दैनिक जीवन में, हमारे भावनात्मक उतार -चढ़ाव और व्यवहार संबंधी प्रेरणा अक्सर विभिन्न संभावित कानूनों से प्रभावित होती हैं। मनोवैज्ञानिक गतिविधियों में छिपे इन कानूनों को मनोवैज्ञानिक प्रभाव कहा जाता है। वे अदृश्य हाथों की तरह हैं, चुपचाप दूसरों के प्रति हमारे दृष्टिकोण को नियंत्रित करते हैं, कार्यों में हमारी दृढ़ता, और यहां तक कि हमारी आत्म-जागरूकता भी। भावनाओं और प्रेरणा के क्षेत्रों में मनोवैज्ञानिक प्रभावों को समझना हमें अपने और दूसरों के व्यवहारों को अधिक स्पष्ट रूप से समझने में मदद कर सकता है, जिससे भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना और प्रेरणा को उत्तेजित करना। यह लेख कई क्लासिक भावनात्मक और प्रेरक मनोवैज्ञानिक प्रभावों का विस्तार से विश्लेषण करेगा, और आपको अद्भुत मनोवैज्ञानिक दुनिया में ले जाएगा।
एरोनसन प्रभाव
एरोनसन प्रभाव क्या है?
एरोनसन प्रभाव लोगों या उन चीजों को पसंद करते हैं जो धीरे -धीरे अपने प्यार, पुरस्कारों को बढ़ाते हैं , और खुद के लिए प्रशंसा करते हैं, और उन लोगों को नापसंद करते हैं जो धीरे -धीरे कम हो जाते हैं। सीधे शब्दों में कहें, 'बेहतर बनने' का अनुभव लोगों को अधिक संतुष्ट कर देगा, जबकि 'बदतर हो रहा है' अनुभव लोगों को अधिक निराशाजनक बना देगा। यह मनोवैज्ञानिक परिवर्तन सीधे लोगों की भावनाओं और व्यवहार संबंधी प्रेरणाओं को प्रभावित करेगा।
पृष्ठभूमि स्रोत
यह प्रभाव अमेरिकी मनोवैज्ञानिक इलियट एरोनसन द्वारा प्रस्तावित किया गया था। एरोनसन सामाजिक मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक आधिकारिक विद्वान हैं। बड़ी संख्या में प्रयोगात्मक अनुसंधान के माध्यम से, उन्होंने पाया कि लोग अन्य लोगों के मूल्यांकन में परिवर्तन के लिए बहुत संवेदनशील हैं, विशेष रूप से निम्न से उच्च या उच्च से निम्न से मूल्यांकन में परिवर्तन, जो एक स्थिर मूल्यांकन की तुलना में भावनाओं और दृष्टिकोणों पर बहुत अधिक प्रभाव डालता है।
मुख्य सिद्धांत
एरोनसन प्रभाव के मुख्य सिद्धांत मनोवैज्ञानिक अपेक्षाओं और विपरीत प्रभावों से संबंधित हैं। जब सकारात्मक प्रतिक्रिया लोग धीरे -धीरे बढ़ते हैं, तो वे महसूस करेंगे कि वे लगातार सुधार कर रहे हैं और मान्यता प्राप्त है। यह 'वृद्धि की भावना' आंतरिक आत्मसम्मान की जरूरतों को पूरा करती है, इस प्रकार सुखद भावनाओं और कार्रवाई के लिए मजबूत प्रेरणा पैदा करती है; इसके विपरीत, जब सकारात्मक प्रतिक्रिया धीरे -धीरे कम हो जाती है, तो लोग महसूस करेंगे कि उनके प्रयासों को पुरस्कृत नहीं किया जाता है क्योंकि वे योग्य हैं, और यहां तक कि उनकी क्षमताओं पर भी संदेह करते हैं, जिससे उनकी प्रेरणा कम हो जाती है।
प्रायोगिक आधार
एरोनसन ने एक बार एक क्लासिक प्रयोग किया था: उन्होंने चार समूहों को एक निश्चित व्यक्ति का मूल्यांकन करने के लिए कहा। पहले समूह ने हमेशा एक सकारात्मक मूल्यांकन दिया, दूसरे समूह ने हमेशा एक नकारात्मक मूल्यांकन दिया, तीसरे समूह ने पहले नकारा और फिर पुष्टि की, और चौथे समूह ने पहले पुष्टि की और फिर नकारात्मक। परिणाम बताते हैं कि तीसरा समूह (पहले नकारात्मक और फिर पुष्टि करता है) को सबसे अधिक अनुकूलता मिलती है, जबकि चौथा समूह (सकारात्मक पहले और फिर नकारात्मक) को सबसे कम अनुकूलता मिलती है। यह प्रयोग सहज रूप से दृष्टिकोण पर मूल्यांकन परिवर्तनों के प्रभाव को साबित करता है और एरोनसन प्रभाव के लिए सैद्धांतिक आधार देता है।
यथार्थवादी अनुप्रयोग
शिक्षा के क्षेत्र में, शिक्षक छात्रों के सीखने की प्रेरणा को प्रोत्साहित करने के लिए एरोनसन प्रभाव का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गरीब नींव वाले छात्रों के लिए, मध्यम पुष्टि (भले ही यह थोड़ी प्रगति हो), फिर धीरे -धीरे आवश्यकताओं को बढ़ाएं और अधिक प्रशंसा दें, ताकि छात्र 'अधिक से अधिक मान्यता प्राप्त' अनुभव में अपना विश्वास बढ़ा सकें और सक्रिय रूप से खुद को सीखने के लिए समर्पित कर सकें। प्रबंधन में, नेताओं को 'उच्च प्रथम और निम्न पहले' से भी बचना चाहिए, लेकिन मान्यता में क्रमिक वृद्धि के माध्यम से काम के लिए कर्मचारियों के उत्साह को बनाए रखें।
आलोचनात्मक विश्लेषण
यद्यपि एरोनसन प्रभाव भावनाओं और प्रेरणा को प्रभावी ढंग से प्रभावित कर सकता है, लेकिन इसकी कुछ सीमाएं भी हैं। यह गैर-व्यावहारिक मूल्यांकन या इनाम के लिए अधिक उपयुक्त है। यदि आप जानबूझकर मूल्यांकन मानदंड को कम करते हैं और प्रभाव को पूरा करने के लिए नेत्रहीन रूप से पुरस्कारों को बढ़ाते हैं, तो यह दूसरे पक्ष की झूठी आत्म-जागरूकता को जन्म दे सकता है, जो दीर्घकालिक विकास के लिए अनुकूल नहीं है। इसके अलावा, मजबूत क्षमताओं और स्पष्ट आत्म-जागरूकता वाले लोगों के लिए, 'क्रमिक वृद्धि' पर अधिक निर्भरता के मूल्यांकन के सीमित परिणाम हो सकते हैं, और वे मूल्यांकन की प्रामाणिकता और व्यावसायिकता पर अधिक ध्यान देते हैं।
बोहम/बीबर लॉ
Beibo नियम क्या है?
Beibo नियम का अर्थ है कि जब कोई व्यक्ति मजबूत उत्तेजना का अनुभव करता है, तो वह जो उत्तेजना देता है, वह उसके लिए महत्वहीन हो जाएगा, अर्थात, पहली बड़ी उत्तेजना दूसरी छोटी उत्तेजना को पतला कर सकती है। यह पैटर्न भावनात्मक भावनाओं और प्रेरक उत्तेजना में स्पष्ट है। उदाहरण के लिए, जब आप लंबे समय तक देखभाल की एक ही तीव्रता में होते हैं, तो लोग धीरे -धीरे इसकी आदत डालेंगे और यहां तक कि प्रारंभिक गर्मी को महसूस नहीं कर सकते।
पृष्ठभूमि स्रोत
BEIBO कानून मनोविज्ञान में 'संवेदी अनुकूलन' सिद्धांत से उत्पन्न होता है और यह एक मनोवैज्ञानिक संरक्षण तंत्र है जो मनुष्यों द्वारा उनके दीर्घकालिक विकास में गठित है। यह पहली बार संवेदी अनुसंधान में खोजा गया था, जैसे कि लंबे समय तक शोर वातावरण में, लोग धीरे -धीरे शोर के अस्तित्व के अनुकूल होंगे; बाद में इसे बार -बार उत्तेजनाओं के लिए लोगों की प्रतिक्रिया में बदलाव की व्याख्या करने के लिए भावनात्मक और सामाजिक व्यवहार के क्षेत्रों में विस्तारित किया गया।
मुख्य सिद्धांत
बेबर के नियम का मूल मनोवैज्ञानिक थ्रेसहोल्ड में परिवर्तन है। जब पहली बार बाहरी उत्तेजनाएं दिखाई देती हैं, तो लोगों की मनोवैज्ञानिक सीमा कम होती है और वे मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवण होते हैं; लेकिन जैसे -जैसे उत्तेजनाएं दोहराती हैं या उत्तेजनाओं की तीव्रता को स्थिर करती हैं, मनोवैज्ञानिक सीमा धीरे -धीरे बढ़ जाएगी, और भावनात्मक अनुभव की समान डिग्री को ट्रिगर करने के लिए मजबूत उत्तेजनाओं की आवश्यकता होती है। इस परिवर्तन से लोगों की क्रमिक 'सुन्नता' को निरंतर, स्थिर उत्तेजनाओं के लिए प्रेरित किया जाएगा, जिससे भावनात्मक जुड़ाव और व्यवहार प्रेरणा को कम किया जा सकेगा।
प्रायोगिक आधार
एक मनोवैज्ञानिक ने यह प्रयोग किया है: लोगों के दो समूह क्रमशः अलग -अलग उत्तेजनाओं को प्राप्त करते हैं। पहला समूह पहले आपके हाथों को 37 (पानी (गर्म पानी) में डालता है, और फिर 40 ℃ पानी (थोड़ा गर्म) में, और आप स्पष्ट रूप से पानी के तापमान में वृद्धि महसूस करेंगे; दूसरा समूह पहले आपके हाथों को 43 (पानी (गर्म पानी) में डालता है, और फिर 40 ℃ पानी में, लेकिन आपको पानी के तापमान में गिरावट महसूस होगी। इस प्रयोग से पता चलता है कि प्रारंभिक मजबूत उत्तेजना बाद की उत्तेजना के बारे में लोगों की भावनाओं को बदल देती है और बीबो की नियमितता के अस्तित्व की पुष्टि करती है। भावनात्मक प्रयोगों में, जो लोग लंबे समय तक छोटे उपहार प्राप्त करते हैं, वे उपहार रुकने पर निराश महसूस करेंगे; जबकि जो लोग पहले मूल्यवान उपहार प्राप्त करते हैं और फिर छोटे उपहार उन छोटे उपहारों से बहुत कम संतुष्ट होते हैं जो सीधे छोटे उपहार प्राप्त करते हैं।
यथार्थवादी अनुप्रयोग
पारस्परिक संबंधों में, बेबर के नियम हमें 'ओवर-पेइंग' से बचने के लिए याद दिलाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि माता -पिता लंबे समय तक अपने बच्चों के साथ बिना शर्त संतुष्ट हैं, तो बच्चों को धीरे -धीरे इस तरह की देखभाल की आदत हो जाएगी, और एक बार देखभाल कम हो जाने के बाद, वे आसानी से असंतुष्ट हो जाएंगे; इसके विपरीत, कभी -कभार 'आश्चर्य' के साथ संयुक्त मध्यम प्रयास दूसरे पक्ष को इसे और अधिक संजो सकते हैं। विपणन क्षेत्र में, व्यापारी पहले उच्च-तीव्रता वाले छूट (जैसे कि बड़ी छूट) लॉन्च करेंगे, और फिर धीरे-धीरे 'छूट के संकोचन' से घृणा करने से बचने के लिए छूट की तीव्रता को समायोजित करेंगे।
आलोचनात्मक विश्लेषण
बर्बर कानून उत्तेजनाओं के लिए मनुष्यों की अनुकूली विशेषताओं को प्रकट करता है, लेकिन हमें 'उत्तेजनाओं पर निर्भरता' में गिरने से बचने के लिए भी सावधान रहना चाहिए। यदि भावनात्मक अनुभव को बनाए रखने के लिए उत्तेजना की तीव्रता लगातार बढ़ जाती है, तो इससे अत्यधिक मनोवैज्ञानिक थ्रेसहोल्ड हो सकते हैं और सामान्य जीवन से खुशी प्राप्त करना मुश्किल है। इसके अलावा, BEIBO कानून सभी परिदृश्यों पर लागू नहीं है। विशेष महत्व के साथ उत्तेजनाओं के लिए (जैसे कि पारिवारिक जन्मदिन की शुभकामनाएं), भले ही यह बार -बार दिखाई दे, लोग इसमें भावनात्मक मूल्य महसूस कर सकते हैं और आसानी से 'पतला' नहीं होंगे।
शमन प्रभाव
शमन प्रभाव क्या है?
शमन प्रभाव जीन एक निश्चित तापमान पर गर्म होने के बाद धातु वर्कपीस के तेजी से शीतलन को संदर्भित करता है, जो कठोरता और क्रूरता में सुधार कर सकता है। मनोविज्ञान में, इसका मतलब है कि जब कोई व्यक्ति मध्यम असफलताओं, तनाव या आलोचना का अनुभव करता है, तो आत्म-समायोजन वास्तव में उसके मनोवैज्ञानिक धीरज और व्यवहारिक प्रेरणा को बढ़ा सकता है, जैसे धातु शमन के बाद मजबूत हो जाता है।
पृष्ठभूमि स्रोत
मनोविज्ञान में शमन प्रभाव निराशा शिक्षा के अध्ययन से उत्पन्न होता है। प्रारंभिक शिक्षा में, लोग एक बार यह मानते थे कि 'सुरक्षात्मक शिक्षा' बच्चों को स्वस्थ रूप से बढ़ने में मदद कर सकती है, लेकिन बाद में उन्होंने पाया कि जिन बच्चों को निराशा के अनुभव की कमी होती है, वे अक्सर मनोवैज्ञानिक रूप से नाजुक और तनाव के अंतर के लिए प्रतिरोधी होते हैं। तुलनात्मक प्रयोगों के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने पाया कि मध्यम असफलताएं लोगों की आंतरिक क्षमता को उत्तेजित कर सकती हैं, और यह घटना धातु शमन के अनुरूप है, जिसे शमन प्रभाव कहा जाता है।
मुख्य सिद्धांत
शमन प्रभाव का मूल असफलताओं का सकारात्मक परिवर्तन तंत्र है। जब कोई व्यक्ति मध्यम असफलताओं का सामना करता है, तो वह तनाव और चिंता जैसी भावनाओं को विकसित करेगा। ये भावनाएं मस्तिष्क की 'तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली' को सक्रिय करेगी और व्यक्तियों को समस्याओं को हल करने के लिए संसाधनों को जुटाने के लिए प्रेरित करेंगी। समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में, लोग आत्म-प्रभावकारिता के बारे में उनकी जागरूकता को बढ़ाते हुए अनुभव को जमा करेंगे और अपनी क्षमताओं में सुधार करेंगे (यानी, 'मैं कठिनाइयों का सामना कर सकता हूं'), इस प्रकार निरंतर कार्रवाई के लिए मजबूत मनोवैज्ञानिक लचीलापन और प्रेरणा बन जाएगा।
प्रायोगिक आधार
मनोवैज्ञानिकों ने छात्रों के दो समूहों पर अनुवर्ती अनुसंधान किया है: छात्रों के एक समूह को सीखने में कभी भी कठिनाइयों का सामना नहीं करना पड़ा (शिक्षक ने अग्रिम में सभी बाधाओं को साफ किया), और छात्रों के दूसरे समूह को सीखने में मध्यम कठिनाइयों का सामना करना पड़ा (शिक्षक ने मार्गदर्शन दिया लेकिन सीधे उन्हें हल नहीं किया)। परिणामों से पता चला कि एक साल बाद, समस्या को सुलझाने की क्षमता, दृढ़ता और दूसरे समूह की सीखने की प्रेरणा पहले समूह की तुलना में काफी अधिक थी। इस प्रयोग से पता चलता है कि हताशा का एक मध्यम अनुभव प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक विकास को बढ़ावा दे सकता है और शमन प्रभाव की तर्कसंगतता को सत्यापित करता है।
यथार्थवादी अनुप्रयोग
शिक्षा में, शिक्षक और माता -पिता बच्चों को अपने अध्ययन और जीवन में मध्यम असफलताओं का अनुभव करने की अनुमति देने के लिए शमन प्रभाव का यथोचित उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों को स्वतंत्र रूप से मुश्किल कार्यों को पूरा करने दें, और कठिनाइयों का सामना करते समय लेने के बजाय प्रोत्साहन दें, जिससे उन्हें असफलताओं पर काबू पाने में आत्मविश्वास पैदा करने में मदद मिल सके। व्यक्तिगत विकास में, हम कुछ लक्ष्यों को चुनौती देने के लिए पहल भी कर सकते हैं जो 'पहुंचने के लिए कूद रहे हैं', छोटी कठिनाइयों पर काबू करके प्रेरणा जमा कर सकते हैं, और अधिक से अधिक चुनौतियों से निपटने की हमारी क्षमता को बढ़ाते हैं।
आलोचनात्मक विश्लेषण
शमन प्रभाव की कुंजी 'मध्यमता' में निहित है। यदि सेटबैक की तीव्रता बहुत बड़ी है या बहुत लंबे समय तक रहती है, तो व्यक्ति की सहन करने की क्षमता से अधिक है, इसका एक नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिससे भावनात्मक पतन, प्रेरणा की हानि और यहां तक कि मनोवैज्ञानिक आघात भी होगा। इसके अलावा, शमन प्रभाव की भूमिका भी व्यक्ति के समर्थन प्रणाली से संबंधित है। हताशा की प्रक्रिया में, उचित मार्गदर्शन और भावनात्मक समर्थन व्यक्तिगत रूप से बेहतर हताशा को बदलने में मदद कर सकता है। यदि कोई समर्थन नहीं है, तो हताशा केवल नुकसान का कारण हो सकती है। इसलिए, शमन प्रभाव का उपयोग करते समय, व्यक्ति की वास्तविक स्थिति के साथ संयोजन में असफलताओं के 'डिग्री' को समझना आवश्यक है।
वॉलेंडा प्रभाव
वालेंडा प्रभाव क्या है?
वालेंडा प्रभाव एक निश्चित उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए परिणामों पर अत्यधिक ध्यान देने को संदर्भित करता है, जो सामान्य प्रदर्शन के साथ विचलित और हस्तक्षेप करेगा, जिससे चीजें आपकी इच्छाओं के खिलाफ जा सकती हैं। सीधे शब्दों में कहें, तो यह 'जितना अधिक आप इसे अच्छी तरह से करना चाहते हैं, उतनी ही संभावना है कि आप गलतियाँ करते हैं'। यह मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे भावनात्मक स्थिरता और व्यवहार प्रदर्शन को प्रभावित करेगी।
पृष्ठभूमि स्रोत
यह प्रभाव वास्तविक घटनाओं से उत्पन्न हुआ: एक प्रसिद्ध अमेरिकी उच्च-ऊंचाई वाले टाइट्रोप अभिनेता वालेंडा, एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन से पहले बार-बार जोर दिया गया कि 'यह प्रदर्शन विफल होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।' हालांकि, प्रदर्शन के दौरान, वह गलती से गिर गया और मर गया। बाद में, उनकी पत्नी ने कहा, 'मुझे पता था कि उनके साथ कुछ होगा क्योंकि उन्होंने इस बार परिणाम के बारे में बहुत अधिक परवाह की थी, और इससे पहले कि वह केवल कसौटी पर चलने पर ध्यान केंद्रित करे।' मनोवैज्ञानिकों ने इस घटना को 'वालेंडा' के नाम पर रखा।
मुख्य सिद्धांत
वालेंडा प्रभाव का मूल व्याकुलता और मनोवैज्ञानिक तनाव के बीच बातचीत है। जब लोग परिणामों पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, तो मस्तिष्क उच्च तनाव की स्थिति में होता है, जिससे चिंता पैदा होती है, जिससे 'कार्य को कैसे पूरा करें' से 'विफलता के परिणामों को कैसे पूरा किया जाए।' यह व्याकुलता मांसपेशियों की स्मृति और स्वचालन कौशल के प्रदर्शन में हस्तक्षेप कर सकती है, जिससे मूल रूप से कुशल आंदोलनों को कठोर बना दिया जा सकता है और अंततः प्रदर्शन के परिणामों को प्रभावित किया जा सकता है।
प्रायोगिक आधार
व्यायाम मनोविज्ञान के क्षेत्र में कई प्रयोग हैं जो वालेंडा प्रभाव को मान्य करते हैं। शोधकर्ताओं ने शूटिंग परीक्षण करने के लिए समान स्तरों के एथलीटों के दो समूहों से पूछा। पहले समूह को 'शूटिंग के आंदोलनों और ताकत पर ध्यान केंद्रित करने' के लिए कहा गया था, और दूसरे समूह से 'एक शॉट बनाने के लिए कहा गया था, अन्यथा यह टीम के प्रदर्शन को प्रभावित करेगा।' परिणामों से पता चला कि पहले समूह का शूटिंग प्रतिशत दूसरे समूह की तुलना में काफी अधिक था। प्रयोगों से पता चलता है कि परिणामों से दबाव पर अत्यधिक ध्यान वेलेंडा प्रभाव के विवरण के अनुरूप, कार्रवाई के समन्वय और सटीकता को कम करता है।
यथार्थवादी अनुप्रयोग
प्रतिस्पर्धी प्रतियोगिताओं, परीक्षाओं, भाषणों और अन्य परिदृश्यों में, वालेंडा प्रभाव हमें 'प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, परिणाम नहीं' की याद दिलाता है। उदाहरण के लिए, कॉलेज प्रवेश परीक्षा से पहले, उम्मीदवारों को इसके बजाय बार -बार सोचना चाहिए 'क्या करें यदि वे परीक्षा में अच्छी तरह से नहीं मिलते हैं', तो समीक्षा के प्रत्येक ज्ञान बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है; एथलीटों को जीतने या हारने के परिणामों के बजाय प्रतियोगिता में अपने कार्यों के विवरण पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। दैनिक काम में, स्पष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने के बाद, 'कैसे कार्य को पूरा करने के लिए कदम से कदम बढ़ाते हैं' पर ध्यान केंद्रित करना चिंता को कम कर सकता है और दक्षता में सुधार कर सकता है।
आलोचनात्मक विश्लेषण
वालेंडा प्रभाव लक्ष्य को नकारने का महत्व नहीं है, लेकिन इस बात पर जोर देता है कि परिणामों पर 'ओवर-फोकसिंग' नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उचित लक्ष्य जागरूकता इंजन को प्रेरित कर सकती है और केवल प्रदर्शन के साथ हस्तक्षेप करेगी जब लक्ष्य 'दबाव पूरा होने का दबाव' बन जाता है। इसके अलावा, व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक गुणवत्ता भी वरेंडा प्रभाव की ताकत को प्रभावित करेगी। मजबूत मनोवैज्ञानिक लचीलापन और उच्च एकाग्रता वाले लोग परिणामों के कारण होने वाले हस्तक्षेप का बेहतर विरोध कर सकते हैं। इसलिए, वास्तविक अनुप्रयोगों में, इसे व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ संयोजन में समायोजित करना आवश्यक है।
गैज़लाइटिंग प्रभाव
गैस लैंप प्रभाव क्या है?
गैस लैंप प्रभाव एक छिपा हुआ मनोवैज्ञानिक हेरफेर विधि है। दीर्घकालिक और क्रमिक धोखे, इनकार और भ्रामक के माध्यम से, पीड़ित धीरे-धीरे अपनी स्मृति, अनुभूति और निर्णय पर संदेह करता है, और अंततः अपनी आत्म-पहचान खो देता है और जोड़तोड़ पर निर्भर हो जाता है। यह प्रभाव पीड़ित की भावनात्मक स्थिति को गंभीरता से प्रभावित करेगा और यहां तक कि चिंता और अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को भी जन्म देगा।
पृष्ठभूमि स्रोत
'गैस लैंप' शब्द 'गैस लैंप के तहत' 1944 की फिल्म से उत्पन्न हुआ। फिल्म में, पति धीरे -धीरे मानता था कि वह गैस दीपक की चमक को समायोजित करके और अपनी पत्नी की धारणा से इनकार करके मानसिक रूप से बीमार था। बाद में, मनोवैज्ञानिकों ने गैस लैंप प्रभाव के रूप में मनोवैज्ञानिक हेरफेर के माध्यम से अन्य लोगों के अनुभूति को विकृत करने की इस घटना का नाम दिया, जो अंतरंग संबंधों, कार्यस्थलों, परिवार और अन्य परिदृश्यों में आम है।
मुख्य सिद्धांत
गैस लैंप प्रभाव का मूल सूचना हेरफेर और आत्म-संदेह का चक्र है। मैनिपुलेटर पीड़ित के ट्रस्ट का उपयोग लगातार झूठी जानकारी (जैसे तथ्यों से इनकार करना और सच्चाई को विकृत करना और पीड़ित की संज्ञानात्मक क्षमता का अवमूल्यन करने के लिए) का उपयोग करेगा (जैसे कि 'आप गलत तरीके से याद करते हैं' और 'आप बहुत संवेदनशील हैं')। यदि आप लंबे समय तक इस माहौल में हैं, तो पीड़ित धीरे -धीरे सच्चाई और झूठ के बीच अंतर करने में असमर्थ होगा, अपने स्वयं के निर्णय पर संदेह करना शुरू कर देगा, और अंततः यह अनुभूति बनाएगा कि 'मैनिपुलेटर सही है और मैं गलत हूं', और भावनात्मक रूप से हीन हो जाता है, असहाय हो जाता है, और प्रतिरोध करने की प्रेरणा खो देता है।
प्रायोगिक आधार
मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में, 'संज्ञानात्मक असंगति' प्रयोग आंशिक रूप से गैस दीपक प्रभाव के तंत्र की व्याख्या कर सकता है: जब किसी व्यक्ति द्वारा प्राप्त जानकारी उसके स्वयं के अनुभूति के साथ असंगत होती है, तो मनोवैज्ञानिक संघर्ष उत्पन्न होंगे; यदि विरोधाभासी जानकारी लगातार लंबे समय तक प्राप्त होती है और बाहरी समर्थन की कमी होती है, तो व्यक्ति संघर्षों को खत्म करने के लिए अपने स्वयं के अनुभूति को बदल सकता है। गैस लैंप प्रभाव के मामले के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पीड़ितों को अक्सर अलग -थलग कर दिया जाता है (दूसरों के सत्यापन की कमी), और मैनिपुलेटर धीरे -धीरे झूठी जानकारी को मजबूत करके पीड़ितों के अनुभूति को 'फिर से आकार' देते हैं।
यथार्थवादी अनुप्रयोग
गैस लैंप प्रभाव को समझने से हमें संभावित मनोवैज्ञानिक हेरफेर की पहचान करने में मदद मिल सकती है। पारस्परिक संबंधों में, यदि दूसरी पार्टी अक्सर आपकी स्मृति से इनकार करती है और आपको 'अनुचित' होने का आरोप लगाती है, जिससे आप अक्सर आत्म-संदेह में पड़ जाते हैं, तो आपको इस बात से सावधान रहना चाहिए कि क्या गैसलाइट प्रभाव है। नकल करने के तरीकों में शामिल हैं: उद्देश्य साक्ष्य (जैसे चैट रिकॉर्ड, इवेंट रिकॉर्ड) को बनाए रखना, बाहरी समर्थन की मांग करना (विश्वसनीय लोगों को बताना), आत्म-संज्ञानात्मक को मजबूत करना (अपने स्वयं के मूल्यों और निर्णय मानदंडों को साफ करना), और मैनिपुलेटर के मनोवैज्ञानिक जाल में गिरने से परहेज करना।
आलोचनात्मक विश्लेषण
गैस लैंप प्रभाव बेहद हानिकारक है, न केवल पीड़ित की धारणा को विकृत करता है, बल्कि उनके भावनात्मक स्वास्थ्य और स्वायत्त प्रेरणा को भी नष्ट करता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गैस लैंप प्रभाव की घटना अक्सर पीड़ित की मनोवैज्ञानिक स्थिति (जैसे कम आत्मसम्मान, अत्यधिक निर्भरता) से संबंधित होती है, और सभी नकारात्मक मूल्यांकन हेरफेर नहीं होते हैं। राय के सामान्य अंतर, उचित आलोचना और गैस दीपक प्रभाव के बीच अंतर यह है कि पूर्व तथ्यों पर आधारित है और समस्याओं को हल करना है; उत्तरार्द्ध धोखे पर आधारित है और इसका उद्देश्य दूसरों को नियंत्रित करना है। हमें न केवल मनोवैज्ञानिक हेरफेर के बारे में सतर्क रहना चाहिए, बल्कि सभी नकारात्मक प्रतिक्रिया को 'गैसलाइट प्रभाव' के रूप में रखने और तर्कसंगत निर्णय बनाए रखने से भी बचना चाहिए।
संक्षेप में प्रस्तुत करना
भावनाओं और प्रेरणा के मनोवैज्ञानिक प्रभाव मानव मनोवैज्ञानिक गतिविधियों के महत्वपूर्ण नियम हैं। गैस लैंप प्रभाव में छिपे हुए मनोवैज्ञानिक हेरफेर में एरोनसन प्रभाव में दृष्टिकोण पर इनाम परिवर्तन के प्रभाव से, प्रत्येक प्रभाव भावनाओं और प्रेरणा के पीछे गहरे तर्क को प्रकट करता है। इन प्रभावों को समझना न केवल हमें हमारे भावनात्मक उतार-चढ़ाव और व्यवहार संबंधी प्रेरणाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है, बल्कि शिक्षा, पारस्परिकता और आत्म-विकास जैसे क्षेत्रों में व्यावहारिक मार्गदर्शन भी प्रदान करता है।
जीवन में, हम दूसरों के सकारात्मक दृष्टिकोण को उत्तेजित करने के लिए एरोनसन प्रभाव का उपयोग कर सकते हैं, मनोवैज्ञानिक लचीलापन में सुधार करने के लिए शमन प्रभाव का उपयोग कर सकते हैं, वेलेंडा प्रभाव के प्रदर्शन जाल से बचें, और गैस लैंप प्रभाव के मनोवैज्ञानिक हेरफेर से सावधान रहें। इसी समय, हमें यह भी महसूस करना चाहिए कि प्रत्येक प्रभाव में अपनी लागू सीमाएं हैं और वास्तविक परिस्थितियों के प्रकाश में लचीलेपन से उपयोग किए जाने की आवश्यकता है। सीखने और अभ्यास के माध्यम से, मनोवैज्ञानिक प्रभाव भावनाओं को प्रबंधित करने और प्रेरणा को प्रोत्साहित करने के लिए हमारे लिए एक शक्तिशाली उपकरण बन जाते हैं, जिससे जीवन को अधिक तर्कसंगत और आराम मिलता है।
'पूर्ण मनोवैज्ञानिक प्रभाव' में लेखों की श्रृंखला पर ध्यान देना जारी रखें और गहराई से मनोविज्ञान के अधिक गुप्त हथियारों का पता लगाएं।
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