah itu, istrinya berkata, 'Saya tahu sesuatu akan terjadi padanya karena dia terlalu peduli tentang hasil kali ini, dan sebelum dia hanya fokus untuk berjalan di atas tali itu sendiri.' Psikolog menamai fenomena ini setelah 'Valenda'.
Prinsip inti
Inti dari efek Valenda adalah interaksi antara gangguan dan stres psikologis . Ketika orang terlalu memperhatikan hasilnya, otak berada dalam keadaan ketegangan tinggi, menciptakan kecemasan, menyebabkan perhatian untuk bergeser dari 'bagaimana menyelesaikan tugas' ke 'konsekuensi kegagalan.' Gangguan ini dapat mengganggu kinerja memori otot dan keterampilan otomatisasi, membuat gerakan yang awalnya terampil kaku dan akhirnya mempengaruhi hasil kinerja.
Basis Eksperimental
Ada banyak percobaan di bidang psikologi latihan yang memvalidasi efek Valenda. Para peneliti meminta dua kelompok atlet dengan tingkat yang sama untuk melakukan tes penembakan. Kelompok pertama diminta untuk 'fokus pada pergerakan dan kekuatan penembakan', dan kelompok kedua diminta untuk 'harus melakukan tembakan, jika tidak itu akan memengaruhi kinerja tim.' Hasil penelitian menunjukkan bahwa persentase penembakan kelompok pertama secara signifikan lebih tinggi daripada kelompok kedua. Eksperimen menunjukkan bahwa perhatian berlebihan terhadap tekanan dari hasil mengurangi koordinasi dan keakuratan tindakan, konsisten dengan deskripsi efek Valenda.
Aplikasi realistis
Dalam kompetisi kompetitif, ujian, pidato, dan skenario lainnya, efek Valenda mengingatkan kita untuk 'fokus pada proses, bukan hasilnya.' Misalnya, sebelum ujian masuk perguruan tinggi, kandidat sebaliknya harus berpikir berulang kali tentang 'apa yang harus dilakukan jika mereka tidak sembuh dalam ujian', lebih baik fokus pada setiap titik pengetahuan ulasan; Atlet harus fokus pada rincian tindakan mereka dalam kompetisi, daripada hasil kemenangan atau kalah. Dalam pekerjaan sehari -hari, setelah menetapkan tujuan yang jelas, fokus pada 'cara menyelesaikan tugas demi langkah' dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan efisiensi.
Analisis kritis
Efek Valenda bukanlah pentingnya meniadakan tujuan, tetapi menekankan bahwa 'fokus berlebihan' pada hasil dapat memiliki efek negatif. Kesadaran target yang tepat dapat menginspirasi mesin dan hanya akan mengganggu kinerja ketika target menjadi 'tekanan yang harus diselesaikan.' Selain itu, kualitas psikologis individu juga akan mempengaruhi kekuatan efek varenda. Orang dengan ketahanan psikologis yang kuat dan konsentrasi tinggi dapat lebih baik melawan gangguan yang disebabkan oleh hasilnya. Oleh karena itu, dalam aplikasi aktual, perlu untuk menyesuaikannya dalam kombinasi dengan keadaan psikologis individu.
Efek lampu gas
Apa efek lampu gasnya?
Efek lampu gas adalah metode manipulasi psikologis tersembunyi. Melalui penipuan jangka panjang dan bertahap, penolakan dan menyesatkan, korban secara bertahap meragukan ingatan, kognisi, dan penilaiannya, dan akhirnya kehilangan identitas dirinya dan menjadi tergantung pada manipulator. Efek ini akan secara serius mempengaruhi keadaan emosi korban dan bahkan menyebabkan masalah psikologis seperti kecemasan dan depresi.
Sumber latar belakang
Istilah 'lampu gas' berasal dari film 1944 'di bawah lampu gas'. Dalam film itu, sang suami secara bertahap percaya bahwa ia sakit mental dengan menyesuaikan kecerahan lampu gas dan menyangkal persepsi istrinya. Kemudian, para psikolog menyebutkan fenomena ini mendistorsi kognisi orang lain melalui manipulasi psikologis sebagai efek lampu gas, yang umum dalam hubungan intim, tempat kerja, keluarga dan skenario lainnya.
Prinsip inti
Inti dari efek lampu gas adalah siklus manipulasi informasi dan keraguan diri . Manipulator akan menggunakan kepercayaan korban untuk terus menghasilkan informasi palsu (seperti menyangkal fakta dan mendistorsi kebenaran), sementara mendevaluasi kemampuan kognitif korban (seperti mengatakan 'Anda ingat secara salah' dan 'Anda terlalu sensitif'). Jika Anda berada di lingkungan ini untuk waktu yang lama, korban secara bertahap tidak akan dapat membedakan antara kebenaran dan kepalsuan, mulailah meragukan penilaiannya sendiri, dan akhirnya membentuk kognisi bahwa 'manipulator benar dan saya salah', dan menjadi lebih rendah secara emosional, tidak berdaya, dan kehilangan motivasi untuk melawan.
Basis Eksperimental
Dalam penelitian psikologis, percobaan 'disonansi kognitif' sebagian dapat menjelaskan mekanisme efek lampu gas: ketika informasi yang diterima oleh seorang individu tidak konsisten dengan kognisi sendiri, konflik psikologis akan muncul; Jika informasi yang bertentangan terus diterima untuk waktu yang lama dan ada kekurangan dukungan eksternal, individu tersebut dapat mengubah kognisi sendiri untuk menghilangkan konflik. Dalam studi kasus efek lampu gas, para peneliti menemukan bahwa para korban sering terisolasi (kurangnya verifikasi orang lain), dan manipulator secara bertahap 'membentuk kembali' kognisi para korban dengan berulang kali memperkuat informasi palsu.
Aplikasi realistis
Memahami efek lampu gas dapat membantu kita mengidentifikasi potensi manipulasi psikologis. Dalam hubungan interpersonal, jika pihak lain sering menyangkal ingatan Anda dan menuduh Anda 'tidak masuk akal', menyebabkan Anda sering jatuh ke dalam keraguan diri, Anda harus waspada apakah ada efek lampu gas. Metode koping meliputi: mempertahankan bukti obyektif (seperti catatan obrolan, catatan acara), mencari dukungan eksternal (menyampaikan kepada orang-orang tepercaya), memperkuat kognisi diri (membersihkan nilai-nilai sendiri dan kriteria penilaian), dan menghindari jatuh ke dalam perangkap psikologis manipulator.
Analisis kritis
Efek lampu gas sangat berbahaya, tidak hanya mendistorsi persepsi korban, tetapi juga menghancurkan kesehatan emosional dan motivasi otonom mereka. Namun, perlu dicatat bahwa terjadinya efek lampu gas sering terkait dengan keadaan psikologis korban (seperti harga diri rendah, ketergantungan yang berlebihan), dan tidak semua evaluasi negatif adalah manipulasi. Perbedaan antara perbedaan pendapat normal, kritik yang masuk akal dan efek lampu gas adalah bahwa yang pertama didasarkan pada fakta dan bertujuan untuk memecahkan masalah; Yang terakhir didasarkan pada penipuan dan bertujuan untuk mengendalikan orang lain. Kita tidak hanya waspada tentang manipulasi psikologis, tetapi juga menghindari menempatkan semua umpan balik negatif sebagai 'efek lampu gas' dan mempertahankan penilaian rasional.
Meringkaskan
Efek psikologis dari emosi dan motivasi adalah hukum penting dari kegiatan psikologis manusia. Dari pengaruh perubahan hadiah pada sikap dalam efek Aronson hingga manipulasi psikologis tersembunyi dalam efek lampu gas, setiap efek mengungkapkan logika mendalam di balik emosi dan motivasi. Memahami efek ini tidak hanya membantu kita lebih memahami fluktuasi emosional dan motivasi perilaku kita, tetapi juga memberikan panduan praktis di bidang-bidang seperti pendidikan, interpersonalitas, dan pertumbuhan diri.
Dalam kehidupan, kita dapat menggunakan efek Aronson untuk merangsang sikap positif orang lain, menggunakan efek pendinginan untuk meningkatkan ketahanan psikologis, menghindari perangkap kinerja efek valenda, dan waspada terhadap manipulasi psikologis efek lampu gas. Pada saat yang sama, kita juga harus menyadari bahwa setiap efek memiliki batasan yang berlaku dan perlu digunakan secara fleksibel dalam terang kondisi aktual. Melalui pembelajaran dan praktik, efek psikologis menjadi alat yang kuat bagi kita untuk mengelola emosi dan merangsang motivasi, membuat hidup lebih rasional dan santai.
Terus perhatikan serangkaian artikel dalam 'efek psikologis lengkap' dan jelajahi lebih banyak senjata psikologi yang lebih rahasia secara mendalam.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/0rdBEqxv/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
